Jak poprawić wydajność uczenia się
Osoba musi być w stanie skutecznie nauczyć się szybko dostosować się do zmiennego ustawienia naszego życia. W tym artykule damy podstawowe informacje na temat meta-learning (nauczanie doktryny), dzięki czemu można znaleźć i stosować metody w praktyce, które pomogą poprawić jakość i szybkość samodzielnego uczenia się. Takie podejście ma zastosowanie do jakichkolwiek zadań życia, które wymaga nam nabycia nowej wiedzy, w tym podstawowych zadań mających na celu skuteczne wykorzystanie zdolności intelektualnych. Naucz swojego mózgu dokładnie i szybko wchłaniają informacje dzięki poprawnej opiece nad ciałem. Metody meta-learning (doktryna uczenia się) zostaną skłonne do utrzymania organizmu w stanie optymalnym.
Kroki
Część 1 z 4:
Jak przygotować organizm
jeden. Zdrowy sen. W większości przypadków używamy odpowiedniego podejścia do nauki, ale nie działa: mózg po prostu nie jest w stanie utrzymać informacji, ponieważ ciało nie otrzymuje niezbędnego paliwa. Często ten pasza jest zdrowym snem. Osoba musi spać wystarczająco dużo czasu, aby mózg pozostał w stanie gotowości i wchłonięte informacje. Napij kolejną filiżankę kawy. Przestań patrzeć na książki do późnej nocy. Idź spać wcześnie, żeby spać i podjąć badania w pełnej sile rano.
- Naukowcy odkryli, że podczas snu mózg przemywa się cieczą, która wyświetla z niego toksyny. Z brakiem snu mózg jest tak zatkany, że trudno mu pracować w trybie normalnym.
- Wymagana ilość snu indywidualnie i zależy od pracy ciała. Dla większości dorosłych zaleca się siedem lub osiem godzin odpoczynku, ale wielu ma wystarczająco dużo więcej lub mniej godzin snu. Konieczne jest, aby się obudzić i był czujny przez cały dzień bez kawy. Jeśli osoba czuje zmęczenie w czterech lub pięciu wieczorem, śpi niewystarczającą ilość czasu (lub na wiele za dużo).
2. Odpowiednie odżywianie. Jeśli jesteś głodny, mózg będzie niezwykle trudny do wchłonięcia wszelkich informacji. Trudno się skoncentrować, gdy cały organizm próbuje przypomnieć o pustym żołądku. Podczas głównych posiłków należy stosować odpowiednie części. Możesz także jeść przydatne produkty w procesie przygotowania podczas zajęć lub badań w instytucji edukacyjnej.
3. Wymagana ilość płynu. W przypadku pracy organizmu wymaga pewnej ilości płynu. Trudno jest skupić się, jeśli w ciele jest niewystarczająca wilgotność. Pragnienie zapobiega nauce i stale rozprasza się, nawet jeśli dzieje się nieświadomie. W przypadku odwodnienia występują bóle głowy, które komplikują proces edukacyjny.
cztery. Ćwiczenia fizyczne. Z pewnością wiesz o korzyściach z wychowania fizycznego, ale czy wiesz, że wysiłek fizyczny pomaga uczyć się lepiej? Badania wykazały, że niewielkie obciążenia podczas badania materiału zwiększają wydajność procesu. Ludzie, którzy prowadzą aktywny styl życia, trudno jest utrzymać koncentrację podczas próby wciąż studiowania długiego czasu, więc wychowanie fizyczne przyniesie bardzo namacalne korzyści.
pięć. Naucz swojego mózgu do nauki. Możliwość szybkiego uczenia się jest nawykiem, więc trzeba trenować swój mózg użyteczny, a nie szkodliwe nawyki. Wykonaj złożone zadania bez przerwy w celu poprawy koncentracji (nawet jeśli zadania nie są podłączone). Podświetl czas i miejsce na szkolenia i nie angażuj się w to miejsce w innych przypadkach. Znajdź sposób na uczenie się ciekawego procesu, aby mózg mógł pamiętać więcej i nie odwrócił pracy w ostrożnym.
Część 2 z 4:
Jak się nauczyć
jeden. Wybierz cel. Oceń żądane zmiany, które są potrzebne, aby znacząco poprawić swoje życie. W jakich celach musisz nauczyć się pewnie wykonywać takie zmiany? Najpierw wybierz taki cel, który nie wymaga zbyt wiele czasu na wdrożenie. W naszym przypadku wybieramy cel, aby starannie zadbać o ciało. Następnie musimy podzielić cel dla podtask. Jakie przedmioty będą planem?
- postępowanie do nauki jak najszybciej;
- spać wymagany czas;
- jeść zdrowe produkty;
- napój wystarczająco dużo wody;
- Wychowanie fizyczne.
2. Sprawdź opcje uczenia się.
3. Wybierz opcję optymalną.
cztery. Eksperymentuj z uczeniem się. Aby uzyskać skuteczny eksperyment, plan i metodologię oceny sukcesu eksperymentu, a także czas na analizę procesu i wyników. Proces badania ma podobną mechanikę.
pięć. Oceń wyniki i pośrednie wyniki.
6. Zmień swoje podejście. Jeśli wybrane podejście do uczenia się działa, nie musisz niczego zmieniać. Jeśli nie, wróć do początku i wybierz inną opcję!
Część 3 z 4:
Jak studiować w instytucji edukacyjnej
jeden. Uważaj, kiedy najpierw zapoznasz się z informacjami. Najlepszym sposobem na uczenia się szybciej ma być niezwykle uprzejmy na pierwszym znajomym z nowymi informacjami. Nawet bardzo krótka utrata koncentracji może prowadzić do faktu, że informacje są nieprawidłowo zdeponowane w pamięci. Niestety, ale w takiej sytuacji nie jest skręcone przez sztuczki: głównie musi nauczyć się oddychać woli.
- Spróbuj słuchać myślami, że natychmiast będziesz musiał odpowiedzieć na pytanie na ten temat, który nauczyciel cię nazwał lub powtórzył informacje o sobie. Jeśli jesteś sam, powtórz informacje o sobie (we własnych słowach) pomogą w informacjach odroczyć w pamięci.
2
Zrobić wpisy. Rekordy - inny sposób na skupienie się na informacjach, które napotkałeś po raz pierwszy. Więc nie będziesz zmuszony do myślenia o materiale, ale także natychmiast przygotowywać podstawę do dalszego badania.
3. Uczestniczyć w lekcji. Bądź aktywnie akceptowany. Więc łatwiej będzie nie tylko utrzymywać koncentrację, ale także zapamiętanie informacji ze względu na wszechstronną percepcję, a nie tylko na rozprawie. Istnieją różne sposoby pokazywania aktywności, czy działają w grupie lub pytaniach podczas zajęć.
cztery. Utwórz atmosferę pracy. Jeśli pracownik prac laboratoryjnych nie chce się uczyć ani w domu, uczysz się z telewizora, nie ma nic zaskakującego w niskiej wydajności takiej pracy. Utwórz spokojne środowisko do nauki, aby mózg uczynił najbardziej skutecznie i zapamiętał informacje. Ciche miejsce bez rozpraszających czynników pomoże skupić się na nauce. Specjalny pokój lub róg do badania ustawia mózg do odpowiedniego sposobu i pomaga utrzymać koncentrację.
pięć. Określ swój styl uczenia się. Styl uczenia zależy od tego, jak mózg jest lepszy do dostarczenia informacji. Istnieją różne style uczenia się, wśród których osoba najlepiej nadaje się przez jeden lub dwa, chociaż każdy może uczyć się ze wszystkimi dostępnymi stylami. Możesz zrobić test online lub poprosić nauczyciela, aby określić swój styl uczenia się. Możesz nawet poprosić nauczyciela trochę zmienić plan lekcji zgodnie z takim stylem.
6. Wybierz metodę uczenia się zgodnie z typem materiału. Różne przedmioty należy nauczyć się na różne sposoby. Prawdopodobnie nie używasz tego najlepszego podejścia. Zmień swoją metodę uczenia się w taki sposób, aby zdobyć nowe umiejętności w najbardziej odpowiedni sposób.
7. Niska nauka. Jeśli nie skoncentrujesz się na temacie lub mózgu, nie chce zapamiętać informacji nawet przy użyciu różnych podejść, możesz dojść do lekarza, aby wyeliminować prawdopodobieństwo obniżonego praktyki. Istnieją różne rodzaje trudności, z których wiele jest bardzo powszechne (co piąty uczeń stoi w obliczu takich problemów). Nie uważaj się za głupią lub niegodny osobę, ponieważ ta sytuacja mówi tylko o tym, co powinieneś nauczyć się trochę inaczej. Najczęstsze problemy:
Część 4 z 4:
Jak skutecznie powtórzyć materiał
jeden. Zacznij uczyć się jak najszybciej i powtórz tak często, jak to możliwe. Im więcej uczymy się, tym bardziej pamiętam, więc powinno się regularnie robić. Im szybciej zaczniesz naukę lub powtarzając, tym łatwiej będzie pamiętać wszystkie informacje. Nie czekaj do ostatniego i zacznij przygotowywać kilka dni przed egzaminem. Rozpocznij firmę przynajmniej w tygodniu, chociaż lepiej jest nauczyć się całego semestru.
- Przeglądaj stare informacje, gdy powtarzasz materiał w ciągu ostatniego tygodnia, aby odświeżyć poprzednie pomysły i umiejętności w pamięci, ponieważ są one z pewnością używane w nowych tematach.
2. Skontaktuj się z nauczycielem lub nauczycielem o pomoc. Jest to dość normalne, aby poprosić o pomoc i udawać radę od specjalisty. Pomoże Ci odkrywać materiał. Zapomnij o swojej nieśmiałości lub dumy i skontaktuj się z nauczycielem. Jeśli nie ma czasu, aby ci pomóc, poproś o doradzanie nauczycielem.
3. Utwórz mapę mentalną, aby przyspieszyć proces. Mapa mentalna jest świetnym sposobem na pomoc mózgu, aby nauczyć się dowolnej ilości informacji. Ta karta jest wizualną reprezentacją materiału. Nagrywaj fakty, wyjaśnienia i wzory na arkuszach papierowych w formie schematów lub rysowania szkiców. Bezpieczne prześcieradła na ścianie lub rozkłada się na podłogę. Podobne pomysły powinny znajdować się obok siebie. Powiązane koncepcje i fakty mogą być podłączone do wątków. Dowiedz się na mapie i nie trać czasu na podręcznikach.
cztery. Skutecznie zapamiętaj, aby szybko zapamiętać informacje. Takie podejście nie zawsze będzie wiarygodne, ale pozwala szybko zapamiętać pewne typy informacji. Dowiedz się najlepszych list jak sekwencja działań lub zagranicznych słów. Systematyczne zapamiętywanie przez serce bardziej złożonych materiałów prawie nie udowadni.
pięć. Znajdź kontekst. Jeśli umieścisz informacje w kontekście, znacznie łatwiej to zrozumieć. Jeśli kontekst jest dla Ciebie interesujący, informacje są łatwiejsze do zapamiętania. Wydaj własne badania i znaleźć sposoby łączenia informacji i fascynującego materiału kontekstowego.
Rada
- Nie wystarczyć do pierwszej wygodnej opcji. Przeglądaj wszystkie opcje i metody i dokonaj wyboru.
- Wśród interesujących definicji "uczenia się" można przynieść słowa słynnego psychologa Roberta Bjorka: "Szkolenie jest możliwością wykorzystania informacji po długim okresie, podczas którego nie został użyty, a także możliwość korzystania z informacji Aby rozwiązać problemy, które występują w kontekście, niewiele podobnych (lub wcale) do tego, w którym informacja została początkowo nauczona ".
- Przeczytaj sekcję w określonym temacie i spróbuj ponownie opowiadać głośno z prostymi słowami, nie patrząc w samouczek, jakbyś wyjaśnił informacje innej osobie. Pomoże to zapamiętać wszystkie fakty na dłuższy okres czasu.
- Uważność podczas zawodu pozwala zapamiętać 60 procent słyszalnych informacji. Jeśli wrócisz do domu i ponownie przeczytasz materiał, zapamiętasz pozostałe 40 procent, więc bądź ostrożny w lekcjach i nie zapomnij powtórzyć informacje.
- Spróbuj zbliżyć się do celu każdego dnia i przyzwyczaić się do utrzymywania lekcji w celu używania go w przyszłości.
- Przed uczeniem się lub powtórzeń przenieś zamówienie w pokojach, na stołach i otwórz okna, aby umożliwić świeże powietrze (jeśli jesteś poza miastem). Otwórz okna naprzeciwko ogrodu, parku lub innego krajobrazu, co daje poczucie zaufania. Zanim będziesz wypić drinka, możesz pić herbatę lub kawę, jeść warzywa z owocami i weź wszystkie niezbędne materiały papiernicze (uchwyt, ołówek, gumka, ostrzarka, władca). Przydziel wszystkie ważne informacje z markerem fluorescencyjnym.
Ostrzeżenie
- Zastosuj informacje w praktyce, aby nie zapomnieć! Znajdź sposób na wykorzystanie wiedzy w praktyce. Użyj każdej okazji. Jeśli chcesz nauczyć się zdrowego odżywiania, powiedz mi przyjaciela lub krewnego, jak wybrać odpowiednie produkty i zaplanować dietę.
Jak sformułować cele szkoleniowe
Jak trenować mózg
Jak rozwijać zdolność do nauki
Jak przekierować adres url
Jak moralnie przygotować się do szkoły
Jak najbardziej wykorzystać czas nauki
Jak grać na gitarze basowej
Jak powodować zainteresowanie studiami
Jak rozwijać materiały edukacyjne
Jak dostać się do listy doskonałych studentów
Jak przyspieszyć proces uczenia się
Jak szybko uczyć się hiszpańskiego
Jak tworzyć warunki samokształcenia w szkole
Jak poprawić koncentrację uwagi na szkolenia
Jak uczyć języka obcego dorosłych
Jak studiować skutecznie
Jak zostać udanym studentem
Jak poprawić swoje umiejętności uczenia się
Jak wyjaśnić matematykę singapuru
Jak uczyć fizyki