Jak przestać być nieśmiały w związku

Więc wszedłeś do nowego związku. I wszystko było w porządku, jeśli nie musiał pokonać nieśmiałość. Ale nie rozpaczaj! Z biegiem czasu to uczucie zniknie, ponieważ rozwijasz się z partnerem i będziesz bardziej komfortowo obok niego. Niemniej jednak początek związku może być bardzo napięty. Jak przezwyciężyć nieśmiałość, aby wreszcie czuł się komfortowo obok siebie? Możesz wziąć kilka kroków, aby pobudzić ten proces.

Kroki

Metoda 1 z 2:

Pokonaj swoją nieśmiałość

jeden. Zrozumieć różnicę między nieśmiałością a niską samooceną. Wielu nieśmiałych ludzi kocha siebie i wykrywa się, a także ma zdrowy poziom pewności siebie. Nie myśl, że coś jest z tobą nie tak, tylko dlatego, że jesteś nieśmiały. Twój partner wybrał cię, ponieważ lubił twoją osobowość, a nieśmiałość jest częścią tego. Nawet jeśli chcesz pracować nad tym na swój własny komfort w związku, nigdy nie zapominaj, że nawet z nieśmiałością możesz być pewny siebie i silną osobę.

Nigdy nie przepraszam za nieśmiałość. Wyjaśnij, dlaczego tak bardzo reagujesz i powiesz mi, że nad tym pracujesz, ponieważ sam tego chcesz - osoba nie powinna mieć wrażeń, które starasz się być ekstrawertycznym poczuciem służby.

Obraz zatytułowany przestanie być nieśmiały w związku krok 2

2. Od samego początku szczerze deklaruj o ich nieśmiałości. Badania wykazały, że jeśli omawiają niepokój związany z nieśmiałością, może zmniejszyć jego wpływ. Ponadto eksperci uważają, że demonstracja wrażliwości jest w rzeczywistości dobrym sposobem na zwiększenie zaufania i bliskości między partnerami. Zwłaszcza w nowych relacjach jest bardzo ważne, od samego początku do omówienia tematu nieśmiałości. Dzięki temu łatwiej będzie się komunikować w przyszłości, co sprawi, że twój związek będzie bardziej trwały. Tutaj na pewno nic nie wstydzi się, szczerze mówiąc i szczerze opisujesz, co czujesz, jeśli doświadczasz napięcia.

Nie powstrzymuj podniecenia, aby poradzić sobie z tym później.

Udostępnij z uczuciami partnerskimi w czasie rzeczywistym.

Nie mieszkaj na nieśmiałości. Nie trzymaj emocji w sobie, a kiedy wyrażasz, przejdź do innego tematu.

Niech Cię konsoli partnerów (jeśli próbuje).

Obraz zatytułowany Stop jest nieśmiały w związku krok 3

3. Zrelaksuj się i nie przewiduj tutaj o relacji startowej. Ponieważ wiesz, że czujesz trudności z nieśmiałością, możesz dodatkowo umieścić się natychmiast Uzyskaj sukces relacji. Ale nawet nie działa dla ekstrawertach. Pozostać szczęśliwym, nie próbuj nawiązać połączenia ze swoim partnerem przez cały czas, a ty płacisz wystarczająco dużo czasu dla siebie, przyjaciół i członków rodziny, którzy czują się komfortowo. Zrób wszystko, aby być szczęśliwym, a twój związek będzie bardziej szans na sukces.

Obraz zatytułowany przestań być nieśmiały w związku krokiem 4

cztery. Dowiedz się swojego partnera bliżej technologii. Dla większości nieśmiałych ludzi głównym podnieceniem powoduje osobiste interakcje, ale podczas komunikowania się przez SMS lub w Internecie czują się bardziej komfortowo. Wiele świeżo upieczonych par nie prowadzi cały czas razem, więc wspierać komunikację z SMS, VK, Twitterem i innymi sposobami komunikowania się, co pozwoli Ci wzmocnić relacje i poznać się bliżej siebie bez nacisku na osobistą rozmowę.

Obraz zatytułowany przestanie być nieśmiałym w związku Krok 5

pięć. Ćwicz nowe relacje, organizując daty szkoleniowe. Jeśli spieszysz się do podniecenia, gdy jesteś na randce ze swoim nowym partnerem, spróbuj przechodzić przez etapy dat, bez doświadczania presji z obecności nowej osoby w swoim życiu.

Zapytaj przyjaciela Platonicznego lub krewnego, z którym czujesz się bardzo wygodny, idź z tobą do "Data".

Przejdź przez wszystkie kroki: Aby ubrać, zadzwonić do satelity / pozwól mu zadzwonić do ciebie, idź do restauracji i ładny.

Sprawdź specyfikę randki i spróbuj dostrzec go jako zwykłą rzecz, gdy jesteś na prawdziwej randce ze swoim partnerem.

Obraz zatytułowany przestań być nieśmiały w związku krok 6

6. Zaplanuj ważne rozmowy z góry. W pierwszych etapach randek czasami musimy prowadzić dość osobiste rozmowy, które mogą być trudne. Na przykład na początku relacji będzie musiał porozmawiać o swoich nadziejach i marzeniach, obawach i haniebnych działań, a także omawiać uczucia do siebie. Zaplanuj potencjalnie ważną rozmowę z góry, aby być przygotowanym, gdy przyjdą. Dostępność w głowie rodzaju scenariusza uprością zadanie ujawnienia.

Zrób listę swoich lęków, nadziei i innych ważnych uczuć.

Jeśli chcesz się spierać, pomyśl o rozsądnym wyjaśnieniem Twojej pozycji. Ponadto spróbuj przewidzieć, że partner mówi. Im lepiej będziesz przygotowany do wszystkich możliwych scenariuszy komunikacji, tym bardziej i wydajnie poinformujesz informacje.

7. Pozwól swojej drugiej połowie, aby mówić tyle, ile chce. Jeśli twój partner chce porozmawiać, pozwól mu to zrobić i po prostu trenować Być dobrym słuchaczem. Pozwoli to dowiedzieć się więcej o swojej ulubionej osobie i pomoże wzmocnić połączenie między tobą. Ponadto usunie z tobą pewną presję, ponieważ nie będziesz musiał mówić i wymyślać interesujące tematy do rozmowy.

Obraz zatytułowany przestanie być nieśmiały w związku krok 7

osiem. Przygotuj tematy do przypadkowych rozmów. Jeśli nie możesz wymyślić czegoś, o czym rozmawia z partnerem, pracuj trochę nad nim, gdy jesteś sam, aby poprawić sytuację. Zobacz Wiadomości, czytaj książki i czasopisma i podążaj za kulturą pop, którą lubisz obaj (czy muzyka, filmy czy komiksy), aby zawsze mieć nowe tematy do rozmowy.

Obraz zatytułowany przestań być nieśmiały w związku krok 8

dziewięć. Weź zwyczaj mówienia "tak". Twoja początkowa reakcja na oferowane zajęcia może odrzucić, ale nie dlatego, że nie chcesz robić czegoś ze swoim partnerem, ale dlatego, że potrzebujesz kilku minut, aby dostać wystarczająco dużo do tej myśli i zgodzić się. Może to być takie proste działania, jak natychmiast podnieść rurkę, bez czekania, aż połączenie przychodzące zostanie zakończone, aby oddzwonić później.

Schludny, ale pewnie popchnij się w sytuacjach, które przynoszą Cię z strefy komfortu.

Nie spiesz się! Zacznij od małych i stopniowo wykonaj kroki więcej (na przykład zorganizuj spontaniczne wakacje romantyczne).

Obraz zatytułowany przestań być nieśmiały w związku krok 9

10. Idź na daty swobodne. Jeśli na przykład romantyczna atmosfera, kolacja w drogiej restauracji, powoduje podniecenie, obniżaj pasek. Idź na randkę, w której nie poczujesz tej presji z prywatności i może cieszyć się wspólną rozrywką w bardziej zatłoczonym miejscu. W zależności od zainteresowań możesz iść:

do wydarzenia sportowego, w którym można być wśród tłumu;

w muzeum, w którym można omówić eksponaty, a nie dane osobowe;

W kinie lub na etapie teatralnym, gdzie można spędzić czas razem, nie mówić.

Obraz zatytułowany przestanie być nieśmiały w związku krok 10

jedenaście. Oddychaj głęboko, aby się zrelaksować. Nieśmiałość często idzie wraz z ciężkim niepokojem w sytuacjach społecznych, a w relacjach od nas czekają na otwarcie i możliwość zamknięcia. Może to być bardzo stresująca sytuacja dla nieśmiałej osoby! Jeśli czujesz napięcie obok partnera, wykonaj proste relaksujące ćwiczenia, aby uspokoić się i przyjechać do najlepszej lokalizacji Ducha.

Zrób głęboki oddech, licząc na cztery, a następnie wydech, kontrolując oddychanie na wyjściu.

Powtórz, aż poradzisz sobie z lękiem.

Metoda 2 z 2:

Zachowaj język ciała

jeden. Zainstaluj kontakt wizualny z partnerem. Nieśmiały ludzie często unikają kontaktu wizualnego i choć jest dość do przyjęcia, a może, nawet pożądane zachowanie, jeśli jesteś nieśmiałym partnerem, Partner-Extrovert jest najprawdopodobniej myśląc, że jesteś zimny i obojętny.

Oczy są ważnym narzędziem komunikacyjnym, więc częsty kontakt wizualny może wydawać się nużący.
Z czasem trenuj coraz częściej, aby ustalić wizualny kontakt przez dłuższy okres.
Ćwicz na zdjęciach, obrazy w telewizji lub z rodzicami, jeśli po raz pierwszy jesteś zbyt straszny, aby spojrzeć w partner oczu.
Jeśli spojrzysz na partnera w obszarze oczu (a nie bezpośrednio w oku), będzie mu przyjemniejsze dla niego.
Łatwiej spojrzeć w oczy podczas słuchania, a nie, gdy mówisz, więc zacznij od najprostszego.

Obraz zatytułowany przestań być nieśmiały w związku krok 12

2. Nie krzyżuj ramion i nóg. Kiedy przechodzą ręce lub stopy, nasze ciało zgłasza inne, że staramy się stać się mniejszym i zamkniętym w sobie. Zaakceptuj świadomą decyzję o utrzymaniu otwartej pozowania.

Umieść ręce po bokach.

Wziąć ramiona, a piersi rozszerzają się do przodu.

Obraz zatytułowany przestanie być nieśmiały w związku krok 13

3. Kopiuj wyrażenie twarzy partnerów podczas rozmowy. Nawet jeśli nie jesteś zbyt rozmowny z powodu nieśmiałości, nie oznacza to, że twój partner musi podjąć całą komunikację. Możesz niewiarygodnie uczestniczyć w rozmowie, wystarczy pokazać te same emocje, które w tej chwili doświadcza międzylądowe.

Jeśli twój partner się uśmiecha się lub się śmieje, uśmiechnij się lub odważ się razem z nim.

Jeśli omówi coś powodującego niepokój, odzwierciedlając podniecenie na twarzy.

Więc partner będzie upewnić się, że wciąż uczestniczysz w komunikacji, a nie zanurzony w naszym własnym świecie.

Obraz zatytułowany przestanie być nieśmiały w związku krok 14

cztery. Wyraź aktywną niezawodną opinię podczas słuchania. Nawet jeśli nie lubisz mówić zbyt wiele, istnieje wiele niewolnych sposobów na interakcje z partnerem, który tworzą wrażenie, że dajesz i zajmuje znacznie więcej niż to jest. Przyjęcia udziału niewerbalnego w rozmowie obejmują ::

Uśmiech lub śmiech w odpowiednim momencie;

zgodność z wizualnym kontaktem;

Nadchodzące kiwnięcie.

Obraz zatytułowany przestanie być nieśmiały w związku krok 15

pięć. Ma tendencję do przodu. Nieśmiały ludzie często starają się stworzyć bardziej fizyczną przestrzeń między sobą i innych, ale w stosunkach partner może pomyśleć, że usuwasz od niego i że nie jest zainteresowany tobą. Pochylając się do przodu i zmniejszając odległość między tobą, stworzysz bardziej intymną i bezpieczną postawę w związku.

Rada

Nigdy nie myślę, że jesteś zobowiązany zrobić coś. Zrelaksować się!
W ruchliwym momencie, nie przepisać ani swojego partnera.
Być pewnym siebie, ponieważ twój partner musi cię kochać, jak ty! Kochaj siebie.
Twój partner musi cię kochać dla twojej indywidualności. Jeśli nie lubi swojej nieśmiałości, oznacza to, że nie jest tym, którego potrzebujesz!