Jak zaakceptować odrzucenie
FA.Scott Fitzhealalal OTRZA OTRZYMAŁ LISTA, KTÓRY PRZECIWŁY: "Miałbyś przyzwoity powieść, pozbyć się ciebie z tego gatsby". Oczywiście, nie każda wiadomość zawierająca odrzucenie prowadzi do ogłuszania sukcesu, ale dlaczego nie w twoim przypadku? Jeśli chcesz odnieść sukces we wszystkich swoich przedsiębiorstwach, powinieneś nauczyć się dokonać odrzucenia, odrzucić własne ograniczenia i zaczynają się od konsultacji inspiracji i sił. Jak więc zrobić odrzucenie, a nie zatopić się w gniewie i goryczy, bez otrzymywania pożądanego? Zacznij od pierwszego kroku.
Kroki
Część 1 z 3:
Opracuj bardziej pozytywny światopoglądjeden. Nie pozwól, by określił cię jako osobę. Jednym ze sposobów na opracowanie pozytywnego światopoglądu, napotkane z odrzuceniem - nie pozwala mu określić, kim jesteś. Niezależnie od tego, czy dziewczyna cię pchnęła, albo odmówiono Ci pracy, albo nie wziął swoich marzeń na uniwersytet, nie powinieneś pozwolić na to, co się stało, aby zainspirować uczucie, że byłeś niegodny. Sam odrzucenie nigdy nie jest przyjemnym i łatwym doświadczeniem. Ale dotyczy to tylko jednej konkretnej sytuacji w jednym konkretnym punkcie czasu i nie może cię określić jako osoby.
- Zamiast mówić "Odmówiłem uniwersytetu", Powiedz coś w miarę "nie zrobiłem". Nie uważaj tego doświadczenia jako coś, co odrzuciło cię jako osobę. Po prostu byłeś w okolicznościach, w których nie dostali tego, czego chcą.
- Jeśli odrzucenie powoduje poczucie niegodnego przegranego w tobie, sam skonfigurowałeś się na inną porażkę. Lepszy skup się nie na fakcie, że coś ci się stało, ale na samych okolicznościach, na tym, co dokładnie się stało.
2. Bądź dumny ze wszystkich podjętych próbami. Innym sposobem na spojrzenie na doświadczenia odrzucenia jest pozytywne - myśleć o wszystkich tych ludziach, którzy nie znaleźli odważności nawet spróbować tego, co próbowali cię sprawić. Może otworzyłeś twoje serce i zaprosiłeś swoją ulubioną dziewczynę na randkę. Może wysłałeś wiadomość e-mail do agenta literackiego z propozycją spojrzenia na rękopis powieści. Może wysłałeś CV na niezwykle opłacalnym wakatu. Nawet jeśli wszystko się wydarzyło, tak, jakbym chciał, musisz patrzeć, aby zatwierdzić siebie z powrotem na odwagę, aby wziąć te próby.
3. Nie tragidentyfikuj sytuacji. Ludzie mają tendencję do stawienia odrzucenia w każdej sytuacji, reagują całkowicie niewystarczająco, jakby to znaczy, że nigdy nie mogą zrobić nic innego w tej dziedzinie. Jeśli odrzuciłeś dziewczynę, sytuacja musi być oceniana oddzielnie, a nie jako znak, który nigdy nie spotykasz swojej miłości. Jeśli twoja książka została odrzucona przez trzech wydawców, nie pozwól sobie myśleć, że wśród trzydziestu innych nie ma nikogo, kto powie ci miłe słowa. Pomyśl o wszystkich przyszłych mężach / pisarzach / geniuszach, którzy nigdy nie osiągną niczego, jeśli zatrzymasz się, słysząc tylko jeden "nie".
cztery. Skoncentruj się na pozytywnych aspektach sytuacji (jeśli istnieją). Cóż, powiedzmy trudne: Czasami odrzucenie jest odrzuceniem i nie ma w tym nic dobrego. Jednak czasami możesz, starannie rozróżnić, widzieć nieznaczny cenny. Być może odmówiłeś pracy, ale powiedzieli, że za sześć miesięcy możesz ponownie przesłać CV, ponieważ czujesz silnych kandydatów. Pomimo faktu, że jest to odmowa, możesz dostrzec go jako lewe otwarte drzwi. Rzecz jest w jaki sposób zdecydujesz się postrzegać sytuację - niezależnie od tego, czy rozważycie szkło jako puste lub widać w nim cennych kroplach, które pomogą ci ugasić pragnienie?
pięć. Nie bierz wszystkiego na swoje konto. Innym sposobem jest być bardziej pozytywną osobą, jeśli chodzi o śrubokręt, - nie bierz niczego na swoje konto. Jeśli odmówiłeś pracy lub nie poszedłeś na uniwersytet w swoich snach, staraj się nie myśleć, że jest to konsekwencja tego, co jest z tobą nie tak. Nigdy nie wiem, dlaczego nie do pracy - może wybrać wewnętrznego kandydata, może szukaliśmy kogoś, kto mógłby rozpocząć pracę szybciej. Jest mało prawdopodobne, aby powód jest taki, że jesteś małym wykwalifikowanym przegranym, który nie ma przyszłości. Pamiętaj, że niepowodzenie i odrzucenie są w życiu od nas wszystkich, nawet najlepszych z nas, więc ma niewiele wspólnego z twoją osobowością.
6. Pomyśl o przyszłości w pozytywny klucz. Jednym ze sposobów pozostania optymistą w okresie odrzucenia - zawsze spójrz w przyszłość, a nie utknął w żalaniu i próbują zrozumieć, dlaczego teraźniejszość jest tak straszna. Jeśli odmówiłeś pracy, pomyśl o tym, ile więcej możliwości. Jeśli odrzucimy w relacjach, pomyśl o tym, jak wiele niesamowite spotkań są z przodu. Jeśli pięćdziesiąt agentów odrzucili twoją pierwszą powieść i czujesz, że tracę wiarę w sukcesie, pomyśl, ile więcej wspaniałych słów nie napisałeś. Jeśli pozwolisz na odrzucenie, aby określić swoje życie, nie będziesz mógł zobaczyć, ile rzeczy ma się poruszać i nie będziesz mógł kontynuować.
Część 2 z 3:
Uczyć się przez odrzuceniejeden. Wyobraź sobie, że to doświadczenie jest podobne do usuwania zęba. Jednym ze sposobów postrzegania odrzucenia - rozważyć to nieuniknione w drodze do sukcesu. W końcu wielu aktorów otrzymało wiodącą rolę po pierwszym przesłuchaniu? Wielu pisarzy wydrukowało swoją książkę na pierwszą próbę? Może wydawać się ci, że sukces lub przychodzi do osoby naturalnej lub nie przychodzi w ogóle, ale w rzeczywistości odrzucenie jest znakiem twojej odwagi i inicjacji, a nie wskaźnika twojej przyszłości. Za każdym razem, gdy napotkasz śrubokręt, pomyśl, że jest to nieunikniona scena w drodze do sukcesu.
- Jeśli jesteś pisarzem i dążą do publikacji, powiedz sobie, że nie będziesz miał szansy, aby zobaczyć swoje historie opublikowane wcześniej, niż otrzymasz 50 awarii. Za każdym razem, gdy cię zaprzeczasz, zobaczysz to jeszcze jeden krok w kierunku sukcesu.
- Jeśli szukasz pracy, każde zaproszenie do wywiadu będzie miało od 5 do 10, a nawet 15 awarii. Bądź dumny z tych pęknięć, ponieważ są dowodem, że wykonujesz próby i blisko celu.
2. Pomyśl, że następnym razem możesz zrobić lepiej. Niech każda odmowa pomoże Ci przemyślać przyszłość i poprawić każdą następną ścieżkę próbną do osiągnięć. Jeśli nie radzisz sobie z rozmową, pomyśl o tym, jak poprawić styl komunikacji lub nauczyć się gestów - być może przed następnym wywiadem, który będziesz nawet chciał ćwiczyć. Jeśli nie zrobiłeś nowej rękopisu, nie należy go ponownie edytować, wyciąć niektórych scen i dawać ostre dialogu. Pomyśl o tym, co możesz poprawić, zanim następnym razem podejmiemy nową próba i pracować w tej żyła.
3. Zwróć uwagę na postępy wykonane przez Ciebie od pierwszego odrzucenia. Jeśli stało się to po raz pierwszy, usuń kapelusze - i witaj w klubie. Większość z nas, więcej niż raz, jakoś natknęła się na odrzucenie, a jeśli jesteś taki sam, masz własne rezerwy historii utwardzających. W takim przypadku pamiętaj o chwilach, gdy otrzymałeś niepowodzenie w przeszłości, znacznie wcześniej i pomyśl, jak bardzo jesteś uprawiany od tego czasu, profesjonalnie lub osobiście. Zobaczysz, że zrobiłeś znaczny sposób rozwoju jako student, pisarz, osobowość THD.
cztery. Przygotuj się na ruch. Jednym z najbardziej skomplikowanych elementów procesu dokonania odmowy jest konieczność zrozumienia, czy Twoim celem jest kontynuowanie prześladowania. Pomimo faktu, że niemożliwe jest pozbawienie odrzucenia pozbawionego nadziei i utrzymywać od rozwoju jego potencjału, wszystko jest twój czas i miejsce, a jeśli seria awarii jest po prostu nieskończona, może nadszedł czas, aby zapytać siebie pytanie, niezależnie od tego, czy warto nawiedzić wybrany cel lub, prawdopodobnie warto robić zupełnie inaczej. Mówią tylko znowu i znowu sprawia, że to samo, czekając, aby uzyskać inny wynik. Jeśli czujesz, że używasz tego samego podejścia, a za każdym razem w końcu pompowałeś do odrzucenia, może przyjść na inny sposób.
pięć. Zdaj sobie sprawę, że wszystko dzieje się na coś (lub prawie wszystkiego). Oczywiście fraza "Wszystko dzieje się w pewnym celu" może być jednym z tych, którzy działają na nerwach, zwłaszcza jeśli jesteś pijany emocjami o następnym odrzuceniu. Możesz wydawać się, że to tylko nic, kto wiedzą o frazie, które ludzie pocieszają się nawzajem, a w rzeczywistości nic nie jest warte. Oczywiście są czasy, gdy coś jest naprawdę straszne, po czym musi lizać rany i ruszać się. Ale jeśli przywołujesz przypadki odrzucenia w swojej przeszłości, prawdopodobnie zobaczysz, że w końcu poprowadzili cię do czegoś pięknego. Nawet jeśli w tej chwili nie wydaje się tak, zaakceptuj fakt, że odrzucenie może prowadzić do pozytywnych wyników, których nie możesz sobie wyobrazić.
Część 3 z 3:
Zrobić dodatkowy krokjeden. Porozmawiaj o tym swoim znajomym. Inny sposób trochę łatwiej przetrwać odrzucenie - mówić o tym, co czujesz z tymi, którzy ufają. Jeśli jesteś stłumiony i czujesz się odrzucony, czy w planie zawodowym lub osobistym, czasami nic nie podnosi nastrój jako Frank rozmowa z przyjacielem. Nie trzymaj całego gniewu i wszystkich goryczy i przestać przewijać myśli, że byłoby to. Lepiej zadzwoń do starego przyjaciela, zaproś go do filiżanki herbaty i powiedz mu o tym, co się z tobą dzieje. Natychmiast odbywasz się i możesz poruszać się znacznie szybciej, ponieważ musiałeś mówić o moich problemach, z kim.
- Być może doznaje odrzucenia stały się katastrofą dla Ciebie. Wtedy przyjaciel będzie mógł pomóc Ci zobaczyć sytuację z bardziej racjonalnym i wylądowanym punktem widzenia.
- Nie odwracaj jednak do niekończących się rozmowach o tym samym z pięcioma lub dziesięcioma najbliższymi przyjaciółmi. Przydatne jest usłyszeć bezstronną i zdrową opinię znajomych, pomaga spotkać się z Duchem w celu dalszych działań, ale przerzucenia tych samych problemów ponownie i ponownie mogą pogorszyć twój stan.
- Upewnij się, że osoba, z którą rozmawiasz, aby zrozumieć, ile znaczy dla ciebie tego odmowy. W takim stanie usłyszeć od siebie "No cóż, to nie koniec świata" - Ostatni, co chciałbyś.
2. Porozmawiaj z ludźmi o tym, jak przeżyli takie doświadczenie odrzucenia. Prawdopodobieństwo nie jest jedyną osobą na tym świecie, w obliczu podobnego problemu. Jeśli czujesz się absolutnie przygnębiony, porozmawiaj z innym, członkiem rodziny lub kolega o tym, co się z tobą dzieje, a będziesz upewnić się, że ci ludzie przeszli przez podobne. Oczywiście, teraz twoja dziewczyna może mieć idealne małżeństwo, ale wiesz o jej byłym facetem, który złamał jej serce. Twój pisarz może być w zenicie sław, ale zapomniałeś o tych czterech powieściach, które pozostały w tabeli, zanim został opublikowany po raz pierwszy.
3. Spójrz na to, ilu znanych ludzi przekazało swoją ścieżkę obracającą się. Ile opowieści o tym, jak najbardziej odnoszono najbardziej udanych ludzi raz w jednym czasie, zanim zdołali stać się świetnie. W obliczu odrzucenia, znacznie łatwiejsze do ruszania, wiedząc, że nie jesteś sam na tym świecie. Oczywiście, nie każdy, kto wpadł w odrzucenie, stały się świetne i sławne, warto wspomnieć o cierniach, przez które niektórzy trafili do gwiazd. Oto kilka przykładów do refleksji:
cztery. Opracuj zwyczaj, aby odrzucić odrzucenie na przykładzie tych przypadków, gdy nie jest tak znaczący. Innym sposobem przyjęcia odrzucenia jest nauczenie się doświadczyć odrzucenia jak najwcześniej i więcej. Jeśli rzadko spotykasz się ze śrubokrętem, każdy przypadek będzie bardzo bolesny. Ale jeśli jest częścią regularnego doświadczenia, zwłaszcza jeśli nie martwisz się o to, dowiesz się, jak zabrać go jako część życia i zobaczyć wszystko tak jak w rzeczywistości - nic strasznego. W zależności od sytuacji istnieje wiele sposobów, aby przyzwyczaić się do niepowodzeń, a zatem szybciej i łatwiej się o nich martwić.
pięć. Nie mieszkaj w swoich myślach. Jeśli chcesz, pomimo odrzucenia, przejdź dalej, powinieneś nauczyć się zatrzymać cyrkulację negatywnych myśli, bez względu na to, co się stało. Musisz o tym porozmawiać, pisz o tym, opracuj listy i przeciwko naszym decyzjom dotyczącym przyszłości i zrobić wszystko, aby zaakceptować i przetrwać to doświadczenia. Jednocześnie należy dążyć do znalezienia opcji zachęcających do działań, niezależnie od tego, czy jest to spotkanie z przyjaciółmi lub pasją do fotografii - cokolwiek, co najważniejsze, nie marnuj całego czasu na myśli, które zostały odrzucone. Po wzięciu tego, co się stało, najlepiej iść dalej.
6. Nie umieszczaj wszystkich jaj w jednym koszyku. Jeszcze jedne sposoby, aby stać się bardziej otwarte na lekarstwo - spróbuj uniknąć sytuacji, w których wszystkie życie jest umieszczane na jednym wyniku. Może być częścią w prestiżowym klubie pisemnym, długo oczekiwany ślub z ukochaną lub dostać dyrektor pracy w szkole, gdzie pracowałeś przez pięć lat. Pomimo faktu, że cele, zarówno osobiste, jak i profesjonalne - co motywuje nas do ruchu do przodu, należy unikać, aby dać coś jednego tak wiele faktu, że cel celu będzie oznaczać dla ciebie upadek całego życia.
Rada
- Skonsultuj się z osobą, która ufa. Zyskasz wsparcie.
- Wyobraź sobie osobę, która cię odrzuciła i psychicznie wyobrażała sobie dialog, w którym zgodziłeś się o wszystko.
Ostrzeżenie
- Nie pozwól się spać. Nic dobrego, że cię przyniesie.