Jak określić pierwszy dzień cyklu miesiączkowego

Jeśli znasz funkcje swojego cyklu miesiączkowego, będziesz mógł dokonać ważonej decyzji dotyczącej zdrowia rodziny i planowania. Lekarze często pytają, kiedy przyszedł pierwszy dzień twojego cyklu miesiączkowego. Wskazówki, które dajemy poniżej, pomogą Ci określić ten dzień.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Definicja pierwszego dnia cyklu

jeden. Obserp tego, jaki cykl menstruacyjny jest. Menstruacja zaczyna się u kobiet, gdy dotarła do okresu dojrzewania - w tym czasie kobieta wydaje się zdolność poczęcia dziecka. Istnieje kilka faz w cyklu (pęcherzyk, owulacja, luteinovaya), a pierwszy dzień cyklu oznacza początek fazy luteiny, w której macicy pozbywa się powłoki przez pochwę. Więc zaczyna menstruację.

Cykl menstruacyjny trwa 21-35 dni w dorosłych kobietach i 21-45 dni w nastolatkach. Cykl jest rozpatrywany od pierwszego dnia miesiączki do pierwszego dnia następnej menstruacji.
Cykl menstruacyjny wiąże się z wahaniami poziomu estrogenu we krwi. W pierwszej połowie cyklu estrogenowego, dużo (faza pęcherzykowa) i skorupa macicy, przygotowuje się do przymocowania zapłodnionego jajka.
W środku cyklu jajniki opuszczali jajko w rurce Fallopiev. Ta faza (owulacja) jest najlepszym czasem na koncepcję.
Jeśli komórka jaja nie będzie zapłodnięta w owulacji i nie zostanie naprawiona na ścianie macicy, poziom progesteronu i estrogenu zmniejszy się, dzięki czemu macica złagodzi zagęszczoną skorupę do fazy Luteane.

Obraz zatytułowany Określ pierwszy dzień cyklu miesiączkowego Krok 2

2. Naucz się definiować pierwszy dzień cyklu. Jeśli dowiesz się, jak prawidłowo liczyć dni cyklu, możesz podjąć właściwe decyzje dotyczące zdrowia rodzinnego i planowania. Aby określić pierwszy dzień cyklu i jego czas trwania, rozpocznij liczby dni cyklu, począwszy od pierwszego dnia miesiączki.

Pierwszy dzień cyklu jest pierwszym dniem menstruacji. Zaznacz ten dzień z krzyżem w kalendarzu.

Średnio krwawienie trwa 3-5 dni, ale wszystko zależy od cech ciała.

Siódmy dzień cyklu krwawienia jest już nie, a pęcherzyki do owulacji rozpoczynają się w jajnikach. Wynika to ze wzrostu poziomu estrogenu dla dnia 4-7 cykli.

Obraz zatytułowany Określ pierwszy dzień cyklu miesiączkowego Krok 3

3. Obserwuj swój cykl przez kilka miesięcy. Jeśli zrobisz to od pierwszego dnia cyklu, łatwiej będzie śledzić wzory i obliczyć dzień początku następnej miesiączki.

W środkowym cyklu u dorosłych kobiet ma 28 dni. Oznacza to, że istnieje 28 dni między pierwszymi dniami miesiączki.

Jednak twój cykl może być nieco krótszy lub dłużej (u dorosłych normy kobiet jest uważany za cykl od 21 do 35 dni). Ważne jest, aby obserwować cykl przez kilka miesięcy z rzędu, aby ustalić jego czas trwania.

Jeśli miesiączka występuje w przybliżeniu po tej samej liczbie dni, cykl może być uznany za całkowicie normalny.

Możesz utworzyć notatkę w kalendarzu lub użyć aplikacji w smartfonie - na przykład imimery i przyjacielu płodności.

Obraz zatytułowany Określ pierwszy dzień cyklu miesiączkowego Krok 4

cztery. Określ pierwszy dzień następnego cyklu. Jeśli znasz czas trwania cyklu, łatwiej będzie przewidzieć datę rozpoczęcia następnej menstruacji.

Po kilku miesiącach oglądania cyklu zdefiniujesz swój czas trwania i będziesz w stanie świętować szacowaną datę początku następnej miesiączki w kalendarzu.

Na przykład, jeśli cykl trwa 28 dni, koło co 28 dnia w kalendarzu, począwszy od pierwszego dnia następnej miesiączki. Więc będziesz świętować wszystkie pierwsze dni kolejnej menstruacji.

Jeśli przyjmujesz tabletki antykoncepcyjne, cykl będzie równy 28 dni ze względu na tę samą ilość tabletek w opakowaniu. Każdy pakiet 21 tabletki hormonalnej i 7 pustych (lub 24 tabletek hormonalnych i 4 pacyfikatorów). Po otrzymaniu ostatniej pigułki hormonalnej menstruacja rozpoczyna się, która trwa 7 lub 4 dni, w którym bierzesz pacyfikatorów lub mniej.

Jeśli zaakceptujesz tabletki ciągłego działania, będziesz rzadziej menstruację. Takie leki zazwyczaj zawierają 84 aktywnych tabletek i 7 pustych. W tym przypadku cykl miesiączkowy będzie równy 91 dni.

Metoda 2 z 3:

Znaki przybliżenia miesiączki

jeden. Wiem, że zespół prementral jest normalnym zjawiskiem. Większość kobiet ma objawy pojawiają się 1-2 tygodnie przed rozpoczęciem miesiączki. Z reguły przechodzą z początkiem miesiączki.Wszystkie kobiety reagują inaczej, więc powinieneś naprawić swoje objawy w całym cyklu.

Większość kobiet manifestuje przynajmniej jeden objaw.
Objawy mogą być fizyczne i emocjonalne.

Obraz zatytułowany Określ pierwszy dzień cyklu miesiączkowego Krok 6

2. Pamiętaj o możliwej zmianie nastroju. W przeddzień miesiączki wiele kobiet staje się tworzyw sztucznych, niepokojących, ich nastrój zmienił się dramatycznie albo staje się depresyjny. Kobieta może również stale czuć zmęczenie i denerwować. Jeśli zmiany w nastroju nie zatrzymują się po rozpoczęciu miesiączki lub uważasz, że spadki te uniemożliwiają czołowanie normalnego życia, powinieneś skontaktować się z lekarzem.

30 minut umiarkowanej intensywności ćwiczeń i treningu siły 2 lub więcej razy w tygodniu pomoże poradzić sobie z depresją i zmęczeniem.

Obraz zatytułowany Określ pierwszy dzień cyklu miesiączkowego Krok 7

3. Zwróć uwagę na objawy z układu pokarmowego. W przeddzień menstruacji, wzdęcia jest możliwe, zaparcia, opóźnienie płynu w organizmie i biegunce. Może to prowadzić do przyrostu wagi na początku cyklu. Wszystkie te objawy muszą również wrócić w ciągu pierwszych 4 dni po rozpoczęciu miesiączki. Jeśli tak się nie stanie, skonsultuj się z lekarzem.

Ograniczyć stosowanie soli i jesz częściej z małymi częściami, aby pozbyć się wzdęcia i opóźnienia płynu w organizmie.

Aby usunąć nadmiar płynu z organizmu i zmniejszyć wzdęcia, zaakceptuj moczopędne.

Obraz zatytułowany Określ pierwszy dzień cyklu menstruacyjnego Krok 8

cztery. Zwróć uwagę na zmiany fizyczne. Ból piersi, w stawach i mięśniach, a także ból głowy jest dość często.Możesz wziąć prosty obraz (Ibuprofen, aspirynę, naproksen).

Wściekła wysypka jest również jednym z częstych objawów zbliżających się menstruacji.

Obraz zatytułowany Określ pierwszy dzień cyklu menstruacyjnego Krok 9

pięć. Wiem, kiedy musisz skonsultować się z lekarzem. Jeśli masz pięć lub więcej powyższych objawów, a zespół przedmiesiączkowy uniemożliwia życie ze znajomym życiem, istnieje możliwość, że masz zaburzenie dysforyczne przedmieście. Lekarz może wyznaczyć cię przeciwdepresyjne, silne środki przeciwbólowe lub pigułki antykoncepcyjne "Is".

W leczeniu zaburzenia dysforyjnego, praca z psychoterapeutą będzie przydatna.

Należy również odnosić się do lekarza, jeśli objawy nie przechodzą na początek miesiączki lub jeśli zmieniono częstotliwość i stopień manifestacji objawów.

Metoda 3 z 3:

Problemy z cyklem menstruacyjnym

jeden. Wiem, w jakich przypadkach należy omówić cykl z lekarzem. Jeśli masz pytania dotyczące cyklu, porozmawiaj ze swoim ginekologiem. Ważne jest również, aby zobaczyć lekarza, jeśli cykl zawsze był nieprawidłowy lub nagle stał się taki.Konieczne jest zwrócenie się do ginekologa w następujących przypadkach:

Nie rozpocząłeś menstruacji do 15 lat (w tym przypadku możesz mieć tło hormonalne, co również wpływa na całe ciało).
Twoja miesiączka jest bardzo bolesna, obfita lub długa (dłuższa niż tydzień).
Cykl stał się nieregularny, menstruacja opóźniona albo krwawił w środku cyklu.

Obraz zatytułowany Określ pierwszy dzień cyklu miesiączkowego Krok 11

2. Dowiedz się więcej o Amemenor. Brak miesiączki to brak menstruacji. Kobiety miesiączkowe powinny rozpocząć się nie później niż piętnaście lat. Jeśli ty lub twoja córka nie rozpoczęli miesięcy do 15 lat, skonsultuj się z lekarzem.

Jeśli miesiączka nie była w trzech cyklach, a po okresie regularnej miesiączki można rozwinąć wtórny brak miesiączki. Wtórny brak miesiączki jest często objawem jajnika polibystic.

Brak miesiączki może rozwinąć się ze względu na słabe zdrowie, w wyniku czego ciało nie może obsługiwać regularnego cyklu. Może to być spowodowane nadmiernym stresem, zaburzeniem hormonalnym lub zaburzeniami jadalnymi.

Jeśli masz menorę, spowodowało naruszenia w tle hormonalnego, możesz mieć problemy z poczęciem. Porozmawiaj o tym z ginekologiem, zwłaszcza jeśli masz policytyczną jajnika.

Obraz zatytułowany Określ pierwszy dzień cyklu miesiączkowego Krok 12

3. Dowiedz się, czy masz Dysmenorrhea. Dysmenorrhea jest chorobą, w której miesiączka jest bardzo bolesna. Być może Ibuprofen lub podobne leki pomogą rozluźnić ból, ale jeśli jest powtarzany za każdym razem, gdy powinieneś porozmawiać z lekarzem.

Nastolatki i młode kobiety dysmenhorrhea są często spowodowane nadmiarem prostaglandyny. Aby dostosować poziom tego hormonu we krwi, spróbuj prawidłowo jeść i utrzymać zdrową masę ciała.

W bardziej dojrzałych kobietach, silny ból może wskazywać na poważną chorobę, na przykład, endometrioza, Misa, Adenomyosis.

Obraz zatytułowany Określ pierwszy dzień cyklu miesiączkowego Krok 13

cztery. Zwróć uwagę na nienormalne krwawienie. Jeśli użyłeś regularnego cyklu menstruacyjnego, powinieneś wiedzieć, że dla ciebie jest normą. Uważaj na regularność miesiączki. Jeśli miesiączka stała się nieregularna, skonsultuj się z lekarzem.

Dyskomfort i krwawienie po kontakcie seksualnym to oznaki chorób. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem, jeśli po kontakcie seksualnym bleeding.

Wybór magowiecznego w środku cyklu i obfitego krwawienia podczas miesiączki może spowodować dyskomfort i być oznakami chorób.

Obraz zatytułowany Określ pierwszy dzień cyklu miesiączkowego Krok 14

pięć. Dowiedz się, co powoduje odchylenia w miesiącu. Różne czynniki mogą prowadzić do zaburzeń cyklu. Jeśli upewniisz się, że twoja waga pozostaje w ramach Normalna i regularnie odwiedzaj ginekolog, Twój cykl nie będzie się zmieniać.

Zaburzenia w pracy jajników powodują awarie hormonalne i odchylenia w cyklu. Jednostki policyjnej jajnika i przedwczesną niewydolność jajnika mogą być przyczyną takich odchyleń.

Naruszenia w pracy układu rozrodczego spowodowane chorobami lub infekcją mogą również powodować nieregularne cykle. Zapytaj lekarza, aby zbadać cię na endometriozie, zapalenie narządów miednicy i Misa.

Silny stres, niewystarczająca masa ciała i zaburzenia zachowania żywności mają znaczący wpływ na organizm i może prowadzić do zbiór cyklu.

Obraz zatytułowany Określ pierwszy dzień cyklu miesiączkowego Krok 15

6. Skontaktuj się z lekarzem. Kontrola powinna być regularnie odbywa się w ginekologa, aby rozpocząć traktowało wszelkie odchylenia od norm jak najszybciej. Śledzenie cyklu i objawów pomoże lekarzowi umieścić prawidłową diagnozę i przypisać odpowiednie leczenie. Ginekolog może przypisać ci doustne środki antykoncepcyjne lub progesteron.

Rada

Aby określić czas trwania cyklu menstruacyjnego, nie jest wystarczająco łatwy do obliczenia dni od początku pierwszego okresu przed rozpoczęciem następujących. Wprowadź rekordy przez kilka miesięcy, aby określić średni czas cyklu, a następnie można użyć tych danych do planowania.
Jeśli podejdziesz do menstruacji, możesz mieć różnice nastroju i inne objawy zespołu przedkładającego.

Ostrzeżenie

Skonsultuj się z lekarzem, jeśli cykl menstruacyjny zmienił się dramatycznie lub jeśli czujesz ostry ból brzucha podczas menstruacji.