Jak zwiększyć płodność -

Po nieudanych próbach zajścia w ciążę wiele par dochodzi do wniosku, że jest bardziej skomplikowany niż wierzyli. Niestety, istnieje wiele czynników, które prowadzą do niepłodności, a czasami określają jego przyczynę nie jest tak łatwe. Niektóre pary napotykane z problemem niepłodności muszą przekazać pełne leczenie, podczas gdy inne wystarczy, aby dokonać pewnych zmian w znanym stylu życia, które mogą pomóc zwiększyć prawdopodobieństwo koncepcji. Istnieje wiele prostych i wydajnych sposobów, aby pomóc parować się w ciążę. Te zwykłe techniki mogą być uzdrawiające dla wszystkich par, próbując rozpocząć dziecko, pomimo dotkliwości niepłodności i powinny być brane pod uwagę dowolną parę próbując zajść w ciążę.

Kroki

Metoda 1 z 5:

Zmień dietę i ćwicz na lepsze

Zwróć uwagę na to, co jesz i spróbuj robić ćwiczenia fizyczne. Jest to doskonały początek, aby zwiększyć swoje szanse na koncepcję. Ważne jest zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn.

jeden. Uruchom program ćwiczeń, aby osiągnąć i / lub utrzymać zdrową wagę. Kiedy próbujesz zajść w ciążę, nadwaga może być problemem.

W nadmiernej masy cykl menstruacyjny może stać się nieregularny i prowadzić do zmniejszenia owulacji.Gdy częstość występowania owulacji zmniejsza się szanse na zapłodnienie. Z drugiej strony nie powinieneś być zbyt cienki. Ciało kobiet z niewystarczającą ilością tłuszczu podskórnego może nie wytwarzać hormonów potrzebnych do owulacji co miesiąc. Oprócz wszystkich, zbyt cienkie kobiety mogą cierpieć na niedożywienie i nie być wystarczająco zdrowo na pełny okres narzędzia dla dzieci w przypadku ciąży.
Badania pokazują, że w ogóle, mężczyźni, którzy regularnie angażują się w sporty, mają większą ilość spermatozoi i najlepszej jakości plemników, w przeciwieństwie do rówieśników prowadzących siedzący styl życia. I chociaż efekty te są nieznaczne, pary potrzebują wszelkiej pomocy, która może uzyskać, jeśli chodzi o niepłodność. Nawet jeśli ćwiczenia tylko nieznacznie zwiększają szanse na udaną koncepcję dzięki najlepszej jakości plemników, jest to jeden z najprostszych kroków, które mężczyzna może zrobić, aby poprawić swoją płodność.

Obraz zatytułowany Przygotuj zdrowe pokarmy rodzinne, promując zdrowszy styl życia krok 1

2. Dopasowany zrównoważony. Nie zapomnij włączyć do swojej diety dużej liczby białek i witamin. Codzienne użycie kompleksu multiwitaminowego pomoże Ci uzyskać wszystkie niezbędne witaminy w celu utrzymania zdrowia organizmu i prawidłowej równowagi hormonów. Włączenie białek, warzyw i owoców w dziennej diecie pomoże pozostać zdrowi i wzmocnić układ odpornościowy. Zgodność z reżimem picia jest również ważna w próbie zajścia w ciążę. Zastosowanie dużej ilości wody dziennej pomaga usunąć toksyny z organizmu, wzmacniając ogólne zdrowie, a tym samym zwiększenie szans na koncepcję.

Metoda 2 z 5:

Walcz ze złymi nawykami

Niezdrowe nawyki mogą zaszkodzić ciału. Próbując ciężar w alicie ważniejsze niż kiedykolwiek, aby upewnić się, że twoje ciało jest w lepszej formie wszystkiego możliwego. Pozbycie się tych obrzydliwych nawyków może być trudne, ale dla osób, które mają nadzieję w ciążę, może oznaczać różnicę między udaną koncepcją a miesiącami, a nawet latami, niepłodnością.

jeden. Rzuć palenie tak szybko, jak to możliwe. Każdy wie, że palenie jest złym nawykiem z ogromnymi masowymi konsekwencjami. Palenie jest szczególnie szkodliwe dla kobiet, które próbują zajść w ciążę. Palenie może spowodować przedwczesne starzenie się jajników. Papierosy są pełne niebezpiecznych toksyn, które są niezwykle szkodliwe dla kobiecych jajników. Im szybciej rzuciłeś palenie, tym szybciej zaczniesz przywrócić szkody spowodowane przez układ reprodukcyjny, zwiększając szanse na koncepcję.

2. Zauważ, że pijesz.

Utopiony od czasu do czasu kieliszek wina lub szkła - inny nie uniemożliwia ci w ciąży, jeśli jesteś w trakcie próby wyobrażenia, będzie lepiej powstrzymać się od użycia alkoholu. Niektóre kobiety mają alkohol, aby zmienić poziom etapu, co może prowadzić do problemów z funkcjonowaniem jajników.Mężczyźni pijący więcej medium, mogą stawić czoła problemowi niewielkiej ilości plemników i słabej wytrysku. Obraz zatytułowany Clean Your Hair Wit Beer Krok 1

Obraz zatytułowany Clean Your Hair Wit Beer Krok 1

Obraz zatytułowany Make Starbucks Krok 2

3. Kofeina może również stać się problemem próbując począć. Ogranicz ilość kofeiny do jednego kubka dziennie rano. Jeśli spożywasz więcej tego limitu, może nie tylko zapobiegać ciąży, ale także zwiększyć szanse na awarię.

Metoda 3 z 5:

Ogranicz poziom stresu

Stres wpływa na wszystkich na różne sposoby. Niektórzy ludzie lepiej radzą sobie z zarządzaniem stresem niż inni. Jednak dla większości wysoki poziom stresu może być szkodliwy dla zdrowia fizycznego, tym samym negatywnie wpływać na ich zdolność do zajścia w ciążę.

jeden. Użyj niektórych technik usuwania stresu. Wiele razy para, która zderzyła się z problemem niepłodności dodana do innych problemów stresu w wyniku niezdolności do wyobrażenia. Opóźnił tylko pozytywny wynik.

Jeśli doświadczasz wielu stresujących sytuacji lub poczuć się przygnębiony, może mieć silny wpływ na twoją zdolność do wyobrażenia. Spróbuj wykonać kilka relaksujących ćwiczeń, takich jak jogę, aby przerwać wolne od stresu.
Jeśli stres, którego doświadczasz, nieodparty i jest większy problem niż Joga może zdecydować, wyszukać konsultacje z grupą wsparcia niepłodności lub licencjonowanego konsultanta lub lekarza, który pomaga złagodzić stres może być dobrym pomysłem.

Obraz zatytułowany Rozpoznaje TXTX Friend Krok 5

2. Zbliżyć się do twojego partnera. Może wydawać się głupi, ale czasami stałe myśli o ciąży mogą służyć jako zaniedbanie twojego udawania. Regularny seks może być doskonałym sposobem na pozbycie się stresu, a także pomaga pozostać na cyklach owulacji regularnie.

Metoda 4 z 5:

Poznaj cykl menstruacyjny i środki antykoncepcyjne

Znajomość z organizmem jest ważnym krokiem we właściwym kierunku, aby zwiększyć możliwości koncepcji.

jeden. Zwróć uwagę na swój kalendarz menstruacyjny. Zaznacz, ile dni przechodzi między twoją miesiączką i dowiedz się o czasie, gdy jesteś najbardziej przygotowany do koncepcji. Każdego miesiąca płacąc szczególną uwagę na owulację, możesz pomyślnie wybrać czas dla stosunku seksualnego, zwiększając tym samym możliwość koncepcji.

Świetny sposób na zapoznanie się z fazą, gdy twoje ciało jest najbardziej gotowe do koncepcji, jest stosowanie zestawu owulacji, które można kupić bez receptury w najbliższej aptece. Zestawy owulacyjne znajdują się w hormonach moczu, które są wytwarzane przez korpus do owulacji. Gdy hormon zostanie odkryty, otrzymasz pozytywny wynik, który powiadamia o najlepszym czasie dla współdziałania seksualnym co miesiąc.
Kolejnym skutecznym sposobem śledzenia fazy owulacji jest harmonogram menstruacyjny. Zwraca uwagę na takie zmiany fizyczne odbywające się w ciele kobiety przez miesiąc, podobnie jak podstawowa temperatura ciała, wybór śluzu szyjki macicy i pozycji szyjki macicy. Ponieważ podejścia owulacyjne są ledwo zauważalne zmiany w tych wskaźnikach, a przy odpowiednim rysunkiem harmonogramu zgłaszają kobietę o początku najlepszej fazy, aby począć.

Obraz zatytułowany PerEvent Spominting między okresami Krok 1

2. Dostosuj cykl menstruacyjny za pomocą narzędzi antykoncepcyjnych hormonalnych. Kobiety cierpiące na cykl nieregularny często mają nierównowagę hormonalną, która może zapobiegać ciąży. Hormonalne środki antykoncepcyjne pomagają dostosować cykle menstruacyjne i równoważyć hormon. Wiele kobiet ma niewłaściwą reprezentację, biorąc pod uwagę, że środki antykoncepcyjne - zła rzecz, która próbuje zajść w ciążę, gdy w rzeczywistości mogą poprawić płodność, dostosowując cykl. Hormonalne środki antykoncepcyjne mogą być również starzenie się jajników i spowolnić pewne problemy reprodukcyjne, takie jak endometrioza.

Metoda 5 z 5:

Dowiedz się, co dzieje się ze swoim zdrowiem

W obliczu problemów niepłodności, wielu ludzi natychmiast wierzy, że kobieta jest odpowiedzialna za niemożliwość w ciąży. Ale zdrowie kobiet nie jest jedynym elementem tej puzzli. Męskie zdrowie mogą wpływać na proces zapłodnienia w taki sam sposób jak kobiety.

Obraz zatytułowany poprawa zdrowia prostaty Krok 5

jeden. Upewnij się, że mężczyzna opiekuje się swoim ciałem, tak jak kobieta, która próbuje zajść w ciążę. Upewnij się, że pozostaje zdrowy i poprawia swoją płodność. Mężczyźni wiedzą, że muszą mieć odpowiednią ilość spermatozoi, aby osiągnąć udaną koncepcję. Istnieje jednak wiele innych czynników, które mogą wpływać na męską zdolność do wyobrażenia. Istnieje wiele problemów, które mogą uszkodzić męską płodność: zły poziom testosteronu, odchylenia fizyczne, nierównowaga hormonalna, problemy z wytryskiem i innymi. Dla par, które mają problemy z koncepcją, ważne jest wyznaczenie badania lekarskiego zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet.

Rada

Dyskusja o długich problemach z koncepcją z lekarzem - świetny pomysł. Jeśli spróbujesz wszystkich tych opcji, aby poprawić płodność, a jednocześnie seks niezabezpieczony do owulacji przez kilka miesięcy i nie zajdzie w ciążę, powinieneś skontaktować się z terapeutą. Pełne badanie układu rozrodczego może być konieczne określenie pewnego rodzaju głównego powodu, który zapobiega z powodzeniem zajść w ciążę.