Jak pracować z tymi, którzy cię nienawidzą: 10 kroków

Komunikacja z innymi - w większości przypadków integralny proces pracy. Niestety czasami trudno jest znaleźć wspólnego języka z kolegami. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak zachowywać się, aby spokojnie współpracować z kolegami, nawet jeśli masz napięte relacje. Ważne jest, aby nauczyć się kontrolować i spokojnie wykonać swoją pracę. Istnieje wiele sposobów na radzenie sobie z negatywnymi emocjami w odniesieniu do kolegów i pracy w zespole.

Kroki

Część 1 z 3:

Postępuj zgodnie z zachowaniem w biurze

jeden. Spróbuj ograniczyć komunikację z tą osobą. Oczywiście nie zawsze jest to możliwe, aby uniknąć komunikowania się z kolegami, ale możesz po prostu próbować mówić mniej i zobaczyć. Unikaj komunikacji - najłatwiejszy sposób.

Oczywiście w niektórych przypadkach komunikacja jest po prostu nieunikniona, zwłaszcza jeśli pracujesz z tym kolegą bezpośrednio. Ale podczas jadalni lub innej przerwy można odpocząć od kolegi w pokoju spoczynku. Jeśli kolega weszła do tego samego pokoju, z którą masz rozciągnięte relacje, powiedz coś podobnego do: "Dobrze, dobrze, musisz pracować. Do zobaczenia".
Jeśli musisz komunikować się z tym pracownikiem, staraj się zachować ton biznesowy komunikacji. Nie należy rozpraszać tej osoby do zagranicznych rozmów i pytań, które nie są związane z pracą, w przeciwnym razie może prowadzić do konfliktu.

Obraz zatytułowany pracą z kimś, kto nienawidzi cię krok 2

2. Bądź uprzejmy w radzeniu sobie z osobą, która cię nie lubi. Wiele badań psychologicznych wykazało, że dość trudno jest traktować złego człowieka, który dotyczy ciebie dobrze. Jeśli osoba czuje, że szanujesz go i sympatyzują z nim, najprawdopodobniej jego negatywny stosunek do ciebie znacznie się zmniejszy.

Powiedz komuś od swoich kolegów, które szanujesz pracownik, który cię nie lubi. Te informacje, w końcu dotrą do tego kolegi, ale już od strony trzeciej. Jeśli te informacje przychodzą do kolegi z innych ludzi, a nie od ciebie, najprawdopodobniej uwierzy.

Pokaż zainteresowanie i życzliwość, gdy twój kolega wchodzi do biura. Zwykle ludzie lubią ci, którzy zwracają im uwagę i są dla nich dobrze. Jeśli jednak masz możliwość uniknięcia komunikowania się z tą osobą (w przerwach), na pewno go użyję. Ale w innym czasie spróbuj pokazać zainteresowanie i dbałość o swojego kolegę. Uwierz mi, znacznie zmniejszy jego negatywny stosunek do ciebie.

Niewielka przyjazna komunikacja również w tym bardzo pomogą. Nawet proste zdanie "Dzień dobry" może dać dobre owoce.

Obraz zatytułowany pracą z kimś, kto nienawidzi kroku 3

3. Staraj się nie mieszać osobistych relacji i pracy. Jeśli masz jakiekolwiek trudności z pracownikiem, spróbuj podzielić pracę i komunikacji z kolegami. Nie komunikuj się z kolegami poza pracą. Jeśli pracownik, z którym nie byłeś zaufany komunikat nie przegapić jednego baru w piątek wieczorem, nie powinieneś go widzieć i innych kolegów w nierównorodnym zegarku.

Obraz zatytułowany pracą z kimś, kto nienawidzi cię krokiem 4

cztery. Powiadom o tej sytuacji, jeśli wychodzi z kontroli. Nie chcesz pozwolić na nieuczciwe nastawienie do siebie. Ponadto musisz podjąć działania, jeśli zachowanie twojego kolegi zapobiega wykonaniu pracy. Jeśli sytuacja nie ma kontroli, porozmawiaj o tym z administracją lub szefem.

Jeśli zachowanie kolegów negatywnie wpływa na wykonanie swojej pracy, bossowie będą mogli rozwiązać ten problem. Napraw swoją komunikację z tym kolegą na tydzień, jeśli planujesz stosować się do tego materiału do władz. Musisz mieć dowody na to, że twoje słowa są niezawodne.

Ważne jest, aby skupić się na tym, jak zachowanie twojego pracownika wpływa na pracę i zespół jako całość. Obiektywnie ocenia sytuację, a także wpływ na wydajność i związki zbiorowe.

Pamiętaj, że jest to skrajna miara. Nie chcesz stać się do twojego zespołu "Stukach". Na zachowaniu kolegi powinny być zgłaszane przez władze tylko wtedy, gdy przechodzi do skrajności: atakuje cię osobiście, nawiedzane cię, stosuje siłę (pomimo prób skorygowania sytuacji).

Część 2 z 3:

Skontaktuj się z emocjami

jeden. Spróbuj zaoszczędzić pozytywne nastawienie. Optymizm jest najlepszym sposobem radzenia sobie z negatywnymi sytuacjami. Skup się na swoich marzeniach i celach kariery. Staraj się nie układać skandali w miejscu pracy.

Kiedy jesteś zdenerwowany, wyobraź sobie, ile dobrego może się zdarzyć w nadchodzącym roku lub następnym pięciu latach. Czy ta kłótnia z kolegą jest naprawdę tak ważna, jeśli chodzi o długoterminowe perspektywy? Kto wie, jak długo musisz pracować razem. Możliwe, że kolega, z którym masz sprzeczności, nie zadziała z tobą.
Czego mogę się nauczyć w tej sytuacji? Spójrz na nią, jako lekcja o tym, jak zachowywać się z innymi. Jeśli pracownik nie lubi swojej pracy, weź tę notatkę, a w przyszłości nie pozwalaj na taką komunikację w przyszłości.

Obraz zatytułowany pracą z kimś, kto nienawidzi cię krok 6

2. Emocjonalnie usuń tę sytuację. Oczywiście łatwiej jest powiedzieć niż robić, ale czasami najlepszym sposobem radzenia sobie z negatywną sytuacją jest usunięcie emocjonalnie. Po prostu zignoruj zachowanie kolegów, nie reaguj na to.

Być może pomożesz sesjom relaksacyjnym w ciągu dnia. Spróbuj uspokoić i napędzać negatywne myśli, skupiając się w tej chwili. Poczuj kontrolę nad swoim ciałem i umysłem, oddychaniem i otoczeniem. Zatem stężenie uwagi na ich myśli pomoże pozbyć się negatywu ze względu na zachowanie twojego kolegi.

Obraz zatytułowany pracą z kimś, kto nienawidzi cię krok 7

3. Znajdź wsparcie poza pracą. Cokolwiek robisz, nie możesz odpowiedzieć źle o kolegę przed innymi pracownikami. Nie tylko cię nie tylko w złym świetle, ale ponadto może pogorszyć sytuację.

Czasami każdy musi być używany. Jest całkiem normalny, aby czuć się sfrustrowany lub nie lubić. Niemniej jednak spróbuj wyrazić te emocje poza biurem. Porozmawiaj z przyjaciółmi lub krewnymi poza pracą, jest znacznie bardziej przydatne niż mówić o kolegach w pracy.

Część 3 z 3:

Przeanalizuj sytuację

jeden. Spójrz na siebie. Czasami trudno jest zaakceptować fakt, że być może przyczyną złych kolegów związanych z tobą stał się twoimi działaniami. Spróbuj więc oglądać siebie przez swoich kolegów, aby zobaczyć, że twoje zachowanie wpływa na sytuację.

Często przyczyna niechęci staje się zazdrość. Być może kolega czuje, że jesteś bardziej udany, który bardzo brakuje. Nie wykluczaj zazdrości pracownika, ale warto również myśleć o tym, co możesz być zbyt zadowolony lub chełpliwy. Jeśli tak, najprawdopodobniej jest to przyczyna konfliktu.
Czasami ludzie błędnie akceptują nieśmiałość. Jeśli nie jesteś tylko często komunikować się z tym kolegą, może pomyśleć, że jesteś zbyt zadowolony. Staraj się być trochę bardziej przyjazny.
Czy współczujesz z innymi pracownikami? Jeśli nie, być może twoje zachowanie odpycha innych. Spróbuj porozmawiać z kolegą, z którą masz dobre relacje, poproś go o obiektywnie docenić twoje zachowanie. Pomyśl, że w twoim zachowaniu może odpychać otoczenie.

Obraz zatytułowany pracą z kimś, kto nienawidzi kroku 9

2. Przeanalizuj przeszłe doświadczenia komunikacyjne z tym pracownikiem. Ostrożnie doceniam swoją komunikację z tą osobą. Czasami niechęć pojawia się tylko z powodu jednego aktu. Być może powiedziałeś coś nieprzyjemnego lub niegrzecznego lub obrażało tę osobę innej osobie.

Może to być coś mniejszego: na przykład, być może w jakiś sposób zapomniałeś trzymać drzwi windy do kolegi. Być może mówiłeś coś niegrzecznego lub skomentowało wygląd twojego kolegi i zrozumiał go źle.

Jeśli myślałeś dobrze o swoim zachowaniu i zrozumiałeś swoje błędy, możesz przeprosić tego pracownika. Jeśli niechęć pracownika, naprawdę zaczął się z gruboziarnistym gestem, najprawdopodobniej wrogość przejdzie po rozmowie i przeprosinach.

Obraz zatytułowany pracą z kimś, kto nienawidzi cię krok 10

3. Oceń poziom stresu z powodu tej sytuacji. Bądź z tobą szczery i pomyśl, ile ta sytuacja się martwi. Jeśli nie możesz udostępniać swojego życia osobistego i pracy, być może powinieneś pomyśleć o zmianie pracy. Należy mieć na uwadze, że trudności w komunikacji z kolegami znajdują się w dowolnym miejscu pracy i w każdym zawodzie. Jeśli relacje z pracownikiem wywołają cię, warto skontaktować się z psychologiem i próbować zmniejszyć poziom stresu.