Jak przezwyciężyć zazdrość

Bardzo naturalny czasami przenikają poczucie zazdrości. Jednakże, jeśli jesteś tak zaślepiony, że spędzamy cały czas, chcemy, aby inni mają, i nie masz, a ty nie możesz wziąć swojego życia z boku i docenić, co cię otacza, oznacza to problem. Jeśli chcesz przezwyciężyć poczucie zazdrości i żyć w swoim życiu, czytaj dalej.

Kroki

Metoda 1 z 4:

Rozumiesz swoją zazdrość

jeden. Przyznać się do siebie, że masz problem. Przed rozpoczęciem walki zazdrości, musisz przyznać, że jest to prawdziwy problem wpływający na twoje życie i uniemożliwiając Ci kochać siebie. Zazdrość - czuję się bardzo osłabienie, który jest w stanie zapobiec osiągnięciu celów i nie pozwolić ci stać się lepszym. Oto kilka znaków wskazujących na obecność zazdrości w swoim życiu:

Jeśli spędzasz przez większość czasu, chcąc mieć to, co ludzie mają, zamiast tego doceniać.
Czy ciągle porównywałeś się ze znajomymi, członkami twojej rodziny, kolegów i stale przychodzą do wniosku, że przegrasz w tym porównaniu.
Jeśli zazdroszisz konkretną osobę i nie możesz spędzić z nią ponad pięć minut, nie chcąc mieć jej ubrania, wygląd lub pozycję.
Jeśli zazdroszisz relacje wszystkich znajomych i chcesz, aby twoja powieść była przynajmniej tak dobra, jak oni.
Jeśli przetrwasz, gdy twój partner komunikuje się z którymkolwiek z przedstawicieli płci przeciwnej. Jesteś głęboko przekonany, że każdy z nich próbuje wygrać z tobą.
Jeśli masz obsesję na punkcie pomysłu, że twój partner zmienia cię, że ciągle sprawdzasz jego facebook, a nawet e-mail i telefon.
Wywagi Cię co kilka minut porównaj swoje relacje, karierę lub rodzinę z relacjami, kamieniołomami i rodzinami wszystkich, którzy się spotykają.
Jeśli jesteś zazdrosny na utratę pulsu, kiedy twoja dziewczyna spędza czas z kimś nowym, stale zastanawiając się "Co jest ze mną nie tak?

Obraz zatytułowany przezwyciężyć zazdrość krok 2

2. Pomyśl o twoich zazdrościach. Gdy tylko rozpoznasz, że masz prawdziwy problem i chcesz oswoić brzydki zielony smok, musisz najpierw zrozumieć, dlaczego masz poczucie zazdrości. Jeśli uważasz, że nie masz dość tego, co mają, oznacza to, że istnieją prawdopodobnie niedociągnięcia we własnym życiu. Oto jak zrozumieć, gdzie biorą twoje uczucia:

Czy zazdroszisz konkretny aspekt życia swoich przyjaciół? Na przykład, jeśli zazdroszisz Cię tylko na temat romantycznych relacji swoich przyjaciół, ponieważ twoje nie są takie dobre, wtedy musisz spróbować poprawić swój związek lub powstrzymać ich, jeśli nie są tego warte.Twoim najlepszym przyjacielem stara się zostać artystą, a ty go zazdroszczysz, bo najbardziej przerażający, by iść na ten krok? Może to być znak, że musisz przemyśleć swoją ścieżkę kariery.

Czy zazdroszisz absolutnie wszystko, co ma inni? Jeśli wydaje ci się, że nie masz nic, co inni mogą zazdrościć, a następnie cierpisz na kompleks niepewności niższości. Musisz pracować nad sobą poczucie własnej wartości, zanim pozbycie się uczucia zazdrości.

Czy zazdroszisz swoim przyjaciołom? Czy uważasz, że twoje życie byłoby znacznie lepiej, gdybyś wyglądał jak oni? W tym przypadku musisz rozwinąć swój indywidualny styl, spędzać więcej czasu, wykonując ćwiczenia fizyczne i śledzić posiłki, a także nauczyć się kochać wszystkiego najlepszego w sobie i przypomnieć sobie o tym każdego dnia przed lustrem.

Metoda 2 z 4:

Popraw sytuację

jeden. Popraw się lepiej. Jeśli jesteś chronicznie zazdrosną osobą, prawdopodobnie wydaje ci się, że nie jesteś wart podziwu, ponieważ nie jesteś aktywny, nie interesujący i nie energiczny. Nadszedł czas, aby pracować nad sobą i zostać osobą, która nie doświadcza uczuć zazdrości, ponieważ jest całkowicie zadowolony z siebie.Oto, co robić:

Stać się pewni. Zapisz wszystko, co lubisz w sobie i przygotuj listę swoich wad. Pracuj nad wszystkimi wadami i zaczniesz czuć się lepiej. Jeśli się zaczniesz, będziesz miał mniej powodów, aby zazdrościć innych.
Jednym z najczęstszych powodów zazdrości jest stan materialny. Jeśli zazdroszisz przyjaciela, który ma dużo pieniędzy, czy jest z bogatej rodziny, podczas gdy nie masz żadnego warunku, musisz przyjść na warunki z tym, czego nie możesz kupić. Zamiast tego rozważ swoje pieniądze. Zapisz i kup kilka najważniejszych rzeczy na szafę lub domy, które zachwycą twoją duszę.
Pracuj nad swoim ciałem. Jeśli zazdroszisz solidną prasę swojej dziewczyny, po prostu zacznij częściej iść na siłownię. Pamiętaj, że przynajmniej każda osoba rodzi się z wyjątkowym ciałem, ale jesteś w stanie kontrolować swój rodzaj. Jeśli uważasz, że wszyscy wokół ciebie wyglądają lepiej niż ty, i że nie ma nic, co możesz zrobić, aby zmienić tę sytuację, możesz mieć problemy z wyglądem i może wymagać szukania lekarza.
Pamiętaj, jak ważne jest. Nie wygrywasz zazdrości, jeśli próbujesz polubić swoich przyjaciół i budować swój związek, tak jak oni. Nie ma dwóch identycznych ludzi, a będziesz gorzej, jeśli spróbujesz naśladować kogoś. Chociaż różni ludzie muszą cię zainspirować na różne sposoby, nie zapominaj, że jesteś wyjątkową osobą i nigdy nie porównuj się z innymi.

Obraz zatytułowany przezwyciężyć zazdrość krok 4

2. Wszystko, co robisz, spróbuj dobrze. Powodem zazdrości jest to, że nie lubisz tego, co jesteś zmuszony robić codziennie. Aby tego uniknąć, musisz być dumny z tej ciężkiej pracy, którą robisz, a także entuzjastycznie, aby oddać swoje zainteresowania. Jeśli jesteś zajęty własnymi celami i zainteresowaniami, nie będziesz miał czasu na zazdrość.

Zrób więcej tego, co lubisz. Jeśli spędzasz dużo czasu, marzy, aby być jak twoi przyjaciele, być może powodem tego, że nie robisz rzeczy, które są dumne. Rozwijaj swoją inteligencję, czytając więcej wierszy, gra, powieści, poprawić swoje umiejętności, czy to dzianie lub naprawianie mebli. Im więcej zdecydujesz się pracować nad własną osobowością, szczęśliwsze, które poczujesz w swoim ciele.

Rozwijaj swoją karierę. Jeśli zazdroszisz swoją dziewczynę, która ucieleśnia marzenia w rzeczywistość lub zyskała wzrost pracy, a następnie potrzebujesz więcej spróbuj swojej pracy, albo zmienić profil i zrób to, co naprawdę ci się podoba.

Umieść swoje cele i dotrzeć do nich. Zacznij od małego. Jeśli nigdy wcześniej nie biegałeś, umieść zadanie, aby uruchomić 5 km bez zatrzymywania się. Jeśli odniesiesz sukces, będziesz dumny z tego, do czego są w stanie, i spróbujesz ustanowić inne cele dla siebie.

Obraz zatytułowany przezwyciężyć zazdrość krok 5

3. Popraw swój związek z ludźmi. Jeśli zazdroszisz komuś ze względu na fakt, że ma tak wielu przyjaciół lub idealnego związku, prawdopodobnie czegoś brakuje. Spróbuj zachować ciekawe rozmowy ze znajomymi i zbudować otwarty i uczciwy związek.

Jeśli lubisz swoich przyjaciół lub partnerów, nie będziesz miał powodu, aby zazdrościł związek innych ludzi. Jeśli masz silne relacje, poczujesz się pewnie i bezpiecznie.

Jeśli podstawa twojej przyjaźni jest zazdrość, być może nadszedł czas, aby go zatrzymać. Jeśli ktoś z twoich przyjaciół nieustannie próbuje zadzwonić w zazdrości, chwalając to, co ma, być może trzeba zostawić tę osobę w przeszłości.

Popraw swój związek z członkami rodziny. Jeśli nie wydajesz wystarczająco dużo czasu ze swoją rodziną, możesz być sporne ze względu na fakt, że ktoś ma bliski związek z członkami rodziny.

Popraw sferę miłości twojego życia. Jeśli jesteś poważną powieścią, pracujesz nad utrzymaniem otwartej i uczciwej komunikacji i lepiej wskazać niedociągnięcia tych relacji. Jeśli jesteś sam, pracujesz nad uczuciem szczęśliwym, nie wiążą się z kimś zainteresowanym znalezieniem partnera na przyszłość, zamiast zezwolić na relacje zagraniczne.

Metoda 3 z 4:

Popraw swój światopoziomowy

jeden. Przypomnij sobie, jak masz szczęście. Kiedy zwyciężyłeś poczucie zazdrości, nie możesz spojrzeć na rzeczy obiektywnie i zrozumiesz, co naprawdę jesteś szczęśliwy. Przypomnij sobie, że jesteś straszny szczęśliwy, jeśli tylko dlatego, że masz gorącą wodę, jedzenie w lodówce, dobre zdrowie lub nawet dostęp do komputera. Oto jak to zrobić:

Zrozum, jak szczęśliwy jesteś w porównaniu z większością ludzi na świecie. Przypomnij sobie, że wielu ludzi na świecie nie ma wiele z tego, co akceptujesz. Prawdopodobnie nigdy nie musiałeś faktycznie stawić czoła prawdziwym głodem, że jesteś zdrowy i łatwo można skonsultować się z lekarzem, który masz wystarczająco dużo ubrań, aby nie zamrozić i w rzeczywistości nie jesteś uciskany tam, gdzie mieszkasz. To więcej niż wielu może się wydawać.
Zrozumieć, że masz dużo, co może spowodować zazdrość w innych. Zrób listę rzeczy z co najmniej 20 punktów, że inni ludzie chcieliby mieć. Lista może zawierać takie proste elementy "gorąca woda", lub bardziej skomplikowany, na przykład, "Umiejętność tworzenia każdej osoby".
Zrozumieć, że nikt, kogo zazdrościłeś, nie ma idealnego życia. Być realistycznym na ich koncie. Zrób listę tego, co im zazdroszisz, a następnie spróbuj pomyśleć o tym, co chcieliby z tego, co masz. Na przykład możesz zazdrościć wspaniałą powieść swojej dziewczyny, ale może zazdrościć fakt, że masz dwóch kochających rodziców. Możesz zazdrościć promocję, aby pracować swoją dziewczynę, ale jest możliwe, marzy o byciu takim utalentowanym artystą jak ty.

Obraz zatytułowany przezwyciężyć zazdrość krok 7

2. Być bardziej hojnym człowiekiem. Jeśli spędzasz więcej czasu, pomagając innym, nie tylko poczujesz się lepiej, ale masz również lepsze zrozumienie tego, co masz wiele rzeczy, które inni byliby niesamowicie wdzięczni.

Pracuj jako wolontariusz w twojej społeczności. Po raz kolejny przypomni ci, jak masz szczęście, gdy pomagasz ludziom uczyć się angielskiego, naucz się je czytać lub karmić. Znalezienie ludzi, których podstawowe potrzeby nie mogą być zadowoleni, przypomni ci, jak masz szczęście z własnym życiem.

Pomóc swoim znajomym. Pomóż dziewczynie, która ma problemy z relacjami lub inspirować przyjaciela, który jest trudny do przygotowania do egzaminów dyplomowych. Penetracja innych pomoże Ci zrozumieć, że trudno jest nie tylko dla ciebie i że nie tylko próbujesz ustalić swoje życie.

Zrób miłe małe rzeczy dla tych, którzy kochają. Pomóż przyjacielowi cierpienia z powodu depresji, zrobić pranie lub jeździć dziewczyną, która złamała samochód. Poczujesz się przydatny i doceniasz to, co masz.

Metoda 4 z 4:

Żyć pozytywnie

jeden. Dojść do umowy ze sobą. Refleksje na temat ich zazdrości i pracy na nim - oto właściwe, ale długi sposób rozwiązania problemu. Niemniej jednak, musisz to zrozumieć, niezależnie od tego, co robisz, nigdy nie będziesz idealny i zawsze będziesz czegoś chciał.

Wziąć fakt, że życie jest niesprawiedliwe. Nie będziesz wszystkiego z tego, czego chcesz, bez względu na to, jak bardzo się starasz, i będzie ludzie wiele szczęścia. Ale kiedyś poyprzymy się sam, ta myśl musi odpuścić i spróbować osiągnąć całość pożądany.
Baw się dobrze. Jesteś tym samym niedoskonałym osobą, jak wszyscy, ale starają się cieszyć się dziwactami i bądź z tobą harmonią. Czasami nie boli być sam i ciesz się swoim społeczeństwem.
Skup się na swoich cechach. Chociaż nadal brakujeście, skup się na tych aspektach twojego życia, które lubisz, na przykład, twój związek lub wspaniałą pracę. Przydziel to, co masz, zamiast myśleć o tym, czego brakuje.

Obraz zatytułowany przezwyciężyć zazdrości krok 9

2. Powstrzymać się przez zazdrość w przyszłości. Raz, umieszczając wszystkie wysiłki i pokonanie poczucia zazdrości, panujące w twoim życiu, upewnij się, że nie wróci w przyszłości. Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby brzydkie uczucie już nie wróciło w przyszłości:

Nie bierz niczego. Każdego ranka przypomina sobie dziesięć rzeczy, za które jesteś wdzięczny. Codziennie, staniesz się człowiekiem, który nie ma zazdrości.

Unikaj sytuacji, które mogą powodować w tobie zazdrość. Jeśli nie możesz powstrzymać jury do partnera, nie spotykaj się z młodymi ludźmi, którzy uwielbiają komunikować się z płcią przeciwną. Jeśli masz dziewczynę, która ma wszystko, a ty zazdroszczysz, spróbuj spędzić z nią mniej czasu, aby nie czuć się niezręcznie.

Rozpoznaj to uczucie. Jak tylko zrozumiesz, że znowu kogoś zazdroszczą, wróć do domu i zapisz wszystko w notatniku. Dlaczego zazdroszisz tej osobie? Jak możesz powstrzymać to uczucie, dopóki nie wyszło spod kontroli?

Pamiętaj, że czasami przydatne jest przeniknięcie poczucia zazdrości. Nie bądźcie się chybił, jeśli czasami niemożliwe jest uniknięcie tego uczucia. Jeśli twój przyjaciel kupił nowy samochód, a ty też chciałeś, czy ktoś z przyjaciół ogłosił ślub, a chciałbyś znaleźć partnera, a następnie całkowicie normalne na krótki czas, aby zazdrościć kogoś innego. Kiedy zazdrość przeważa w swoim życiu i wpływa na każdy z twoich czynów, dopiero wtedy jest to problem.

Rada

Unikaj powtarzających się ludzi, co mają szczęście. Tak więc pomylisz wszystkich.
Zazdrość - nieatrakcyjna jakość. Nie ma nic bardziej szkodliwego w związkach niż zazdrość. Będzie to wskaźnik jedynie faktu, że nie jesteś pewny naszych sił i danych, a twój partner będzie rozczarowany was.

Ostrzeżenie

Jeśli próbowałeś wszystkiego i wydaje ci się, że wszystko nie pomoże ci już, a potem może cierpieć z powodu depresji i powinien się odwołać.