Jak zwrócić uwagę, jeśli jesteś nieśmiałym człowiekiem

Nieśmiały ludzie bardzo trudno zwrócić uwagę. Możliwe, że chcesz uniknąć ludzi i jednocześnie wyróżniać się z tłumu. W takiej sytuacji trudno uzyskać równowagę. Jeśli naprawdę chcesz zwrócić uwagę, to nadszedł czas, abyś dowiedział się, jak wyróżniać się z tłumu, rozszerzyć kontakty społeczne, a także zmienić swój stosunek do interakcji społecznych i przestań nieśmiały.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Sprzedaj z tłumu

jeden. Trzymaj się z daleka. Absolutnie nie ma potrzeby noszenia maski, aby zwrócić uwagę na innych. Bądź nieśmiały lub introwertyczny - jest dość normalny. Wszyscy ludzie są inni, więc nie wszyscy mają być koszulą-chłopcem i duszą. Ważne jest, aby się szanować i drżeć do swojej wyjątkowej nieśmiałości. Wielu duszy nieśmiałych ludzi, ponieważ żyć okrążeniem - to nie dla wszystkich.

Jeśli rozpoznasz własną nieśmiałość, będziesz łatwiej mieć pozytywne wrażenie na ludziach. Wyjaśniając również, że pracujesz nad nieśmiałością, możesz uzyskać jeszcze więcej lokalizacji, a nawet zwracają uwagę.

Obraz zatytułowany zostanie zauważony, gdy ty

2. Sukienka niewiele i niezwykła. Odzież powinna odzwierciedlać Twoją indywidualność i wewnętrzne piękno. Czasami utkniemy w naszych własnych nawykach i zapomnieć o zbadaniu nowych sposobów wyrażania naszej osobowości poprzez ubrania i akcesoria.

Jeśli lubisz jasne kolory, wolisz ubrania o żółto, pomarańczowe lub różowe odcienie zamiast czarne, brązowe, niebieskie, szare i białe rzeczy.

Nie zapomnij o moderacji (przychodzą bez nadmiaru makijażu lub krzyków, wylane ubrania) - musisz zwrócić uwagę na swoją indywidualność, a nie powodować negatywnej reakcji.

Możesz zrobić nową fryzurę, fryzurę lub pomalować włosy, jeśli czujesz się wyjątkowy lub pewny siebie.

3. Idź do ludzi. Prawie każda nieśmiała osoba wolała pozostać w cieniu lub ogólnie w czterech ścianach sypialni. Wystarczająco dużo. Wyjdź ze środka ulicy, gdzie będziesz łatwiej zauważyć!

Jeśli martwisz się o spacer sam lub poczucie niezręczności, znajdź znaną osobę, idź do niego i zacznij mówić.

Obraz zatytułowany zostanie zauważony, gdy jesteś

cztery. Użyj pozytywnego języka ciała. Znaczącą częścią komunikacji jest komunikacja niewerbalna. Niezwykle ważne jest, aby skupić się na wrażeniu, które robisz swoje gesty i wiarę.

Uśmiechnij się i użyj innych przyjemnych wyrażeń twarzy, takich jak opieka. Odzwierciedlają emocje innych - więc ludzie będą mogli znaleźć w Ciebie zrozumienie.

Nie krzyżuj ramion i nóg. Takie gesty wyrażają zamknięcie i mogą być nawet interpretowane jako podrażnienie.

Zamiast siedzieć lub przytulanie, wyprostować i wziąć maksymalną możliwą przestrzeń - osoba musi emitować pewność siebie i siłę.

Dotykanie lub komunikacja poprzez czułość dotykową - świetny sposób na wyróżnienie i pokazanie sympatii dla osoby. Możesz cieszyć się osobą, dać "pięć" lub połóż rękę na ramieniu. Najważniejszą rzeczą jest to, że sytuacja jest odpowiednia, a twój rozmówca nie miał nic przeciwko dotykać.

Metoda 2 z 3:

Rozwiń kontakty społeczne

jeden. Komunikować się z znanymi ludźmi. Zaufanie - ważny aspekt, który pozwoli przezwyciężyć nieśmiałość i zwrócić uwagę. Zamiast nieprzewidywalnych sytuacji z nieznajomymi, możesz spróbować wyróżniać się wśród ludzi, w których firmie czujesz się wystarczająco dobrze.

Omów swoją nieśmiałość i pragnienie wyróżniać się z tłumu z bliskim przyjacielem.
Opowiedz nam o swoim pragnieniu krewnych lub dziewczynach i słuchać ich rady.

2. bądź gotów. Obecność planu pomoże walczyć z nieśmiałością i dać zaufanie podczas komunikowania się z ludźmi. Obecnie możliwe opcje konwersacji w określonych sytuacjach i rozpocząć planowanie odpowiedzi lub działań.

Jeśli jesteś zdenerwowany z jednej myśli o poznaniu nowych ludzi lub początku rozmowy z nieznaną osobą, możesz wymyślić frazę, która pomoże rozpocząć rozmowę. Na przykład, aby rozpocząć rozmowę, możesz zapytać o najnowsze wiadomości: "Oglądałeś wczoraj wieczornych wiadomości?". Inna opcja - omówić nową serię filmową lub telewizyjną. Ten początek rozmowy zwiększa prawdopodobieństwo znalezienia wspólnych interesów i tematów.

Przygotuj się na wszystko. Jeśli nauczyciel lub jakakolwiek inna osoba jest do ciebie przyciąga, nie musisz być nieśmiały i próbuj się ukryć. Dziwnie, ale ludzie będą raczej uważać za normalną osobę, jeśli pewnie nadajesz nieprawidłową odpowiedzią niż będziesz odpowiedzialny prawidłowo, ale niezdecydowany.

3. Stworzyć nowe znajomości. Niemożliwe jest zwrócenie uwagi, jeśli unikanie ludzi. Więc rozmowa z nieznajomym będzie doskonałą próbą zwrócenia uwagi. Przyjazna lokalizacja koniecznie pomoże Ci wyróżnić się z tłumu i częściowo pokonać własną nieśmiałość.

Spójrz mężczyznę w oczy, uśmiechnij się i po prostu powiedz mi "cześć".

Nie ukrywaj swojej sympatii ani zainteresowania osobiście. Słuchaj uważnie, kiwając głową lub manifestować uwagę na inny sposób.

Zadaj pytanie i nazwać osobę o imieniu - ludzie lubią słyszeć własne imię.

Porozmawiaj motywami, które są zainteresowane twoim rozmówcem lub do Ciebie, rozszerzając zakres konwersacji.

cztery. Używaj sieci społecznościowych. Komunikacja w Internecie pomaga przezwyciężyć nieśmiałość i zwrócić uwagę.

Możesz zapoznać się z nowymi ludźmi za pośrednictwem Facebooka, ale nie pozwól, aby sieci społecznościowe wykonują dla ciebie całą pracę, w przeciwnym razie nieśmiałość można pogorszyć. Nie należy tłumaczyć wszystkich interakcji ze światem wokół Internetu.

pięć. Udawaj ekstrawertyczne. Wielu nieśmiałych ludzi łatwiej poradzi sobie z nieśmiałością, jeśli udasz, że jesteś ekstrawertycznym. Jednak to podejście wymaga czasu.

Udawanie - świetny sposób na pewność. Odważyć się. Po pewnym czasie zauważysz, że w rzeczywistości stali się pewni siebie i ich siły.

6. Nie samopędź. Niektórzy zaczynają pić alkohol, leki uspokajające lub narkotyki, aby wziąć się w rękę. Pozwoli to poczuć krótkoterminową pewność siebie, ale nie pomoże wygrać na nieśmiałość lub stać się wybitną osobą na dłuższą metę. Stosowanie alkoholu lub innych substancji w celu poprawy swoich umiejętności komunikacyjnych będzie wsparcie pasztetowe i może nawet zamienić w zależność, od której trudno się pozbyć.

7. Dołącz do grupy osób, którymi jesteś zainteresowany. Zespół jest zawsze łatwiejszy do rozpoczęcia rozmowy i nauki zwracać uwagę.

Szukaj ludzi na obszarach randkowych.

Możesz zarejestrować się do sekcji sportowych i zacząć robić jogi, piłkę nożną lub alpinizm.

osiem. Skontaktuj się ze specjalistą o pomoc. Jeśli nieśmiałość objawia się zbyt wiele lub często powoduje strach przed interakcją społeczną i negatywną oceną przez innych ludzi, skonsultuj się z profesjonalistą.

Zapytaj swojego District Lekarz, aby polecić odpowiednią psychoterapeutę.

Możesz również korzystać z ubezpieczenia medycznego lub przeszukaj Internetowe organizacje lokalne lub krajowe, bezpłatnie zapewniając pomoc psychiatryczną.

Metoda 3 z 3:

Zmień swój obraz myśli

jeden. Pozbyć się niepokojących myśli. Nieśmiały ludzie często mają negatywną postawę, która komplikuje proces interakcji społecznej. Może to być następujące myśli: "Jestem bardzo zamkniętą osobą", "Nie mam nic do zainteresowania innych" lub "Nie wiem, co rozmawiać z innymi ludźmi".

Zwróć uwagę na sytuacje, w których masz negatywne myśli. Ocenić takie sytuacje lub warunki, które mogą cię dotyczyć lub spowodować niepokój.
Wymyślić alternatywne myśli, aby zastąpić negatywny nastrój.

2. Uk. Możliwość zachęcenia się lub twierdzi do przezwyciężenia nieśmiałości w sytuacjach społecznych, dzięki czemu pozbyć się nieśmiałości i nauczyć się zwracać uwagi.

Uczucie niepokoju lub niezdecydowania, musisz powiedzieć sobie: "Jestem bardzo się martwił, ale na pewno będę się z tym poradzić".

Się martwić, ale chcąc zwrócić uwagę na siebie, powiedz mi: "Jestem niezwykle nieśmiały, ale chcę wyróżniać się z tłumu. Wiem, że mogę okazać się w centrum uwagi. Zajmę się w rękach i mogę zwrócić uwagę na ".

Aby zwiększyć pewność siebie, możesz pomyśleć o: "Jestem warty przyjaźni i miłości, pomimo mojej nieśmiałości. Jestem ciekawą osobą. Jestem cudowny ".

3. Zakup niezbędnych umiejętności komunikacyjnych. W wolnym czasie pracuj nad rozwojem naszych umiejętności komunikacyjnych. Naucz się uśmiechać, zadawać pytania i słuchaj.

Twórz umiejętności komunikacyjne w specjalnych klasach grupowych.

Witryny organizacji non-profit "toastmasters" - przydatne źródło informacji, które pomogą Ci opracować umiejętności komunikacyjne i głośniki.