Jak rozwijać umiejętności społeczne -

Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak komunikować się z ludźmi, ustanawiając z nimi najbliższe relacje, musisz poprawić umiejętności społeczne. Jeśli chcesz poprawnie współdziałać z innymi ludźmi, ważne jest, aby dowiedzieć się, jak zobaczyć słowa i działania osoby o jegoczuciu. Ponadto ważne jest, aby nauczyć się zrozumieć świat wokół siebie i zdawać sobie sprawę, jak wielki jego wpływ na każdą osobę. Stając się osobowością rozwiniętą społecznie, poprawiasz umiejętności komunikacji z innymi ludźmi w różnych formach - werbalnie, nie-ustnie iw społeczeństwie innym ludziom.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Rozwijać czułość

jeden. Umieść się na miejscu innej osoby. Pokaż czułość i współczucie. Dzięki temu możesz zrozumieć punkt widzenia innej osoby. Bardzo ważne jest, aby być osobą wrażliwą, jeśli chcesz mieć dobre relacje, przyjemna komunikacja i łatwo rozwiązywać problemy. Ponieważ jesteśmy osobami społecznymi, zawsze mamy możliwość pokazywania wrażliwości innym ludziom. Rozważ następujące sytuacje.

Wyobraź sobie, że stoisz w kolejce w sklepie spożywczym. Kasjer sprawia, że jego obowiązki od bardzo dawna, ponieważ ostatnio zaczął wykonać tę pracę. Chociaż może doświadczysz silnego podrażnienia, spróbuj zrozumieć tę osobę. Z reguły ludzie, którzy uczą się czegoś dłużej, w porównaniu do tych, którzy mają wystarczająco dużo doświadczenia. Umieść się na kasjerze. Wyobraź sobie, jak jest nerwowy ze względu na fakt, że jego otaczający kupujący wyrażają niezadowolenie z pracy. Jak dążysz do rozwijania wrażliwości i współczucia, bądź pacjentem i zrozumienie osoby.
Wyobraź sobie, że twój przyjaciel właśnie dowiedział się, że jego rodzice są hodowani. Możesz mieć silną rodzinę i trudno ci zrozumieć uczucia swojego przyjaciela. Spróbuj jednak umieścić się na jego miejscu. Gdybyś miał taką sytuację, czego mógłbyś oczekiwać od innych? Powiedz swojemu przyjacielowi: "Przykro mi to słyszeć. Jak się czujesz?"

Obraz zatytułowany Rozwój świadomości społecznej Krok 2

2. Naucz się rozumieć swoje emocje. Nie będziesz w stanie zrozumieć, co się czują, jeśli nie nauczysz się rozumieć własnych emocji. Niestety nie zawsze jest łatwo zrozumieć twoje uczucia i emocje. Poniższe wskazówki pomogą Ci w tym.

Porozmawiać z kimś. Mówiąc o swoich uczuciach, możesz zobaczyć reakcję innej osoby do swoich słów. Ponadto daje ci możliwość ponownego pomyślenia o tym, jakie emocje doświadczasz.

Diary. Nagrywaj to, co myślisz, a uczucia doświadczają uczuć.

Pomyśl o swoich myślach. Na przykład, jeśli myślisz: "Muszę zrobić tak wiele pracy! W domu takim bałaganem i wkrótce przyjdzie!"Potem najprawdopodobniej jesteś w stanie stresu.

Noś z tobą listę emocji. Jeśli po prostu nauczysz się określić, które emocje doświadczasz, lista, która jest zawsze pod ręką, pomoże Ci określić, jakiego obecnie doświadczasz emocji.

Obraz zatytułowany Rozwijanie świadomości społecznej Krok 3

3. Bądź aktywnym słuchaczem. Aktywne słuchanie daje zrozumieć rozmówcę, że nie tylko go słuchamy, ale także słyszeć, a także rozumieć. Aktywne przesłuchanie umożliwia pokazanie wrażliwości i sympatii dla osoby. Ponadto, jeśli jesteś aktywnym słuchaczem, odpowiesz prawidłowo na słowach osoby, z którą rozmawiają.

Skup się na całą swoją uwagę na rozmowieści. Odłożyć swój telefon lub inne rozpraszające urządzenia i słuchaj osoby ostrożnie. Zachowaj wizualny kontakt z rozmówcem.

Obraz zatytułowany Rozwijanie świadomości społecznej Krok 4

cztery. PeephrasiruityTeSlova jego rozmówca. Perefrazowanie to powtórzenie słów rozmówców we własnych słowach. Dzięki temu możesz nawet lepiej zrozumieć słowa osoby, z którą mówisz.

Na przykład, jeśli twój kolega mówi: "Nigdy nie skończę tego projektu! Jest nieskończony!"- Możesz powiedzieć:" Mówisz tak, jakbyś nie poradził sobie z tym!"

Jeśli odpowiedź na słowa rozmówcy jest nieuzasadniona, najprawdopodobniej spłaci się do jego nieporozumienia. Na przykład: "Nie, nie zgadzam się. W rzeczywistości kontroluję sytuację. Po prostu wydaje mi się, że nigdy nie skończę tego projektu ".

Obraz zatytułowany Rozwijanie świadomości społecznej Krok 5

pięć. Reagować na słowa rozmówce. Osoba, która dzieli się z tobą, powinna wiedzieć, o czym mówi, o czym mówi. Co więcej, doświadczasz uczuć i emocji, kiedy ci coś mówi. Dzięki temu łatwiej będzie zrozumieć emocje i uczucia rozmowy.

Na przykład możesz powiedzieć: "Byłem bardzo zdenerwowany, kiedy usłyszałem historię o swoim szefie". Twój rozmysłowy zgadza się z tobą ("tak, napędza mnie szalone!"), Lub po raz kolejny skupi się na emocjach, których doświadcza (" Nadal jestem na niego zły, ponieważ nasze ostatnie spotkanie "). W każdym razie, jeśli pokażesz, że rozumiesz, jakie uczucia i emocje doświadczają twoich rozmówców, pokażesz wrażliwość i sympatię.

Obraz zatytułowany Rozwijanie świadomości społecznej Krok 6

6. Zbierz historie innych ludzi. Studiowanie innych historii z życia pomaga rozwinąć empatię innym ludziom, ponieważ dzięki takim historiom możesz uzyskać ogólną ideę osoby. Każdy może się wiele nauczyć, słuchając historii życia innej osoby. Z reguły takie historie nakładają druk na całe nasze życie.

Słuchaj historii innych ludzi. Integet dla ludzi i ich życia. Z reguły ludzie uwielbiają mówić o sobie, zwłaszcza jeśli komunikują się z wrażliwym i aktywnym słuchaczem.

Czytaj więcej książek. Książki pomagają nam stać się bardziej wrażliwe i empatyzujące, ponieważ, czytając, zapoznamy się z myślami i uczuciami bohaterów. Aby rozwinąć współczucie i wrażliwość, aby preferować science fiction, gdzie koncentruje się na rozwój stosunków i psychologii bohatera.

Obraz zatytułowany Rozwijanie świadomości społecznej Krok 7

7. Poszukaj wspólnych interesów. Spróbuj znaleźć wspólne interesy z rozmówcem. Może to być ważny krok w kierunku głębszego zrozumienia.

Być może nowy uczeń innej narodowości przybył do twojej klasy. Nie wiesz niczego o swojej kulturze, ale oboje robią w tenisa i są członkami jednego zespołu sportowego. Spróbuj użyć sportu jako tematów do rozmowy. Dowiedz się o znanych graczy w tenisach z jego kraju. Następnie mów o podobieństwie i różnicy twoich kultur.

Obraz zatytułowany Rozwijanie świadomości społecznej Krok 8

osiem. Podziel się swoją historią. Jeśli wiesz o sobie nawzajem nie tylko fakty z biografii, ale także głębiej, osobiste chwile, wtedy twój związek będzie silniejszy. Jeśli podzielisz się swoimi uczuciami z rozmówcem, a następnie w odpowiedzi na pewno opowiem o swoich uczuciach i emocjach. Dzięki temu twój związek będzie znacznie silniejszy.

Oczywiście podziel się swoimi uczuciami tylko wtedy, gdy masz już związek z rozmówcem. Nie rozmawiaj z pierwszym spotkaniem o tym, co czujesz, gdy umarła twoja matka. Poznaj osobie i powiedz mu o sobie w spokojnej atmosferze. Na przykład, powiedz nam o sobie, gdy idziesz do samochodu lub komunikować się sam. Nie otwieraj duszy, gdy inni ludzie słyszą Cię lub jesteś w bardzo głośnym miejscu.

Wyobraź sobie, że rozmowa jest spirala. Zaczynasz od randek i rozmowy na temat ogólnego tematu. Ponieważ twój związek jest silniejszy, możesz omówić głębsze tematy, pokazując czułość i sympatię. Na tym etapie zbliżasz się do centrum spirali. Następnie podzielasz się z mężczyzną bardziej najgłębsza uczuciami.

Ustaw połączenie z historią życia innej osoby. Na przykład możesz powiedzieć: "Kiedy powiedziałeś mi, że nikt cię nie rozumie, zdałem sobie sprawę, że jesteśmy powiązani duszami. Czuję też, że nikt mnie nie rozumie. Czasami wydaje mi się, że nigdy nie spotykam mężczyzny, który może mnie zrozumieć ".

Metoda 2 z 3:

Zwróć uwagę na sygnały słowne i niewerbalne

jeden. Obejrzyj język ciała. Śledź język ciała ludzi w różnych sytuacjach. Zauważ, jak ludzie komunikują się za pomocą gestów, pozycji ciała lub ruchu głowy.

Należy pamiętać, że te same gesty mogą oznaczać różne rzeczy. Na przykład wyobraź sobie, że ktoś wzruszył ramionami. Może to oznaczać "Nie wiem" ani nie obchodzi mnie ". Lub pomyśl o tym, co może oznaczać, gdy mężczyzna złożył ręce na piersi. Czasami może to oznaczać, że osoba chce zatrzymać rozmowę (próba ukrycia się przed niekorzystną sytuacją). W szelkach, więc osoba może wyrazić swoje podrażnienie. A może jest po prostu zamrożony.
Wyobraź sobie, że masz przycisk wyłączenia dźwięku. Możesz łatwo wyłączyć dźwięk. Jak myślisz, jak możesz zrozumieć, co mówi mężczyzna, obserwując jego język ciała?

Obraz zatytułowany Rozwijanie świadomości społecznej Krok 10

2. Zwróć uwagę na głos. Możesz wymawiać to samo słowo, ale jednocześnie zmień głos. Słowo będzie miało różne znaczenia. Tone głosowe osoby przekazuje emocje ukryte w słowach.

Na przykład wyrażenie "jestem w porządku" może być wymawiane zarówno przyjazny ton głosu, jak i wrogi.

Eksperymentuj z tonem głosowym. Powtórz ofertę, prezentując, że za każdym razem, gdy doświadczysz różnych emocji. Powtórz frazę "Przestraszony mnie!"Przedstawiając sobie szczęśliwy, zaskoczony, zły lub smutny człowiek.

Obraz zatytułowany Rozwój świadomości społecznej Krok 11

3. Obserwuj wyraz twarzy. Zwracając uwagę na mimikonem człowieka, możesz o tym powiedzieć. Nawet jeśli osoba próbuje ukryć emocje, nadal są obecni na jego twarzy.

Spójrz na siebie w lustrze i spróbuj przenieść następujące emocje do wyrażenia: nudy, szczęście, podrażnienie i podniecenie.

Nie zawsze jest łatwo zrozumieć wyraz twarzy, jaką emocje jest osobą. Czas potrzebny do nauki odróżniania trudno chwytliwych emocji. Na przykład, gdy ludzie są szczęśliwi, ich oczy błyszczą ze szczęścia. Jeśli oczy nie świecą ze szczęścia, a usta zamknięte, jest mało prawdopodobne, że osoba doświadcza niekończącego się szczęścia.

Zauważ, że ta sama osoba może wskazywać na różne emocje. Na przykład, jeśli osoba wysiła brwi, może być smutny lub doświadczyć gniewu. Otwarte usta mogą wskazywać na strach lub niespodziankę. Jeśli nie możesz zrozumieć wyrazu twarzy, który czuje osobę, zwracaj uwagę na inne sygnały niewerbalne, na przykład, do języka głosowego lub ciała.

Obraz zatytułowany Rozwój świadomości społecznej Krok 12

cztery. Zwróć uwagę na odległość między ludźmi. Obserwuj na jakiej odległości ludzie odróżniają się od siebie. Odległość może znacznie powiedzieć o relacjach dwóch osób. Zwróć również uwagę na jaką odległość stoisz z osoby.

Ludzie, którzy mają bardzo bliski związek, z reguły, nie przechowuj wśród siebie. Przyjaciele mogą stać bliżej siebie w porównaniu do współpracowników.

Zbliża się do kogoś blisko, możesz zauważyć, że osoba zaczyna się odsuwać, odwracaj się od ciebie lub przejść przez ręce lub nogi. Jeśli staniesz się za daleko od osoby, możesz zauważyć, że pochyla się, pchnął, zmarszczki czoła, wykazując tym samym nieistotne zainteresowanie rozmową.

Obraz zatytułowany Rozwijanie świadomości społecznej Krok 13

pięć. Zwróć uwagę na reakcję ludzi do swoich słów. Reakcja ludzi może pomóc lepiej zrozumieć swoje zachowanie. Obejrzyj swoje znaki bez słownych, a także słuchaj tego, co mówią.

Na przykład, jeśli osoba mówi "jak fajnie!"Ale jednocześnie z powrotem, najprawdopodobniej nie chce z tobą rozmawiać.

Człowiek, który pochyla się wobec ciebie uśmiecha się i utrzymuje kontakt wzrokowy, najprawdopodobniej, szczerze zainteresowany tym, co mówisz i skonfigurowany do kontynuowania rozmowy.

Metoda 3 z 3:

Być częścią społeczeństwa

jeden. Szukaj możliwości mieć ochotnika. Ze względu na to, możesz stać się częścią społeczeństwa. Zostanie wolontariuszem, możesz przetłumaczyć twoją zdolność do współczucia i współczucia z innymi na nowy poziom. Będziesz mógł zrozumieć potrzeby społeczeństwa na większą skalę.

Zostań wolontariuszem, z którego chcesz słuchać i brać pod uwagę potrzeby innej osoby lub grupy ludzi. Na przykład, jeśli pomożesz gotować żywność dla biednych ludzi, możesz zrealizować problem ubóstwa, który ci ludzie. Możesz także odwiedzić osoby starsze, które doświadczają samotności. Ponadto możesz pomóc imigrantom nauczyć się języka twojego kraju.
Szukasz możliwości stania się wolontariuszem, pomagającym w szkołach, ośrodkach kulturalnych, organizacjach politycznych, społecznościach religijnych lub biorąc udział w innych wydarzeniach.

Obraz zatytułowany Rozwijanie świadomości społecznej Krok 15

2. Dowiedz się o ludziach i ich problemach. Poznaj ludzi tej narodowości lub warstwy społeczeństwa, które jesteś zainteresowany. Przeczytaj książki napisane przez tych ludzi. Dzięki temu będziesz wiedział więcej o życiu tych ludzi i o problemach, przed którymi stoją.

Obraz zatytułowany Rozwijanie świadomości społecznej Krok 16

3. Podróżować zagranicę. Zanurz się w innej kulturze. Wyjdź ze swojej strefy komfortu, aby zapoznać się z innymi ludźmi. Taka wiedza rozszerzy Twoje horyzonty. Zapoznanie się z innymi przekonaniami, kuchnią i sposobem na życie, możesz rozszerzyć swój krąg komunikacji i uczyć się przed szacunkiem, aby odnosić się do punktu widzenia innej osoby.

Jeśli jesteś studentem, spędzaj czas za granicą, studiując badania.

Komunikować się z ludźmi, którzy znajdują się w drodze. Wiele osób chętnie opowie o ich kraju.

Aby uzyskać pomysł kraju, nie ograniczaj się do odwiedzania tylko miejsc turystycznych. Odwiedź dzielnice mieszkalne. Dzięki temu możesz zobaczyć codzienne życie ludzi.

Obraz zatytułowany Rozwijanie świadomości społecznej Krok 17

cztery. Odwiedź kolejną część miasta. Jeśli nie możesz sobie pozwolić na wycieczkę za granicę, spróbuj dowiedzieć się o innych kulturach bez opuszczania miasta. Będziesz zaskoczony, ile osób mieszkających w Twoim mieście.

Odwiedź lokalne muzeum, których wystawy są poświęcone grupie etnicznej lub kulturze.

Spędź dzień w terenie etnicznym w swoim mieście (lub, być może w najbliższym głównym mieście). Spacer po okolicy i spróbuj nowych potraw.

Odwiedź religijne spotkanie innego denominacji.