Jak radzić sobie z objawami endometriozy

Endometrioza jest bardzo bolesną chorobą ginekologiczną, którą cierpią niektóre kobiety. Endometrioza pojawia się, gdy tkaniny endometrium (wyściółka z tkaniny wnękę wewnętrzną) kiełkuje (takie formacje nazywane są polipami endometrial) do innych nisko peletek i formularzy kolców. Ze względu na podobieństwo w rodzaju tkanki damskiej cierpiących na endometriozę, często doświadczają bólu i dyskomfortu, zwłaszcza podczas miesiączki. Na szczęście istnieją sposoby, aby poradzić sobie z nieprzyjemnymi objawami endometriozy. Opowiemy o nich w tym artykule.

Uwaga: Informacje w tym artykule są wyjątkowo wprowadzające. Przed zastosowaniem jakichkolwiek metod skonsultuj się z lekarzem.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Ułatwiający ból fizyczny

jeden. Zbadaj objawy choroby. Niestety, endometrioza często towarzyszy przewlekły ból. Dlatego pierwszy i najważniejszy krok w walce z objawami tej choroby będzie nie tylko złagodzenie bólu, ale także jego zrozumienia. Śledź kondycję fizyczną i jak to wpływa. Jeśli w pewnym dniu jesteś szczególnie niezdrowy, spróbuj zaoszczędzić z lekcjami lub pracować, aby skutecznie radzić sobie z bólem.

Jedź pamiętnik i zapisz wszystkie objawy i ból. Z czasem nauczysz się przewidzieć, jakie dni miesiąca oczekują silnego bólu. Następnie nie możesz wyznaczyć ważnych spotkań ani nie planować ważnych wydarzeń na te dni. Istnieją aplikacje dla telefonów komórkowych, które pomagają śledzić zdrowie.
Zwróć uwagę na to, jak ból wpływa na ciebie. Wyśledzić, jak ból wpływa na twoje codzienne życie i znajdziesz najskuteczniejsze sposoby pobytu "złe dni".

Obraz zatytułowany Cope z objawami endometriozy Krok 2

2. Brać bolesne leki. W walce z bólem spowodowanym przez endometriozę zwykle ucieka do pomocy bolesnych agentów. Istnieje kilka nieustronnych leków, które pomagają radzić sobie z bólem, ale jeśli nie udzielają skuteczności, możesz poprosić lekarza o napisanie receptury dla silniejszych leków, aby zabrać je w najtrudniejsze dni.

Większość nieteroidowych środków przeciwzapalnych (NLPZ) są sprzedawane bez przepisu, a kobiety cierpiące na endometriozę często ich używają. Na przykład, z bólem spowodowanym przez endometriozę, możesz wziąć takie NLPZ jako Ibuprofen ("Nurofen", "Nekst") lub naproksen ("Nalgesen", "Motin"). Ściśle przestrzegaj dawki leków i pamiętaj, że regularne stosowanie takich leków może prowadzić do zapalenia żołądka, wrzodów żołądkowych i krwawienia żołądkowo-jelitowe.

Omów recepcję preparatów na receptę z lekarzem. Pamiętaj, że wiele takich leków ma skutki uboczne, takie jak senność i nudności.

Obraz zatytułowany Cope z objawami endometriozy Krok 3

3. Wypróbuj alternatywne zabiegi. Niektóre kobiety zauważają, że akupunktura pomaga sobie radzić z bólem przewlekłym. W tej metodzie cienkie igły są wprowadzane do pewnych punktów na organizmie. Akupunktura nie ma uzasadnienia naukowego, ale pod warunkiem, że procedura prowadzi wykwalifikowany doświadczony specjalista, ta metoda może być skuteczna. Pamiętaj, aby zwiedzić recenzje, co za specjalista akupunktury i w której klinice ma niezbędne kwalifikacje i doświadczenie.

Shiatsu to japońska technika masażu. Ten rodzaj terapii może być skuteczny w radzeniu sobie z bólem. Wypróbuj tę metodę leczenia, jeśli w mieście lub osiedle są takie specjaliści.

Spróbuj terapii termicznej. Leczenie ciepłem pomaga złagodzić ból, a można wypróbować tę metodę leczenia w domu. Po prostu wypełnij torbę lub ryż skarpetowy i uzdrawiaj go w kuchence mikrofalowej przez 30 sekund. Następnie przymocuj go do żołądka lub do dolnej części pleców, aby ułatwić ból.

Obraz zatytułowany Cope z objawami endometriozy Krok 4

cztery. Dowiedz się lekarza o terapii hormonalnej. W przypadku regulacji cyklu miesiączkowego i objawów pomiarowych lekarze są często przepisywani lekami hormonalnymi. Popularne leki hormonalne są ustne leki antykoncepcyjne. Dzięki długotrwałym odbiorze, leki te przyczyniają się do zmniejszenia lub nawet zatrzymywania miesiączki.

Preparaty hormonalne łączące estrogen i progesteron są często stosowane do leczenia endometriozy. Mogą być używane przez długi czas, są niedrogie, a także całkiem dobrze tolerowane. Zaletą terapii progesteronu estrogenowej jest zmniejszenie ryzyka rozwoju raka jajnika i endometrium.

Połączona terapia progesteronu estrogenowa obejmuje zastosowanie doustnych środków antykoncepcyjnych, tynków przezskórnych i pierścieni pochwy.

Jeśli kobieta nie może ani nie chce używać estrogenów, są leki progesteronowe. W przypadku leczenia endometriozy, takie progestiny są najczęściej używane jako octan medroksyprogesteronu i Neretindronu.

Lekarz może doradzić inną formę terapii hormonalnej, na przykład wstrzyknięcia. Na przykład często lekarze przepisują zastrzyki "Depot-Wire" (MedroxyProgesterone).

Obraz zatytułowany Cope z objawami endometriozy Krok 5

pięć. Pomyśl o interwencji chirurgicznej. W ciężkich przypadkach endometriozy, gdy inne metody leczenia są nieskuteczne, lekarz może zalecić operację. Podczas operacji, tkaniny endometrium są usuwane. Sukces tej operacji zależy od nasilenia endometriozy. Pamiętaj, aby skontaktować się z doświadczonym chirurgiem, który już wykonał takie operacje.

W pewnych ciężkich przypadkach lekarze zalecają histerektomię. Podczas tej operacji macicy i jajniki są całkowicie usunięte. Zanim zdecydujesz się na tej operacji, na pewno pomyślę i waży wszystko za i przeciw, ponieważ po takiej operacji nie będziesz w stanie wyobrazić sobie dziecka.

Metoda 2 z 3:

Zmiana stylu życia

jeden. Więcej snu. Spróbuj odpocząć wystarczająco i spać, ponieważ dobry marzenie i odpoczynek jest dokładnie tym, co pomaga walczyć z objawami endometriozy. Jeśli nie masz wystarczająco dużo snu, twoje ciało będzie trudniejsze do walki z bólem. Spać dziewięć godzin każdej nocy.

Jeśli to konieczne, pochyl się w ciągu dnia. Pamiętaj, że walczysz z przewlekłym bólem, który wymaga dużo siły. Bądź miły i uprzejmy do swojego ciała i spróbuj zrelaksować się więcej.
Jeśli masz trudności ze snem, istnieje kilka sposobów poprawy jakości snu. Pokój powinien mieć chłodną wygodną temperaturę. Nie używaj telefonu i innych gadżetów co najmniej godzinę przed snem. W razie potrzeby poproś lekarza, aby napisać ci scenerię.

Obraz zatytułowany Cope z objawami endometriozy Krok 7

2. Pociąg regularnie. Znajdź motywację do sportu jest trudne, zwłaszcza jeśli jesteś udręczony przez przewlekły ból. Studia wykazały jednak, że regularny wysiłek fizyczny pomaga osłabić silny ból. Spróbuj podświetlić 20-30 minut na umiarkowane wysiłek fizyczny kilka razy w tygodniu.

Wybierz rodzaj ładunku, który lubisz. Na przykład, jeśli chcesz pływać, a następnie zacznij pływać regularnie. Jeśli lubisz pracować pod kontrolą trenera, zarejestruj się na siłownię lub na klasach grup aerobikowych.

Znajdź przyjaciela na szkolenia - zapewni Ci oba. Lub po prostu idź na długi spacer z dobrym przyjacielem.

Spróbuj studiować yoghoy. Joga przychylnie wpływa na nie tylko fizyczne, ale także zdrowie psychiczne, które w agregacie pomaga walczyć z objawami endometriozy.

Obraz zatytułowany Cope z objawami endometriozy Krok 8

3. Zmień swoją dietę. Badania wykazały, że objawy endometriozy są bardziej wyraźne u kobiet, których dieta obejmuje wiele czerwonych mięsa i małej zieleni i warzyw. I chociaż istnieją jeszcze małe niezawodne dane, oczywiste jest, że ze zdrową zrównoważoną dietą objawy endometriozy są całkowicie zaostrzone. Zdrowa dieta pomaga.

Jedz wiele części owoców i warzyw każdego dnia. Witaminy A, B i C przychylnie wpływają na zdrowie, które mogą pomóc w łagodzeniu objawów endometriozy. Spróbuj jeść więcej zielonych warzyw liściowych, w tym szpinak i keyl, które są bogate w składniki odżywcze.

Ogranicz zużycie czerwonego mięsa. Zamiast tego spróbuj jeść więcej ryb. Badania pokazują, że im więcej człowieka zużywa tłuszczowe jedzenie, tym więcej estrogenu wytwarza ciało. Z dużą liczbą estrogenu objawy endometriozy są ulepszone. Spróbuj więc użyć niskotłuszczowej mięsa - łososia i wieprzowina o niskiej zawartości tłuszczu będą dobrymi opcjami.

Metoda 3 z 3:

Walka konsekwencje psychologiczne

jeden. Przeglądaj wszystko związane z endometriozą. Pewna ta choroba jest trudna psychicznie. Dlatego przydatne będzie się uczyć i zrozumieć wszystko, co dzieje się w twoim ciele. Pomoże to w walce z objawami. Endometrioza najczęściej cierpiąca na 30-40 lat, a przyczyny tego są nadal nieznane.

Typowe objawy endometriozy są skurczem menstruacyjnym, stałe dolne bóle pleców, a także ból lub dyskomfort po seksie.
Po diagnozie lekarz musi sporządzić dla Ciebie plan leczenia. Szczerze mówiąc do lekarza i omówić wszystkie niuanse dotyczące twojego stylu życia i planowania ciążowego, jeśli nadal planujesz mieć dzieci.

Obraz zatytułowany Cope z objawami endometriozy Krok 10

2. Znajdź wsparcie. Żyj i radzą sobie z chorobą przewlekłą, może być bardzo trudna. Spróbuj znaleźć wsparcie wśród krewnych i bliskich. Kiedy jest trudne, zadzwoń do bliskiej osoby, aby opuścić, możesz nawet umieścić numer tej osoby dla szybkiego zestawu.

Przydatne jest komunikowanie się i omówienie problemu z innymi kobietami cierpiącymi na endometriozę. Spróbuj znaleźć grupy motywowe i forów dla kobiet - może lekarz zapewni porady, aby szukać wsparcia na wsparcie.

Obraz zatytułowany Cope z objawami endometriozy Krok 11

Usuń stres. Częste przerwy są korzystne i dla ciała i dla umysłu. Unikanie niepotrzebnego stresu i walki z nimi pomagają poprawić zdrowie fizyczne i psychiczne. Każda osoba ma własne metody relaksu i spokoju, więc spróbuj różnych technik, aby zidentyfikować najbardziej skuteczne dla siebie.

Skupić się na oddechowy. Oddychaj głęboko i zrelaksować się - pomoże zmniejszyć tętno i uspokoić.

Możesz wziąć Kąpiel i słuchaj przyjemnej muzyki.

Obraz zatytułowany Cope z objawami endometriozy Krok 12

cztery. Porozmawiaj z krewnymi i bliskim. Endometrioza jest bardzo osobistą chorobą, ale nie powinieneś być nieśmiały, aby o tym porozmawiać, jeśli zapewnia dyskomfort. Objawy endometriozy często wpływają na codzienne życie, więc przydatne będzie opowiedzieć o tej chorobie znajomym i bliskim. Pamiętaj, że potrzebujesz ich pomocy i wsparcia, więc podziel się swoim problemem z tym, których ufasz.

Przydatne będzie opowiedzieć władzom choroby, z czego możesz okresowo okresowo wziąć dzień wolny lub pracować z domu. Spróbuj wyjaśnić sytuację jako profesjonalistę i poprosić o zapisanie tych informacji w tajemnicy.

Dowiedz się lekarza, być może zaleci niektóre witryny lub da broszury o endometriozie, które można podzielić z bliskimi, aby lepiej zrozumieć twoją chorobę.

Rada

Zapoznaj się z lekarzem przed zmianą stylu życia, jeśli może wpłynąć na twoje zdrowie fizyczne.
Różne objawy kobiet endometriozy mogą się różnić, więc spróbuj różnych sposobów leczenia, a następnie z pewnością znajdziesz odpowiedni.