Jak leczyć bóle głowy bez narkotyków -

Jeśli jesteś przeciwnym lekami, albo po prostu ich nie masz, będzie przydatne, aby nauczyć się pozbyć się bólu głowy bez narkotyków. Istnieje wiele przydatnych funduszy, alternatywne metody leczenia i środków zapobiegawczych, które można spróbować pozbyć się bólów głowy lub migreny. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej.

Kroki

Metoda 1 z 4:

Ogólna rada

jeden. Iść na spacer. Spacer i świeże powietrze mogą cudownie pomóc w bólach głowy, zwłaszcza jeśli jest to spowodowane stresem lub zbyt długim siedzeniem na komputerze. Idź do spokojnego miejsca, oddychaj głęboko i oczyścić umysł. Bardzo szybko zapomnisz o bólach głowy.

Jeśli to możliwe, idź do natury. Cicha droga wiejska lub zaciszna piaszczysta plaża jest idealna, ale jeśli utknąłeś w mieście, idź do najbliższego parku.
Jeśli chcesz, możesz zrobić lekki jog. Badania wykazały, że ćwiczenia aerobowe zmniejszają intensywność bólu, a regularne ćwiczenia zmniejszają ich częstotliwość.

Obraz zatytułowany Le Cere Ból głowy z używanym lekiem Krok 14

2. Dołącz Ice. Aby zmniejszyć pulsację w głowie, spróbuj zastosować pakiet z lodem do czoła lub tyłu szyi. Efekt lodu chłodzący pomaga rozluźnić mięśnie i złagodzić ból.

Obraz zatytułowany Le Cere Ból głowy z używanym lekiem Krok 15

3. Weź relaksującą kąpiel lub prysznic. Bóle głowy spowodowane stresem lub napięciem często można zmniejszyć, po prostu relaksujący. Kąpiel gorąca z łagodzącym aromatem olejków eterycznych, ale nawet szybki prysznic może zmyć nagromadzony stres dziennie.

Obraz zatytułowany leczyć ból głowy z używanym lekiem Krok 16

cztery. Zrobić masaż głowy. Duże palce indeksowe delikatnie naciskały na tę część głowy, która boli, zarówno whisky, czoła, skóra głowy lub podstawa czaszki. Masować głowicę przez 10-15 sekund lub dłużej przez ruchy obrotowe z ciśnieniem lekkim.

Możesz poprosić swoją bratnią duszę, przyjaciela lub członka rodziny do masażu głowy, szyi lub pleców, a nawet odprężają się profesjonalnym masażem.

Obraz zatytułowany leczyć ból głowy z używanym lekiem Krok 17

pięć. Noc. Zrób sobie spać, a kiedy się obudzisz, ból głowy zniknie cudownie. Znajdź cichy pokój, zamknij zasłony i leżeć na łóżku lub sofie. Zamknij oczy i skup się na usuwaniu napięcia w ramionach, szyi i plecach. Oczyść swój umysł, skup się na oddechu i spróbuj zasnąć.

Obraz zatytułowany Uleczanie bólu głowy z używanym lekiem Krok 18

6. Jedz coś. Bóle głowy są często spowodowane głodem. Jedz niewielką część przydatnej żywności i poczekaj pół godziny, aby przejść przez ból głowy.

Spróbuj jeść codziennie w tym samym czasie, aby uniknąć bólów głowy. Nie opóźnij znacząco i nie pomijaj posiłków.

Nie zapomnij jeść powoli, aby nie zranić żołądka i głowy.

Metoda 2 z 4:

Zapobieganie bólach głowy

jeden. Wyłącz komputer. Praca długoterminowa na komputerze jest wspólną przyczyną bólu głowy. Jasny ekran powoduje obciążenie oczami i może bardzo łatwo prowadzić do bólów głowy. Migające obrazy mogą być zbyt ładowane z siatkiem i końcami nerwami oczu i powodują bóle głowy.

Spróbuj ograniczyć użycie komputera w miarę możliwości. Jeśli pracujesz na komputerze, wykonaj częste przerwy, wstań, spacer, wyjdź na ulicę i podnieś świeże powietrze.
Spróbuj odpocząć od komputera co godzinę przez 10 minut.

Obraz zatytułowany Le Cere Ból głowy z używanym lekiem Krok 20

2. Weź magnez. Codzienna porcja magnezu może zmniejszyć częstotliwość bólów głowy i migreny, ponieważ rozluźnia zakończenia nerwowe, które są stymulowane podczas bólów głowy i migreny. Każdego dnia konieczne jest spożywanie nieco więcej magnezu, które jest zawarte w zwykłych poliwitaminach, około 400 do 600 miligramów dziennie.

Poszukaj magnezu z aminokwasami (wiele firm produkuje tlenek magnezu, który nie jest równie dobrze wchłaniany).

Możesz także zwiększyć ilość magnezu, jedząc ciemnozielone warzywa, orzechy i nasiona.

Obraz zatytułowany leczyć ból głowy z używanym lekiem Krok 21

3. Unikaj, co powoduje bóle głowy. Możesz zapobiec bólom głowy, ograniczając użycie następujących substancji:

Azotany i azotyny. Azotany i azotyny są w traktowanym mięsie i glutaminianem sodowym, który służy do poprawy smaku w niektórych potrawach. Azotany można również znaleźć w niektórych lekach dla serca.

Fenyloetyloamina, który jest zawarty w niektórych czekoladkach i serach.

Tiramina, który jest czasami zawarty w orzechach, fermentowanych daniach mięsnych, sera i tak.

Aspartame, Sztuczny środek słodzący jest zawarty w wielu produktach.

Kofeina i alkohol Ponadto niektórzy ludzie mogą powodować bóle głowy.

Obraz zatytułowany leczyć ból głowy z używanym lekiem Krok 22

cztery. Noś okulary przeciwsłoneczne. Długotrwała ekspozycja na słońce może złamać mózg Talamusa, który wysyła parzenie do ciała. Aby chronić oczy przed jasnym światłem i zmniejszyć ryzyko bólów głowy, nosić okulary przeciwsłoneczne ze spolaryzowaną ochroną.

Obraz zatytułowany leczyć ból głowy bez leku Krok 23

pięć. Wyłącz włosy. Wiele kobiet występuje bóle głowy z powodu układania, gdy włosy są zbierane na górze. Poluzuj fryzurę lub całkowicie odrzuć włosy, aby zminimalizować ryzyko bólów głowy.

Metoda 3 z 4:

Naturalne środki lecznicze

jeden. Pić dużo wody. Odwodnienie często powoduje ból głowy. Dzieje się tak, ponieważ brak wody prowadzi do zmniejszenia przepływu krwi i tlenu do mózgu. Gdy poczujesz podejście bólu głowy, spróbuj wypić szklankę chłodnej wody. Jeśli ból głowy jest spowodowany odwodnieniem, woda pitna złagodzi lub nawet wyleczyć ją w ciągu kilku minut.

Aby zapobiec odwodnieniu, musisz pić osiem okularów wodnych dziennie.
Woda pitna jest szczególnie ważna po wypiciu alkoholu, ponieważ powoduje odwodnienie, co prowadzi do bólu głowy i kaca.

Obraz zatytułowany Utwórz ból głowy z używanym lekiem Krok 2

2. Użyj oleju lawendy. Produkty lawendy są dobrze znane z ich relaksujących nieruchomości, ale czy wiesz, że olej lawendy jest również bardzo skuteczny w leczeniu bólu głowy? Po prostu weź miskę gorącej wody i dodaj kilka kropli oleju lawendy. Oprzeć się na powierzchni wody i umieść ręcznik. Głęboka para lawendowa.

Ponadto możesz zastosować strój oleju lawendy. Spróbuj solić swoją whisky z masłem lawendowym przez kilka minut, a głęboki oddychanie.

Należy pamiętać, że olej lawendowy nie może połykać.

Obraz zatytułowany leczyć ból głowy z używanym lekiem Krok 3

3. Użyj Rosemarin. Rozmaryn może być bardzo przydatny w leczeniu bólu głowy. Spróbuj masować głowę z małą ilością oleju rozmarynowego (który ma właściwości przeciwzapalne), aby natychmiast złagodzić ból. Ponadto, aby ułatwić bóle głowy, możesz pić herbatę ziołową z rozmarynu i mędrca.

Aby zrobić herbatę z rozmarynu i szałwia, dodaj wrzącej wody na jednej łyżeczce posiekanej liści mędrców i rozmaryn. Przykryj pokrywę i nalegaj do temperatury pokojowej.

Pij tę herbatę dwa lub trzy razy dziennie.

Obraz zatytułowany Le Cere Ból głowy z używanym lekiem Krok 4

cztery. Użyj goździka. Aby ułatwić ból głowy, goździk może być używany na kilka sposobów. Oto kilka porad:

Delikatnie zmiażdżyć kilka goździków i umieść kawałki w torbie lub czystej chusteczce. Wdychaj zapach zmiażdżonych goździków, aby złagodzić ból głowy.

Wymieszaj olej goździkowy z solą morską i masowanie czoła i whisky. Olej goździkowy wytwarza efekt chłodzenia, a sól morska zwiększa masaż.

Obraz zatytułowany leczyć ból głowy bez leku Krok 5

pięć. Użyj oleju bazylikiowego. Basil jest bardzo pachnącą trawą, która może być skutecznie stosowana do leczenia bólów głowy. Basil działa jako środek zwilżający, więc jest przydatny do leczenia bólów głowy spowodowanych napięciem i napięciami mięśni. Herbata bazyliki Dwa razy dziennie to doskonały dom.

Umieść kilka świeżych, umytych bazyliki pozostawia w szklance i oddaj go w ciągu kilku minut przed użyciem. Powoli pić herbatę, a ból głowy stopniowo odejdzie.

Podczas bólu głowy można żuć świeżych liści bazylii lub masować głowę z czystym olejkiem bazylii.

Obraz zatytułowany leczyć ból głowy z używanym lekiem Krok 6

6. Użyj imbiru. Imbir zmniejsza zapalenie naczyń krwionośnych, więc często stosuje się w leczeniu bólu głowy. Spróbuj dodać 2,5 cm świeżego posiekanego lub startego gorszego imbiru na filiżance herbaty i pozwól mu parzyć się w ciągu kilku minut przed użyciem. Możesz dodać mleko lub cukier do smaku. Zaskakująco, imbirowa herbata, jak mówią, usuwa bóle głowy i zmniejsza stan zapalny tak szybko jak aspirynę.

Ponadto można warzyć świeży lub suchy imbir w wodzie i oddychaj promem, aby pozbyć się bólów głowy.

Candy Ginger może również pomóc sobie z bólem głowy.

Obraz zatytułowany leczyć ból głowy z używanym lekiem Krok 7

7. Użyj cynamonu. Cynamon może pomóc złagodzić bóle głowy, zwłaszcza tych, którzy towarzyszą zimno. Najprostszym sposobem korzystania z cynamonu jest pastę świeżo zmielonego cynamonu i niewielkiej ilości wody. Zastosuj ten pasta na czole i zostaw na dziesięć do piętnastu minut. Ból głowy w najbliższej przyszłości musi przejść.

Ponadto możesz zrobić kojący napój, dodając dwie łyżeczki w proszku cynamonu na filiżance gorącego mleka. W razie potrzeby dodaj łyżkę herbaty z herbaty miodowej.

Obraz zatytułowany leczyć ból głowy z używanym lekiem Krok 8

osiem. Użyj mięty pieprzu. Jest znany ze swoich kojących właściwości, ale może być również bardzo skuteczny w leczeniu bólu głowy. Używaj oleju mięty pieprzowej podczas masażu czoła, świątyń, a nawet szczęk. Również narzucić na czole przez 15 minut. Świeże liście miażdżonej mięty pieprzowej i oddychaj głęboko w tym samym czasie.

Z świeżych liści mięty można również zrobić kojącą herbatę. Po prostu włóż przemytą miętę pozostawienie do szklanki wrzącej wody i zostaw go przez kilka minut.

Możesz także jeździć przez miętę, dodając kilka kropli oleju mięty pieprzowej we wrzącej wodzie.

Obraz zatytułowany Utwórz ból głowy z używanym lekiem Krok 9

dziewięć. Jeść jabłko. Jabłka pomagają w bólach głowy, ponieważ są w stanie równoważyć poziomy alkaliczne i kwasowe w organizmie, zapewniając tym samym ulgę. Spróbuj zjeść jabłko (z skórką), gdy tylko poczujesz podejście bólu głowy.

Ponadto można dodać dwie łyżeczki octem jabłkowym, który ma podobne właściwości w szklance wody. Pij to rozwiązanie, aby natychmiast złagodzić bóle głowy.

Metoda 4 z 4:

Alternatywne sposoby leczenia

jeden. Spróbuj akupunktury. Podczas sesji akupunktury, cienkie igły są wprowadzane pod skórą w pewnych punktach. Uważa się, że odbudowuje strumień energii w organizmie (qi). Możesz odnosić się do tego sceptycznego, ale badania wykazały, że akupunktura może być skuteczna w zapobieganiu ostrym migrenie. Ponadto, takie leczenie towarzyszy znacznie mniejszą liczbę negatywnych skutków ubocznych w porównaniu z narkotykami. Dowód jest również dowód, że akupunktura może zapewnić ulgę cierpiącą na przewlekły ból głowy z powodu napięcia.

Obraz zatytułowany leczyć ból głowy bez leki Krok 11

2. Ceny Botox. Jest to dobrze znane sposoby zapobiegania zmarszczek, ale w rzeczywistości ma ogromną ilość zastosowań medycznych, z których jeden jest traktowanie przewlekłej migreny u dorosłych. Niemniej jednak okazuje się skuteczność tego funduszu, koszt leczenia (około 11 500 rubli na wstrzyknięcie) jest daleko od kieszeni.

Obraz zatytułowany leczyć ból głowy z używanym lekiem Krok 12

3. Wypróbuj transmiszową stymulację magnetyczną. Zabieg ten wykorzystuje impulsy magnetyczne przekazywane przez cewkę elektromagnetyczną, aby ułatwić bóle głowy. Chociaż wielu pacjentów zgłasza skuteczność tej metody, efekt przetranspokojowej stymulacji magnetycznej jest nadal badany, dlatego jest to leczenie eksperymentalne.

Rada

Trzymaj się z dala od głośnych i ostrych bodźców.
Trzymaj się z dala od elektroniki.

Ostrzeżenie

Jeśli ból głowy nie przechodzi, a twoje samopoczucie pogorsze się, natychmiast skonsultuj się z lekarzem.
Przeczytaj instrukcje dotyczące stosowania leków.