Jak zrobić przyjaciel po kłótni -

Kłótnia z przyjacielem powoduje straszne uczucia. Możesz być obrażony lub zły na przyjaciela lub po prostu chcę uzupełnić. Nawet jeśli wydaje się, że nigdy nie wrócisz do normalnego związku, najprawdopodobniej możesz przywrócić przyjaźń, skontaktowanie się z drugim i słuchaj go.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Weź pauzę do ochłodzenia

jeden. Usuń, aż wszystko pójdzie za daleko. W szelestie uczuć łatwo mówić o tym, co nie masz na myśli. Jeśli czujesz, że nie możesz już kontrolować swoje emocje (lub że twój przyjaciel nie może się powstrzymać), powiedz mi, że będziesz kontynuował rozmowę później i zostaw.

Nawet jeśli przyjaciel mówi coś, co uderza w twoje uczucia, spróbuj ponownie wchodzić w konflikt. Powiedz sobie, że po prostu złamał i nie zaostrza sytuacji.

Obraz zatytułowany pokój z przyjacielem po walce Krok 2

2. Zrobić nieco głęboki oddech i wydech, aby się uspokoić. Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić po kłótni, jest uspokoić. Być może będziesz trudny uspokój się na szczycie gniewu, Jednak nadal jest gorąco, będziesz się gorzej, i uniemożliwi Ci pogodzenie z przyjacielem.

Zrobić powolny oddech, a następnie wydech przez usta. Powtórz kilka razy, koncentrując się w czasie, aby uspokoić się z każdym oddechem.

Ponadto możesz uspokoić się pokojowym spacerem po ulicy, cichą medytację lub jeść lody bezpośrednio z pojemnika. Cokolwiek wybierzesz, znajdź trochę czasu na rozproszenie.

Obraz zatytułowany pokój z przyjacielem po walce krok 3

3. Przyznaj swoją rolę w kłótni. Kłótnie prawie nigdy nie są jednostronne. Pomyśl, jakie twoje działania wybuchły w konflikcie. Spróbuj spojrzeć na problem z pozycji znajomego, aby ocenić swoje słowa pod innym kątem.

Ostatnio byłeś napięty i drażliwy? Być może wpłynęło to na twoje zachowanie.

Twój przyjaciel próbował cię poinformować, od tego, co odrzuciłeś? Być może rzuciłeś swoje uczucia, które doprowadziły do kłótni.

Obraz zatytułowany pokój z przyjacielem Krok 4

cztery. Spróbuj spojrzeć na konflikt oczami przyjaciela. Może naprawdę trudno zrobić krok z powrotem i spojrzeć na rzeczy z miejsca widzenia kogoś innego, ale twoja zdolność Empathize pokaże swojemu przyjacielowi, że naprawdę nie jest dla ciebie rozsądny i co myślisz, nie tylko o własnych uczuciach.

Metoda 2 z 3:

Pomyśl o przeprosinie

jeden. Trzymaj swoje uczucia z tobą. Nie plotź o drugiej lub o przyczynach kłótni i zdecydowanie nie jest konieczne opublikowanie go w sieciach społecznościowych. Dodaje więcej dramatu w sytuacji i może zaostrzyć się jeszcze bardziej.

Nawet jeśli dzielisz swoje uczucia z bliskim przyjacielem, te słowa mogą dotrzeć do osoby, w kłótni, z którymi jesteś.

Obraz zatytułowany z przyjacielem po walce krok 6

2. Jeśli to możliwe, uzupełnij w ciągu kilku dni po kłótni. Jeśli zostawiasz pytanie zawieszone w powietrzu, a potem niezadowolenie wzrośnie. Daj przyjacielowi wystarczająco dużo czasu na fajnie, ale spróbuj rozwiązać konflikt tak szybko, jak to możliwe.

Ilość czasu zależy od konkretnej osoby. Niektórzy przyjaciele stanowią pięć minut po kłótni, podczas gdy inni mogą potrzebować miesięcy, aby odzyskać siły od ofensywnych słów.

Obraz zatytułowany spokój z przyjacielem po walce krok 7

3. Przed dokonaniem przeprosin czekaj, kiedy jesteś gotowy na to. Jeśli się spieszysz z przeprosinami, ponieważ jesteśmy zmęczeni kłótni, najprawdopodobniej przyjaciel zrozumie, co mówisz nieszczery.

Zrozumiesz, że jesteś gotowy przeprosić, gdy przestajesz się zły i zacząć się martwić o powrocie swojego przyjaciela, a nie o jego ofensywnych słów lub działaniach.

Obraz zatytułowany z przyjacielem po kroku 8

cztery. Nie przepraszaj tylko za każde rzeczy do zrobienia tego samego. Być może osoba nie jest gotowa rozpoznać jego winę. Przepraszam tylko wtedy, gdy naprawdę zdajesz sobie sprawę, że ból spowodowany przyjacielem. Lepiej spróbuj rozpocząć rozmowę, nie spodziewam się od niego.

Nawet jeśli osoba nie jest gotowa przeprosić w odpowiedzi, powinieneś wyrazić żal, co się stało, gdy jesteś gotowy. Po prostu poproś go, żeby cię słuchać i wyjaśnić, dlaczego prosisz o przebaczenie.

Obraz zatytułowany z przyjaciółką po walce Krok 9

pięć. Zaplanuj czas, aby porozmawiać z drugim. Spotkanie twarzą w twarz pomoże Ci oba nawiązać połączenie, a przyjaciel łatwiej zrozumieć, że twoje przeprosiny są szczere. Zadzwoń lub napisz do niego wiadomość i opowiedz, że spotykasz się osobiście do rozmowy. Zapytaj, czy miejsce i czas sugeruje. Jeśli nie, oferuj spotkanie, gdy oboje masz możliwość.

Spróbuj rozpocząć rozmowę ze słów: "Naprawdę tęsknię za naszą komunikacją po zajęciach" lub: "Bardzo przepraszam za moje słowa, a ja chciałbym przeprosić osobę".

Jeśli przyjaciel nie jest gotowy na rozmowę, daj mu trochę więcej czasu. Możesz także wysłać mu notatkę z przeprosinami (napisane z ręki) i spotkanie i porozmawiać z zaproszeniem osobiście.

Metoda 3 z 3:

Puste winy

jeden. Przynieś szczery i beton przeprosiny. Nie mów standard: "Przepraszam". Uważaj starannie, za który faktycznie poproś o przebaczenie i umieścisz to konkretnie.

Jeśli wiesz, że obrażałeś przyjaciela, przynieś przeprosiny za słowa. Powiedz mi coś takiego: "Bardzo mi przykro, że zadzwoniłem do ciebie głupi. Naprawdę cię szanuję, a moje słowa były fryvolous i niegrzeczne ".
Jeśli szczerze myślisz, że konflikt powstaje w twojej winy, możesz powiedzieć: "Przykro mi, że tak długo powoli zadzwonię po kłótni".

Obraz zatytułowany z przyjacielem po kroku 11

2. Daj przyjacielowi możliwość opowiedzenia swojej sytuacji wizji. Po przeprosinie pozwól mi mówić. Ostrożnie słuchać, Co mówi i staraj się nie wziąć obronnej pozycji, gdy podnieś swoje myśli na temat konfliktu. Być może zrobiłeś coś, co go zraniło lub nie zdenerwowało i nawet nie podejrzewasz.

Obraz zatytułowany pokój z przyjacielem po kroku walki

3. Podziel się swoimi myślami o konflikcie. Możesz mówić o tym, co się stało, ale nie używaj go jako pretekstu, aby przekształcić przeszłość. Skoncentruj się na instrukcji I wsparciem dla własnego punktu widzenia, a nie na obronie.

Można to powiedzieć: "Byłem odwracalny tego dnia i wyszedłem z siebie, ale nie powinienem go zrobić" - lub: "Byłem bardzo zdenerwowany, ponieważ nie słuchałeś mnie, ale nie powinienem się rozpadnąć na ciebie ".

Nie znajdziemy wymówek do twojego zachowania. Możesz wyjaśnić, że czułeś, ale pamiętaj, aby wziąć odpowiedzialność za słowa i działania.

Obraz zatytułowany z przyjaciółką po kroku 13

cztery. Wziąć przeprosiny przyjaciela, jeśli mówi, że żal. Najprawdopodobniej, gdy tylko poprosisz o przebaczenie, rozmówca powie: "a ty wybaczasz mi". Jeśli to zrobi, pozwól mu zrozumieć, że akceptujesz swoje przeprosiny i są gotowe do powrotu do normalnych stosunków.

Jeśli osoba nie poprosi o przebaczenie, zapytaj siebie, co jest ważniejsze: usłyszeć przeprasza lub zwracają przyjaźń.

Obraz zatytułowany pokój z przyjacielem po kroku 14

pięć. Daj przyjacielowi więcej czasu, jeśli jest jeszcze zły. Być może osoba nie będzie gotowa wybaczyć, a nawet przerwać kłótnię. Szanuj swoje uczucia, ale nie pozwól mu ciągnąć cię z powrotem do konfliktu.

Jeśli przyjaciel jest wciąż zły, zapytaj, co możesz zrobić, aby poprawić sytuację. Jeśli odpowie, spróbuj to zrobić. Jeśli nic nie mówi, może potrzebuje więcej czasu, a może chce przestać przyjaźnić.

Staraj się cierpliwość, ile czasu odejdzie, podczas gdy przyjaciel wyzdrowieje po kłótni. Być może będzie potrzebował więcej czasu niż ty i jest to normalne.

Obraz zatytułowany z przyjacielem po walce Krok 15

6. Zakończ pozytywną uwagę. Nie ma znaczenia, czy wznowiłeś przyjaźń, czy przyjaciel jest wciąż zły, spróbuj ukończyć konwersację pozytywną.

Jeśli masz wzrosły, rozpraszać, ściskając mocno i planując spotkanie z pogotowia.

Jeśli przyjaciel jest wciąż zdenerwowany, uzupełnij rozmowę, mówiąc coś w rodzaju: "Nadal jesteś na drogach, a ja będę tam, jeśli chcesz porozmawiać".

Ostrzeżenie

Jeśli jeszcze raz musisz poprosić o przebaczenie, a jeśli ma zwyczaj upokorzenia cię lub spowodować niezadowolenie z siebie, możesz pomyśleć o tym, czy jest to przyjaźń jest zdrowa.