Jak leczyć szczęki szczęki naturalne sposoby

JAWS nie są terminem naukowym używanym do opisywania niezdolności do w pełni otwierania ust lub bolesnych mięśni mięśni. Szczęki mogą być związane z bólem, klikając dźwięk lub ból głowy. Szczęki szczęki są dość powszechną chorobą dentystyczną i można je łatwo wyleczyć w domu. Jak to zrobić, nauczysz się, czytając nasz artykuł!

Kroki

Część 1 z 3:

Zmień dietę

jeden. Jedz więcej magnezu. Jest to bardzo dobry rozluźnienie mięśni, który zmniejsza aktywność układu nerwowego, a tym samym usuwa skurcz z szczęk. Zmniejsza również zapalenie. Dlatego jedzenie bogate w magnez zmniejsza zapalenie, relaksuje się i zmniejsza zmęczenie w mięśniach powodujących szczęki.

Migdał, nasiona lnu, awokado, brazylijski, płatki owsiane, jogurt, kukurydza, nasiona arkuszowe, szpinak, dynia, sezam, orzeszki ziemne, nerkowca, banany, rodzynki, jabłka, soja, ogórki, seler, słodka papryka, brokuły, papai i pszenica - te są produktami zawierającymi dużą ilość magnezu. Dzienna dawka magnezu dla dorosłych, dzieci i kobiet wynosi 320-420 mg.
W rzeczywistości zwykła woda pitna jest doskonałym źródłem magnezu. Dzienna dawka magnezu dla dorosłych, kobiet i dzieci wynosi 320-420 mg.

Obraz zatytułowany Locjaw Naturalnie Krok 2

2. Użyj wapnia. Wapń pomaga wzmocnić kości szkieletu. Niedobór wapnia w organizmie może prowadzić do konwulsji o nazwie Tetania. Dlatego zastosowanie produktów bogatych w wapnia wzmocni twoje kości szczęk i pomoże kontrolować skrót mięśni szczęki, co z kolei uniemożliwi skurcze i szczęki.

Mleko, jogurt, ser, migdały, pomarańcze, sezam, kapusta, fasola, suszone figi, sardynki, brokuły, kapusta chińska (kapusta chińska) i łososia w puszkach są dobrym źródłem wapnia. Dzienna dawka wapnia dla dorosłego powinna wynosić 1000 mg.

Obraz zatytułowany Locjaw Naturalnie Krok 3

3. Jedz więcej witaminy D. Aby uzyskać lepsze wchłanianie wapnia, ciało jest bardzo ważne, aby używać witaminy D. Niedobór witaminy D prowadzi do zmiękczania kości i bólów w nich. Stwierdzono również, że brak witaminy D w organizmie przyczynia się do dysfunkcji złącza żuchwy, co może prowadzić do szczęki szczęki.

Niewiele naturalnych źródeł witaminy D są takie owoce morza jako tuńczyka, łososia, makrela i rybołówstwo z wątroby. Bardzo mała ilość witaminy D dostępna w żółtku jaja, wąska wołowa i ser. Istnieją również produkty, które są sztucznie dodane witaminę D, na przykład jogurt, sok pomarańczowy, margarynę, gotowe do jedzenia płatki ziarna. Dla przeciętnej dorosłych dawek dziennej witaminy D wynosi 600.

Obraz zatytułowany Locjaw Naturalnie Krok 4

cztery. Pić dużo wody. Musisz być dobrze nawilżony, odwodnienie może prowadzić do skurczów i wpływać na kości wykorzystania większej ilości wody, można rozwiązać problem szczęki JAW. Regularne stosowanie wody pomoże utrzymać kości i mięśnie w dobrym stanie. Pij co najmniej 8 szklanki wody każdego dnia.

Ponadto, jak już wspomniano, woda pitna zawiera magnez, a to pomaga zapobiegać szczękowym szczękom.

Część 2 z 3:

Ćwiczenie

jeden. Uprawiać jogę. Joga jest starożytną indianiną, która działa na świadomości i ciele. Szczęki szczęki związane ze stresem można wyleczyć z jogą. W tej nieznacznie zmodyfikowanej metodzie stosowania jogi, osoba powinna odwołać się do głównej przyczyny stresu, co spowodowało skurcz mięśniowy. Oto przykład kilku opcji jogi do leczenia triumfu szczęki:

Taka asana jako "ADO Fly Svanasan" (patrząc psa w dół) pomaga poprawić przepływ krwi do czaszki i stawu żuchwy. W tej pozycji osoba zajmuje pozycję podobną do odwróconej litery "V", pośladki skierowane do sufitu, a głowę i nogi książki.
"Salamba Sarvangasana" (Stojak na ramionach) jest postawa, w którym ramiona odpoczywają na śmieci, a całe ciało pod ramionami jest montowane prostopadle do podłogi.
""Viparita Karani" (Poza nogami na szczyt ściany) - to jest kolejna pozowa, w której nogi są podniesione na szczyt ściany, opierając się na nim, a dno pleców jest mocno wspierany. Ta postawa przyczynia się również do poprawy przepływu krwi do stawu szczękowego.
"Shavasana" (Martwa poza) pomaga relaksować mięśni. Na tę postawę mężczyzna spada na podłogę i rozluźnia wszystkie mięśnie w swoim ciele.

Obraz zatytułowany Locjaw Naturalnie Krok 6

2. Wypróbuj osiadłową medytację. Jest to najlepsza pozowa do relaksu stawu żuchwy. Korzystając z tego ćwiczenia, możesz całkowicie usunąć napięcie powodujące triumf. Zacznij od zajmującego wygody do pozysu medytacyjnego i zrelaksuj mięśnie języka. Bardzo często język jest naciskany na niebo i nie zgadujesz o tym. Weź głęboki oddech i odpocznij, zobaczysz, jak bardzo się rozprzestrzeni się. Zmiękcz skórę w rogach ust.

Są to pierwsze kroki w Pratahary i internalizacji wtórnej aktywności sensorycznej. Dekompresja szczęk wymaga zatem treningu, ale bardzo przydatna.

Obraz zatytułowany Locjaw Naturalnie Krok 7

3. Trenuj swoją szczękę. Ładowanie ma niezbędny wpływ w leczenie trismicznej szczęki. Jeśli robisz to poprawnie i regularnie wykonywać ćwiczenia, mogą złagodzić lub w pełni wyleczyć tripry.

Na początek, zrelaksuj się i obniż ramiona. Teraz rozluźnij szczękę i upewnij się, że zęby nie dotykają się nawzajem. Zrelaksuj język.

Aby podnieść mięśnie szczęki, zacznij wykonywać ruchy pionowe i poziome, nie przynosić zębów. Otwórz usta tak szerokie, jak to możliwe, nie przynosi się do bolesnego zespołu czułości.

Przenieś szczękę jak najdalej iz powrotem. Robić podobne ruchy boczne, a następnie odpocząć.

Obraz zatytułowany Locjaw Naturalnie Krok 8

cztery. Wykonaj te same ćwiczenia, dodając odporność na rękę. Podłącz kciuk do policzka, a indeks do podbródka i zacznij wykonać wskazane ruchy w górę, pozostawione w prawo i do tyłu. Przytrzymaj szczękę w punkcie maksymalnego przedłużenia przez kilka sekund. Szeroko otwieraj usta i spróbuj go zamknąć, stosując oporę na palce, zarośnięty z nimi w zębach.

Korzystając z lustra, spróbuj przejść do szczęki ściśle w górę iw dół, unikając możliwych odchyleń i ruchów dzwoniącego dźwięku kliknięć i triumf. Każde ćwiczenie musi być spełnione co najmniej 10 razy dziennie.

Obraz zatytułowany Locjaw Naturalnie Krok 9

pięć. Spróbuj użyć Therarabite. System ten jest przeznaczony do leczenia triumfu szczęki i pomaga pacjentowi dokonać anatomicznie poprawnych szczęk i rehabilitacji.

Badania wykazały, że Therarabite pomógł leczyć trismy szczęk, gdy rak głowy i szyja.

Obraz zatytułowany Locjaw Naturalnie Krok 10

6. Obserwuj właściwą postawę. Bardzo ważne jest przestrzeganie postawy podczas pracy przy stole, komputerowym i długim przymusowym siedzeniu. Właściwa postura pomoże rozluźnić napięte mięśnie!

Nie śpij na brzuchu, ta postawa ujawnia obciążenie stawów szczęki. Jeśli masz dość szczęki trium, a potem spać z tyłu.

Część 3 z 3:

Jedz medycynę ludową

jeden. Spróbuj oleju musztardowego i czosnku. Olej musztardowy poprawia przepływ krwi w strefie chorobowej, a czosnek ma właściwości przeciwzapalne. Ponadto czosnek ma zarówno właściwości antybakteryjne, jak i walki z infekcją, która pogarsza twój stan.

Gotuj 2 kawałki czosnku w łyżeczce oleju gorczycy i fajne. Nałóż ten olej do miejsca pacjenta dwa razy, a następnie trzy razy dziennie.

Obraz zatytułowany Locjaw Naturalnie Krok 12

2. Zastosuj zimne i gorące kompresy. Pomogą zmniejszyć obrzęk i ból szczęk. W przypadku gorącego kompresji możesz zastosować ogrzewanie podłogę lub wodę w ciepłym ręczniku wodnym, a na zimno - kawałek lodu owinięty w celu ochrony skóry w ręczniku lub serwetce.

Staraj się nie zamrozić i nie spalaj skóry! Zastosuj je przez 10-15 minut, a następnie zmień. Upewnij się, że powierzchnia skóry jest pokryta ręcznikiem lub serwetką.

Obraz zatytułowany Locjaw Naturalnie Krok 13

3. Spróbuj saint john olej. Zawiera różne flawonoidy i Xantony, które nadają jej właściwości przeciwdepresyjne. Ten olej łagodzi ból i pomaga najszybciej odzyskać zmięty mięśni i więzadła szczękowe. Powinien być wcierany na obolałe miejsce i strefę poniżej uchu.

Obraz zatytułowany Locjaw Naturalnie Krok 14

cztery. Spróbuj herbaty ziołowej. Dla pomocy triumfu szczęki, zaleca się herbaty, które obejmują:

Kava Kava: Ma kojący efekt, a tym samym rozluźnia mężczyznę z triumm szczęki.

Passionflower: Pomaga usunięciu napięcia spowodowanego napięciem mięśni i stresu.

Pyrethrum: Pomaga zmniejszyć ból i podrażnienie mięśni.

Rumianek: Pomaga złagodzić stres i ból mięśni w stresie.

Rada

Nie robią wielkich ukąszeń, więc nie możesz otworzyć ust w ustach i nie przekraczać mięśni szczęk. Nie żuć dużych plasterków jedzenia, ładuje mięśnie szczęki. Spróbuj ugryźć małe kawałki.
Badania wykazały, że ćwiczenia dla szczęki pomagają zapobiegać trissom szczęk związanych z resekcją górnej szczęki, zwłaszcza jeśli terapia jest stosowana napromieniowanie nowotworu.