Jak zrobić masaż ręki: 5 kroków -

Jeśli czujesz się wyczerpanie, spróbuj dać sobie pchnięcie małym refleksoterapią. W tym artykule przedstawia 10-minutową procedurę refleksyczną, która pomoże Ci czuć się bardziej zrelaksowana, zdrowa i szczęśliwa.

Kroki

jeden. Rozluźnij ręce. Potrząśnij ich, wykonuj pływaki kołowe palcami.

Obraz zatytułowany Plackumbonpalm Krok 2

2. Umieść kciuk jednej ręki na przeciwnej dłoni, kierując paznokciem do małego palca.

Obraz zatytułowany StartonLittleFinger Krok 3

3. Rozwijaj swoją dłoń i obszar nad matką, przy użyciu małych ruchów, podobnych do ruchu gąsienicy i lekko nacisnął górną część palca. Powtórz akcję ze średnią siłą mocy, a następnie ponownie z dość silnym ciśnieniem.

Obraz zatytułowany DoagainonReverseside Krok 4

cztery. Obróć rękę i, stosując ten sam ruch palca, przejdź z dolnej części paznokci do nadgarstka. Znowu 3 razy.

pięć. Powtórz całą opisaną sekwencję 4 razy, aby rozbić dłoni całości i wszystkich palców, w tym kciuk. Następnie z drugiej strony wykonaj tę samą sekwencję. Nazywa się to "Zone Walking" - po prostu przeprowadziłeś sesję refleksoterapii!

Rada

W ten sam sposób możesz dbać o swoich przyjaciół.