Jak zwrócić zaufanie znajomego: 13 kroków (z ilustracjami)

Najtrudniejszym problemem w związku jest utrata zaufania. Jeśli w jakiś sposób obrażał przyjaciela, trudno będzie mu znów uwierzyć. Ale dość możliwe jest zwrócenie zaufania, chociaż wymaga znacznego wysiłku. Daj osobę trochę miejsca - być może będzie potrzebował czasu, aby odzyskać zaufanie do ciebie. Szczerze przepraszam i poproś o przebaczenie. Jeśli przeprosiny są akceptowane, nie przewiduj wydarzeń. Musisz odświeżać swoje słowa działania i pozwól, aby pewność siebie stopniowo odzyskać.

Kroki

Część 1 z 3:

Nie naciskaj na przyjaciela

jeden. Szanujemy potrzebę znajomego w przestrzeni osobistej. Jeśli w jakiś sposób drżałeś przyjaciela, nie chce się z tobą komunikować na chwilę. Na początku będzie potrzebował osobistej przestrzeni. Dlatego, jeśli chcesz zwrócić zaufanie przyjaciela, poczuj szacunek do wyboru.

Pokazać zrozumienie. Nie liczą się natychmiast na przebaczenie, jeśli w jakiś sposób obrażał osobę. Jeśli przyjaciel postanowił tymczasowo ograniczać komunikację z tobą, nie powinieneś wziąć go zbyt blisko serca.
Tymczasowa odległość będzie dla Ciebie przydatna. Przyjaciel będzie miał czas na fajnie, a ty możesz myśleć o swoim czynym.

Obraz zatytułowany Cope z Gniewem Krok 9

2. Rozważmy potrzeby swojego przyjaciela. W końcu chcesz poprosić o przebaczenie. Najbardziej skuteczne przeprosiny opierają się na realizacji potrzeb i uczuć towarzyszu, które dokładnie. Pomyśl o tym, jak czeka na ciebie przyjaciel.

Czy naruszyłeś emocjonalne potrzeby przyjaciela? Może więc straciłeś zaufanie. Na przykład unflandly odpowiedział o sylwetce przyjaciela. Dla niego jest to bolący temat, a zatem jest jego reakcja.

To, czego potrzebujesz od ciebie do przyjaciela, aby przejść dalej? Najprawdopodobniej większy szacunek i zrozumienie twojej strony w przyszłości. Musisz także zrozumieć, jakie pytania musisz podjąć poważnie, a gdzie żarty będą nieodpowiednie.

Obraz zatytułowany badanie z przyjaciółmi, którzy dźgają cię w tylnym kroku 1

3. Przeanalizuj swoje zachowanie. Pomoże Ci zrozumieć, dlaczego zachowywałeś się w ten sposób. Jeśli obrażałeś coś towarzysza, to był dla tego. Traga trochę czasu na czynniki, które wpływają na twoje zachowanie.

Szczerze pytaj sobie, dlaczego poprowadziłeś się krótki sposób. Co nie jesteś pewien lub nie doceniasz? Bardzo często ludzie boli innych z powodu własnego poczucia niepewności lub niższości.

Dowiedz się przyczyny swojego wizerunku działań, pomyśl, jak zmienić go w przyszłości. Być może złamałeś się z drugiej, ponieważ sam masz problemy z wagą. Przedyskutuj z psychoterapeutą swoimi problemami o ciele i starają się lepiej do tego związać, dając preferencję zdrowego odżywiania i ćwiczeń.

Obraz zatytułowany Cope, kiedy chłopcy mówią ci

cztery. Napisać list. Możesz nawet wysłać go, jeśli chcesz. Ale to także łatwy sposób na wyrzucenie emocji. Obecność nagranych i zamówionych myśli będzie również przydatna, jeśli zamierzasz poprosić o przebaczenie.

Wyrazić swoją pokutę, pisząc szczery list. Na przykład możesz zacząć taki: "Naprawdę bardzo mi przykro, że cię obraziłem".

Możesz spróbować wyjaśnić swój czyn, ale należy go wyjaśnić, a nie usprawiedliwienie. Ton litery nie powinien uzasadniać twojego zachowania.

Możesz wysłać list do znajomego. Możesz także wydrukować go w edytorze tekstu i wysłać pocztą elektroniczną. I możesz poprosić o spotkanie, aby oficjalnie przynieść nasze przeprosiny.

Część 2 z 3:

Proś o przebaczenie

jeden. Uświadomić swój błąd i przepraszam. Pierwszym krokiem do szczery, przepraszam, będzie słowami: "Wybacz mi". Człowiek powinien najpierw usłyszeć. Po tym przyznajmy swoje błędy. Musisz dać wyraźnie zrozumieć, że zdałeś sobie sprawę z tego, co zrobili źle.

Na przykład zacznij od wyrażenia: "Bardzo przepraszam, wybacz mi. Biorę pełną odpowiedzialność za mój akt i do cię obrazi. ".
Wyjaśnij, co zrobiłeś i dlaczego jest nie tak. "Nie musiałem cię ruszać o wadze. W ogóle nie było zabawne. Po mojej stronie była niewrażliwa i obraźliwa. ".

Obraz zatytułowany Cope z Gniewem Krok 19

2. Wyraźny żal. Twój przyjaciel będzie więcej zlokalizowany, aby zabrać swoje przeprosiny, jeśli szczerze pokaśniesz. Bezpośrednio wyrażaj swoje uczucia dotyczące bezstronnego aktu.

Można to zrobić krótkie i jasne. Na przykład: "Bardzo mi przykro, że zachowywałam się brutalnie i obraził cię".

Obraz zatytułowany Cope z Gniewem Krok 20

3. Express Empathy. Daj przyjacielowi wyraźnie zrozumieć, co to rozumiesz. Przyjaciel będzie łatwiejszy do wybaczenia, jeśli rozumie, że jesteś świadomy konsekwencji swoich działań. Będzie chciał usłyszeć, że zrozumiałeś lekcję i nie powtarzałeś tego samego błędu w przyszłości.

Powiedz coś w takim duchu: "Nie mogę nawet sobie wyobrazić, jak ty, prawdopodobnie słowa wypowiedziane przeze mnie".

Wyrazić swoją odpowiedzialność. Na przykład: "Bardzo mi przykro, że cię obraziłeś i sprawiłeś, że czujesz bhaktę. Takie zachowanie nie ma usprawiedliwienia ".

Pozwól przyjacielowi wyrazić twoje przestępstwo. Po przeglgościom towarzyszu może wyjaśnić, w jaki sposób twoja zniewaga wpłynęła na niego, aby upewnić się, że rozumiesz swoje uczucia. Bądź przygotowany na to: Słuchaj, spróbuj zrozumieć, a nawet jeśli już powiedziałeś "Wybacz mi", przepraszam ponownie, jeśli to konieczne.

Obraz zatytułowany umowę z posiadaniem gejowskiego rodzica krok 9

cztery. Proś o przebaczenie. Chcesz zakończyć pozytywną notatkę, więc zapytaj znajomego, aby dać ci kolejną szansę. Oczywiście, nie od razu wróci do kręgów jednocześnie, a na początku przyjacielu może nawet nie zaakceptować swoich przeprosin - niemniej jednak nie trać nadziei, że możesz przywrócić utracone zaufanie w przyszłości.

Wniosek o przebaczenie niekoniecznie jest podawany. Możesz po prostu powiedzieć coś w taki sposób: "Przepraszam, że cię obrazi. Wiem, że to zajmie trochę czasu, ale mam nadzieję, że w przyszłości znowu będziemy przyjaciółmi.

Obraz zatytułowany Cope z Gniewem Krok 10

pięć. Wino łóżko. Jeśli straciłeś zaufanie swojego przyjaciela, może oczekiwać od ciebie jakiś krok, aby zablokować winę. Z przeprosinami można zaproponować konkretne środki do skorygowania sytuacji.

Daj znajomym, aby wiedzieć, czy już podjąłeś jakieś środki. Na przykład: "Ten dysk jest wyborem piosenek z przeprosinami i już rozmawiałem z psychologiem o moim problemie swojego percepcji ciała".

Możesz także powiedzieć znajomemu o tym, co zrobię w przyszłości, aby poprawić sytuację. Pamiętaj, aby zapewnić przyjacielowi, że taka sytuacja już się nie wydarzy. Użyj podobnej frazy: "Postanowiłem wykonać moje zdrowie psychiczne. Odwiedzę konsultację z psychologiem, dopóki nie przestaniesz złamać się na innych. ".

Część 3 z 3:

Przywróć stopniowo zaufanie

jeden. Zapytaj przyjaciela, co możesz zrobić. Przyjaciel może Zainstaluj pewne granice i daj ci znać, co jest dla niego akceptowalne w przyjaźń, a co - nie. Być może ma nawet kilka myśli na temat przywrócenia zaufania. Można powiedzieć: "Wiem, że trudno będzie natychmiast rozpocząć mnie zaufanie. Czy mogę zrobić wszystko, co będzie pokazać szczerość moich intencji? Co powinienem zrobić, aby rozpocząć zwrot zaufania?"W zależności od tego, co się stało, przyjaciel może mieć jakieś zdecydowane żądania.

Na przykład, jeśli znajomego dowiedział się, że omawiasz go za tył, chce, żebyś przywrócić jego imię w oczach innych.

Obraz zatytułowany Zapytaj swoją dziewczynę

2. Być blisko. Pokaż, że jesteś w stanie być oddanym przyjacielem. Jeśli znajomy znowu pozwolił ci w swoim życiu, dołącz wszystkie możliwe wysiłki, aby być wspaniałym przyjacielem. Nie ponosimy ponownie tego samego błędu.

Przyjdź na alarmy i lęki na przyjaciela. Zapytaj, jak on radził sobie, jeśli w swoim życiu nie jest w tej chwili. Kiedy musi mówić - słuchaj go.

Nigdy nie potępiaj przyjaciela. Reagować z szacunkiem i zainteresowaniem jego oświadczeń. Ludzie ufają sobie tym, którzy nie wskazują ich, co robić.

Niech przyjaciel czasami będzie zły. Zaufanie natychmiast nie przywróć. Nawet po przegląstaniu każdy może być zły. Być może nadal trwa twój działanie, a może potrzebować czasu, aby przyjść na warunki.

jeden
Nieustannie umieścić się w miejscu towarzyszu. Jeśli jesteś uciskany przez jego niezdolność do wybaczenia, pomyśl o tym, czego doświadczasz na swoim miejscu.
2. Zademonstruj zmiany w działaniach. Działa przekonujące słowa. Po przeprosinie pokaż, ile się zmieniłeś.
Naucz się być bardziej wiarygodnym przyjacielem. Przytrzymaj obietnice, nie plotkuj i nie renderują przyjacielowi wsparcie moralne.
3. bądź cierpliwy. Z czasem możesz przywrócić zakłócone zaufanie. Bądź spójny i rodzaj w swoich działaniach. Ostatecznie przyjaciel ci wybaczy. Ale nie czekaj na to natychmiast. Ludzie nie są łatwo zaufać, a kiedy trust jest utracony, trudno go zwrócić. Być może przejdzie dłużej niż miesiąc, zanim znajomy całkowicie ci wybaczy.

Rada

Nie spiesz się wydarzeń. Po kłótni lub nieporozumieniu chcę wrócić do spokoju i radości, która była w twoim związku wcześniej, ale na początku nadal była jakaś niezręczność między tobą.