Jak się zachowywać, jeśli twoje przeprosiny nie zostały zaakceptowane

Jeśli niedawno pokłóciłeś się z kimś lub jakoś obrażał osobę, poproś o przebaczenie, może nie być łatwe. A jeszcze trudniejsze do wyrażania żalu z tym, który jest odporny na słowa. Nie ma znaczenia, czy przyniosłeś doskonałe przeprosiny ani nie musisz mylić trochę więcej, pracować z reakcją, jeśli prosisz o przebaczenie, ale nie akceptuje tego. W tym przypadku zachowaj spokój, przynieś przeprosiny, a następnie ruszaj dalej.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Zachować spokój i pokorę

jeden. Trzymaj neutralny, ale szczery wyraz. Podczas przeprosin ludzie zachowują się niezwykle uczciwie i pokornie. Jeśli osoba odmawia wybaczenia, prawdopodobnie będzie się zły, z którego mięśnie na twarzy będą napić się lub ukryjesz RUX. Spróbuj pozostać jak najbardziej spokojny. Tak, to jest dość normalne, aby płakać lub zademonstrować smutek, ale nie upewnij się, nie krzyczy i nie krzyczą. Szczerze wyrazić swoje uczucia, ale nie docieraj do emocjonalnych ognisk negatywnych.

Przypuśćmy, że twój szef przerzuca oczy, gdy przepraszasz, że nie spełniłeś zadania na czas. Zamiast marszczyć brwi lub rzucić oczy w odpowiedzi, staraj się nie wyrazić nadmiernych emocji na twarzy i kontynuować szczerze żal, co się stało.
Przed podjęciem przeprosin ćwiczy wiele technik samozadowolenie, aby zachować spokój w odpowiednim momencie. Pomyśl o zapamiętaniu lub wymowa krótką modlitwę z góry.

Obraz zatytułowany reaguje, gdy twoje przeprosiny

2. Weź głęboki oddech. Jeśli przeprosiny nie zaakceptowały, wziąć głęboki oddech przez nos i powoli wydychaj przez usta. Zrób to, dopóki nie poczujesz się spokojny i gotowy do wznowienia rozmowy lub wyjazd.

Na przykład, jeśli przyjaciel odmówi zaakceptowania przeprosin, ćwicz głębokie oddechy, aby uniknąć negatywnej reakcji. Nie ma potrzeby głośno oddychać, w przeciwnym razie znajdziesz agresywny. Oddychaj wolno i gładko.

3. Nie wstajaj w pozie ochronnej. Pomimo faktu, że twoje uczucia, najprawdopodobniej ranni, nie bronią. Nie obrażaj osoby tylko dlatego, że nie zaakceptował swoich przeprosin. Ogieci się tylko sytuację. Jeśli nie ma dobrych słów do wyboru, powiedz mi: "Dobry" i odejdź.

Nie odpuszczaj żadnych komentarzy jako: "W każdym razie, w każdym razie, w każdym razie nadal przyjmujesz przepraszam, czy nie", "lub:" Nigdy nie byłeś dla mnie dobrym przyjacielem ". Teraz nie czas dla profesjonalistów. Spróbuj zaakceptować reakcję innej osoby, nawet jeśli nie jest to, co chciałbyś usłyszeć.

cztery. Analizuj możliwe rozwiązania. W tej chwili przepraszamy są najprawdopodobniej - nie najlepszym sposobem na naprawienie sytuacji. Pomyśl, czy możesz zrobić coś, aby naprawić sytuację. Możesz nawet spróbować zapytać o to, kogo obraziłeś. Pokaż, że bierzesz odpowiedzialność za swoje działania, myśląc, jak zrobić wina dodatkowo przeprasza lub zamiast ich.

Na przykład, jeśli wybierzesz czyjeś lody z rąk i powiedz: "Przepraszam" - najprawdopodobniej twoje przeprosiny nie będą brać. Jeśli jednak kupisz nowy człowiek lody, pytanie zostanie szybko rozliczone.

pięć. Umieścić się w miejscu tej osoby. Przed negatywnie odpowiadającym na odmowę zaakceptowania przeprosin, zaznacz minutę, aby spojrzeć na sytuację z drugiej strony. Być może odmowa nie ma nic wspólnego z tobą, a człowiek właśnie dostał zły dzień. Przeanalizuj wszystkie obserwacje, które zrobiłeś tego dnia, aby zidentyfikować inne powiązane czynniki.

Być może przypadkowo pozwolono błąd w projekcie i zdenerwowany kolega. Jednakże, jeśli w ciągu dnia szef krzyknął przed nim, może stanowić podstawę jego złego nastroju.

Porozmawiaj z nim ponownie, gdy będzie w najlepszej lokalizacji Ducha. Może kilka powodów, dla których osoba nie akceptuje przeprosin. Spróbuj nie wziąć go na swoje konto i powrócić do pytania później, gdy napięcie spadnie.

6. Zrobić przerwę. Czasami, aby przeprosiny zostały zaakceptowane, należy go wprowadzić we właściwy moment. Może teraz nie najlepszy czas na to. Daj mi znać, że zamierzasz opuścić sytuację na chwilę, ale wkrótce z nim porozmawiaj.

Powiedz mi coś w rodzaju: "Słuchaj, dlaczego oboje nie zrobimy pauzy przez kilka minut, aby ostygnąć, a następnie skontaktować się z nowym?Naprawdę chciałbym kontynuować rozmowę, ale muszę przynieść myśli w porządku ".

Metoda 2 z 3:

Przynieś przeprosiny po raz drugi

jeden. Podsumuj swój czyn. Kiedy po raz drugi przyjdziesz z przeprosinami, aby zacząć krótko i dokładnie podać swój błąd. Zapewnia to, że jesteś z rozmówcem, spójrz na sytuację równo i pomoże całkowicie wyjaśnić.

Powiedz coś jak: "Alina, przepraszam, że krzyknęła na ciebie pewnego dnia. Byłem zły, ale to nie jest wymówka. Nie podążałem za tobą głosem, moje zachowanie było absolutnie lekceważące.

2. Zapytaj wyjaśnień. Po przeprosinach należy wyjaśnić wszystkie chwile niedopuszczalnego zachowania. Twoje postrzeganie problemu może całkowicie różnić się od postrzegania rozmówce. Na przykład uważasz, że osoba jest zła, ponieważ potrząsnąłeś na niego, ale w rzeczywistości jest zdenerwowany, ponieważ odsuwałeś się od niego, kiedy próbował z tobą porozmawiać.

Powiedz mi: "Czy zrobiłem coś innego, co może cię obrazić?Jeśli tak, chciałbym o tym porozmawiać o tym ".

3. słuchać. Jak tylko się zgodzisz, pozwól, że wypowiadam do rozmówcy. Naprawdę go słuchaj. Nie przerywaj i nie myśl o odpowiedziach w mojej głowie podczas jego mowy. Spróbuj krótko fotować jego słowa, aby uświadomił sobie, że był słyszany.

Na przykład, możesz powiedzieć: "Więc mówisz, że zdecydowanie cię zdenerwowałem, kiedy drugi dzień złamałem twoje przemówienie na spotkaniu, ponieważ sprawiło, że czujesz się nieleczony i mniej znaczący. Żałuję go i chcesz, żebyś wiedział, że doceniam cały swój wkład w nasz zespół ".

cztery. Weź odpowiedzialność za swoje działania. Nigdy nie mów takie rzeczy jak: "Cóż, przepraszam za mój płacz, ale byłeś na mnie zły". Przynieś przeprosiny i zostaw wszystko tak, jak jest, bez wyjątków i zastrzeżeń. Przeprosiny w połowie - to nie jest w ogóle przeprosiny. Bądź otwarty, uczciwy i szczery, a także nie planuj tego z góry. Niemniej jednak mała analiza sytuacji przed rozmową, aby przygotować się do tego.

pięć. Obserwuj swoje obawy. Po tym, jak oboje wyrażamy szczegółowo o swoich błędach, spędzić trochę czasu na omawianiu innych problemów, które mogą mieć między sobą dwa. Nie wymyślaj problemów i nie pamiętaj o rozwiązanych pytaniach tylko w celu poczucia lepiej. Przedstawić do dyskusji tylko prawdziwy niepokój. Staraj się nie oskarżać osoby i nie wstać w pozie obronnej. Wystarczy wyjaśnić swój punkt widzenia.

Możesz powiedzieć coś takiego: "Naprawdę przepraszam za to, co powiedziałem, Anton. Ale czasami próbujesz mnie dostarczyć. Lub przechwalanie się, ile masz pieniędzy, chociaż wiesz, że martwię się ciężko, a uczucie, że próbujesz zadzwonić do mnie zazdrość ".

Użyj wypowiedzi pierwszej osoby, aby opisać swoje uczucia. Na przykład fraza: "Czasami wydaje mi się, że mnie nie słyszą", mniej workikely niż: "Nigdy mnie nie słuchasz".

Metoda 3 z 3:

Pójść dalej

jeden. Zrób plan, jak unikać obrażania w przyszłości. Po Frankiej Rozwijaj plan (razem lub oddzielnie), jak uniknąć tych problemów. Na przykład, jeśli osoba była zła na ciebie za fakt, że przerwałeś mu na spotkaniu, spróbuj być bardziej cierpliwym i słuchać go uważnie.

2. Daj mu przestrzeń. Być może osoba, którą obrażasz, będzie potrzebować trochę czasu, aby pomyśleć o tym, co się stało, a także twoje przeprosiny. Daj mu ten czas. Nie łam jego telefonu, kontynuując poprosić o przebaczenie. Pamiętaj, że już zrobiłeś. Idź do połączenia co kilka dni, jeśli nic nie słyszeła. Zostaw próby, jeśli kilka tygodni później będziesz jedynym inicjatorem komunikacji.

3. Nie palić mostów. Nie mów źle o tej osobie i nie plotkuj o nim z innymi, zwłaszcza jeśli pracujesz razem. Bądź preferować formularz i powitanie go z uśmiechem. Niech i nie znajomych, ale kto wie, może będzie przydatny dla ciebie w przyszłości, więc nie dodaj dodatkowych problemów w swoim związku.

cztery. Pójść dalej. W końcu niektórzy ludzie po prostu nie chcą wybaczać, a oni mają prawo do. Nie mieszkaj w tej kwestii, zwłaszcza jeśli zrobiłeś wszystko, co możliwe, aby poczuć winę. Pracuj, aby uniknąć powtórzenia błędów w przyszłości i stworzyć silną przyjaźń i relacje robocze z innymi ludźmi.

">">