Jak chodzić po kulkach (z ilustracjami)

Jeśli ze względu na obrażenia lub działanie nie możesz załadować jednej z nóg, lekarz może polecić ci kulki. Kule to urządzenia medyczne, które umożliwiają utrzymanie mobilności podczas leczenia rannych nóg. Chodzenie po kulkach nie jest takie proste. Po raz pierwszy lepiej jest szukać pomocy bliskich, a także dostosować kulę wysokości.

Kroki

Część 1 z 3:

Jak dostosować kulki

jeden. Nosić zwykłe buty. Przed dostosowaniem kul, powinieneś upewnić się, że jesteś w tym samym bucie, który zwykle noszą. Więc poznasz odpowiednią wysokość kul.

Obraz zatytułowany spacer po krachach Krok 2

2. Określ wysokość kul. Przy niewłaściwej wysokości kulacji mogą wystąpić uszkodzenie nerwów strefy pachowej. W normalnej pozycji między pachami a górą kulacji, szczelina 4 cm powinna pozostać. Innymi słowy, podszewka na kulach nie powinna być wykopana w boku ani znaczna odległość.

Podczas korzystania z kul, podszewka musi być poniżej pachy i nie w nich w nich.

Obraz zatytułowany spacer po kulach Krok 3

3. Dostosuj kulki. Dostosuj kulki w taki sposób, że stojąc prosto z rękami na szwach, szczudła ramiona były tuż pod palmami. Zamki powinny mieć 3 cm nad łokciem.

Podczas wydawania kul w szpitalu, lekarz lub pielęgniarka może pomóc poprawnie dokonać regulacji wysokości.

Obraz zatytułowany spacer po kulach Krok 4

cztery. Wyrównaj uchwyt uda. Aby przesunąć ten element, odkręć nakrętkę dywanową i wyjmij śrubę z otworu. Przesuń uchwyt do właściwego miejsca, włóż śrubę i dokręć nakrętkę.

Obraz zatytułowany Spacer po krachach Krok 5

pięć. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli w kulachach nie czujesz się bezpiecznie. W zależności od rodzaju uszkodzeń można również oferować inne opcje.

Jeśli niewielki ładunek na nodze jest dozwolony, możesz zaoferować Walkers lub Cane.

Do stosowania kulacji potrzebna jest wystarczająca wytrzymałość w rękach i górnej części ciała. Lekarz słabych lub starszych może zaoferować wózek inwalidzki lub walker.

Obraz zatytułowany spacer po krachach Krok 6

6. Zapisz do fizjoterapii. Zapytaj o fizjoterapię uczestnictwa z fizjoterapii uczestnictwa, ponieważ często przepisuje się ludziom zmuszeni do używania kul. Fizjoterapeuta pomoże Ci opanować prawidłowe spacery po kulkach i będzie podążać za sukcesem. Możesz także potrzebować rehabilitacji, ponieważ kulki są zwykle przepisywane po obrażeniu lub operacji.

Lekarz może polecić co najmniej kilka wizyt w fizjoterapecie, aby można było dostosować się do kul. Jeśli zraniona noga nie może być w ogóle załadowana, lekarz powinien natychmiast skierować cię do fizjoterapeuty przed rozładowaniem ze szpitala, aby nauczyć się sam się poruszać sobie.

W przypadku operacji stopy lub kolana, na pewno potrzebujesz kursu rehabilitacyjnego w fizjoterapecie. Będzie musiała upewnić się, że możesz stale i bezpiecznie poruszać się na kulach, a także wykonać dzięki wzmocnieniu i rozwijaniu ćwiczeń.

Część 2 z 3:

Jak chodzić po kulkach

jeden. Weź kule w rękach.Po pierwsze, powinny być umieszczone wyraźnie pionowo. Podkładki na ramię powinny być nieco szersze ramiona, dzięki czemu możesz wycisnąć między kulami, gdy potrzebujesz. Nogi krzączki powinny znajdować się obok nóg, a podszewka pod ręką. Trzymaj ręce do uchwytów.

Obraz zatytułowany spacer po kulachach Krok 8

2. Przesuń wagę dla zdrowej (nienaruszonej) nogi. Wejdź do kulek na uchwytach, gdy wstajesz, trzymając uszkodzoną nogę na podłodze. Cała twoja waga powinna mieć zdrową nogę. Możesz także szukać pomocy przyjacielowi lub krewnym.

Kiedy się dostosujesz, aby się poruszać, a następnie w razie potrzeby, możesz utrzymać coś stabilnego, niezależnie od tego, czy jest to ciężki mebel lub poręcze.

Obraz zatytułowany spacer po kulach Krok 9

3. Zrobić krok. Aby zrobić krok, najpierw przesuń nogi kulach trochę do przodu, podczas gdy odległość między nimi powinna przekroczyć szerokość ramion. Nie ruszaj nóg o więcej niż 30 cm, aby można było zaoszczędzić stabilną pozycję. Kiedy jesteś gotowy, udaj się na swobodnie trzymane kulki, wypychając uchwyty i wyprostować ręce, a następnie przenieść swoją wagę. Ruch wahadłowy powoli przesunąć ciało do luki między kulami, podnosząc zdrową nogę i przeniesienie go do przodu. Pomóż stopom zdrowej stopy na podłogę i umieść drugą nogę obok zdrowej stopy. Powtórz działania, aż trafi się właściwy sposób.

Odwrócenie jest również wykonywane na zdrowej stopie, a nie ranny.

Gdy odzyskujesz, będzie łatwiejsze, abyś mógł dokonać dłuższych kroków, ale nigdy nie przesuwają kulach do przodu na odległość przekraczającą odległość do skarpety bolej stopy - w przeciwnym razie prawie na pewno straciłeś równowagę i możesz spaść. W pierwszych dniach kulach powinno być szczególną ostrożnością. Bezpieczeństwo przede wszystkim.

Obraz zatytułowany spacer po kulach Krok 10

cztery. Prawidłowo rozpowszechniać wagę podczas spaceru. Polegać na kulach i wykonaj macha naprzód, powoli przesuwając ciężar do przodu za pomocą przedramienia, a nie łokci. Ręka musi być nieco wygięta w łokciu - użyj mięśni rąk i nie polegają na pachach.

W oparciu o kulę, nie skupiaj się na pachach, oprócz bolesnych odczuć, możesz rozwinąć bolesną wysypkę. Zamiast tego napisz mięśnie i pojawi się na rękach.

Aby zapobiec wysypce, górne okładziny mogą być zmiękczone skarpetami lub wałkiem z ręcznika.

Jeśli często polegasz na pachach, może wystąpić paraliż nerwu promienia. W takim przypadku będziesz miał nadgarstek i dłoń, a także stracisz czułość tylnej ręki. Dobra wiadomość jest taka, że po wyeliminowaniu presji ten problem przechodzi sam.

Ponadto, konsekwencją przystanku na pachach może być obrażeniami splotu ramionowego ("paraliż kula") lub tendencja taśmy ramienia, która prowadzi do zapalenia i bolesnych doznań w ramionach i zewnętrznej części rąk.

Obraz zatytułowany spacer po kulach Krok 11

pięć. Nie śpiącz zbyt wiele uchwytów. Może powodować skurcze palcami i liczbami. Spróbuj być rękami, jak najwięcej. Aby uniknąć skurczeń, staraj się dać palce formularz w kształcie kubka, aby kule były wpadłe w ręce, gdy zrywasz je z dala od ziemi. Więc zmniejszysz ciśnienie na dłoni i może chodzić dłużej na ludziach bez uczucia dyskomfortu.

Obraz zatytułowany spacer po kulach Krok 12

6. Nosić rzeczy w plecaku. Korzystanie z konwencjonalnej torby na jednym ramieniu, będzie stale zakłócać kul. Porozumienie również twoją stabilność. Chodząc po kulach, lepiej nosić wszystkie twoje rzeczy w paskudnym plecaku.

Część 3 z 3:

Jak usiąść i wspiąć się na schody na kulach

jeden. Biegnij na krześle, aby usiąść. Trzymaj równowagę na zdrowej nodze i umieść obie kulki dłoni pachy ze słabej nogi. Śledź drugą rękę z krzesłem za sobą. Potem powoli zejdź na krzesło, jednocześnie podnosząc słabą nogę. Siew na krześle, oprzeć kula obok nóg, aby nie upadły.

Obraz zatytułowany spacer po kulach Krok 14

2. Starannie wspinać się i zejdź w dół. Obróć twarz do etapów i wybierz kula z przeciwległym umieszczeniem poręczy / poręczy. Powinieneś wziąć poręcz z wolną ręką i trzymaj drugą rękę z kulą, z drugą kulą po prostu trzymaj pachę.

Jeśli w pobliżu jest asystent, poproś go o ponieść drugą kulę.

Kiedy jesteś na kule, w każdych możliwych przypadkach lepiej jest korzystać z windy.

Obraz zatytułowany spacer po krachach Krok 15

3. Najpierw umieść kulę na ziemi. Kula musi być blisko ciebie, poza zdrową nogą. Trzymaj drugą rękę nad poręczą lub poręcze z boku słabej nogi. Nie ruszaj kuli, dopóki nie podejmiesz kroku, prześlij kunię do jednego kroku. Nie wystawiaj tego do przodu.

Obraz zatytułowany spacer po kulach Krok 16

cztery. Podnieś zdrową nogę na pierwszym kroku. Używanie zdrowej nogi, przesuń całe wiele ciała. Następnie podnieś kunię, aby okaże się z tobą na jednym kroku. Następnie powtórz, aż skrzywdzisz górny krok. Główny wzrost musi być na zdrowej nodze, a ręce są używane do równowagi i jako wsparcie. Podczas zejścia trzeba obniżyć boli nogę i kulę na kroku poniżej, a następnie w celu noszenia zdrowej stopy na tym kroku całą masę ciała.

Jeśli jesteś zdezorientowany w procesie podnoszenia lub zejścia, pamiętaj, że zdrowa stopa będzie zawsze wyższa na krokach, ponieważ zawsze bierze napięcie podczas przemieszczania masy ciała. Spróbuj zapamiętać: "Zdrowa noga jest wyższa i choroba poniżej". Podczas podnoszenia zdrowej nogi zawsze wznosi się pierwszy, a słaby (ranny) noga jest opuszczona pierwsza podczas zejścia na kroki.

Z doświadczeniem nauczysz się wspinać się po schodach nawet na dwóch kulkach, ale nie zapomnij o szczególnej ostrożności. Nie zapomnij również rozpocząć zejścia ze słabą nogą.

Obraz zatytułowany spacer po kulach Krok 17

pięć. Spróbuj przeciągnąć wagę. Jeśli czujesz się bardzo niestabilny na krokach, możesz usiąść na każdym kroku i przeciągnąć masę ciała w górę lub w dół. Na początek, siedząc na dolnym kroku i ustawić bolesne stopy przed sobą. Przeciągnij się na krok powyżej, trzymając kulę z drugą ręką i ciągnąc je. Na zejściu to samo. Weź kule z wolną ręką, a druga ręka i zdrowa noga jest używana jako wsparcie podczas zejścia.

Rada

Na śliskiej, mokrej lub tłustej powierzchni robią bardzo małe kroki, aby kule nie wysypią się spod tobie.
Również spojrzeć pod stopami, ponieważ mogą być szmaty, zabawki i inne przypadkowe przeszkody. Aby uniknąć wypadków, podłogi powinny być czyste i bez obiektów obcego.
Nie noś butów na obcasach i niestabilnych butach.
Robić przerwy na ręce i nogi mogą się zrelaksować.
Wszystkie niezbędne rzeczy powinny być noszone w plecaku.
Nie spiesz się!
Małe kroki zmniejszają prędkość, ale będziesz wolniejszy niż brać.
Rozważ alternatywy kulacji. Jeśli twoje obrażenia są poniżej kolana, to wszystko jest wystarczająco z wyborem. Przeczytaj w Internecie o skuterach "Odlewać" lub "ortopedyczne". Urządzenia te są skuterem o miękkiej ostrości do kolana uszkodzonej nogi, podczas gdy można odpychać zdrową stopę. Nie nadają się do wszystkich rodzajów obrażeń, ale jeśli masz odpowiedni przypadek, a następnie omówić go z lekarzem i skonsultować się z urządzeniami medycznymi. Jeśli wcale nie przejdziesz na kule, zawsze możesz uciekać się do pomocy wózka inwalidzkiego.