Jak wziąć Nugenix: 11 kroków (z ilustracjami)

Nugenix jest suplementem diety dla mężczyzn starszych niż 50 lat, którzy chcą zwiększyć ich energię, siłę i libido. Nugenix składa się z mieszaniny "Dughen" (pochodną kozieradki), witaminy B6, B12 i cynku. Najbardziej pozytywne wyniki obserwuje się w połączeniu z ćwiczeniami. Warto zauważyć, że wyniki recepcji tego leku nie zostały docenione przez Ministerstwo Zdrowia, a efektem dodatków, które zwiększają testosteron nie był naukowo udowodniony. Zanim zaczniesz brać Nugenix, należy skonsultować się ze swoim lekarzem.

Kroki

Część 1 z 3:

Określ, kiedy zaczynasz przyjmować nugenix

jeden. Skonsultuj się z lekarzem. Zanim zaczniesz przyjmować nową dodatek do żywności lub znacznie zmienić tryb treningu, powinieneś skonsultować się z lekarzem. Przed zabraniem Nugenix należy skonsultować się z lekarzem, jeśli masz alergie na salicylanowie (jak aspiryna), żołądek lub wrzody zapalenia żołądka, lub cierpisz na kolejną poważną chorobę. Ten dodatek jest przeznaczony wyłącznie dla dorosłych.

2. Weź Nugenix nie mniej niż pół godziny po ostatnim posiłku. Nugenix należy przyjmować na pusty żołądek. Jeśli już musiałeś jeść, poczekaj co najmniej pół godziny przed wzięciem dawki Nugenix.

3. Weź Nugenix na 30-45 minut do porannego treningu. Nugenix da Ci dodatkową opłatę energii, która pomoże podczas treningu. Jeśli rano trenujesz, przyjmuj Nugenix z góry, aby w pełni wykorzystać otrzymaną energię.

cztery. W dni, kiedy nie ma treningu, weź nugenix rano wcześnie. Jeśli nie zamierzasz zrobić w pewnym dniu, najpierw wziąć dawkę Nugenix.

Część 2 z 3:

Decydować o dawce

jeden. Zacznij od 3 kapsułek dziennie. Kapsułki należy wziąć za sobą jednocześnie, pijąc je 240-350 ml wody. Aby osiągnąć najlepsze wyniki, weź Nugenix na pusty żołądek.

2. W razie potrzeby zwiększ dawkę przez 1-2 kapsułki. Jeśli po 1-2 tygodniach od otrzymania suplementów nie poczujesz się przypływ siły, spróbuj zwiększyć dawkę do 4-5 kapsułek dziennie. Wszystkie kapsułki muszą być traktowane na raz.

Nie bierz więcej niż 5 kapsułek Nugenix dziennie.

3. Poczekaj 8 tygodni, aby oszacować wyniki. Producenci tego leku radzą, aby wziąć Nugenix przez dwa miesiące, zanim przynajmniej niektóre efekty będą zauważalne. Aby osiągnąć najlepsze wyniki, doradzamy przez cały czas, aby przestrzegać Systemy szkoleniowe, składający się z ćwiczeń siły.

Część 3 z 3:

Zwiększ poziom testosteronu w inny sposób

jeden. Wykonaj ćwiczenia władzy 3-5 razy w tygodniu. Niezależnie od tego, czy weźmiesz nugenix, czy nie, przy pomocy konwencjonalnych ćwiczeń, można naturalnie zwiększyć poziom testosteronu. Udowodniono, że trening siłowy zwiększa produkcję testosteronu. Wypróbuj następujące ćwiczenia:

2. Dopasuj węglowodany, wiewiórki i przydatne tłuszcze. Zdrowa dieta jest kolejną sprawdzoną metodą, z którą można zwiększyć testosteron. Odmówić półfabrykaty i cukru, preferowane produkty stałe. Pamiętaj, aby uwzględnić następujące produkty w kanale:

Takie produkty białkowe, takie jak jaja, jagnięta orzechów, soczewicy, kurczaka i wołowiny.

Owoce i warzywa, jak szpinak, brokuły, słodkie ziemniaki, bułgarski pieprz, jabłka, banany, jagody i mango.

Takie zboża, takie jak brązowy ryż, filmy, owsiane i chleb pełnoziarnisty.

Przydatne tłuszcze, takie jak oliwka i olej kokosowy, a także awokado.

3. Zmniejszyć Poziom stresu. Kiedy jesteś zaniepokojony, twoje ciało podkreśla kortyzol. A kiedy jesteś pewien - testosteron. Podejmij środki w celu zmniejszenia poziomu stresu i zwiększyć produkcję testosteronu. Aby to zrobić, możesz spróbować:

medytacja;

joga;

Pozytywne myślenie;

Konsultacje z psychoterapeutą;

cztery. Weź witaminę D. Niedobór witaminy D jest bardzo powszechnym problemem. Udowodniono, że biorąc dodatki do żywności z witaminą D pomaga zwiększyć poziom testosteronu.

Weź 2000 ME witamina D, a jeszcze więcej, jeśli rzadko odwiedzasz słońce.

Skonsultuj się z lekarzem, zanim zaczniesz przyjmować dodatki witaminy D.