Jak przygotować się do koszykówki dla kobiet: 5 kroków

Przed rozpoczęciem sezonu koszykówki, zaledwie kilka miesięcy? Musisz dowiedzieć się, jak jeść i uczyć w sezonie? Jeśli szukasz odpowiedzi na te pytania lub po prostu chcesz stać się lepszym w sportach koszykówki, przeczytaj ten artykuł! Jest przeznaczony specjalnie dla Ciebie!

Kroki

jeden. Kup wszystko, czego potrzebujesz. Będziesz potrzebował co najmniej dwóch lub trzech par szorty do koszykówki do treningu.

Główne kolory, które warto kupować, biały, czarny i niebieski. Powinny być wolne, ale siedzą na linii talii.

Szorty do koszykówki nie powinny być krótsze niż 2,5 cm nad kolanem. Około środka Colina jest świetną długością. Obraz zatytułowany Przygotuj się do dziewcząt Koszulka Krok 1Bullet2

Obraz zatytułowany Przygotuj się do dziewcząt Koszulka Krok 1Bullet2

Jeszcze jedna rzecz, której potrzebujesz, to koszulki. Powinny być przypadkowe. W wyborze koszulki nie masz ograniczeń.Właśnie to, co powinieneś mieć przynajmniej jedną białą koszulkę. Ale oczywiście możesz mieć wiele kolorów przyjaznych w piłce nożnej. Obraz zatytułowany Przygotuj się do dziewcząt Koszulka Krok 1Bullet3

Obraz zatytułowany Przygotuj się do dziewcząt Koszulka Krok 1Bullet3

Najprawdopodobniej w koszykówce często spadnie na kolana. Aby chronić kolana, kupić dla nich podkładki kolana. Każdy kolor będzie odpowiedni. Obraz zatytułowany Przygotuj się do dziewcząt Koszykówka krok 1Bullet4

Obraz zatytułowany Przygotuj się do dziewcząt Koszykówka krok 1Bullet4

Aby grać w koszykówkę, na pewno będziesz potrzebować sneakerów koszykówki. Trampki z wysokim wygaśnięciem - najlepszy wybór, ponieważ mogą chronić kostki. Obraz zatytułowany Przygotuj się do dziewczyn Koszykówka Krok 1Bullet5

Obraz zatytułowany Przygotuj się do dziewczyn Koszykówka Krok 1Bullet5

Wreszcie potrzebujesz piłki do koszykówki. Dla odpowiedniego dowolnego koloru i rozmiaru. Obraz zatytułowany Przygotuj się do dziewczyn Koszykówka Krok 1Bullet6

Obraz zatytułowany Przygotuj się do dziewczyn Koszykówka Krok 1Bullet6

Bras sportowy - dobry pomysł, jeśli grasz w koszykówkę. Możesz kupić je w dowolnym sklepie sportowym. Obraz zatytułowany Przygotuj się do dziewczyn Koszykówka krok 1bullet7

Obraz zatytułowany Przygotuj się do dziewczyn Koszykówka krok 1bullet7

Obraz zatytułowany Przygotuj się do dziewcząt Koszykówka Krok 2

2. Ćwicz - ścieżka do perfekcji. Co najmniej trzy razy w tygodniu biegnie wokół Twojej okolicy. Nauczy Cię do pracy w grze.

Poruszaj się po drodze i ćwiczyć zarządzanie piłką. Obraz zatytułowany Przygotuj się do dziewczyn Koszykówka Krok 2Bullet1

Lekko poprowadź piłkę i spróbuj sprężyć go między nogami. Obraz zatytułowany Przygotuj się do dziewczyn Koszykówka Krok 2Bullet2

Pomoże to prowadzić piłkę w grze i ułatwić przynajmniej przynajmniej utrzymywać połowę witryny. Obraz zatytułowany Przygotuj się do dziewczyn Koszykówka Krok 2Bullet3

Obraz zatytułowany Przygotuj się do dziewczyn Koszykówka Krok 2Bullet3

Idź do lokalnego boiska do koszykówki i ćwiczyć podczas rzucania piłkami. Zrób to, aby twoje ręce są zmęczone. Obraz zatytułowany Przygotuj się do dziewczyn Koszykówka Krok 2Bullet4

Obraz zatytułowany Przygotuj się do dziewczyn Koszykówka Krok 2Bullet4

Jeśli często grasz z chłopcami, twoja gra z dziewczynami będzie po prostu świetna!

Obraz zatytułowany Przygotuj się do dziewcząt Koszykówka Krok 3

3. Obserwuj właściwą dietę. Upewnij się, że nie jesz tylko słodkich produktów. W przeciwnym razie możesz się poprawić i stanie się powoli. Jedz warzywa, owoce, ziarno, fermentowane produkty mleczne i białka.

Obraz zatytułowany Przygotuj się do dziewcząt Koszykówka Krok 4

cztery. Dołącz maksymalny wysiłek, aby dostać się do bieżącej gry koszykówki. Jeśli obserwujesz, jak inni ludzie grają, możesz się od nich uczyć i unikać przyszłych błędów.

Obraz zatytułowany Przygotuj się do dziewcząt Koszykówka Krok 5

pięć. Upewnij się, że masz świetny charakter. Jeśli zachowujesz się jak Hooligancali, prawdopodobnie nie jest to trudniejsze do trenera. Więc zaborczy nastrój i gotowość do nauki.

Rada

Pić dużo wody
Bądź fajni Tobatni. Daje ci lepszą grę.
Pociąg w każdej okazji!
Nie poddawaj się. Może powodować ból, ale nauczysz się ponownie wspinać się.
Upewnij się, że masz wszystkie sprzęt.
Zabijać życzliwość. Jeśli inna drużyna zachowuje się niesportowo, zignoruj je. Nie wydawaj innych poleceń, aby cię rozpraszać.
Nie dawaj swojego trenera. Po prostu prowadził cię z gry.
Zachowaj zestaw pierwszej pomocy pod ręką.

Ostrzeżenie

Możesz mieć ból, jest to możliwe w każdym sporcie. Więc spróbuj się go pozbyć i nadal grać, co kochasz tak bardzo ... w koszykówce. Ale może wystąpić, aby obrażenia będą poważne, w tym przypadku zatrzymać grę, nie powinieneś odkładać nacisk na siebie.
Jeśli nosisz wysokimi trampkami, upewnij się, że są szczelnie uruchomieni. W przeciwnym razie możesz przenikać lub złamać kostkę.

Czego potrzebujesz

2 lub 3 pary szorty do koszykówki
Wiele koszulek
Khalennicy
Buty do koszykówki
Piłka do koszykówki i pompa do koszykówki
Torba sportowa
Butelki wody