Jak kręcić stawów palców: 10 kroków

Criste z palcami - to coś, co może i stresować palcami, aby osłabić, a twoje ręce biorą twoją firmę, a inni inni ... a nawet przestraszony! Ogólnie rzecz biorąc, dlaczego nie boli? Tutaj tak jak? Przeczytaj więc ten artykuł!

Kroki

Część 1 z 2:

Kompresja, ciśnienie, sprzęgło i chrupnięcie

jeden. Kliknij palmy razem. Powiedzmy, jakby trzymali kości gra między nimi. To jest pierwszy etap.

2. Dramatycznie wyprostuj palce i włóż ze stawem każdego phalanx. Dolne koła będą proste, górna jest trudniejsza, ale możesz również. Siły, z którymi dajesz, powinni wystarczyć do natychmiastowego posiedzenia.

Czasami nie pomaga. Jeśli naciskasz i naciśnij, jeśli masz już palcem, a nie skorupy - zostaw sam palcem sam!

3. Inna opcja - skompresowanie jednej dłoni w pięści. Następnie, odpowiednio, musisz odpocząć w nim kolejną dłoń i kliknij. Więc możesz schłodzić natychmiast w pobliżu!

Możesz lekko zamknąć rękę i umieścić ciśnienie na górnych połączeniach. Do tego przy okazji, będzie musiał przyzwyczaić się do tego, a najpierw boli.

cztery. Przykucnij jeden palec na raz. Ściśnij pięść, zgodnie z wymaganiami do innych metod, ale teraz skoncentruj się na jednym palcu jednocześnie. Jeśli cała ciśnienie jest skierowane na jeden palec, to może być kurczak, po prostu bardzo głośny!

Palmowe ręce trzymają palec, na którym wystawiasz. Konieczne jest umieszczenie tego palca z kciukiem. Naciśnij lub z góry lub dno palec - główna rzecz na jeden na raz.

pięć. Eksperymentuj i nie ściskaj ręki w pięści. Zamiast tego złożyć dłonie jak jeśli się modlisz. Twoje palce i dłonie muszą się dotknąć. Następnie dłonią ... i trzymaj palce wciąż wciągnięte do siebie! Umieść palce palcami mocniejszymi, rozpowszechniając dłoń, a nie Lousse.

Tutaj może być konieczne obwinianie rąk. Palce średnie i pierścieniowe powinny być natychmiast oszukiwanie, indeks i mały palec - po chwili.

6. Naucz się kręcić, obracając palce. Istnieją dwie opcje:

Jedna ręka jest rzucana na palec, trzymaj palec prosto i zacznij obracać rękę. Z czasem naucz się dobrze!

Więc możesz chrupać i górne paliczki - po prostu trzeba trochę więcej.

Złap szczyt palca i obróć rękę. Innymi słowy, nie skręcisz chrupiącej dłoni, ale przekręcić rękę, Khrush w tej chwili.

7. Naucz się kręcić palcami, nie dotykając ich. Odklej palce i zacznij powoli pochylając je do przodu. Może działać, jeśli możesz łatwo chrupnąć. Jednak dla wielu jest nieosiągalny sen.

Jeszcze mniej ludzi wie, jak wycisnąć chrupnięcie palec, który po prostu oszukuje. Jeśli się nie uda, nie martw się - po 5-10 minutach okazuje się.

Część 2 z 2:

Dlaczego pojawia się Crunch

jeden. Właściwie, dlaczego? Uważa się, że hałas jest publikowany przez brzęczące bąbelki gazu w płynie wewnątrzwstrzeły. W związku z tym stawy różnych rozmiarów są różnym hałasem z kryzą. Niektórzy ludzie nie mogą jednak w ogóle criste z palcami. I jak udaje ci się krynować, jakiego rodzaju paliw?

Wszystkie nasze stawy są otoczone przez.N. Płyn sinonialny. Wyciągając palec, zwiększasz objętość stawu, z których zmniejsza się ciśnienie wewnątrzwstałe, gaz zaczyna rozpuszczać, tworząc pęcherzyki, które następnie pękają, tworząc chrupnięcie. Nazywa się to "kawitacją".

2. Między sesjami Crush odczekaj 15 minut. KhrymNetovs raz, możesz być pewien - pęcherzyki gazowe ponownie pojawiają się w płynie maziowym, ale dopiero po 15 minutach. Dlatego nie będziesz pracować Criste z palcami i znowu. Ogólnie, czekaj 10-15 minut - i dla biznesu!

3. Pamiętaj o efektach. Tak, mama powiedziała ci, że jeśli zmiażdżyjesz palce, a następnie będzie zapalenie stawów. Niestety, mama ... Niezdość zapalenia stawów nie jest to rower używany w celach edukacyjnych.

Niemniej jednak ból w stawie z powodu kryzysu, może być miejsce. Jednak ci, którzy chrupią się palcami, mogą cierpieć na ból w stawach, nawet wcześniej, w rzeczywistości płakali ... ogólnie, miażdżąc na zdrowie, ale z umiarem.

Rada

Sposoby, aby wycisnąć palce LOT LOT: pchnięcie palcami, wydrukuj je, a następnie wyciągnij ostro ... Najważniejsze, pociągnij mocniej.
Można chrudzić każdy palec osobno, można go nawet odkryć, że palce są chrupiące pod thro `. Eksperymentuj, obracając ręce!
Drugą i indeksują palce głową z drugiej strony dla środkowego phalanx, ścisnąć go, wyłącz go - tutaj - a nie usłyszysz krycha, ale coś takiego jak "kliknięcie".
Można go wcisnąć dolną część palca, aby wycisnąć się z niego chrupnięcie. Uwierz mi - okazuje się, choć nie natychmiast.
Zrelaksuj palce, a następnie złap jedną z nich i zacznij się pochylać.

Ostrzeżenie

Palce Crunch nie prowadzą do zapalenia stawów, ale może powodować uszkodzenie miękkich tkanek stawów i ich przerzedzenie, a to jest już złe.
Jeśli masz nawyk chrzęstego palców, zatrzymaj się i myślę, że powód - może próbujesz ostygnąć stres lub podniecenie?
Ludzie z bronią skręconą w stawach najprawdopodobniej cierpią z powodu reumatoidalnego zapalenia stawów. Choroba ta nie jest związana z chrupnymi palcami, jest to choroba, w której układ odpornościowy atakuje własne stawy, dlatego są zapalne, a także ranne kości.
Niektórzy ludzie dźwięk chrupniaki denerwuje i bardzo. Staraj się nie chrzcić obok nich jeszcze raz.