Jak być samotnikiem i ciesz się tym -

Uważa się, że połowa populacji naszej planety uzupełnia introwertyka (czasami nazywana "singlem").Pomimo tych statystyk wydaje się, że w społeczeństwie uważają, że jesteśmy, "Humers", coś jest nie tak. Na szczęście prawda jest taka, że wielu ludzi takich jak samotność, a oni wolą zwrócić się do Camber na kanapie i obserwują film, a nie pójść na dużą imprezę. Jeśli jesteś singlem, podjąć kroki, aby przyznać się do siebie, znajdź sposoby, aby iść z tobą i nauczyć się cieszyć się kampaniami gdzieś bez firmy. A potem zdajesz sobie sprawę, że jesteś normalną osobą, tylko to, kim jesteś, i że świat ma wielu innych ludzi jak ludzie.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Bądź szczęśliwy singiel

jeden. Pomyśl o tym, dlaczego lubisz być sam. Jeśli zaczniesz myśleć, że może trzeba spróbować być bardziej towarzyskie lub martwić się o ciebie, prawdopodobnie coś jest nie tak, przypomnij sobie, dlaczego lubisz być sam. Jeśli to konieczne, możesz wykonać listę powodów, dla których samotność sprawia, że jesteś szczęśliwy. Możesz wrócić do tej listy za każdym razem, gdy doświadczysz niepewności.

Na przykład wiele "pojedynczych" spędza czas samotnie z nimi, wykonując trochę kreatywności lub po prostu odpoczynek z dobrą książką pozwala im "przywrócić ładunek energii".

2. Doceń swoje mocne strony. Niektórzy ludzie mogą spojrzeć na ekstrawertyczne jako osobę idealną. Jednak coraz więcej badań wskazuje na zalety introwersji. Na przykład, zgodnie z niektórymi danymi, introwertycy mogą być doskonałymi przywódcami, ponieważ dają ich podporządkowani trochę więcej swobody testowania nowych pomysłów. Ponadto wiedzą, jak lepiej słuchać reszty.

Extravert jest osobą, która zależy od interakcji społecznych i nowych wrażeń, które musi ładować energię, podczas gdy introwertyt jest taki, który jest bardziej skoncentrowany na wewnętrznym świecie. Introvert musi spędzać czas sam i często czuje się jak wyciśnięta cytryna po intensywnej komunikacji społecznej.

Istnieje silne połączenie między introwersją a kreatywnością. Nie zapominaj, że wielu znanych artystów, pisarzy i naukowców uważano za singiel, na przykład j.DO. Rowling, Emily Dickinson i Isaac Newton.

Obraz zatytułowany Buduj własną wartość krok 7

3. Zabierz się, jak jesteś. Jednym z kluczowych rzeczy, które musisz zrobić, aby być szczęśliwym Naucz się wziąć siebie, jak masz. Niewątpliwie można sprawić, że pewne rzeczy stały się bardziej towarzyskie, jeśli tego chcesz. Jednakże, jeśli jesteś naprawdę szczęśliwy sam z tobą, dlaczego coś zmienia?

Zauważając, że zaczynasz się krytykować, spróbuj przełączyć sposób myślenia od negatywnego do pozytywnego. Na przykład, jeśli złapiesz, myśląc: "Ludzie myślą, że jestem przegranym, ponieważ nie idę na imprezy", przypomnij sobie, dlaczego trudno ci iść na strony. Na przykład: "Wiem, że ludzie nie rozumieją, jak męczące wielkie imprezy są dla mnie, ale lubię siedzieć w domu, więc nie powinienem się martwić o to, co inni będą myśleć".

Obraz zatytułowany przekonuje się, aby nie popełnić samobójstwa Krok 2

cztery. Usuń lekcje z krytyki, a wszystko inne ignoruje. Radzić sobie z ludźmi, którzy cię krytykują Może nie jest łatwy. Szczególnie, jeśli krytyka twojego stylu życia jest tym, którego opinia, którą cenisz. W pewnym momencie ta osoba może nawet obwiniać cię za spędzanie czasu sam. Weź pauzę, aby ustalić, czy możesz dowiedzieć się czegoś od tej osoby, albo po prostu nie rozumie, dlaczego lubisz być sam, ponieważ nie jest taki jak ty.

Może mówi, że nie próbujesz wystarczająco dużo, by być towarzyskim, czy coś jest z tobą nie tak. Jeśli uważasz, że osoba, która krytykuje, naprawdę próbuje ci pomóc, powinieneś go słuchać.

Jeśli osoba krytykowata nie jest dla ciebie obojętna, powinieneś spróbować mu wyjaśnić, że jesteś tym, kim jesteś, że potrzebujesz czasu, aby odzyskać. Na przykład, możesz powiedzieć coś w rodzaju: "wycieczki na imprezy i obecność wielu przyjaciół - to jest to, co lubisz. Cieszę się z tym, kim jestem, a ja lubię moje życie ".

Jeśli ktoś jest krytykowany przez kogoś, kogo znasz, nie jest zbyt dobry, lub którego opinia nie jesteś tak doceniany, po prostu nie zwracaj uwagi na jego słowa. Pamiętaj, co mówi, jest odzwierciedleniem własnych myśli i przekonań, a nie wskaźnika tego, co ma rację, a co nie jest.

Obraz zatytułowany odwraca się od głodu Krok 5

pięć. Rozwijaj te relacje, które są dla ciebie ważne. Możesz jednak mieć samotnik, musisz mieć kilka bliskich przyjaciół lub krewnych, gdzie możesz polegać na wsparciu społecznym. Znajdź czas, aby nakarmić te relacje, abyś miał wsparcie społeczne w trudnym momencie.

Jeśli nie masz żadnych przyjaciół i nie czujesz ich potrzeby, a potem nie martw się o to. Jednak w życiu powinno być co najmniej jedna osoba (na przykład członek rodziny), na którym możesz polegać, kiedy przyjdzie trudności.

Metoda 2 z 3:

Znajdź i spędzić czas sam

jeden. Odmówić sieci społecznościowych. Jeśli spędzasz ogromny czas w różnych sieciach społecznościowych, spróbuj się ograniczyć. Istnieje wiele dowodów, że sieci społecznościowe sprawiają, że porównują nasze życie z tymi, których tam widzimy, a to często rzuca w sobie poczucie niższości.

Podczas oglądania sieci społecznościowych pamiętaj, że ludzie odkładają tylko najlepsze chwile życia i często wyolbrzymiają swoje osiągnięcia.

Obraz zatytułowany Ciesz się samotnym krokiem 1

2. Utwórz swoją osobistą przestrzeń. Jeśli mieszkasz z innymi ludźmi, najprawdopodobniej masz własną sypialnię. Możesz zamienić go w swoją osobistą przestrzeń i wypełnić ją rzeczami, które dają radość i poczucie bezpieczeństwa. Jeśli udostępniasz swój pokój z braciami / siostrami lub sąsiadami, a następnie znaleźć zaciszne miejsce może nie być takie proste. W tym przypadku może jest spiżarnia lub małe miejsce, w którym nikt nie przychodzi i gdzie można spędzić trochę czasu sam ze sobą.

Poza domem można również znaleźć miejsce, które zapewnią Ci samotność. Nie ma jednak gwarancji, że nie natkną się na inną osobę. Często w parkach są dobre miejsca, w których można jechać i gdzie nikt cię nie przeszkadza.

Jeśli masz swój pokój, gdzie można przejść na emeryturę, zamknij drzwi, kiedy chcesz być sam. Jeśli nie zatrzyma innych, powiesić na znaku, pytając, że nie przeszkadzasz.

3. Wstań przed lub połóż się później. Jeśli nie znajdziesz cichego miejsca do samego, - ani w domu, ani gdzieś w pobliżu - spróbuj obudzić się na godzinę lub dwie przed resztą. Jeśli nie ma takiej możliwości, idź spać trochę później. Konieczne jest nadzieję, że da ci co najmniej kilka minut, aby cieszyć się samotnością i nie być zakłócanym przez rodziców, braci lub siostry i / lub współlokatorów.

Uważaj jednak, biorąc ten krok. Chodziłem do łóżka lub wcześniej - oznacza zmniejszenie snu przez kilka godzin. Sen jest bardzo ważny dla zdrowia fizycznego i emocjonalnego, więc nie przekazuj z dużą ilością godzin w imię samotności.

Użyj tego czasu, aby zrobić wszystko, co przynosi ci radość. Na przykład, radzić sobie z kreatywnością, pamiętaj lub radzić sobie z tym pracą, której nie możesz wykonać, gdy wszystko w nogach.

Metoda 3 z 3:

Idź gdzieś sam

jeden. Idź i rób to, co lubisz. Introwertycy czasami trudno wydostać się z domu - wierzą, że będą wyglądać dziwnie, robiąc coś samego. Jeśli jednak myślisz, istnieje wiele różnych rzeczy, które można wykonać samotnie i dobrze się bawić.

Kampania filmowa jest doskonałą lekcją, którą można zrobić sam. Wybierz film, który chcesz zobaczyć, wróć do popcornu i ciesz się oglądaniem. Idź do kina z innymi ludźmi, oczywiście, zabawę i zabawnie, jednak jeśli uważasz, że jest dość głupi, ponieważ nadal nie rozmawiasz ze sobą przez cały film.
Idź do różnych kawiarni. Kawiarnie stały się bardzo popularne w ciągu ostatnich kilku lat i każdego dnia pojawiają się coraz więcej. Weź książkę lub, jeśli chcesz rysować, rysując album. Zamów pyszną kawę lub herbatę i ciesz się parą godzin spędzonych w domu.
Idź do restauracji, które długo chciały odwiedzić. Jeśli to wiesz, nie ma powodu, aby doświadczyć niezręczności przed jechaniem. Jeśli martwisz się, że ludzie rzucają na siebie gogle, po prostu spróbuj udać się do restauracji w okresie małego obciążenia.
Idź na spacer lub jog.Kolejną cudowną rzeczą, którą możesz sobie poradzić, jest tylko wyjście i cieszyć się przyrodą. Idź na spacer lub jogging tchórza do następnego parku, przyniesie to nie tylko dla ciebie, ale także twoje zdrowie.

Obraz zatytułowany dotyczącą samego kroku 4

2. Nosić książkę lub nosić słuchawki. Kolejny powód, dla którego samotność nerwowa opuszcza na zewnątrz jest prawdopodobieństwem, że ktoś spróbuje z nim porozmawiać. Jeśli chcesz, aby uniknąć, umieść słuchawki lub przenosić książkę, aby przeczytać w kolejce lub podczas podróży do transportu publicznego. Wybędzie to pragnienie posiadania pustych rozmów z tobą.

Jednak nie daje kompletnej gwarancji, że nikt z tobą nie rozmawiał. Niektórzy z najbardziej towarzyskich ludzi trudno się zatrzymać. Jeśli ktoś, z kim nie chcesz się komunikować, rozpocznie rozmowę z tobą, odpowiedz na krótko i nie zadawaj pytań, które mogą wspierać rozmowę.

Obraz zatytułowany Ciesz się samemu krokiem 16

3. Ciesz się chwilą. Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do wychodzenia i zrób coś samego, być może uważasz, że wszyscy uważnie się na ciebie spojrzeć, nie pozwalając ci cieszyć się tym, co robisz. Spróbuj pamiętać, prawdopodobieństwo, że ktoś naprawdę się zastanawia, co i dlaczego robisz, niezwykle mały. Kiedy zaczniesz spędzać coraz więcej czasu poza domem, zrozumiesz, że większość ludzi żyje życiem. I chociaż odejdzie przez jakiś czas, wychodząc na zewnątrz, skoncentruj się na wrażeniach z klas, zamiast myśleć o tym, co czują.

Jeśli nie możesz skoncentrować się tylko na siebie, wtedy samej wędrówce może wydawać się prawdopodobnie wam jako męczącego, jak z innymi ludźmi.

Obraz zatytułowany Ciesz się samemu krokiem 14

cztery. Spróbuj od czasu do czasu, aby komunikować się z nieznaniami. W zależności od tego, czy ty lub uczysz się, możesz być dość prosty, aby nie komunikować się z nikim przez kilka dni lub tygodni. Na przykład, jeśli pracujesz w domu, możesz nie mówić z nikim. I chociaż możesz być wygodny z tego, istnieją dowody, że okresowa komunikacja jest przydatna dla wszystkich (nawet dla samotników).

Nie musi być długą rozmową. Możesz po prostu porozmawiać z kimś z klasy lub z osobą w kawiarni. Na przykład, możesz omówić z kolegą z klasy, który kompleks był testem lub zapytał Barista, jaki napój lubi robić najbardziej.

Rada

Pamiętaj, że jedyny problem, z którym Introvert może się zawieść. Jeśli lubisz być sobą, a ty jesteś szczęśliwy, że jesteś tym, to znaczy, że nie ma powodu, aby wątpić, że coś jest z tobą nie tak.

Ostrzeżenie

Znajdź swój własny sposób komunikacji, cokolwiek jest. Istnieje duża różnica między byciem pojedynczym a być samotnym, ale brak wsparcia społecznego może spowodować poważne stres i niepokój. Upewnij się, że ktoś polega na polegmieniu, jeśli to konieczne.