Jak zostać bardziej schludnym koszykarz: 10 kroków

Wskazówki te dotyczące rzucania piłki w koszykówce są dla graczy, rodziców i trenerów w świetnym sposobie nauczenia się i rozumienia mechanizmu i technik, które są potrzebne, aby stać się halsem koszykówki. Każdy gracz koszykówki uwielbia rzucić! Najczęściej praktykowana umiejętność w grze jest rzut. Trenerzy płacą dużo czasu, aby wypracować umiejętności umiejętności, aby poprawić poziom kwalifikacji swoich graczy. W końcu, jeśli nie możesz rzucić piłki, - nie możesz zdobyć punktu!Czy gracz rzuca skok w pobliżu pierścienia rzutu lub obszaru karnego, istnieją pewne metody, które muszą być użyte do sukcesu. Poniższe wskazówki pozwolą graczom, rodzicom i autokarom lepiej zrozumieć technikę strzałów w koszykówce!

Kroki

jeden. Pamiętaj o zasadzie wołowiny (saldo (równowaga), oko (równowaga), łokieć (łokieć), kontynuacja (konserwacja)) podczas robienia rzutach w koszykówce i towarzyszył piłce do poprawy dokładności. Niech użycie tej techniki szokowej wprowadź nawyk, zwłaszcza podczas szkolenia, aby osiągnąć automatyczny podczas gry. Jeśli nie ćwiczysz technicznie poprawne rzuty, pojawiają się szkodliwe nawyki, które często trudno jest poprawić. Jeśli nie jesteś właścicielem techniki rzutów, musisz ćwiczyć!

Obraz zatytułowany stał się lepszym strzelecką koszykówką krok 2

2. Zrelaksuj się i skup się na koszu. Skup się na tylnej części obręczy, jeśli rzutujesz skok lub rzut kary. Kiedy rzucając z pierścieni, skup się na tej części tarczy do koszyka, gdzie piłka powinna odbić.

Obraz zatytułowany stał się lepszym strzelecką do koszykówki krok 3

3. Wybierz dobry czas na rzucenie, a potem to zrobić. Znajdź właściwy stosunek między zbyt częstymi rzutami lub ich niewystarczającą liczbą. Pracując zaufanie do rzutu, można również rozwinąć możliwość wiedzy / poczucia, gdy możesz zrobić dobry rzut.

Obraz zatytułowany stał się lepszym strzelecką do koszykówki krok 4

cztery. Nie przeklinaj. Podczas wykonywania rzutu w koszykówce zachowaj równowagę. Nie przechyl się w taki czy inny sposób. Poczucie równowagi (zarówno do przodu, jak i z boku na bok) ma kluczowe znaczenie dla wszystkich strzałów i prowadzi do stabilności.

Obraz zatytułowany stał się lepszą strzelecką koszykówką krok 5

pięć. Towarzyszyć każdemu strzale. Postępuj zgodnie z towarzyszeniem, ponieważ jest to jeden z ruchów, dzięki czemu zobaczysz, dlaczego porzucili piłkę w koszu lub przegapili.

Obraz zatytułowany stał się lepszą strzelecką koszykówką krok 6

6. Skakać naturalnie. Unikaj ostrego skoku, należy go łatwo i łatwo zrobić. Musisz zworkować prosto w górę i zrób rzut na szczycie skoku, płynnie uwalniając piłkę z palców.

"Jump, shuffles, rzut" to łatwy sposób na zapamiętanie tej techniki.

Obraz zatytułowany stał się lepszą strzelecką koszykówką krok 7

7. Upewnij się, że przy każdym rzucie trajektoria piłki jest łukiem. Wysokość łuku różni się, w zależności od gracza. Niektórzy gracze robią rzuty z wysokim łukiem, podczas gdy inni wykonują niższe rzuty łukowate. Jeśli używasz prawej strony sprzętu, uczynić je konsekwentnie i upadku, oznacza to, że łuk jest poprawny.

Obraz zatytułowany stał się lepszym strzelecką do koszykówki krok 8

osiem. Relaks, robiąc rzuty wolne. Skoncentruj się na koszu i lekko zgnij kolana. Postępuj zgodnie z tymi samymi krokami jak zwykle. Pomoże Ci koncentrować się na celu. Unikaj nadmiernego i niepotrzebnego ruchu. Wykonaj tylko ruchy, aby zrobić rzut i uzyskać.

Obraz zatytułowany stał się lepszą strzelecką koszykówką krok 9

dziewięć. Opracuj wszelkiego rodzaju strzały. Naucz się rzucać z dowolnej strefy na stronie w swoim zasięgu. Robisz to, stajesz się bardziej wszechstronnym graczem. Dąż do osiągnięcia następujących celów: 90 i więcej procent rzutów z pod pierścieniami (Lay-AP), 70 i więcej procent kar, 45 lub więcej procent wszystkich strzałów, z wyjątkiem kary, 30 i więcej procent trzech rzuty -point. Te zadania można zmienić dla początkujących graczy.

10. Zapomnij o Promahah. Nie bierz ich zbyt blisko serca, zachowaj spokój i kontynuuj trenować. W rzeczywistości ta umiejętność jest bardzo ważna, aby stać się najlepszym graczem

Rada

Kiedy rzucasz rzutem, nie trzymaj swoich rąk ciężkich i napiętych. Rozluźnij nadgarstki i broń, zginać i wyciągnij je podczas rzucania i towarzyszy.
Dobra technika ochrony zwiększy pewność siebie i pomoże stworzyć czas potrzebny na rzut dla Ciebie i swoich kolegów z drużyny. Dlatego możliwe będzie poprawę gry podczas ataku.
To, czego przegapiłeś wiele razy z rzędu, nie oznacza, że nie jesteś w stanie rzucić. Zawsze zachowuj spokój i obserwuj technikę strzału, aby wypracować dobre nawyki, rozwijające umiejętności gry w różnych strefach polowych.
Pracujemy drybling, 1 lub 2 dni w tygodniu, zwracaj większą uwagę na piłkę. Upewnij się, że możesz użyć dowolnej ręki i poczuć piłkę jako kontynuację twojego ciała.
Być trwałym. Ilekroć trenują, nie pozwól sobie opuścić platformy bez pewnej liczby rzutów układowych, kar i t.RE. Wypracuj rzuty dziennie.
Wykonać ćwiczenia wytrzymałościowe i zmniejszyć wagę, aby móc odbijać, zatrzymać się i działać ponownie, robienie rzutów i ruchów energicznie i szybko.
Bądź graczem dowodzenia, który nie zawsze robi rzut. Jeśli jest gracz, który jest otwarty (na przykład w rogu), ale ma niewielką szansę na rzucenie, przekaż piłkę.

Prowadzić piłkę tylko wtedy, gdy nie ma możliwości przewijania i zrób rzut, gdy jesteś otwarty.

Bądź cierpliwy i ufaj swoim kolegom z drużyny, jak i ty.

Z pewnością doskonale rzucaj piłkę, ale pamiętaj, że pomaganie i uzyskanie pomocy jest również ładnie, na przykład, gdy nie masz szans na rzucenie, ale zdałeś piłkę, a on trafił do bramki.

Kiedy weźmiesz przelew, wyrzucić rzut, jeśli jesteś otwarty, a jeśli nie, użyj piłki jak najwięcej, przechodząc go do otwartego gracza.

Podczas treningu dryblingu lub rzuca się z pierścieni, trzymaj lub prowadzić piłkę tenisową ręką, która nie kontroluje piłki do koszykówki. Opracuje bardziej wydajną wizualną koordynację i nauczasz, że używasz żądanej ręki podczas odlewanego.

Odrobić "Pamięć mięśniowa" (opracowany przez zwyczaj reakcji / odpowiedzi) zamiast powoli przemyślane działania. w jaki sposób? Zarabiaj przekąski pod każdym kątem w grze Pace 1000 razy, stale trenuje natychmiast "czytanie" Nawet ostatnio wizja: plac zabaw, rzuty, możliwości przekazywania pasów i otwartych możliwości zabrania piłki. Ale z wyjątkiem ćwiczeń wytrzymałościowych, unikaj nadmiernych obciążeń do wyczerpania, drżenie, bolesnych doznań i silnych oddechów, utratę kontroli, koordynację (może uszkodzić pamięć mięśniową, zapobiegając tym samym właściwej pracy z piłką i złamanie nawyków w czasie rzucać!)