Jak jeść, aby zwiększyć płodność (dla mężczyzn)

Niektórzy mężczyźni stają przed problemem niskiej płodności z powodu spermatozoi, ich wydajności i mobilności. Przeczytaj ten artykuł, aby dowiedzieć się, jak możesz poradzić sobie z tym problemem z naturalnymi produktami.

Kroki

jeden. Jedz więcej witaminy A. Czerwona papryka, wiertarka, marchewki, płatki owsiane - są to produkty bogate w witaminę A. Witamina A w tych produktach pomoże Spermatozoa stać się bardziej opłacalna. Niektóre badania pokazują, że niska płodność u mężczyzn ze względu na słabą mobilność spermatozoi, wiąże się z brakiem witaminy A.W ten sposób, aby zwiększyć ilość plemników i ich mobilności, konieczne jest spożywanie warzyw bogatych w witaminę A, na przykład: ciemnozieloną sałatkę, szpinak, słodkie ziemniaki, brokuły, a także witaminowane produkty mleczne.

Obraz zatytułowany Eat, aby zwiększyć płodność (dla mężczyzn) krok 2

2. Jedz więcej witaminy C. Witaminy C i A, które pomagają zwiększyć mobilność plemników i ich żywotność, w dużych ilościach zawarte są w szparagach, groszku w strąkach, przygotowane pomidory, truskawki. Inne produkty o wysokiej witaminie C i A: czerwona papryka, kapusta, słodkie ziemniaki, żółte warzywa i owoce.

Obraz zatytułowany W celu zwiększenia płodności (dla mężczyzn) Krok 3

3. Jedz więcej cynku. Cynk jest zawarty w Turcji, ostrygach, jajach, owocach morza i nasiona dyni. Niedobór cynku może prowadzić do zmniejszenia poziomów testosteronu i zmniejszenie liczby plemników. Inne produkty bogate w cynku: wołowina, jogurt, płatki owsiane, kukurydza i wiele innych.

Obraz zatytułowany Eat, aby zwiększyć płodność (dla mężczyzn) krok 4

cztery. Zwiększ zużycie kwasu foliowego. Kwas foliowy jest bogaty w zielone warzywa liściaste, pełnoziarniste, awokado, fasola. Brak kwasu foliowego może prowadzić do wad wrodzonych. Niektóre badania pokazują, że mężczyźni, z brakiem kwasu foliowego, mogą być dużo plemników, ale z anomalami chromosomowymi. Tak więc, aby zwiększyć ilość spermatozoi, ich wydajność i mobilność, konieczne jest spożywanie wielu ciemnozielonych warzyw i owoców. W razie potrzeby weź kwas foliowy.

Obraz zatytułowany Eat, aby zwiększyć płodność (dla mężczyzn) Krok 5

pięć. Jedz więcej Omega-3. Według niektórych badań, mężczyźni o dobrej płodności w plemniku są większe niż niezbędne kwasy tłuszczowe niż w plemniku niskiej płodności mężczyzn. Łosoś, sardele, sardynki, orzechy włoskie zawierają DGK (kwas docosahexaenowy) i inne niezbędne kwasy tłuszczowe Omega-3. Produkty bogate w DGK i inne niezbędne kwasy tłuszczowe Omega-3 zwiększają przepływ krwi do genitaliów i zwiększyć funkcję seksualną. Ponadto, kwasy tłuszczowe Omega-3 są bogate w takich produktów: Rukola, kraby, krewetki, kurczak i len.

Ostrzeżenie

Również badania wykazały, że ci, którzy palą marihuany, mogą być złamane przez płodność ze względu na szkodliwe skutki głównego składnika leku na zdolność plemnikiem, aby przeniknąć kobiece jaja do zapłodnienia. Badanie obejmowało cum 21 mężczyzn, którzy zostali stworzeni wazektomii, ich wskaźniki były około trzykrotnie niższe niż mężczyzn, którzy nie dokonali tej operacji.
Stwierdzono również, że jeśli mężczyzna był prowadzony przez wazektomię, a następnie wykonał operację przywrócenia funkcji, a po tym, że para podlega leczeniu z niepłodności, wówczas taka para 50 procent jest mniej prawdopodobne, aby zajść w ciążę niż pary, które zderzyły się z innymi trudnościami w koncepcji dziecka.
Zatem umiejętności człowieka do odtwarzania, a mianowicie przydział Spermatozoa niezbędny do koncepcji, stosuje się dwa szok poniżej pasa. Ci ludzie, którzy zamierzają wykonywać wazektomię, powinni pod uwagę te konsekwencje, jeśli w przyszłości będą chcieli dokonać odwrotnej pracy.