Jak nadrobić osobę bez utraty swojej dumy

Związek, bądź to platoniczny, rodzina lub romantyczny, może być złożony. Osoby, zdarza się, obrażają się nawzajem, a przywrócić relacje wymaga czasu i siły. Jeśli oboje są zatwierdzone, pojednanie jest możliwe. Możesz przejść przez ten proces i utrzymać godność, jeśli wymyśliłeś prawidłowo.

Kroki

Część 1 z 2:

Przygotuj się do pojednania

jeden. Zdaj sobie sprawę, że pojednanie różni się od przebaczenia. Ludzie często mylą przebaczenie i pojednanie. W przypadku przebaczenia wystarczy wysiłek jednej osoby, a do pojednania potrzebujesz pragnienia obu. Jeśli osoba nie chce się umieścić, jeden, nie możesz sobie z tym poradzić. Jeśli inna osoba nie jest gotowa, oznacza to, że czas jeszcze nie przyszedł do pojednania.

Nigdy nie proszę żadnej innej osoby, aby z tobą rozmawiać ani cię słuchać. Jesteś monitorowany przez tylko swoje działania.
Jeśli osoba nie chce z tobą rozmawiać o sytuacji, nie naciskaj, daj mu czas i przestrzeń osobista.

Obraz zatytułowany pogodzenie się z kimś bez utraty dumy krok 2

2. Przestrzegać realistycznych oczekiwań. Ponieważ pojednanie jest procesem, nie oczekuj, że po jednej rozmowie wszystko wróci do normalnego życia. Skup się na małych zwycięstwach po drodze, a nie na końcowym wyniku. Uzdrawiać relację, wymagany czas.

Przykładem małego zwycięstwa będzie przyjemną rozmową lub dyskusją na temat pytania, bez zwiększenia głosowania.

Obraz zatytułowany pogodzenie się z kimś bez utraty dumy krok 3

3. Zapomnij o swoim ego. Pojednanie wymaga uczciwości. Niezależnie od tego, czy jesteś obrażony, obrażony, przygotuj się, aby usłyszeć o sobie rzeczy, które możesz nie lubić. Bądź przygotowany na przyznać, że mylisz, co boli i słyszeć rzeczy z punktu widzenia innej osoby.

Twoje pragnienie i gotowość do pogodzenia pokazują twoją siłę.

Prawdopodobnie byłoby przydatne do napisania o tych uczuć w pamiętniku przed rozmową z osobą. Pozwoli to wypracować swoje myśli i przewidywać możliwe tematy, które musisz omówić.

Obraz zatytułowany pogodzenie się z kimś bez utraty dumy krok 4

cztery. Oceń zniszczoną relację. Nie spiesz się, pomyśl o tym, że w związku poszła źle. Zapisz konkretne problemy i jak do nich przyczyniłeś. Zapisz również możliwe rozwiązania problemów, które już zidentyfikowane.

Pomoże to utrzymać koncentrację w rozmowie z inną osobą, a także pokazuje mu, że jesteś zobowiązany do pracy nad relacjami.

Kiedy szukasz możliwych rozwiązań, pomyśl o konkretnym problemie, napisz, jak przyczyniłeś się do tego problemu i jak wpłynął na inną osobę. Pomyśl, jak osoba spojrzała na twoje działania i jak się czuł. Potem pomyśl, w jaki sposób osoba przyczyniła się do tego problemu i jakie uczucia spowodowały. Wszelkie możliwe rozwiązania, które przyszedłeś, powinny być przydatne zarówno dla Ciebie, jak i dla innej osoby.

Może być trudne, ponieważ nadal możesz czuć gniew lub oburzenie wobec osoby. Będziesz musiał wziąć świadomą decyzję, aby umieścić się z inną osobą.

Wyobraź sobie, jak czuje się inna osoba. Czuł gniew, ból lub obrzydzenie? Pamiętaj o sytuacji, gdy doświadczyłeś tych samych emocji. Pozwoli to łatwiej znaleźć wspólny język z inną osobą.

Część 2 z 2:

Natchprocess Reconciliation

jeden. Pokaż swoje pragnienie pozytywnego wyniku. Rozpocznij proces, informując swoje intencje innej osobie. Kiedy zaufanie jest osłabione, trudno jest utrzymać zaufanie do dobrych intencji innej osoby. Ważne jest, aby wyrazić nasze szczere pragnienie pracy na relacjach.

Możesz powiedzieć: "Wiem, że między nami nie ma nic dobrego, ale naprawdę chciałbym pracować nad poprawą sytuacji".

Obraz zatytułowany uzgodniczym z kimś bez utraty dumy krok 6

2. Przyznaj swój gniew i oburzenie. Najprawdopodobniej i ty, a inna osoba czuje ból lub obraża. Nie musisz udawać, że te uczucia nie istnieją. Wyjaśnij człowieka, dlaczego jesteś zły lub obrażony. Pozwól mu wyrazić gniew, że może doświadczyć.

Może będzie to przydatne do nagrywania uczuć przed rozmową z osobą. Jeśli nie napiszesz swoich uczuć przed rozmową, możesz zapisać z tą osobą, którą czujesz i wymieniasz te płyty.

Kiedy ktoś wyraża was twój gniew, nie prowadzić od niechcianego. Nie mów tak takich jak: "Nie powinieneś czuć się tak" lub "nie ma znaczenia". Lepiej spróbuj powiedzieć: "Masz prawo czuć się tak" lub "Rozumiem cię".

Obraz zatytułowany z kimś wartym traci dumę krok 7

3. Słuchaj człowieka. Pozwól mu mówić o relacjach z jego punktu widzenia. Zrozumienie problemów po obu stronach nie pozwolą Ci wykonać te same błędy w przyszłości. Ty i ta osoba musicie się ze sobą współczuć. Sympatia może również zmniejszyć uczucie bólu i gniewu.

Zadaj sobie pytanie, co byś zrobił, gdyby byli na miejscu innej osoby. Pomyśl o tym, jak się czują, jakby zareagowali i co będzie czekać na innej osoby.

Daj osobę całą swoją uwagę, gdy mówi. Nie myśl o tym, co sam mówisz, gdy mówi inna osoba. Poczekaj, aż skończy przed udzieleniem odpowiedzi.

Obraz zatytułowany z kimś, kto nie utrata dumy krok 8

cztery. Przepraszam za doskonałe niewłaściwe postępowanie. Przyjmując uczucia i emocje, musisz przepraszać za wszystko, co przyczyniło się do tych uczuć. Kiedy przepraszasz za spowodowanie krzywdy osoby, rozpoznasz jego ból. To jest twój sposób na pokazanie szacunku i współczucie faktem, że inna osoba przetrwała. Twoje przeprosiny powinny wyjaśnić, że żałujesz, co zrobili, bądź odpowiedzialny za swoje działania i są rzeczywiście gotowi zrobić coś, aby poprawić sytuację.

Przepraszamy innym nie wstydzą się. Dla tego wymaga wiele odwagi. Nie oznacza to, że jesteś słaby.

Możesz po prostu powiedzieć: "Wybacz mi ból, który ci powoduję, nie powinienem zrobić tego, co zrobiłem. I już nie powtórzy się. ". Staraj się być najbardziej betonem, co przepraszamy. Niejasne przeprosiny mogą wydawać się nieszczere dla innej osoby.

Jeśli przepraszasz, dziękuję osobie i przyznać swój dobry akt. Możesz powiedzieć: "Akceptuję twoje przeprosiny" lub "akceptuję twoje przeprosiny. Wiem, że nie byłeś łatwy do ich wyrażenia. ".

Obraz zatytułowany pogodzenie się z kimś bez utraty dumy krok 9

pięć. Zapytaj i / lub zaakceptuj przebaczenie. Przepraszam za jego niewłaściwe postępowanie, nadszedł czas, aby rozpocząć przepraszający proces. Twoje przeprosiny sygnalizowały, że żałujesz, co zrobili, i są odpowiedzialni, tylko przebaczenie jest znacznie głębsze niż uznawanie. Przebaczenie Pozwala wyrazić ból i urazę, zrozumieć korzeń swoich emocji i wreszcie puść negatywne uczucia. Jeśli prosisz o przebaczenie, bądź szczery o swoim postępowaniu i poproś osobę, aby ci wybaczyć. Jeśli akceptujesz przebaczenie, nie sprawia, że jesteś słaby i nie oznacza, że uzasadniasz zachowanie innej osoby.

Przebaczenie to wybór. Obie osoby puszczają ich gniew, przestępstwo i winę.

Nie akceptuj i nie pytaj o przebaczenie, jeśli nie jest szczery. Jeśli nie jesteś gotowy, aby wybaczyć, powiedz mi o tym. Możesz powiedzieć: "Nadal nad tym pracuję, daj mi trochę czasu i pokaż cierpliwość".

Jeśli inna osoba nie chce ci wybaczyć, nie musisz tego robić. Wszystko, co możesz zrobić, to spróbować. Możesz uratować godność i czekać, aż doja.

Przebaczenie upraszcza proces pojednania, ale nie jest składnikiem obowiązkowym. Nawet jeśli ty lub inna osoba nie jest gotowa przebaczyć, pojednanie jest nadal możliwe.

Obraz zatytułowany z kimś bez utraty dumy krok 10

6. Skup się na teraźniejszości. Wyszukiwanie bólu, promowania i przepraszania, ważne jest, aby skupić się na następujących krokach. Stałe przemyślenie starych rozmów i zachowań w przeszłości może niekorzystnie wpływać na proces pojednania. Pojednanie ma na celu przywrócenie i normalizację relacji.

Musisz przyjść do wzajemnego porozumienia, aby opuścić przeszłość w przeszłości. Z kolei powiedz sobie swoją wizję przyszłych relacji.

Zrób listę działań praktycznych. Zgadzam się na proste rzeczy, na przykład, mówiąc co tydzień telefonicznie lub codziennie obiad.

Obraz zatytułowany pogodzenie się z kimś bez utraty pycha krok 11

7. Rozpocznij odzyskiwanie zaufania. Zaufanie - podstawa każdego związku. Warto naruszać zaufanie, a jego odzyskanie będzie wymagało dużo czasu i wysiłku. A ty i inna osoba musi być kontynuowana otwarcie i uczciwie komunikować się, podejmują wysiłki na rzecz pogodzenia i być cierpliwym. Czasami regresy jest możliwe w tym procesie.

Twoje słowa i działania muszą się równać. Jeśli powiesz, że będziesz spędzić czas z osobą lub zadzwonić do niego pod koniec tygodnia, więc tak.

Jeśli rzuciłeś uczucia innej osoby, natychmiast przepraszam. Jeśli cię obraziłeś, zgłoś tego sprawcy.

Rada

Bądź cierpliwy i nie oczekuj, że wszystko wróci do tego, jak to było.
Nie trać, jeśli coś pójdzie źle, jak planujesz.
Ilość czasu wymaganego do pojednania będzie zależeć od konkretnych okoliczności związku i osobistych cech zaangażowanych osób. Relacje są różne.