Jak zapobiec omdleniowi: 5 kroków (z ilustracjami)

Wiesz, że to uczucie: zawroty głowy, łatwe uzwojenie w mojej głowie, wąskie przeglądu i wilgotności (zimno, bladość i pocenie się), gdy jesteś na skraju omdlenia? Kiedykolwiek zastanawiałeś się, czy możesz zapobiec słabości, zanim się zdarzy? Oto kilka wskazówek, które pomagają zapobiegać słabości, jeśli ci się stanie.

Kroki

jeden. Znajdź drogę z tej sytuacji, powiedz komuś (nawet jeśli jest nieznajomym), że czujesz się słaby. Nawet zostaw pełny / zatłoczony pokój.

Obraz zatytułowany zapobieganie omdleniowi krok 02

2. Pamiętaj, że jeśli nadal masz zawroty głowy, zmętnienie lekkie w głowie lub stanu przedkryptowym, zrób kilka głębokich oddechów, aby uspokoić nerwy. Możesz także spróbować zamknąć oczy na kilka chwil.

Obraz zatytułowany zapobieganie omdleniowi krok 03

3. Umieść głowę między nogami lub leżeć na plecach. Nogi powinny być lekko podniesione. Nie zapomnij o długich oddechach i wydechach.

W tym czasie spróbuj wycisnąć pięści jak najmocniejszy. Pozwoli to skupić się na czymś innym, pomoże złagodzić zawroty głowy.

Obraz zatytułowany zapobieganie omdleniowi krok 04

cztery. Pij coś raczej kalorii i słodkiego, podobnego do lemoniady lub soku - jeśli nie masz zdolności do picia tych napojów - nadaje się zwykłą wodę.

Możesz także wziąć lizak lub gumę do żucia, aby dać ciało niezbędny cukier.

Obraz tytułowy zapobieganie omdleniowi krok 05

pięć. Jeśli ostatecznie, nadal zemdlisz, spróbuj poczekać 15 - 20 minut przed staniem i powrócić do normalnej pracy.

Rada

Powodem omdlenia może być odwodnienie, medycyna, silne emocje lub gwałtowny wzrost.
Figerie są zwykle spowodowane tymczasowym brakiem krwi do mózgu.
Staraj się nie myśleć o krwi lub o czymś, co sprawia, że jesteś słaby oddech i nie panikuj.
Powinieneś szukać pomocy medycznej, jeśli powtórzyłeś / stałego omdlenia.
Pozbyć się napiętych myśli.

Ostrzeżenie

Jeśli jedziesz, gdy zaczynasz czuć słabość, zwiń w bezpiecznym miejscu.
Jeśli masz inne objawy - ból głowy, ból pleców, ból w klatce piersiowej, duszność, ból brzucha, osłabienie lub utrata niektórych funkcji - natychmiast skonsultować się z opieką medyczną.
Wiele osób otrzymało poważne obrażenia od omdlenia w łazience późno w nocy. Możliwa przyczyna może być niski ciśnienie krwi, a dla mężczyzn - zamknięcie nerwu wędrującego podczas moczu. Umów się w nocnym świetle łazienki, powoli wstaj z łóżkiem i powoli usiąść podczas korzystania z toalety.