Jak przestać zazdrościć swojego najlepszego przyjaciela

Czasami zazdroszczysz swojego najlepszego przyjaciela? Zazdrość - negatywne uczucie, które występuje, gdy jedna osoba chce dostać to, co jeszcze ma. Zazdrość może spowodować materialne nieruchomości, nagrody i pochwałę, przyjaźń, miłość, pieniądze, uczucia lub doświadczenie. Od czasu do czasu każdy może doświadczyć poczucia zazdrości, ale zazdrość do zamknięcia ludzi jest niepoprawna i szkodliwa.

Kroki

Część 1 z 3:

Jak pracować na sobie

jeden. Oceń swoje słabości. Często zdolność do określenia ich słabości i wad pozwala im obrócić je w korzyściach, które uniemożliwiają pojawienie się uczucia zazdrości. Określ swoje wady nie jest łatwe, ale jest to konieczne.

Pamiętaj, że człowiek jest ponad jego słabościami i wątpliwościami.
Zachowaj pozytywne nastawienie podczas próby zidentyfikowania swoich słabości i wad. Nie zapomnij o tych aspektach twojej osobowości, którą lubisz i dają poczucie zaufania.
Pamiętaj, że ze względu na czas i wysiłek wszelkie wątpliwości lub słabość można przekształcić. Na przykład jesteś sam i chcesz znaleźć nowych przyjaciół, ale nie jesteś zbyt towarzyski. Staraj się zachowywać więcej Społeczność i przyjazny W odniesieniu do nieznajomych i wkrótce nieśmiałość zmieni się w przyjazny związek, a pojawią się nowi przyjaciele.

Obraz zatytułowany zaakceptowany nie podobało się kroku 7

Zwiększ poczucie własnej wartości. Poczucie własnej wartości jest twój stosunek do twojej osobowości. Istnieje wiele sposobów zwiększenia poczucia własnej wartości, w tym:

Rozpoznaj swoje zalety. Studiujesz się dobrze w szkole? Możesz pochwalić się osiągnięciami sportowymi? Przyjaciele doceniają twoją zdolność do słuchania lub przechowywania tajemnic?

Aktywnie uczestniczyć w sprawach, do których masz możliwości zapamiętania swoich zalet i poprawić poczucie własnej wartości.

Zapisz wszystkie komplementy, które zrobiłeś w ciągu tygodnia. Przeczytaj ponownie listę na chwilach wątpliwości.

Pracuj nad wadami. Przypuśćmy, że nie grasz w tenisa, a twój przyjaciel jest pierwszorzędną tenisistą. Graj z nim, aby poprawić swoje umiejętności w praktyce.

Obraz zatytułowany Cope z Gniewem Krok 17

3. Naucz się być zadowolonym ze sobą. Jeśli osoba jest niezadowolona ze sobą, to ryzyko zazdrości otaczającego. Takie uczucia powodują niewypłacalność. Możesz być zadowolony w następujący sposób:

Skup się na twoich wewnętrznych korzyściach. Jeśli tylko czynniki zewnętrzne wydają się być popularnymi lub dochodów, wówczas takie aspekty mogą się zmienić i niekorzystnie wpływać na poczucie własnej wartości. Kiedy osoba koncentruje się na czynnikach wewnętrznych, poczucie własnej wartości jest zbudowane na silniejszym fundamencie, a osoba jest częściej spełniona.

Wdrożyć swoje codzienne intencje. Pamiętaj, że jesteś w stanie dać i uzyskać miłość, uwagę i szacunek. Zasługujesz na to. Pozostaw takie przypomnienia w godnych uwagach, takich jak lustro lub monitor komputerowy. Przyjmuj je głośno każdego dnia. Wskazówki będą bardzo przydatne zarzuty.

Obraz zatytułowany Utwórz serię Concert Krok 20

cztery. Kontroluj własne emocje. Nie pozwól emocjom zyskać kontrolę nad tobą, aby nie radzić sobie z reaktywnym stanem emocjonalnym. Należy uznać, że każda doświadczona emocja jest wyborem. Postanowiłeś sobie pozwolić na te uczucia i są w stanie kontrolować swoje emocje. Ilekroć pojawia się uczucie zazdrości lub gniewu, przypomina sobie, że taka reakcja jest niedopuszczalna.

Zadaj sobie pytanie, co czujesz i chcesz doświadczyć takich uczuć.

Jeśli nie chcesz doświadczyć takich uczuć, a potem wykonaj głębokie oddechy i wydech i skup się na pożądanej emocji.

Podjąć decyzję o poczuciu sposobu, w jaki chcesz.

Na przykład, jeśli chcesz poczuć radość, skup się na tym uczuciu. Określ dla siebie, co jest potrzebne do tego i utrzymać pozytywne ustawienia psychiczne.

Część 2 z 3:

Jak zbadać powody

jeden. Myśleć niż spowodowane uczuciem zazdrości. Ważne jest, aby ustalić problem z rootem. Początkowo zazdrość może wydawać się powierzchownym uczuciom, ale jeśli wyglądasz głębiej, prawdopodobnie zauważysz, jaki sposób jest spowodowany konkretnym powodem, dla którego możesz wpływać. Myśleć:

Zazdroszisz najlepszym przyjacielu, ponieważ uważasz go za piękniejsze? Co spowodowało taką prezentację? Jej fryzurę, odzież lub kosmetyki? Zachowanie lub zaufanie?
Jeśli zazdrość powoduje fryzurę przyjaciela, możesz zrobić podobną fryzurę. Jeśli chodzi o ubrania lub kosmetyki, po prostu idź do sklepu. Jeśli zazdroszisz zdolność do utrzymania siebie, a następnie pracuj nad swoją postawą, chodem i poczuciem pewności siebie, aby zmienić po prawej stronie.
Jeśli rozumiesz dokładną przyczynę zazdrości, będzie łatwiej poradzić sobie z problemem.

Obraz zatytułowany Cope bez przyjaciół na tymczasowym etapie 13

2. Oddzielne emocje z sytuacji, które zostały one skierowane do analizy własnych uczuć. Pomyśl, czy powód twojej zazdrości będzie taka sama w ciągu roku? Często zazdrość jest spowodowana prędkością i banalnym aspektami. Jeśli analizujesz emocje w separacji od sytuacji, możliwe jest stwierdzenie, że przyczyny zazdrości są irracjonalne lub w ogóle są bezzasadne. W takim przypadku pomyśl o nielogicznym o takim obrazie myśli i poczucie zazdrości.

Na przykład rozsądną osobę, która kontroluje swoje emocje, nie zazdrością najlepszego przyjaciela, jeśli nieznajomy chwalił jej buty. Jeśli w tej chwili nagle poczujesz zazdrość, pamiętaj, że dziewczyna nie zapytała nikogo o taki komplement, a jej buty są naprawdę bardzo piękne (jednak jak twoje buty, nawet jeśli nie zwracali na nich uwagi). Po co zazdrość z powodu takiej drobiazgi?

Obraz zatytułowany Cope, kiedy chłopcy mówią ci

3. Przestań porównować się z innymi. Jeśli regularnie porównujesz się z innymi ludźmi, będziesz miał wątpliwości co do siebie i poczucie niespójności, które mogą powodować zazdrość. Lepiej porównywać się ze sobą. Na przykład:

Możesz tymczasowo nie korzystać z sieci społecznościowych, dopóki nie wzrośnie poczucie własnej wartości, ponieważ sieci społecznościowe zachwycają sobie, że życie innych ludzi jest doskonały i pełen wydarzeń.

Przypomnij sobie, jak byłeś i jaki rok temu, po którym porównają się z tym człowiekiem. Zauważ swoje osobiste sukcesy i osiągnięcia, które zwiększają poczucie własnej wartości, a także zmniejszają skłonność do zazdrości.

Zrób listę swoich zajęć, celów i osiągnięć rok temu. Następnie wykonaj nową listę z bieżącymi klasami, celem i osiągnięciami. Możesz również zauważyć cele osiągnięte w określonym czasie.

Część 3 z 3:

Jak komunikować się z najlepszymi przyjaciółmi

jeden. Przyznaj do twojej zazdrości. Kiedy ustawiasz przyczynę zazdrości i znajdź decyzję, porozmawiaj ze swoim najlepszym przyjacielem.

Na przykład możemy powiedzieć, że zazdroszisz jej fryzurę. Zapytaj, czy nie ma nic przeciwko, jeśli stawisz się taką samą fryzurą? Może nawet polecić konkretny salon lub mistrzów. Takie rozwiązanie pomoże Ci zbliżyć i wzmocnić przyjaźń.
Przyznaj swoje uczucia i zdolność do kontrolowania takich uczuć.
Zamiast słów: "masz pozazdroszczenia fryzurę!"- Lepiej powiedzieć:" Jestem trochę zazdrość taka fryzura. Naprawdę idę do ciebie ". Lepiej wyrazić swoje uczucia przed pierwszą osobą i powiedzieć "ja" zamiast "ty".
Przyznaję również przyczyny zazdrości kpiny lub okrutnego związku w przeszłości.

Obraz zatytułowany zaakceptowany krokiem krok 3

2. Spróbuj komunikować się otwarcie. Czasami wystarczy prosta rozmowa z przyjacielem, aby rozwiązać problem. Szczerze przyznaje twoje uczucia i upewnij się, że nie wpływają na związek między tobą.

Mów z pierwszej osoby: "Zazdroszczę cię ...".

Twoja komunikacja powinna być dwustronna, więc pamiętaj, aby posłuchać reakcji swojego przyjaciela na swoje rozpoznawanie.

Spróbuj omówić problem, aby przezwyciężyć zazdrość.

Zachęcać do dziewczyny, aby podzielić się z tobą swoje uczucia.

Obraz zatytułowany jest traktowany poważnie przez mężczyzn

3. Pamiętaj, dlaczego jesteś najlepszymi przyjaciółmi. Jeśli nie udało ci się pozbyć się uczuć zazdrości po pracy, znajdując przyczyny i rozmowę z przyjacielem, a potem czas, aby przypomnieć sobie znaczenie twojej przyjaźni. Często to wystarczy, aby rozwiązać problem.

Dlaczego stałeś się najlepszymi przyjaciółmi?

Pomyśl o swoich najprzyjemniejszych wspólnych wspomnień.

Zrozumieć, że zazdrość może zniszczyć przyjaźń, jeśli nie kontrolujesz swoich uczuć.

Pomyśl, co jest dla ciebie ważniejsze: przyjaźń lub zazdrość?

Upewnij się, że zazdrość nie jest spowodowana nadmiernym wyborem lub złym podejściem do ciebie z przyjaciela i późniejszej samooceny. W tym przypadku twoja przyjaźń nie może być nazywana prawdziwym.

Rada

Skup się na tym, co masz, a nie na tym, czego nie masz.
Zachować pozytywne ustawienie. Żyć i ciesz się życiem.
Zawsze pamiętaj, że jesteś piękna i na swój sposób wyjątkowy.
Zawsze bądź szczery z najlepszymi przyjaciółmi.
Zawsze wyrażaj swoje uczucia w sposób niekonfliktowy.
Pamiętaj, że najlepsi przyjaciele doceniają Cię jako osobę, a nie za to, co masz lub co masz.
Jest to powolny proces, więc bending cierpliwość i nie spiesz się. Umieścić przed sobą małe cele lub dokładnie przeanalizować każde działanie przed następnym krokiem.
W momentach gniewu nie mów tak słowa, o których potem będziesz żałować.
Zachowaj spokój i pamiętaj, że nasze uczucia i emocje są tymczasowe.