Jak wzmocnić dziąsła i zęby: 15 kroków (z ilustracjami)

Chociaż zęby i dziąsła odgrywają ważną rolę w utrzymaniu ogólnego zdrowia ciała, czasami trudno jest zrozumieć, jak lepiej się dla nich dbasz. Twoje zęby i dziąsła składają się z różnych tkanek ciała, wszyscy powinni jeść i bronić się, aby zapewnić optymalne zdrowie. W celu wzmocnienia dziąseł i zębów, dbać o nich w okres perynatalny, w dzieciństwie i dorosłości.

Kroki

Metoda 1 z 2:

wzmocnienie zębów i dziąseł

jeden. Prawidłowo oczyść zęby, aby były silne. Regularne czyszczenie uniemożliwia próchnicę i zniszczenie stomatologiczne, zapewnia ich siłę i funkcjonalność.

Szczoteczka do zębów należy umieścić na zębach pod kątem 45 stopni do linii dziąseł i poruszają się wokół ich kołowego powierzchni i ruchu.
Nie używaj nadmiernej siły ani ciśnienia. Niech końcówki włosia przejdą między zębami.
Przyjdź do pędzla na wszystkich powierzchniach wewnętrznych, zewnętrznych i do żucia, upewniając się, że wszystkie rowki i luki są dobrze wyczyszczone.
Szczególnie dokładnie, konieczne jest oczyścić wewnętrzną część dolnych zębów przednich i zewnętrznych powierzchni górnych zębów tylnych, ponieważ na tych powierzchniach, z reguły, najwięcej kamieni są montowane.
Użyj czystszego lub szczotki do języka, aby ostrożnie go wyczyść. Nie squirm.
Usuń zęby na dwie lub trzy minuty. Jak tylko skończysz, wypłukać usta wodą lub płynem do płukania.

Obraz zatytułowany wzmocnić zęby i dziąsła krok 2

2. Usuń zęby nicią, aby usunąć wszystkie pozostałości żywności. Regularne i dokładne czyszczenie wątku dentystycznego to świetny sposób na upewnienie się, że zęby są całe i bez próchnicy.

Przesuń około 45 cm gwint zębatych z cewki.

Wymieszaj go w środkowym palcach dłoni, pozostawiając kawałek 2,5 cm Długo swobodnie do pracy.

Wyczyść wątek najpierw górne zęby, a następnie dno.

Mocno pociągnij gwint między dymem i palcem wskazującym i ostrożnie prowadzić go między zębami z ruchem przesuwnym.

Nigdy nie używaj mocy, ponieważ może uszkodzić chudą tkankę.

Jeśli chodzi o linię dziąseł, wykonaj ruch w kształcie litery "C" wokół jednego zęba, a następnie manipulować przestrzenią między zęba a dziąsłami.

Ostrożnie spędzić bok zęba, przesuwając gwint, porusza się w górę iw dół, z dziąseł.

Użyj nowego kawałka wątków za każdym razem, gdy porusza się z zęba do TEUBA.

Również dokładnie wyczyść tylną stronę ostatnich trzonów trzonowych.

Obraz zatytułowany wzmocnić zęby i dziąsła krok 3

3. Masowanie dziąseł, aby zwolnić zablokowane jedzenie. Możesz masować własne dziąsła palcami, aby pozbyć się kawałków pozostałego jedzenia.

Naciśnij palec wskazujący na gumie i użyj okólnych ruchów, aby stymulować dziąsła.

Massion ze wszystkich boków, a na końcu skorzystaj z rifflera do ust lub płukać jamy ustnej z ciepłą wodą solą.

Obraz zatytułowany wzmocnić zęby i dziąsła krok 4

cztery. Regularnie uczestniczyliśmy w dentysty, aby wykryć jakiekolwiek choroby jamy ustnej na czas. Co 6 miesięcy, skontaktuj się z profesjonalnym sprzątaniem i polerowaniem.

Z pomocą specjalnych narzędzi, dentysta oczyści od tatara i nalot powyżej i poniżej linii gumy.

Spowoduje to zapewnienie zdrowia dziąseł od dawna i zapobiegnie rozwojowi chorób gumy / problemy z walcami / zapalenie przyzębia.

Obraz zatytułowany wzmocnić zęby i dziąsła krok 5

pięć. Stosować przydatne nawyki w odżywianiu, aby chronić zęby i dziąsła. Wspieranie dobrych nawyków żywieniowych, zwłaszcza w młodości, startujesz fundament do silnych zębów i dziąseł w dorosłości.

Ogranicz stosowanie szkodliwych posiłków / sody lub dowolnych słodkich, lepkich produktów, takich jak miękkie słodycze, tęczówki, ciągnięcie i pieczenie.

Produkty te trzymają się zębów i zamieniają się w kwas przez bakterie żyjące w jamie ustnej.

Bakterie, kwas, pozostałości żywnościowe i ślina razem tworzą depozyty bólu zęba, które działa jako podstawa do tworzenia tablicy dentystycznej, przywiązania do zębów.

Kwasy w stomatologicznym zniszcz strukturę szkliwa, tworząc stertę w zębach, zwanych próchnicami.

Wymień niezdrowe produkty z dużą ilością owoców i warzywnego wyboru, takie jak chleb mąki żytniej, pełnoziarnisty i multiserrian chleb.

Obraz zatytułowany wzmocnić zęby i dziąsła krok 6

6. Upewnij się, że używasz mleka i wystarczająco, aby być w słońcu. Jeśli jesteś młody, musisz pozostać wystarczająco dużo czasu, aby utrzymać poziom witaminy D niezbędny do silnych zębów.

Picie szklankę mleka w połączeniu ze słońcem, zapewniasz wystarczającą absorpcję wapnia przez organizm.

Wapnia i witamina D działają razem, przyczyniając się do wzmocnienia zębów.

Metoda 2 z 2:

Wzmocnienie zębów i dziąseł z dzieci

jeden. Upewnij się, że wspierasz odpowiedni poziom składników odżywczych w swoim ciele, aby wzmocnić zęby dzieciaka. Jeśli jesteś w ciąży, należy przyjmować wszystkie multiwitaminy, żelazne dodatki, wapń jak wyznaczony.

Jest to bardzo ważne dla zębów rosnących płodu, ponieważ twoje ciało jest jedynym źródłem zasilania dla Twojego dziecka.
Codziennie w całej ciąży pić szklankę witaminowanego mleka, aby utrzymać wymagany poziom wapnia i witaminy D.

Obraz zatytułowany wzmocnić zęby i dziąsła krok 8

2. Przestrzegać zdrowej zrównoważonej diety podczas ciąży, aby poprawić stan zębów i dziąseł. Korzystanie z zdrowej żywności podczas ciąży zapewnia wymaganą ilość składników odżywczych, aby utrzymać dobry rozwój kości przed swoim dzieckiem.

Używaj sera, mięsa z kurczaka, orzechami i mleka, ponieważ mają wpływ neutralizacji kwasu.

Użyj całego ziarna, warzyw, owoców, takich jak jabłka i gruszki.

Nie stosować produktów zawierających tłuszcze nasycone i sodu w dużych ilościach.

Obraz zatytułowany wzmocnić zęby i dziąsła krok 9

3. Nie bierz leku bez konsultacji z ginekologiem. Niektóre leki mogą uszkodzić rozwój zębów i dziąseł dziecka, więc upewnij się, że unikasz ich w czasie ciąży.

Takie leki, gdy tetracykliny są znane w sposób, w jaki powodują tworzenie miejsc na zębach z rozwojem płodu.

Obraz zatytułowany wzmocnić zęby i dziąsła krok 10

cztery. Unikaj stosowania wysokiej floricznej wody, aby zapobiec fluorozie. Zużycie dużej ilości fluoru podczas ciąży może prowadzić do fluorozy, więc należy unikać wody pitnej z dźwigu, jeśli w obszarze znajduje się wysoka zawartość fluoru.

Podczas gdy jesteś w ciąży, pij tylko wodę butelkowaną.

Nie polegaj na filtrowanej wodzie, ponieważ fluor nie jest filtrowana przy użyciu filtrów typu BRITA.

Obraz zatytułowany wzmocnić zęby i dziąsła krok 11

pięć. Wspierać zęby dziecka czyste, gdy są małe. Upewnij się, że jama ustnych dzieci jest czysta i wolna od bakterii, która jest archiwizowana, aby zapewnić siłę jego zębów i dziąseł.

Zanim dziecko wydaje się zęby mleczne, należy zawsze oczyścić język i gumę po karmieniu miękką szmatką.

Zęby mleczne zaczynają się ścierać, gdy dziecko osiąga wiek około 6 miesięcy, a do trzech lat, pojawiają się wszystkie 20 społeczności mlecznych.

Aby oczyścić te zęby, użyj szczotki dla dzieci z miękkimi włosami.

Spraw, aby zęby czyszczące nawykiem od samego początku, aby upewnić się, że dziecko czyści zęby przed snem.

Obraz zatytułowany wzmocnić zęby i dziąsła krok 12

6. Trzymaj cukru od dziecka w okresie przed snem, aby zapobiec próchnicy i zniszczeniu stomatologicznym. Nigdy nie spałem butelką mleka, mieszanin, soku lub innego produktu zawierającego cukier.

Cukier i kwasy zawarte w tych cieczach mogą powodować próchnicę.

Woda jest bezpieczną opcją utrzymania równowagi wodnej w dziecku w nocy.

Obraz zatytułowany wzmocnić zęby i dziąsła krok 13

7. Ciasto prawidłowo dziecko, aby zapewnić higienę jamy ustnej. Natychmiast usuń butelkę zawsze, gdy dziecko poke i pozwól mu wypić małą wodę, aby usunąć pozostałości mleka z jego jamy ustnej.

Nie utrzymuj butelki w ustach dziecka i niech kontroluje przepływ płynu.

Jednak dziecko karmienia piersią przed snem jest bezpieczne.

Obraz zatytułowany wzmocnić zęby i dziąsła krok 14

osiem. Poproś dziecka, aby poprawnie oczyścić zęby. Nawyk szczotkowania zębów jest ważny w każdym wieku, ale istnieją pewne odmiany, w zależności od etapu wzrostu dziecka.

Dzieci poniżej 3 lat podlegają większym ryzyku próchnicy / zniszczenia.

Dzieci w tym wieku powinny myć pastę zawierającą zęby, stosując część wielkości ziaren ryżu.

Dla dzieci od 3 do 6 lat powinny używać małej ilości (część rozmiarów w rozmiarze) fluorowana pasta do zębów.

Dzieci tej grupy wiekowej muszą być objęte obserwacją lub szczotkowaniem zębów za pomocą osoby dorosłej.

Naucz swojego dziecka, aby poprawnie myć zęby szczotką i metodą z nitką dentystyczną.

Obraz zatytułowany wzmocnić zęby i dziąsła krok 15

dziewięć. Dwa razy w roku wydają badanie lekarskie jamy ustnej. Kontrole dentystyczne są do tej pory najlepszym sposobem wykrycia poważnych problemów zębami jak najszybciej.

Rozwój niepoprawnego ugryzienia, próchnicy i innych problemów można naprawić na wczesnym etapie.

Przyczynia się to do terminowego stosowania środków profilaktycznych, takich jak środek uszczelniający do otworów szczelinowych i niewidomych lub urządzeń ortodontycznych, aby zapewnić trwałość zębów i dziąseł.

Jeśli twoje dziecko cierpi na jakiekolwiek zaburzenia / choroby, takie jak cukrzyca, padaczka, zespół Down, i tak dalej, należy zastosować specjalną opiekę i wzmocnione higienę jamy ustnej.

Rada

Diabetycy musi utrzymać poziom cukru pod kontrolą. Powinni również przekazać dokładną kontrolę dentysty trzy lub więcej razy w roku, w razie potrzeby.
Wymień szczoteczka do zębów, gdy była noszona lub horseled, w przybliżeniu co trzy lub cztery miesiące. Ponadto należy kupić nową szczotkę po przeniesieniu zimnego, ostrego zapalenia gardła lub podobnych chorób.
Żuj gumy bez cukru. Zwiększa to ślinę, a zatem "myje" powierzchnię zęba.
Jeśli używasz wykałaczki, zrób to ostrożnie, ponieważ wykałaczka "dynia" może przynieść więcej szkody niż dobre.
Jeśli zauważysz czułość lub ciśnienie rosnące w dziąsłach lub krwawieniu, skonsultuj się z dentystą w celu uzyskania niezbędnego leczenia, ponieważ jest to pierwotne oznaki choroby dziąseł, które będą postępować, jeśli natychmiast podejmujesz środki.
Raz dziennie możesz oszukiwać gałązki rośliny lub indyjskiej Meliię, aby szczotkować zęby. Ale upewnij się, że są starannie czyszczone i przemywane przed użyciem.