Jak bezpieczne jest słabe

Omówienie - raczej przerażające zjawisko. Z reguły omdlenia wiąże się z pogorszeniem dopływu krwi do mózgu, co prowadzi do utraty świadomości. Jednak niektóre środki ostrożności można podjąć, aby uniknąć uszkodzeń. Zwróć uwagę na początkowe znaki, takie jak zawroty głowy. Po tym, jak ich wygląd powinien natychmiast usiąść lub położyć się. Pozwól, że pomoże mi i poczekaj trochę czasu na odzyskanie po omialeniu. Wreszcie skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się o powody omijania i opracowania planu leczenia.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Działania na pierwszych objawach

jeden. Zwróć uwagę na zawroty głowy. Przed utratą świadomości możesz czuć łatwe lub ciężkie zawroty głowy. Służy jako wyraźny znak, że masz problemy z krążeniem krwi. W pierwszych objawach zawroty głowy natychmiast przestań robić to, co zrobiłeś przed tym momentem i spróbuj usiąść lub kłamać, aby twoje ciało było bliżej ziemi (seks).

Obraz zatytułowany słabo bezpiecznie krok 2

2. Uważaj na zmiany wizji i słuchania. Z reguły, postrzeganie otaczających światów zmienia się w ciągu kilku minut. Może drastycznie zwężał pole widzenia: poczujesz się jak patrząc przez wąski tunel. Zanim oczy mogą pojawić się plamy lub rozmyte obszary. W uszach może występować dzwonek lub lekki buzz.

Ponadto twarz często blada jest często blada, stoi na nim, twarz i twarz i kończynę zostaną odczuwane, istnieje silny alarm, nagły atak nudności lub bóle brzucha może wystąpić.

Obraz zatytułowany słabo bezpiecznie krok 3

3. Usiądź natychmiast lub kłam. Gdy pojawiają się objawy, które wskazują na zbliżające się słabe, powinieneś zbliżyć się do bliżej lub semi jak najszybciej. Wiele osób ma poważne obrażenia, a nie ze względu na utratę świadomości, ale kiedy spadek podczas słabego. Najlepiej kłamać z tyłu lub z boku, ale jeśli nie masz takiej okazji, możesz po prostu usiąść.

W pozycji leżącej głowa znajduje się w przybliżeniu na poziomie serca, co przyczynia się do normalizacji krążenia krwi i ułatwia napływ krwi do mózgu. Jeśli jesteś w ciąży, powinieneś leżeć po lewej stronie, aby zmniejszyć ładunek w sercu. Zaleca się również spanie po lewej stronie.

Jeśli jesteś w zatłoczonym miejscu, gdzie nie ma okazji kłamać, spróbuj usiąść. Najlepiej umieścić głowę między nogami. Więc zmniejszycie działanie siły grawitacyjnej i ułatwicie przypływ krwi do głowy.

cztery. Zapewnić trochę wolnej przestrzeni. Jeśli jesteś w zatłoczonym miejscu, spróbuj dostać się do ściany i pochylić się z niego. W razie potrzeby możesz również zwolnić wzdłuż ściany. Zmniejszysz niebezpieczeństwo tego, co przyjdzie do ciebie, gdy będziesz usiąść na ziemi. Ponadto, jeśli wybierzesz z tłumu, zmniejszy temperaturę ciała i ułatwi oddech.

Obraz zatytułowany słabo bezpiecznie krok 5

pięć. Spróbuj spaść wzdłuż ściany. Jeśli jest za późno, aby spróbować powoli zejść do ziemi, spróbuj kontrolować kierunek upadku w miarę możliwości. Kiedy zaczniesz tracić świadomość, spróbuj wpaść w stronę ściany, jeśli jest blisko. Więc możesz powoli osiedlić się wzdłuż ściany, który złagodzi upadek.

Spróbuj również zginać nogi na kolanach. W ten sposób zmniejszasz wysokość spadku i zmiękczasz cios.

6. Bądź bardzo ostrożny na schodach. Jeśli jesteś na schodach i poczułeś objawy zbliżające się słabe, przesuń się z poręczy do ściany i powoli usiąść na schodach. Jeśli jesteś blisko schodów, spróbuj szybko dotrzeć do tego.

Jeśli uważasz, że nie masz czasu, aby usiąść, staraj się złapać poręcz. Pomoże ci powoli spadać na kroki, nawet nieświadome. Jeśli nie ma innego wyjścia, spróbuj odpocząć w ścianie, a tym samym zmiękczyć upadek.

Obraz zatytułowany słabo bezpiecznie krok 7

7. Poproś kogoś, kto ci pomoże. Zadzwoń, aby pomóc innym. Jeśli w stanie nie możesz mówić głośno, poczekaj na ręce i kilka razy wielokrotnie "pomóż". Bądź ostrożny, gdy próbujesz zbliżyć się do każdego, ponieważ możesz upaść w połowie drogi.

Jeśli widzisz kogoś, kto może pomóc, powie mi: "Pomoc! Tracę przytomność!"Albo" Czy możesz pomóc? Wygląda na to, że dzieje się teraz. Zapytaj o pomoc nieznajomym.

Jeśli masz szczęście, a ktoś okazał się blisko, będziesz pomógł spaść na podłogę, jeśli nie jesteś tam. Jeśli upadłeś i ranny pomożesz zatrzymać krwawienie i zadzwonić szybką pomoc.

Asystent powinien również osłabić bliskie ubrania na ciebie (na przykład, ciasny krawat), dzięki czemu nie ogranicza napływ krwi do głowy. Musisz upewnić się, że drogi oddechowe, których nie zablokujesz, a obserwujesz, że normalnie oddychasz nawet nieprzytomny. Jeśli zaczniesz łzy, będziesz musiał włączyć stronę. W przypadku jakichkolwiek problemów lub podejrzeń asystent będzie musiał natychmiast zadzwonić do karetki i poczekać na jej przybycie.

Metoda 2 z 3:

Odzyskiwanie natychmiast po omialeniu

jeden. Pozostań na ziemi przez jakiś czas. Nie próbuj wzrastać natychmiast po powrocie świadomości. Twoje ciało, aw szczególności mózg musi przyjść do siebie. Pozostań na ziemi przez co najmniej 10-15 minut. Jeśli podniesiesz zbyt szybko, a potem znów ryzykujesz świadomość.

Obraz zatytułowany słabo bezpiecznie krok 9

2. Jeśli to możliwe, umieść coś pod twoimi stopami. Z prostym omdleniem zaleca się podniesienie nóg. Pozostań kłama, a jednocześnie zobacz, czy istnieje okazja do podniesienia nóg. Najlepiej jest, że nogi są nad głową, chociaż pomoże i niewielki wzrost. Jeśli leżysz na podłodze, możesz umieścić pod nogami walcowaną kurtką (niezależnie lub z czyjąś pomocą). W ten sposób poprawisz napływ krwi do głowy i przyspieszyć proces odzyskiwania.

3. Oddychaj głęboko. Przy przywróceniu po omialeniu, zrób serię głębokich kojących oddechów. Jak można wdychać powietrze do powietrza i powoli wydychaj go przez usta. Jeśli nadal jesteś w ścisłym lub dusznym pokoju, ściśle podążaj za twoim oddechem, aż wejdziesz na świeże powietrze.

cztery. Pij wystarczająco dużo płynu. Jednym z przyczynach omówienia może być odwodnieniem. Aby zapobiec ponownym utratom świadomości, powinieneś pić więcej wody natychmiast po omialeniu i przez cały dzień. Bądź ostrożny i staraj się nie używać napoju alkoholowego po omialeniu, ponieważ przyczyniają się do odwodnienia, co może pogorszyć problem.

pięć. Jedz jedzenie z małymi częściami przez cały dzień. Jeść i nie pomijaj posiłków, aby zapobiec ponownym omdleniu. Spróbuj jeść przez dni 5-6 razy mniejsze porcje, nie 2 lub 3 razy.

6. Unikaj napojów alkoholowych. Alkohol jest w stanie podnieść ryzyko omdlenia, więc lepiej się powstrzymać, jeśli jesteś podatny na utratę świadomości. Jeśli nadal jesz napoje alkoholowe, utrzymuj moderację. Kobiety w każdym wieku, a mężczyźni starsze niż 65 lat zaleca się pić nie więcej niż jedna piwna polana lub szklanki wina dziennie. Mężczyźni mniej niż 65 lat powinny być ograniczone do dwóch szklanek piwa lub kieliszków do wina dziennie.

Obraz zatytułowany słabo bezpiecznie krok 14

7. Zwróć uwagę na leki, które otrzymujesz. Niektóre leki mogą powodować zawroty głowy i utratę świadomości. Skonsultuj się z lekarzem o tym, jakie leki musisz powodować objawy. Na przykład, aby zapobiec omdleniem, niektóre leki do normalizacji ciśnienia krwi są zalecane przed snem.

osiem. Bądź ostrożny przez cały dzień. Pamiętaj, że twoje ciało zajmuje trochę czasu na odzyskanie i spróbuj odpocząć więcej na pozostały dzień. Poruszaj się powoli i ostrożnie. W ciągu następnych 24 godzin lepiej jest powstrzymać się od ćwiczeń. Spróbuj zmniejszyć ładunek do minimum i odroczyć ważne rzeczy następnego dnia.

Rób, co pomaga się zrelaksować. Na przykład, wracając do domu, weź kąpiel z pianką lub usiądź na kanapie i oglądaj piłkę nożną.

Obraz zatytułowany słabo bezpiecznie krok 16

dziewięć. W razie potrzeby zadzwoń do karetki. Jeśli po omijaniu nadal doświadczasz takich objawów, ponieważ trudności z oddychaniem lub bólem w klatce piersiowej, natychmiast powodują awaryjną opiekę medyczną. Objawy te mogą wskazywać na bardziej poważne problemy zdrowotne i możliwe jest, że będziesz potrzebował badania lekarskiego.

Metoda 3 z 3:

Ostrzeżenie Omienie w przyszłości

jeden. Skonsultuj się z lekarzem. Niezależnie od tego, czy doświadczyłeś słabego po raz pierwszy, albo to się stało, lepiej, aby umówić się na spotkanie z lekarzem i omówić z nim problemy. Lekarz będzie mógł ustalić, czy potrzebne są dodatkowe środki i wyeliminuje prawdopodobieństwo poważniejszych chorób. Możliwe jest również, że oprócz utraty świadomości lekarz poprosi Cię o obserwowanie i dla innych niepokojących znaków, takich jak wysokie uczucie pragnienia.

Lekarz może wyznaczyć dodatkowe badania, takie jak badanie krwi dla cukru, ogólne badanie krwi do testowania objawów niedokrwistości i poziomu składników odżywczych, EKG (do identyfikacji możliwych chorób serca). Są to dość standardowe metody diagnostyczne.
Lekarz może również zalecić, abyś przestrzegał pewnych ograniczeń, dopóki nie okazuje się, a przyczyna omdlenia nie zostanie wyeliminowana. Może doradzić, żebyś nie siedział za kierownicą samochodu i powstrzymać się od pracy z kompleksowymi maszynami i mechanizmami.
Będzie przydatne, jeśli poprosisz każdego, kto był świadkiem twojego słabego. Ta osoba będzie mogła uzupełnić informacje i opisać stan wtedy, gdy byłeś nieprzytomny.

2. Weź narzędzia profilaktyczne. Lekarz może przypisać ci leki, które pomogą poprawić stan i zapobiegać omdleniowi w przyszłości. Z reguły takie leki mają na celu leczenie przyczyn prowadzących do utraty świadomości. Na przykład leki kortykosteroidalne pomagają radzić sobie z odwodnieniem ciała przez zwiększenie poziomu sodu.

Pamiętaj, aby postępować zgodnie z instrukcjami dotyczącymi wykorzystania leku i recept lekarza, w przeciwnym razie twój stan może się pogorszyć.

3. Wspieraj równowagę płynu w organizmie i podążaj za swoją mocą. W każdym razie środki te są przydatne, ale są szczególnie ważne, jeśli już doświadczyłeś omdlenia w przeszłości. Niech zawsze masz z tobą, niż jeść, i warto wybrać przekąski z dużą ilością cukru i soli. Może być na przykład słodki sok lub mieszanka nakrętek. Więc zapobiegasz zbyt dużej kropli poziomu cukru we krwi, co jest powszechną przyczyną omdlenia.

Obraz zatytułowany Bezpieczne bezpiecznie krok 20

cztery. Wziąć suplementy lub rośliny odżywcze. Płać specjalne narzędzia uwagi, które poprawiają krążenie krwi i serce. Na przykład dodatki do żywności z kwasami tłuszczowymi omega-3 pomagają zmniejszyć procesy zapalne, a tym samym poprawić krążenie krwi. Aby usunąć zapalenie, możesz również używać agentów warzyw, takich jak zielona herbata.

Przed użyciem suplementów żywieniowych lub narzędzi roślinnych, należy skonsultować się z lekarzem i dowiedzieć się, czy są zgodne z lekami, które otrzymujemy i nie doprowadzi do niepożądanych skutków ubocznych.

Obraz zatytułowany słabo bezpiecznie krok 21

pięć. Noś bransoletka z identyfikacją medyczną. Być może już widziałeś podobne bransoletki. Taka bransoletka można zamówić od lekarza, a nawet przez Internet. Wskazuje swoje imię i ważne informacje medyczne: grupa krwi, chorób, alergenów, działania w sytuacji awaryjnej. Taka bransoletka może być przydatna dla Ciebie, jeśli często tracisz świadomość lub idziesz na długą podróż.

Obraz zatytułowany słabo bezpiecznie krok 22

6. Rozjaśnij techniki relaksacyjne. Utrata świadomości może być wyjaśniona przez wstrząsy emocjonalne lub stres. Naucz się monitorować reakcję własnego ciała za pomocą głębokiego oddychania. Zarejestruj się na kursy jogi lub medytacji, aby opanować metody odpowiednie dla Ciebie. Aby zmniejszyć poziom stresu i normalizacji ciśnienia krwi, niektóre poleca nawet hipnoza.

Obraz zatytułowany słabo bezpiecznie krok 23

7. Nosić rajstopy kompresyjne. Takie rajstopy poprawiają krążenie krwi i przyczyniają się do powrotu krwi z nóg do serca i mózgu. Jednak unikaj pasów, podwiązków i innych bliskich przedmiotów odzieży, ponieważ mogą ograniczyć krew żylna powrót do serca.

Obraz zatytułowany słabo bezpiecznie krok 24

osiem. Powoli zmieniaj pozę. Zbyt szybkie podnoszenie z siedzącego lub leżącego stanowiska może prowadzić do utraty świadomości. Aby zapobiec słabym, spróbuj powoli zmienić położenie ciała.

Na przykład przed wspinaniem się na stopy rano, najpierw siedzieć na łóżku.

Obraz zatytułowany słabo bezpiecznie krok 25

dziewięć. Wspieraj krążenie krwi. Uzyskaj przyzwyczajenie, aby okresowo ugniatał mięśnie nóg i przesuwać palce na nogach, gdy trzeba stać lub siedzieć przez długi czas. Pozwoli to poprawić krążenie krwi i nieznacznie zmniejszyć obciążenie w sercu. Kiedy stojąc, możesz tylko lekko kołysać się z boku na bok.

Możesz także nosić rajstopy kompresyjne, które przyczyniają się do strumienia krwi z nóg na szczyt ciała i głowicy.

Obraz zatytułowany słabo bezpiecznie krok 26

10. Unikaj sytuacji, które mogą sprowokować. Po każdym przypadku utrata świadomości analizuje możliwe przyczyny u lekarza. Na przykład, omdlenie może wystąpić na widok krwi lub w wyniku przegrzania. Często ludzie tracą przytomność po tym, jak musieli stać przez długi czas. Omdlenie jest możliwe w wyniku silnego poczucia strachu. Znajomość przyczyn pozwoli Ci uniknąć ryzykownych sytuacji.

Rada

Nie ma standardowego testu, który jest odpowiedni dla wszystkich, którzy omdleni. Jednak lekarz może przepisać elektrokardiografię, aby wyeliminować możliwe problemy z sercem, takie jak arytmia.
W zależności od konkretnej sytuacji lekarz może przypisać badanie krwi na pustym żołądku w celu określenia poziomu glukozy, hemoglobiny, elektrolitów i hormonów tarczycy.
Pluć z podniesioną głową.
Weź strukturalny program ćwiczeń, aby poprawić stan fizyczny.
Jeśli studiujesz w szkole, ostrzegasz nauczycieli, aby mogli dzwonić do pielęgniarki szkolnej w razie potrzeby.
Utrata świadomości może wywołać szybką zmianę postawy. Na przykład, zamiast gwałtownie wystaje łóżko, najpierw kichać i dopiero potem idź do stóp.

Ostrzeżenie

Jeśli czułeś przycinanie słabego jazdy samochodem, natychmiast spożywane na drodze i zatrzymaj się.