Jak pokonać piłkę -

Ball strajki są ważnym elementem różnych gier, w tym piłki nożnej, futbolu amerykańskiego, rugby i innych sportów. Nie wspominając o tym, że możesz się świetnie bawić, po prostu kopiąc piłkę na podwórku. Aby móc szybko uderzyć w piłkę bez ryzyka obrażeń, powinieneś dowiedzieć się, jak uderzyć z ziemi, znokautować piłkę z rąk, a także mistrz bardziej złożonych odmian.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Cios

jeden. Grać w dobrą piłkę. Co byś grał, bądź nawet bezcelową kopiącą piłką z przyjaciółmi bez żadnych zasad, piłka powinna być odpowiednia i prawidłowo pompowana. Pompowanie jest ważne zarówno dla integralności samej kuli, jak i bezpieczeństwa stóp.

Dla ciosów z ziemi kulki nadają się do różnych opcji piłki nożnej, kickball, a także kulki piankowe. Nadają się do wykonywania kopnięć wolnych, puka w futbol amerykański, a także elementy innych gier z okrągłym lub owalną kulką. Nie bić stóp na koszykówkę.

2. Określ swoją działającą nogę. Przynosząc piłkę, najczęściej spróbujesz to zrobić ze stopą, którą jesteś najwygodniejszy. Zwykle odpowiada ręce, którą piszę. To twoja praca robocza, podczas gdy druga jest odniesieniem.

Trenuj strajki ze swoją niepracującą stopą, aby go rozwinąć. Nawet jeśli nie angażujesz się w konkretny sport, równie przydatne oba nogi. A w piłce nożnej będzie na całej swojej korzyści.

3. Zakres treningowy. Kilka kroków przed uderzeniem w pomoc siłę i dokładność. Możliwość obliczenia kroków, aby dostać się do nogi wsporczej i być w prawej pozycji w pobliżu piłki jest integralną częścią prawidłowego trafienia. Właściwa technika zawsze pozwoli Ci pokonać piłkę dalej niż najsilniejsza noga. Po prawej stronie:

Pierwszy krok wykonuj nieoperacyjną stopę. Zejdź kilka kroków od piłki i wyjmij krok do przodu z nogą nośną. Zrób jeszcze jedną stopę roboczą i gotuj z piłką. Ostatni krok jest wykonywany przez niepracującą lub "wsparcie" stopy, bezpośrednio przed piłką.

Duży bieg to bardzo powszechny błąd. Dzięki właściwej technice biegu i uderzenia, 15 kroków nie jest lepsze niż trzy, ale prawdopodobnie potknął się lub przegapi.

cztery. Ustaw nogę nieorupalną obok piłki. Noga wsparcia powinna znajdować się w kilkunastu centymetrach po boku piłki, a praca - jest notowana dla uderzenia.

Ujawnij nogę do przodu, aby piłka była niska. Jeśli noga wsparcia jest trochę przed naprzód i z boku piłki, możesz skierować piłkę silnym ciosem nisko nad ziemią.

W przypadku wysokiego wpływu noga obsługująca jest umieszczona za piłką. Jeśli noga wsparcia jest trochę z tyłu i po boku piłki, piłka będzie latać wyżej, ale siła ciosu zmniejszy się trochę.

pięć. Wykonaj maksymalną nogę pracy. Siła uderzenia pochodzi z biodra. Gdy instalujesz nogę podtrzymującą przed piłką, stopa robocza powinna być pobierana z tyłu, aby uderzyć, po czym jednoczesne prostowanie i matki są wykonywane do przodu, aby uderzyć w piłkę.

Wyobraź sobie, że piłka ma magnes, który przyciąga do niego nogę.

6. Użyj przodu stopy pod kątem wstrząsów i sprzętu. Strzał technika na piłce nożnej lub kickball jest mniej więcej taka sama, ale używana część stopy zależy od twojego celu. Uderz na górę stopy z opuszczonym do palec, będzie silniejszy, a winda jest bardziej dokładna.

Aby trafić najsilniej, zastosuj go do najbardziej sztywnej części stóp - palce. Wyprostuj skarpetę i nietoperz na kuli stóp.

Aby uzyskać dokładność, należy użyć wzrostu stopy. Będzie to konieczne, aby przyjąć kostkę trochę na bok, aby noga zamienia się w jadalny trzepak, powodując bok łuku.

7. Pełny ruch. Nałóż cios na piłkę i nie zatrzymuj ruchu stopy, wskazując na toe do punktu, w którym chcesz wysłać piłkę. Zastosuj gęsty cios, bardzo ważne jest ukończenie naturalnego ruchu nogi, a nie tylko kopać piłkę.

Wyobraź sobie, że przebijasz piłkę, jakby próbuje go przebić lub osiągnąć przeciwną ścianę kuli.

W zależności od rodzaju i siły wpływu można polegać na nodze pracującym, po zakończeniu małego skoku do przodu i porusza się na bezwładności lub odbija się i ląduje na nodze wsparcia.

Metoda 2 z 3:

Pukanie

jeden. Użyj odpowiedniej piłki. Aby zniszczyć piłkę rękami, musisz najpierw odebrać, a następnie upuścić i znokautować daleko na wysokim łuku. Taki cios jest często stosowany w konwencjonalnej i amerykańskiej piłce nożnej, a także innych sportów. Użyj tej techniki, aby uderzyć piłkę nożną i rugbean, a także w innych przypadkach.

Nie próbuj znokautować bardzo ciężkie kulki jak duszna lub inna ważona piłka. Stosując tę technikę za zbyt ciężką kulę, możesz pociągnąć więzadła lub zdrapać nogę.

2. Trzymaj piłkę na poziomie pasa. Weź piłkę w rękach i trzymaj go na poziomie pasa. Celem takiego strajku jest wysłanie piłki tak daleko i wysoko, aby zachować własność piłki w futbolu amerykańskiego lub pukanie piłki do centrum pola w piłce nożnej. Musisz mieć wystarczająco dużo miejsca, aby uderzyć, gdy piłka będzie musiała zrobić długa droga bez dodatkowego wysiłku.

Nie wyrzucaj piłki zbyt wysoką lub pustą przed uderzeniem. Delikatnie trzymaj go dwiema rękami w wygodnej odległości od ciała o poziomie pasa.

3. Pierwszy krok jest wykonywany przez stóp roboczy. Aby uruchomić wystarczająco dużo kroków. Najczęściej w sytuacjach gry nie będziesz miał zbyt wiele wolnych przestrzeni, więc ważne jest, aby pomieścić wszystkie niezbędne ruchy w niedrogie polu. Aby prawidłowo znokautować piłkę z rąk, należy wykonać pełne etapy, począwszy od nogi roboczej.

cztery. Stać się na nodze wspierającej i przynieś nogę roboczą. Po pierwszym kroku jesteś gotowy wziąć stabilną pozycję i opuchniętą stopę. Zainstaluj niepracującą stopę na ziemię, pozostawiając go pochylonym i skończył wyprostowane. Skup się na piłce, aby poprawnie trafić. Nie patrz na innych graczy lub wokół siebie. Cała uwaga na piłce.

Zegnij pracującą nogę w kolanie i usuń go z powrotem, aby trafić. Skarpeta musi być wydłużona.

Wykonywanie tego ruchu, zdejmij rękę z piłką. Aby koordynować ruchy, będziesz musiał ćwiczyć, ale dla najbardziej poprawnego trafienia powinieneś wyciągnąć rękę z piłką przed sobą i rzucić go.

Niektórzy wolą mocno stać na stopy na siłę ciosu, inni są nieco zginać na jasne i dokładne cios na piłkę. Opracuj obie opcje i stopniowo zdecyduj się na siebie.

pięć. Rzucając piłkę, podnieś nogę. Opierając się na nieorkalnej nodze, zacznij wykonać nogę roboczą. Kiedy stopa wsiada do przodu i zacznij iść w kierunku piłki, będziesz musiał zwolnić piłkę z rąk. Nie rób go przed siebie, i nie zdradzaj go. Musisz tylko rzucić go maksymalną dokładnością.

Wyrzucenie owalnej kuli, wyślij to spiczasta strona, a nie prostopadła.

6. Pełny ruch i skok. Po nodze dotyka piłki, wypełnij ruch rozpoczął, rzucając nogę do przodu na łuku. Skieruj skarpetę w miejscu, w którym chcesz wysłać piłkę.

Metoda 3 z 3:

Inne strajki

jeden. Stopa. Aby uzyskać ostre uderzenie frakcji, użyj zewnętrznej strony stopy zamiast wewnętrznego. Więc możesz "przyciąć" piłkę w przeciwnym kierunku. Taka ostrość jest często używana w piłce nożnej.

Zginaj kostkę w taki sposób, aby skarpeta wygląda na nogę wsparcia, a następnie nałóż cios do piłki przez zewnętrzną krawędź stopy natychmiast. Wyprostuj stopę w momencie uderzenia, aby piłka była w przeciwnym kierunku.

2. Piętro. Być może to nie jest najwygodniejszy sposób na uderzenie w piłkę na ziemię, ale może stać się doskonałą sztuczką podczas gry z przyjaciółmi. Taki cios jest trudny do kontrolowania, ale szkolenie pomoże nauczyć się stosować wyraźny cios.

Krok w kierunku piłki, umieść niepracującą nogę z przeciwnej strony z piłki, a nie tak zwykle, podczas obracania ciała. Rozwiń nogę roboczą, atakując piątą piłkę. Jeśli masz rację, zostaniesz przełączony zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a jeśli lewy ręki, a następnie w lewo.

3. Tęczowy cios. Takie strajki są kamieniem węgielnym futbolu freestyle. Jeśli chcesz naprawdę poprawić swoje umiejętności, pomogę zaimponować partnerom z drużyny. Korzystanie z tej umiejętności podczas gry jest prawie nie, ale takie skupiają się, że może zdemoralizować zespół rywali.

W procesie trzymania piłki, wykonaj stopę roboczą przed piłką, zatrzymując ją za pomocą pięty. Z pomocą podnoszenia niepracujących nóg, zablokować piłkę, naciskając go do pięty. Jeden płynny ruch, wykonaj mały skok z obu nóg, pokonując piłkę przez siebie.

Będziesz musiał pracować nad skokiem i rzucając piłkę. Pierwsza praca na miejscu, a następnie spróbuj powtórzyć sztuczkę z prędkością.

cztery. Nożyczki. Dzięki odpowiedniemu wykonaniu nożyczki dziurkowane są jednym z najbardziej spektakularnych momentów w piłce nożnej. Wyobraź sobie wycofanie piłki z rąk w przeciwnym kierunku, gdy wstrząsasz w kierunku, w którym chcesz wysłać piłkę. Aby gromadzić nożyczki nachylenie ciało i ostrożnie wylądować na plecach, rzuciła działającą nogę. Nałóż cios do piłki powyżej poziomu głowy w czasie upadku, aby przeleciał do ciebie za siebie.

Muszą być bardzo ostrożne, aby dotknąć prawa i nie uszkodzić pleców, a także pociągnij podbródek, aby nie uderzyć w tył. Wykonaj taki cios tylko na miękkim trawniku.

pięć. Punch z Pyu. Cios z pyru jest zwykle stosowany, gdy chcesz wysłać piłkę jak najdalej i bez względu na to, gdzie wylądował. Cios z Pyru jest prawie niemożliwy do kontrolowania, ale jest bardzo zabawny. Podobnie jak w przypadku zwykłego ciosu, stosować prosty cios na palce i wyślij piłkę, gdzie Bóg stawia duszę. Wykonaj taki cios tylko w butach.

Przy świcie futbolu amerykańskiego, między latami 20. do 60. XX wieku, każdy wstępny strajk został wykonany w ten sposób. Oczywiste jest, że pomogło zarabiać kilka dodatkowych punktów, a niektóre nadal korzystają z tej techniki.

Rada

Nic strasznego, jeśli nie trafisz, gdzie potrzebujesz. Dzieje się tak z każdym. Kontynuuj pracę nad sobą.
Pociąg, pociąg i pociąg ponownie, ponieważ powtarzanie jest matką nauczania!
Zawsze koncentruj się na piłce. Przy wycofaniu zastosuj cios, gdy piłka jest na wygodnej wysokości.

Ostrzeżenie

Użyj trwałych butów, aby uniknąć obrażeń.
Kiedy bijesz na piłkę, upewnij się, że nie dostać się do osoby.