Jak czyścić zęby: 15 kroków (z ilustracjami)

Ważne jest, aby oczyścić zęby nie tylko ze względu na snow-biały uśmiech i świeże oddychanie, ale także ze względu na zdrowie w ogóle. Czyszczenie zębów, usuwasz flarę dentystyczną - cienką folię z bakterii, które jest utworzone na zębach i prowadzi do próchnicy, zapaleniem dziąseł i, jeśli nie podejmujesz żadnych środków przez długi czas, do stomatologicznej. Wiesz, dlaczego trzeba myć zęby, ale jeśli chcesz wiedzieć, tak jak Jest skuteczny do ich czyszczenia, a następnie ten artykuł dla Ciebie.

Kroki

Część 1 z 3:

Użyj odpowiednich narzędzi

jeden. Użyj dobrej szczoteczki do zębów. Wybierz szczoteczkę do zębów z miękkim nylonowym włosami. Urzędnik Usuwa toothflighlight i pozostałości żywności z zębów, nie drażniących dziąseł i bez niszczenia szkliwa stomatologicznego, w przeciwieństwie do szczotki ze sztywnym włosistym, jeśli jedziesz do boku na bok.Ponadto szczoteczka do zębów musi być wygodnie leżąca w dłoni i ma małą głowę, dzięki czemu można łatwo dostać się do wszystkich zębów, zwłaszcza tył. Jeśli jesteś niewygodny, aby użyć szczoteczki do zębów, to prawdopodobnie jest zbyt duży.

Elektryczne szczoteczki do zębów są doskonałym wyborem, jeśli jesteś leniwy, aby szczotkować zęby, i wydaje ci się, że używasz elektrycznej szczoteczki do zębów, zapłacisz więcej czasu na zęby. Można jednak zrobić, a zwykła szczoteczka do zębów jest tylko kwestią technologii.
Pomyślna myśl zęba zęby rano i na noc - elektryczny.
Uniknąć Szczoteczki do zębów z "prawdziwymi" włosami wykonane z wełny zwierząt, ponieważ mogą gromadzić bakterie i wymagają częstszej wymiany.

2. Szczoteczka do zębów regularnie. Włosie z czasem zużycia, stają się mniej elastyczne i wydajne. Zmień szczotkę co 3-4 miesiące lub gdy tylko szczekanie zaczną się okazać i utracą oryginalny kształt. Zwracać większą uwagę na pojawienie się szczoteczki do zębów niż do czasu.Możesz także kupić szczoteczkę do zębów, która zmienia kolor uchwytu, jeśli chodzi o zastąpienie go.

Badania wykazały, że włosie i pokrętło szczoteczki do zębów stają się "domem" na tysiące mikrobów, które mogą powodować różne zakażenia.

Około trzech miesięcy później włosie z tarcia stają się ostre i mogą powodować krwawiące dziąsła.

Zawsze spłukuj pędzel po użyciu i utrzymuj go w pozycji pionowej, bez zasłaniania go, aby mógł wysuszyć do następnego razu. W przeciwnym razie pomnoży bakterie.

3. Używaj pasty do zębów zawierającej fluor. Pomaga nie tylko usunięcie flary stomatologicznej, ale także przyczynia się do wzmocnienia szkliwa stomatologicznego.Należy jednak pamiętać, że pasta do zębów zawierająca fluor To jest niemożliwe Swallow, ponieważ stosowanie zbyt wiele fluoru może powodować poważne problemy zdrowotne. Nie można go używać dla dzieci do 3 lat.

Możesz kupić pastę do zębów stworzonego, aby rozwiązać różne problemy z zębami i dziąsłami, w tym Pęknięcia w szkliwach stomatologicznych, Zębów, wrażliwe zęby i dziąsła, zapalenie dziąseł i przyciemnione zęby. Wybierz pastę, która najlepiej odpowiada Twoim potrzebom lub skonsultować się z dentystą lub higienistą.

cztery. Użyj wątku dentystycznego. Użyj wątku dentystycznego Ważne jest również, aby szczotkować zęby szczoteczką, ponieważ z pomocą pomocy można usunąć zęby zęba, bakterie i cząsteczki żywności, utknęło między zębami, do których miękka elastyczna szczoteczka do zębów bezszczotkowa nie może sięgać, nawet jeśli wykonasz naturalne ruchy i w dół. Nici do zębów musi użyć przed szczotkowanie zębów czyszczących do bakterii i fragmentów żywności, oczyszczonej przez wątek, nie pozostały w jamie ustnej.

Ostrożnie używaj wątku dentystycznego. Nie dokonuj ostrych ruchów do nitki dentystycznej między zębami, ponieważ może to spowodować wrażliwe podrażnienie [Zmniejszyć zapalenie gumy | guma]]. Nie spiesz się, bogaty w każdy ząb na krzywej.

Jeśli jesteś niewygodny, aby użyć wątku dentystycznego lub jeśli masz szelki, użyj zębów. Są to małe drewniane lub plastikowe patyczki, których krawędź można włożyć między zębami, a jeśli szczelina jest wystarczająco duża, aby zakończyć te same wyniki, co w przypadku wątku dentystycznego.

jeden
Możesz użyć wątku dentystycznego z uchwytem. Kawałek nitki dentystycznej jest rozciągnięte na dwie mocowania, a wszystko to utrzymuje na uchwycie, którego przeciwny koniec jest spiczasty i służy wykałaczce.

Część 2 z 3:

Rozjaśnij technikę czyszczenia zębów

jeden. Użyj małej pasty do zębów. Udaj niewielką ilość pasty do zębów na szczoteczkę do zębów - rozmiar grochu. Jeśli wyciskasz zbyt wiele pasty do zębów, spowoduje spienianie, ponieważ można dodać wszystko i zakończyć z wyprzedzeniem. Ponadto ryzyko połknięcia większej past do zębów zawierającej fluor, co jest bardzo szkodliwe dla zdrowia.

Jeśli czyszczenie szczotek zapewnia bolesne odczucia, a następnie spróbuj wyczyścić bardziej ostrożne ruchy w górę lub użyj tylko pasty do zębów wrażliwych.

2. Nałóż pędzel do linii gumy pod kątem 45 stopni. Delikatnie czyste krótkie ruchy kołowe. Nie czyścić przez zęby. Zapytaj dentysty lub higienist pokazać prawidłową technikę czyszczenia.

3. Oczyść zęby 2-3 minuty. Idąc się po całym ustach w okręgu, czyszczenie tylko kilku zębów na raz (zacznij przesuwać się z zewnętrznego dolnego wiersza do dolnej dolnej części, a następnie z zewnętrznego prawego wiersza górnego w lewym górnym rogu, a następnie z wewnętrznej górnej lewej górnej części do wewnętrznego górnego prawego wiersza, a następnie od wewnętrznego dolnego prawa do dolnej dolnej części). Spróbuj zapłacić każdą Teubę około 12-15 sekund. Jeśli to pomoże, możesz podzielić usta na sektorze: górny w lewo, górny prawy, dolny lewe i dolne prawy. Jeśli spędzasz 30 sekund dla każdego sektora, a następnie wszystkie sprzątanie zajmuje dwie pełne minuty.

Spróbuj zacząć od zewnątrz dolnych zębów po lewej stronie i przesuń się w prawo, a następnie przejdź na zewnątrz górnych zębów po prawej stronie i przejdź do lewej. Następnie wykonaj wewnętrzną powierzchnię zębów: na górze lewego, na górze prawy, w dół w prawo i pod lewą.

Jeśli znudzisz się, aby myć zęby, spróbuj to zrobić, słuchając radia lub śpiewa piosenkę. Jeśli myjesz zęby, aż piosenka się skończy, upewnij się, że dokładnie się ich upewniasz!

cztery. Oczyść rdzenne zęby. Umieść pędzel prostopadle do ust lub tak, że włosie znajdują się na górnej części trzonowców.Poruszaj się wracając i tył, poruszając się z tyłu ust do przodu.Powtórz to samo po drugiej stronie ust. Po skręceniu dolnych zębów, obróć szczotkę i przejść przez górne trzonki.

Aby dostać się na zewnątrz górnych trzonów trzonowych, zawsze przesuwaj dolną szczękę w kierunku, który jest czyszczący. Zwiększy to miejsce na kilka ruchów z pędzlem w górę iw dół, aby nie robić ruchów bocznych.

pięć. Oczyść wewnętrzną powierzchnię zębów. Tilt Toothbrush tak, że jej głowa jest skierowana w kierunku linii dziąseł i oczyścić każdy ząb. Dentyści twierdzą, że najczęściej brakuje sekcji na wewnętrznej stronie przedniej dolnej zębów, więc nie zapomnij o nich! Otwórz usta wystarczająco szeroko, trzymając go w takim stanie z dwoma lub trzema palcami drugiej ręki.Pozwoli to utworzyć właściwy kąt pionowy, aby dostać się do krawędzi dziąseł.

6. Ostrożnie oczyść język. Czyszczenie zębów, użyj włosia szczoteczki do zębów, aby ostrożnie oczyścić język. Nie naciskaj zbyt wiele, aby nie zaszkodzić swoimi tkaninami! Pomoże pozbyć się bakterii i wyeliminować nieprzyjemny zapach ust.

Część 3 z 3:

Uzupełnij rozpoczęcie

jeden. Spłukać usta. Aby spłukać usta po sprzątaniu zębów, zrób łyk wody z plastikowej kubka lub rąk, złożone z kubkiem i podstawiono pod dźwigiem. Wypłucz usta i spluj do zlewu.

Należy pamiętać, że nie ma zdecydowanej opinii, warto to zrobić, czy nie. Chociaż niektórzy uważają, że zmniejsza efektywność lokalnego leczenia fluorem, inni nalegają, aby zdecydowanie nie byłeś połykający fluor. Są ci, którzy po prostu nie lubią uczucia pasty do zębów w ustach! Jeśli masz duże prawdopodobieństwo rozwoju próchnicy, może warto nie spłukać usta lub spłukać go tylko z niewielką ilością wody - okaże się skutecznym płonącym płonącym do ust z fluorem.
Inne badania wykazały, że płukanie ust po czyszczeniu zębów nie ma zauważalnego wpływu na wydajność czyszczenia zębów z pasty do zębów zawierającej fluor.

2. Rush Toothbrush. Przytrzymaj szczoteczkę do zębów pod bieżącą wodą przez kilka sekund, aby usunąć bakterie, które mogłyby zostać na nim. Jeśli nie promujesz pędzla, kiedy następnym razem myjesz zęby, możesz umieścić stare bakterie w ustach. Mycie pędzla, usuwasz również pozostałości pasty do zębów. Utrzymuj szczoteczkę do zębów w takim miejscu, w którym może suchywać dobrze, w przeciwnym razie bakterie mogą pomnożyć.

3. Wypełnij procedurę, walcząc z ustami cieczą, która zawiera fluor (opcjonalnie). Wpisz niewielką ilość płynu do płukania ust w ustach, spłukać przez 30 sekund i splu. Spróbuj nic nie pochwalić.

Obraz zatytułowany szczotkuj zęby Krok 11

cztery. Wypłucz usta soloną wodą (opcjonalnie).Solona woda zabija szkodliwe bakterie na zęby.Mówi się, że solona woda ma kwasowe właściwości i mogą przejmować zębami z częstym użyciem.Lepiej nie używać go zbyt często, ponieważ wszelkie ekscesy są najczęściej szkodliwe.

Aby uzyskać lepszą ochronę antybakteryjną, zwijając usta w nocy chlorheksydyny, ale nie używaj go dłużej niż dwa tygodnie z rzędu.

pięć. Nie zapomnij myć zębów przynajmniej dwa razy dziennie. Większość dentystów zaleca szczotkowanie zębów co najmniej dwa razy dziennie - rano i przed snem. Jeśli możesz oczyścić zęby po raz trzeci, gdzieś w środku dnia będzie jeszcze lepiej! Spróbuj wyczyścić pod kątem 45 °, ponieważ pomaga lepiej usunąć flary stomatologiczne i cząstki żywności lub napojów. Spróbuj, jeśli to możliwe, nie przekąskę między posiłkami, ponieważ prowadzi do akumulacji żywności i bakterii w jamie ustnej.

Rada specjalisty

Joseph Whitehouse, MA, DDS

Certyfikowany Dentor Dentor Joseph Whitehouse - certyfikowany dentysta i dawny prezydent Kongresu Świata z minimalnie inwazyjnej stomatologii (WCMID). Mieszka w Castro Valley w Kalifornii. Ma ponad 46 lat doświadczenia w dziedzinie stomatologii i poradnictwa. Jest członkiem Międzynarodowego Kongresu Imlantologii Doustnej i WCMID. Ponad 20 razy opublikowane w czasopismach medycznych - jego badania poświęcone są przezwyciężenie strachu i obaw przed pacjentami przed procedurami stomatologicznymi. Otrzymał lekarz dentysty na Uniwersytecie w Iowej w 1970 roku. Posiada również tytuł magistra psychologii doradczej uzyskanego na Uniwersytecie w Kalifornii w Heivard w 1988 roku.

Joseph Whitehouse, MA, DDS
Certyfikowany dentysta

Rada specjalistyczna: Jeśli stale poszedłeś do tego samego dentysty, następnym razem, gdy go zapytasz, czy zauważył jakieś problemy. Może w szczególności wskazać cię, jakie spacje możesz przegapić podczas czyszczenia zębów.

Rada

Nie ściskaj zbyt wielu pasów do zębów na pędzel. Wystarczająca ilość nie powinna przekraczać wielkości groszku.
Staraj się nie używać twardego pędzla ani nie czyste zbyt niegrzeczne, ponieważ może uszkodzić dziąsła.
Oczyścić język i niebo, aby oddech był świeży.
Wskazane jest użycie płynu do płukania ust, ale podejmując go do użycia, wybierz taki, który nie zawiera alkoholu.
Jeśli nie możesz oczyścić zębów po jedzeniu, przynajmniej spłukać usta wodą, aby usunąć cząstki żywności.
Czyste co najmniej dwie minuty.
Jeśli twoje dziąsła są łatwe do krwawienia, może być znakiem zapalenia dziąseł (zapalenie dziąseł). Skontaktuj się z dentystą. Zapalenie dziąseł jest poważnym powodem nie tylko utraty zębów i nieprzyjemnego zapachu ust, ale także infekcje zaworów serca. Nie przestawaj czyszczenia zębów z krwawiącymi dziąsłami, po prostu kup sobie szczoteczkę do zębów z miękkimi włosami.
Oczyścić dłużej, gdzie jest to konieczne.
Poczekaj 10 minut po posiłkach, aby oczyścić zęby.
Użyj wykałaczki, aby usunąć cząstki żywnościowe utknęły między zębami.
Oczyść zęby przed śniadaniem i przed snem. Spróbuj użyć płukania ust!

Ostrzeżenie

Nie czuj za dużo. GUMS są bardzo wrażliwe tkaniny.
Zmień szczoteczkę do zębów co 3 miesiące. Naprawiono włosy szczoteczki do zębów mogą uszkodzić dziąsła.
Nigdy nie używaj szczoteczki do zębów kogoś innego. Możesz zastosować do siebie mikrobów, bakterii i chorób przez mikroskopowe pierścienie w ustach.
Nie przestajemy myć zębów - ten przydatny nawyk pomaga zapobiegać okupiom.
Korzystanie z kwaśnych produktów lub napojów, odczekaj co najmniej 45 minut przed czyszczeniem zębów, aby zapobiec zniszczeniu szkliwa.
Nie połknąć pasty do zębów lub płukanie ust. Zawierają chemikalia, które mogą być zatrute, jeśli są połknięte, na przykład chlorek amoniaków i cetylopirydyny.

Jeśli większa pasta do zębów lub płynu do płukania jest połknięta niż zalecana, natychmiast skonsultuj się z opieką medyczną lub do centrum toksykologicznego.

Czego potrzebujesz

Nić dentystyczna
Szczoteczka do zębów
Pasta do zębów
woda
Solona woda (opcjonalnie)
Ustno Płuczkowe płyn (opcjonalnie)