Jak uspokoić nadmierną aktywność umysłu: 5 kroków

Czasami pojawia się wrażenie, jakby umysł zbuntował się. Czy często rzuca ci niepotrzebne obrazy, w tym nieprzyjemne zdjęcia, których nie chcesz widzieć? Czy stale myślisz o przypadkowych rzeczach, które martwi się i znudzeni, a nawet cię męczy? Ten artykuł pomoże uspokoić mózg.

Kroki

jeden. Zrelaksować się. Przykro mi, ale jest to pierwszy krok, aby przywrócić kontrolę nad umysłem. Siedzieć cicho i skup się na niektórych naturalnych dźwięku. Jeśli umysł rzuca cię z jakiegoś rodzaju obrazów, nie koliduj z nim. Rozważ każde zdjęcie, aż się spędzi. Użyj woli do obrazów, których ci nie przeszkadzają. Im więcej martwisz się, tym łatwiej będzie, aby potrząsnąć saldą, rzucając wszystkie nowe zdjęcia. Jeśli naturalne dźwięki nie pomogły zagłużyć aktywność umysłu, skup się na głośnym dźwięku. Dream Muzyka do całej cewki. Słuchaj ciężarówki Gulu. Musisz płynąć twój mózg.

Obraz zatytułowany spokój nadaktywny krok

2. Powtórz siebie, o czym myślisz. Jesteś tym, co myślisz. Masz potężny umysł, ale jesteś w stanie sobie z nim poradzić. Powtórz to zawsze, to tylko umysł rzuca część twoich obrazów lub pomysłów. Trzymaj wiarę w fakt, że jesteś mistrzem świadomości. Twój umysł zaczyna się wahać, a jego wpływ stopniowo osłabi.

Obraz zatytułowany spokój nadmierny umysł krok 3

3. Nie oddajmy mojego umysłu, pozwalając mu cię męczyć. Odwrócić uwagę, możesz użyć czytania, listu, rysunku. Jeśli te metody nie działają, rozproszone przez komunikację z ludźmi. Wiele godzin rozmawia z przyjacielem - jest cudownym agentem. Podnieś telefon i zadzwoń, aby zorganizować spotkanie. Dobry przyjaciel może odwrócić uwagę od zmartwienia umysłu na cały czas rozmowy, a także wzmacnia twoją siłę do kontrolowania umysłu.

Obraz zatytułowany spokój nadaktywny krok 4

cztery. Módlcie się do tego, kim wierzysz. Poproś o pomoc, jeśli umysł stanie się całkowicie niequest. Modlitwa może dać spokój w najtrudniejszych momentach. Taki sposób może dać tymczasową ulgę, ale ostatecznie będziesz musiał nauczyć się kontrolować zdanie.

Obraz zatytułowany Spokój Nadpisek Mind Krok 5

pięć. Pamiętaj, że kiedyś byłeś w stanie kontrolować umysł. Właśnie zapomniałeś, jak się skończy. I nie zapominaj, że nie jesteś sam.

Rada

Poprawa będzie stopniowa. Nie czekaj na natychmiastowy wynik. Kilka tygodni później będziesz miał spokojne chwile, kiedy umysł cię nie męczy. Z biegiem czasu takie chwile rozciągnie się na czas, aż do całego dnia. Kilka kolejnych miesięcy - a ty jesteś całkowicie za darmo!
Uspokój się ponownie pod kontrolą.