Jak zostać zwycięzcą -

Być może chcesz zostać zwycięzcą w życiu lub tylko w jednej szczególnej umiejętności, w każdym przypadku będziesz bardzo pomocny do ustanowienia realistycznych celów i podzielić je do konkretnych kroków. Bycie zwycięzcą oznacza osiągnięcie celów i kultywowania światopoglądów zwycięzcy. Jeśli ustawiłeś swoje cele, śledzić swoje postępy, dobrze, otocz się swoim umysłem i ciałem, otaczając się pozytywnymi ludźmi, a potem na pewno staniesz się zwycięzcą.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Osiągnąć swoje cele

jeden. Wyznaczone cele. Aby wygrać, musisz ustawić cele i dotrzeć do nich. Zrób listę celów, które chcesz osiągnąć. Staraj się, aby były jak najbardziej szczegółowe. Przerwij duże, abstrakcyjne cele na osiągalnych częściach. Na przykład, jeśli Twoim celem jest "stać się zwycięzcą w życiu", przełamuj go na mniejsze cele, na przykład "Uzyskaj swoją ulubioną pracę", "Uzyskaj edukację", "zbuduj poważny głęboki związek", "Bądź zadowolony siebie".

Obraz zatytułowany Bądź zwycięzcą Krok 2

2. Przełam wszystkie swoje cele za wykonalne kroki. Najpierw przerwij każdy cel dla mniejszych celów. Kiedy łamiesz cele do kroków, łatwiej jest śledzić swoje postępy. Na przykład, cel "być zadowolony z Ciebie" można podzielić na następujących następujących następujących czynności: "Zarób pozytywną ideę siebie", "ćwiczenia", "dobrze odpoczynek" i "przezwyciężyć negatywne uczucia".

Te cele znowu pękają w praktyczne kroki. Na przykład "dobrze odpoczynek" można podzielić na "1.Zacznij przygotować się do spania o 20.30 "," 2.Bądź gotowy, aby przenieść się do snu o 22.00 każdego wieczoru "," 3.Budząc się o 7.30 i natychmiast wyjdź z łóżka ".

Określić najtrudniejsze kroki. Na przykład, może być łatwo zacząć relaksować i iść do łóżka w tym samym czasie każdego wieczoru, ale trudno będzie się obudzić i natychmiast wyjść z łóżka rano.

Definicja złożonych punktów pozwoli Ci ćwiczyć i zmienić kroki. Jeśli trudno ci natychmiast wyjść z łóżka, dodaj kroki, które mogą Ci pomóc. Możesz na przykład, wieczorem w przeddzień stawiania ubrań w pobliżu łóżka.

Obraz zatytułowany jest zwycięzcą Krok 3

3. Zaplanuj swój triumf. Być zorganizowany i dokonać harmonogramu osiągnięć. Umieść cele na dzień, tydzień, miesiąc i rok. Regularnie sprawdzaj z harmonogramem, aby upewnić się, że wszyscy je osiągniesz. Jeśli nie udało ci się osiągnąć wszystkich swoich celów w ciągu jednego tygodnia, spróbuj je ponownie osiągnąć.

Obraz zatytułowany jest zwycięzcą krokiem 4

cztery. Sprawdź rzeczywistość swoich celów. Upewnij się, że cele są rzeczywiście osiągalne. Nigdy nie będziesz mógł wygrać w nierealnej grze. Jeśli cel można podzielić na wykonalne kroki, prawdopodobnie jest to realistyczne. Upewnij się, że umieściłeś sobie realistyczne ramki czasowe. Czy można osiągnąć wszystko, co chcesz osiągnąć, w czasie wyobrażenia? Obserwuj swoje postępy i przejrzyj swój harmonogram, aż stawka poprawy staje się rozsądna.

Spróbuj wykonać jedną lub dwie zmiany w swoim harmonogramie. Jeśli próbujesz zmienić wszystko w swoim życiu i natychmiast możesz przeciążyć się i skończyć wracając do starych nawyków.

Porozmawiaj o swoich celach z ludźmi, którzy ufają. Zwłaszcza jeśli obawiasz się, że cele mogą być nierozsądne.

pięć. Skonfiguruj się do sukcesu z opozycją mentalną. Używaj dzikiej mocy optymizmu i zimnej, wnikliwej mądrości pesymizmu w tym samym czasie, uprawiając opozycję mentalną. Kilka minut, aby sobie wyobrazić, że osiągnął swój cel. Wyobraź sobie każdy szczegół nienagannego sukcesu: co poczujesz, jak będzie wyglądać jak będzie reagować innym. A następnie wyobraź sobie całkowicie przeciwną sytuację. Wyobraź sobie każdą możliwą przeszkodę, z którą możesz napotkać.

Przez kilka minut pomyśl o tym, co może przeszkadzać w twojej drodze. Nie ma potrzeby rozwiązywania problemu, wyobraź sobie każdy scenariusz, który może prowadzić do katastrofy.

Ucisk psychiczny, jak pokazano, jest bardziej przydatny niż czysty dodatni. Jeśli myślisz zbyt pozytywnie, możesz się zrelaksować zbyt wcześnie, a jeśli myślisz tylko o możliwych awariach, możesz sabotować swój własny projekt.

Metoda 2 z 3:

Używaj konkurencji jako sposobu poprawy

jeden. Otaczaj się zwycięzcami. Infekcja sukcesu.Zaprzyjaźnij się z ludźmi podziwianymi. Dołącz do zespołów ludzi, którzy osiągnęli, co chcesz osiągnąć. Jeśli zapoznasz się z osobą, której sukces podziwiał lub, być może, którego sukces jest zazdrości, potem połknij zazdrości i szczerze cieszę się w swojej firmie.

Oczywiście, społeczeństwo ludzi, na których wyglądasz lepiej, może być kuszącym, ale tęsknisz za swoimi celami, jeśli bar jest obniżony zbyt niski. Ponadto otrzymasz więcej przyjemności z przyjaznych relacji z tymi ludźmi, których szczerze podziwiasz.

Obraz zatytułowany jest zwycięzcą krok 7

2. Excele. Rywalizuj z tobą jak konkurować z innymi. Po osiągnięciu celu, następujący cel położył jeszcze wyższe. Na przykład, jeśli pierwsza połowa roku skończyłaś tylko z szacunkami 5 i 4, umieść się w celu zakończenia następnego semestru do końca pięciu. Dotarcie do każdego celu, nie zapomnij świętować zwycięstwa, ale unikaj samozadowolenia.

Obraz zatytułowany jest zwycięzcą krok 8

3. Zamień negatywne uczucia w motywacji. Jeśli nagle podejmiesz wrażenie zazdrości lub nieudany, jest to znak, który jesteś gotowy do zainstalowania nowego celu. Określ przyczynę negatywnego uczucia i umieścić przed tobą cel, który wyrzuci cię poza jego limity. Na przykład, jeśli zazdroszczysz nowy samochód swojego sąsiada, umieść cel, aby zarobić lub odłożyć więcej pieniędzy, abyś mógł kupić samochód, który lubisz.

Być może ostatecznie zmienisz swoją opinię na temat samochodu, gdy osiągniesz swój cel. Satysfakcja, którą otrzymujesz z tego, co położyłeś cel i dotarł, będzie znacznie więcej niż satysfakcja, którą otrzymasz z tego, co wydaje się przed innymi.

Metoda 3 z 3:

Poczuj zwycięzcę

jeden. Wymień swoje osiągnięcia i mocne strony. Zrób listę swoich cech, a cele osiągnięte. Dodaj szczegóły, na przykład te przypadki, gdy się zaskoczyłeś lub te trudności pokonane, które jesteś szczególnie dumny. Zapisz każdy przypadek, gdy czułeś zwycięstwo i każdy powód, który był dla ciebie ważny. Więc szybko wykonujesz sobie portret w formie zwycięzcy.

Obraz zatytułowany Bądź zwycięzcą Krok 10

2. Nie poddawaj się w napięciu. Jeśli chcesz wygrać, musisz unikać uczuć niepokoju i zwycięstwa obsesji. Pozostań w teraźniejszości, zwracając uwagę na swoje myśli, uczucia i uczucia, bez żadnych wyjaśnień i wyroków.

Jeśli zaczniesz podejmować stres, spróbuj przenieść swoją uwagę na odczucia. Zadaj sobie pytanie: "Co pachnie? Jak się ruszam? Co słyszę i widzę?"

3. Pasuje jak zwycięzca. Aby czuć zwycięzcę, jeść regularnie i różnorodne produkty. Zamiast przyjmować dodatki witaminowe, jedz wiele różnych rodzajów owoców, warzyw i ziaren. Nie zapomnij o węglowodanach i białek, ale także nie przesadzaj z nimi. Węglowodany dają energię, a białko pomaga mięśnie rosnąć i odzyskać.

Wytnij zużycie cukru i sody. Jedno słodki napój, deser lub przekąski w ciągu dnia wystarczy.

Obraz zatytułowany jest zwycięzcą krok 12

cztery. Sukienka jak zwycięzca. Sukienka zgodnie z pracą, którą chcesz uzyskać. Nosić czyste ubrania, które dadzą innym zrozumieć, że czujesz się poważny. Nie upewnij się, że kupujesz drogie ubrania lub spędzić dużo czasu za wyborem sukienki. Po prostu noś nikczemne, a nie zbyt zużyte ubrania, które Ci odpowiadają. Często wziąć prysznic, ale umyć głowę nie więcej niż trzy razy w tygodniu.

Obraz zatytułowany jest zwycięzcą krok 13

pięć. Spać każdej nocy. Obudź się i poczuj zwycięzcę po spokojnym sen. Dorosły człowiek potrzebuje 7-8 godzin ciągłego snu każdej nocy. Nastolatek lub dziecko potrzebują 9-11 godzin. Niedobór snu może poważnie zapobiec, negatywnie wpływać na odporność, wagę i zdrowie psychiczne.