Jak obniżyć poziom testosteronu: 9 kroków

Testosteron jest uważany za męski hormon, ale jest również obecny w żeńskich organizmie, aczkolwiek w znacznie niższym stężeniu. Jednak 4-7% kobiet w organizmie wytwarza więcej testosteronu, który jest konieczny, co zwykle prowadzi do jajnika polibystic.Nadmiar testosteronu często staje się niepłodnością, ponieważ owulacja nie występuje. Ponadto może powodować wysypkę trądzikową, zmiany w głosach i wzrostu włosów na twarzy. Zazwyczaj poziom testosteronu we krwi jest zmniejszony przez specjalne leki, ale mogą również pomóc w odżywianiu.

Kroki

Metoda 1 z 2:

Zmniejszenie poziomu testosteronu z narkotykami

jeden. Skonsultuj się z lekarzem. Zarejestruj się, jeśli uważasz, że z twoim hormonalnym tłem jest nie tak. Badanie krwi pozwoli Ci zidentyfikować naruszenia. Typowe oznaki nadmiaru estrogenu są nachylenie odchyleń ciepła i emocjonalnych, ale objawy nadmiaru testosteronu są mniej zauważalne i często nie pojawiają się natychmiast. Ze względu na cechy genetyczne i nieznane czynniki zewnętrzne, niektóre organy przestają prawidłowo pracować (jajniki, gruczoły przysadkowe, gruczoły nadnerczy, co powoduje nadmierną produkcję testosteronu.

Często prowadzi to do syndromu policystycznego jajnika. Ta choroba może się rozwijać w każdym wieku.
Przyczyną syndromu jajnika policystycznego jest to, że testosteron nie daje jaj wydostać się z pęcherzyka w jajników. Ponieważ pęcherzyki nie mogą ujawnić, jajka i płynów są podłączone do torbieli w jajników.
Oprócz poliplozy jajnika i braku miesiączki, objawy nadmiaru testosteronu jest również hirsutyzm (zwiększone oszustwa na męskim rodzaju), agresywność, podnoszenie libido, zestaw masy mięśniowej, wzrostu łechtaczki, wysypka trądzikowa, zmiana głosu i zaciemnienia lub pogrubienie skóry.

Obraz zatytułowany niższy poziom testosteronu Krok 2

2. Dbać o cukrzycę. Dzięki cukierniku drugiego typu komórek reaguje insulina jest gorsza. Cukrzyca tego typu zwykle dają otyłość, co powoduje dużą ilość insuliny, co powoduje, że jajniki do wytwarzania większego testosteronu. Z tego powodu, drugi cukrzyca typu (oporność na insulinę), zwiększenie produkcji testosteronu i polibystozy jajnika rozwijają się w tym samym czasie, jeśli nie są traktowane na czas. Lekarz przepisuje test krwi, aby określić poziom insuliny i glukozy we krwi, aby zrozumieć, czy wpadniesz w grupę ryzyka.

Cukrzyca drugiego typu można zapobiec, a nawet utwardzona przez utrata masy ciała, regularne sporty, zmiany odżywiania (na przykład, ze względu na zużycie mniejszej ilości szkodliwych węglowodanów i uwodornionych tłuszczów).

Lekarz może mianować leku, który zmniejsza oporność na insulinę, na przykład, metformina lub pioglitazon. Narkotyki te znormalizują poziom insuliny i testosteronu, a to pozwala przywrócić cykl menstruacyjny.

Połączenie wysokich poziomów insuliny o wysokim poziomie testosteronu prowadzi do ryzyka rozwoju nadciśnienia (zwiększonego ciśnienia), naruszeń cholesterolu (nadmiar pojawia się we krwi "szkodliwy" Cholesterol - lipoproteiny o niskiej gęstości), choroby układu sercowo-naczyniowego.

Obraz zatytułowany niższy poziom testosteronu Krok 3

3. Omów z lekarką antykoncepcyjnymi pigułkami. Ze względu na poliquestness jajnika z powodu wysokiego poziomu testosteronu ryzyko raka jajnika rośnie, jeśli cykl miesiączkowy zatrzymał się (u kobiet w fazie Premenopauzy). Dlatego bardzo ważne jest ponowne uruchomienie normalnego cyklu i zmniejszenia prawdopodobieństwa raka. Można to osiągnąć za pomocą progesteronu w tabletkach lub doustnych środków antykoncepcyjnych zawierających progesteron i estrogen, które zostaną regularnie traktowane. Pamiętaj, że nawet jeśli masz miesiączkę na tle odbierania antykoncepcji, zdolność do wyobrażenia nie wróci.

Jeśli masz jajnikową polibystozę, ustne środki antykoncepcyjne będą przydatne, jednak należy poprosić lekarza o opowiedzenie o możliwych skutkach ubocznych, w tym zredukowanym libido, huśtawki nastroju, przyrost masy ciała, bóle głowy, ból w klatce piersiowej i nudności.

Zwykle, w celu pod wpływem tabletek objawów zwiększonego testosteronu, w tym mas na powierzchni męskiego i wysypki trądzikowej, minęły 6 miesięcy.

Obraz zatytułowany niższy poziom testosteronu Krok 4

cztery. Spróbuj wziąć leki arynarki. Kobiety o wysokim poziomie testosteronu, zwłaszcza jeśli nie mają cukrzycy i nie chcą podejmować tabletek antykoncepcyjnych, mogą przyjmować leki antyandrogowe. Androgeny są grupą zebranych hormonów, w tym testosteronu, który jest odpowiedzialny za tworzenie znaków męskich. Najpopularniejsze grupy antandrogenne obejmują spiruronolakton, levprolid, Gozerellin, Abarelix. Lekarz może przypisać którykolwiek z tych leków w niskiej dawce, aby obserwować ich skuteczność i możliwe działania niepożądane przez sześć miesięcy.

Antydogens są również używane przez transseksualistów (mężczyźni, którzy stały się kobietami), aby zmniejszyć poziom testosteronu, zwłaszcza jeśli chcą wykonać działanie przesunięcia podłogi.

Wzrost poziomu testosteronu u kobiet może powodować w nich rak jajników i guzów, chorobę Cushing (choroba przysadki), rak nadnerczy.

Zdrowe kobiety jajnikowe i nadnercze (znajdują się nad nerkami) produkować do 50% testosteronu w ciele.

Metoda 2 z 2:

Zmniejszony poziom testosteronu z powodu żywności

jeden. Jedz więcej produktów sojowych. W moim wielu fitoestrogenach. Substancje te nazywane są również isoflawonami (szczególnie przydatne są genisteine i glicitein). Mają działania podobne do działania estrogenu, które mogą zmniejszyć produkcję testosteronu. Skład soi obejmuje również substancję Daitsan, który w procesie trawienia w jelicie grubości może skręcić w antidrogen woli (dla tego potrzebujemy pewnych "Przydatny" bakteria). ECAVA może bezpośrednio wpływać na produkcję testosteronu i objawów związanych z podwyższonym poziomem tego hormonu.

Produkty sojowe są różnych gatunków. Soyo można znaleźć w owsiance, chlebie, tofu, różnych napojach, prętach energetycznych i substytutach mięsnych (na przykład w wegetariańskich hotach i hamburgerach).
Ponieważ soja wpływa na tło hormonalne, produkty sojowe są bardziej przydatne dla kobiet, jednak mogą mieć niepożądane skutki uboczne - zaburzenia żołądka, alergie i w niektórych przypadkach wzrost ryzyka raka piersi.
Zwiększone wykorzystanie produktów sojowych może negatywnie wpływać na pracę gruczołu tarczycy (i jest szkodliwe), co również obniża poziom testosteronu.

Obraz zatytułowany niższy poziom testosteronu Krok 6

2. Dodaj do diety z nasion lnu. W nasiona laty istnieje wiele kwasów tłuszczowych omega-3 (mają efekty przeciwzapalne) i substancje zwane Lignan, które stymulują produkcję estrogenu. Lignans mogą obniżyć poziomy testosteronu we krwi, spowalniając proces skręcania testosteronu w bardziej aktywny dihydrotestosteron. Pamiętaj, że nasiona lnu musi zmielić przed użyciem tak, że strawiono. Posypać tym ziarnistymi musli i dodaj go do jogurtu. W niektórych drogich sklepach znajdziesz chleb pełnoziarnisty z nasionami lnu.

Światła zwiększają ilość określonej substancji we krwi, co czyni cząsteczki testosteronu nieaktywne, wiążąc je z receptorami androgennymi organizmami.

Wśród popularnych produktów większość Lignan w nasieniu lnu . W drugim miejscu jest sezam.

Obraz zatytułowany niższe poziomy testosteronu Krok 7

3. Ogranicz użycie tłuszczów. Testosteron jest hormonem steroidowym, aby wytworzyć, który cholesterol jest potrzebny. Cholesterol jest zawarty tylko w tłuszczach nasyconych dla produktów zwierzęcych (mięso, ser, masło i tak dalej). Ciało potrzebuje niewielkiej ilości cholesterolu, dzięki czemu może wytwarzać hormony steroidowe i budować błony komórkowe w całym ciele, jednak żywność z dużą liczbą tłuszczów nasyconych powoduje nadmierną produkcję testosteronu. Ponadto dieta z dużą liczbą tłuszczów nasyconych mononowych (awokado, większość orzechów, oliwek oliwek, kanału i oleju szafkowego) stymuluje również produkcję tego hormonu. Wielonienasycone kwasy tłuszczowe są jedynymi tłuszczami, które mogą zmniejszyć poziom testosteronu.

Wiele olejów roślinnych (kukurydzy, soi, rzepaku) zawierają wiele kwasów wielonienasyconych, ale niekontrolowane zużycie tych produktów może prowadzić do innych problemów zdrowotnych, więc oczekuj ostrożności.

Bardziej użyteczne tłuszcze poliunsaturowane o dużej zawartości kwasów omega-3 znajdują się w oleju rybnym, ryby tłuszczowe (łosoś, tuńczyk, makrela, śledź), nasion lnu, orzech, orzech, nasiona słonecznika.

Zwiększone zużycie tłuszczu nasyconego zwiększa prawdopodobieństwo choroby serca, chociaż tłuszcze poliunulunsaturowane Omega-6 są mało prawdopodobne, aby były bardziej przydatne dla serca. Ważne jest, aby korzystać z rozsądnej ilości naturalnych tłuszczów i porzucenia uwodornionego.

Obraz zatytułowany niższy poziom testosteronu Krok 8

cztery. Unikaj wyrafinowanych węglowodanów. Zawierają dużo cukru, który szybko strawiono (glukoza), a ten dramatycznie zwiększa poziom insuliny we krwi i powoduje, że jajniki wytwarzają więcej testosteronu. Proces jest podobny do cukrzycy drugiego typu, tylko efekt jest manifestowany natychmiast. Z tego powodu odmówić wyrafinowanych węglowodanów (to znaczy ze wszystkiego, co zawiera syrop kukurydziany z dużym stężeniem fruktozy) i zastąp je bardziej przydatnymi węglowodanami: produkty pełnoziarniste, świeże jagody i owoce cytrusowe, warzywa z dużymi ilościami błonnika, liść Warzywa i fasola.

Zmniejsz ich następujące produkty lub oddać je w ogóle: cukierki, ciasteczka, ciasta, wykończone pieczenie, lody, czekolada, napoje słodko gazowane i inne napoje z cukrem.

Nadmierne zużycie rafinowanych węglowodanów zwiększa również ryzyko rozwoju chorób serca, otyłości i cukrzycy drugiego typu.

Obraz zatytułowany niższy poziom testosteronu Krok 9

pięć. Spróbuj wziąć lekarstwa na podstawie ziół. Istnieje wiele ziół, które mają działanie antackandrogen (jak ustalono zgodnie z wynikami badań zwierząt), chociaż ich bezpośredni wpływ na poziomy testosteronu nie badano. Zwykle w tych celach, dłoni Serosema, Vitex Sacred, Voronets, Chicoida, Licorice, gładka, mięta i herbata miętowa, a także olej lawendowy. Przed użyciem któregokolwiek z tych traw na podstawie tych ziół należy skonsultować się z lekarzem.

Nie bierz fundusze te, jeśli jesteś w ciąży, wyżyj pierś lub chcę wkrótce zajść w ciążę.

Kobiety, które doznały raka (klatki piersiowej, macicy, jajników) lub mających problemy hormonalne w przeszłości, powinny wziąć środki oparte na tych ziołach tylko pod nadzorem lekarza.

Rada

W krwi kobiet zazwyczaj zawarte jest jedna dziesiąta testosteronu w porównaniu z mężczyznami, jednak z wiekiem, kwota ta może stopniowo zwiększyć.
Nie wszystkie konsekwencje wysokiego poziomu testosteronu u kobiet można uznać za niepożądane - zalety obejmują wzrost masy mięśniowej i podwyższone libido.
Ponieważ środki zwalczania hirsutyzmu możesz wyciągnąć włosy na twarzy lub usunąć je laserem.
Dieta składająca się z produktów roślinnych zmniejsza poziom testosteronu w ciele, a dieta o dużej zawartości tłuszczów mono-nasyconych zwiększa jego.
Nadaje się dla Ciebie Cardigaries. Uważaj na ładunki mocy w hali - zwiększają rozwój testosteronu u mężczyzn, więc prawdopodobieństwo jest wysokie, że z kobietami są takie same.

Ostrzeżenie

Jeśli wydaje ci się, że masz zaburzenia tła hormonalnego, skonsultuj się z lekarzem przed wpływaniem na poziom hormonu. Z reguły, zmiany w żywieniu nie szkodzi, ale jeśli nie znasz przyczyny swoich objawów, możesz tylko pogorszyć swój stan.