Jak zapytać bliskich ludzi o pomoc, gdy mieszkasz sam

Same życie przyczynia się do niezależności i niezależności, ale w pewnych momentach jest po prostu niemożliwe lub nie chcesz pozostać jednym. Poproś o pomoc nie jest łatwe, ale należy pamiętać, że bliskie ludzie martwi się o ciebie i zawsze gotowi do wspierania. Pomyśl o swoich potrzebach i zdecyduj, jak osoba może ci pomóc. Wszystkie wnioski i odwołania muszą być uprzejmy. Wreszcie, zapraszamy do pomocy, zwłaszcza wsparcia społecznego.

Kroki

Część 1 z 3:

Jak określić swoje potrzeby

jeden. Utrzymuj pewność siebie. Szukać pomocy nie jest łatwe, zwłaszcza gdy jesteś przyzwyczajony do życia samodzielnie, niezależnie od innych. Jeśli potrzebujesz pomocy w związku z problemami psychologicznymi, uzależnieniem lub inną kompleksową pozycją, a następnie pamiętaj, że blisko cię kocham. Osoba może pochlebiać, że zwróciłeś mu pomoc. Jest to dość normalne, aby skontaktować się z bliskimi ludźmi w czasie specjalnych potrzeb.

Jeśli omówisz swoje osobiste pytanie w poufnym porządku, powiedzmy: "Dziękuję za słuchanie i złożyłeś przyjazne ramię. Chcę cię zapytać, że ta rozmowa pozostaje między nami. Nie chciałbym, żeby ktoś się o tym dowiedziałem ".

Obraz zatytułowany Wybierz model do naśladowania Krok 2

2. Pomyśl o swojej potrzebie. Zanim poprosisz o pomoc, myśl dobrze, co chcesz dostać się z ukochanej. Możesz potrzebować wsparcia emocjonalnego lub społecznego, opieki medycznej, spraw wewnętrznych lub pomocy finansowej. Potrzeba określenia, jak i do kogo skontaktować. Na przykład, wnioski o pomoc materialną są bardzo różne od wsparcia emocjonalnego.

Dokładnie i specjalnie formułować potrzebę przed prośbą o wszystko. Zamiast tego potrzebuję pomocy, aby poradzić sobie z uzależnieniem "Powiedz mi:" Co tydzień będę musiał iść do kliniki, a także na terapii grupowej. Możesz mnie prowadzić?"

3. Proszę być rozsądny. Możesz potrzebować dużej ilości pieniędzy na leczenie. Niemniej jednak nieuzasadnione jest o to pytanie lub oczekiwać blisko zabiegu. Zamiast tego powiedz mi: "Odzyskiwanie następuje powoli, nie mogę jeszcze wrócić do pracy. Trudno zapłacić za sam. Nie możesz mi pomóc trochę materiału?"Nie powinieneś prosić o osobę, aby wziąć wakacje i opiekować się tobą po operacji, ale jest to całkiem normalne, jeśli osoba będzie podróżować do Ciebie po pracy kilka razy w tygodniu.

Nie umieszczaj wymagań. Wnioski i wymagania różnią się nawzajem z głosem i brzmieniem. Uprzejmie powiedz mi "Nie możesz kupić żywności dla kota?"Albo" nie pomożesz mi z myciem?"Zamiast wymogu pomocy.

Oferuj osobę dwie do trzech opcji, aby mógł wybrać najwygodniejszy sposób na pomoc. Możesz wymienić swoje potrzeby i zapytać: "Możesz mi jakoś pomóc?"

Obraz zatytułowany Postępowanie Reserch Krok 4

cztery. Wziąć pod uwagę potrzeby innych ludzi, ale nie bój się poprosić o pomoc. Zawsze ważne jest, aby pamiętać, że twoi bliscy żyją swoim życiem, ale nie powinno przeszkadzać przed kontaktem. Możliwe jest obliczenie, że człowiek jest zbyt zajęty i zdecyduj się nie zakłócać jego planów, ale nie sądzę, aby przyjaciele nie będą mogli lub nie chcą ci pomóc z powodu ich problemów. Zamknij ludzie martwi się o ciebie, a prawdziwi przyjaciele są zawsze gotowi przyjść na ratunek. Najważniejszą rzeczą, którą należy pamiętać: osoba nie zawsze może pomóc w obiektywnych powodów i jest całkowicie normalna.

Pomyśl, w jaki sposób możesz mieć usługę odpowiedzi. Jeśli osoba musi spędzić czas i siłę, aby ci pomóc, zaoferować coś w zamian - usiądź z dzieckiem lub podać kolejną pomoc.

Jeśli osoba zgadza się ci pomóc, zdecydowanie dziękuję mu za życzliwość i opiekę.

Część 2 z 3:

Jak zapytać

jeden. Przypisz datę. Jeśli masz w tej chwili śniadanie, lunch lub zajęcia jogi, znajdź okazję, aby spotkać się z osobistą ukochaną osobą. Jeśli potrzebujesz pomocy, czasami łatwiej jest ubiegać się o inną lekcję. Nie obracaj spotkania w jednym wniosku o pomoc, ale wykorzystaj tę okazję do opowiedzenia o potrzebie.

Powiedz mi: "Naprawdę doceniam naszą przyjaźń i jesteś osobą. Dlatego mam nadzieję, że możesz mi pomóc ".

Obraz zatytułowany Pożegnaj się z współpracownikami Krok 9

2. Użyj nowoczesnych technologii. Jeśli osobiście nie masz możliwości, użyj technologii, aby skontaktować się z osobą. Osobiste spotkanie jest zawsze lepsze, ale technologia pozwala mówić, nawet gdy osoba jest daleko. Napisz wiadomość e-mail, wyślij wiadomość lub zgodzić się na link wideo i opowiedz o swoim problemie.

Można powiedzieć: "Trudno jest żyć, zwłaszcza teraz, kiedy potrzebuję pomocy. Pomimo faktu, że jesteśmy teraz w różnych miastach, mam nadzieję, że możesz mi pomóc ".

Obraz zatytułowany rozbiór z kimś przy użyciu stylu i czułości Krok 1

3. Ostrzegać z góry. Jeśli masz operację i chcesz poprosić o pomoc podczas odzyskiwania, a następnie porozmawiaj z bliskimi z góry. Na przykład, powiedz mi: "Za dwa tygodnie będzie to konieczne, aby zabrać mnie do operacji, a następnie zabrał do domu. Możesz mi pomóc?"Lub:" Nie pomożesz mi z lekami, kiedy mnie wyrzuci?"

Jeśli osoba musi wziąć wakacje, przyjść do innego miasta lub kupić coś, a potem powinien mieć wystarczająco dużo czasu na przygotowanie.

Obraz zatytułowany Wybierz agencję rekrutacyjną krok 3

cztery. Skontaktuj się z wieloma osobami. Jeśli masz duże żądanie, skontaktuj się z nią kilku bliskich ludzi. Na przykład, jeśli masz problemy zdrowotne, poproś kilku osób, aby ci pomóc. Jeśli nadejdziesz codzienną wycieczkę do szpitala, możesz zgodzić się z kilkoma osobami, aby nie przeciążać jednej osoby i jednocześnie zaspokoić wszystkie Twoje potrzeby.

Powiedz mi: "Nie wiem, jak prowadzić, i każdego dnia będę musiał jeździć na lekarzu. Oddasz mnie we wtorki?"

Część 3 z 3:

Jak uzyskać wsparcie społeczne

jeden. Mówić o problemie. Jeśli potrzebujesz pomocy, zawsze jest pomocne, aby porozmawiać o tym z bliską osobą. Skontaktuj się z tym, który cię kocha i rozumie. Nawet jeśli osoba nie może pomóc, sama rozmowa będzie miał kojący efekt.

Wyraźnie formułować Twoją potrzebę. Jeśli musisz tylko słuchać, powiedz mi o tym. Jeśli potrzebujesz widoku planszy lub boku, zapytaj Radę. Z Twojej prośby zależy od odpowiedzi ukochanej.
Możesz powiedzieć: "Jestem bardzo samotny i ciężko, będziesz miał czas na rozmowę?" lub: "Potrzebuję Rady ds. Ubezpieczeń, możesz pomóc?"

Obraz zatytułowany odzyskaj swoje życie po traumy seksualnej Krok 3

2. Baw się dobrze. Zapytaj przyjaciół i krewnych o wsparcie tak proste, aby zaoferować spędzić czas razem. Jeśli jesteś samotny i chcesz spróbować czegoś nowego, skontaktuj się z bliskimi. Na przykład iść razem na klasie jogi lub uruchomić na rowery. Rozrywka - świetny sposób na spędzenie czasu, wzmocnienie przyjaźni, znajdź sobie hobby i rozwijać umiejętności.

Weź udział w biżuterii, zacznij naukę języka obcego lub rysować. Stank wolontariusz lub zarejestruj się na siłowni.

Rozważ, że takie zajęcia pozwolą Ci rozszerzyć krąg komunikacji, zwłaszcza jeśli nie znasz nikogo w nowym mieście.

Obraz zatytułowany Empower Ludzie Krok 8

3. Poproś bliskich, aby pójść do ciebie. Jeśli jesteś chory, czuć się źle lub traktowany z uzależnienia, poproś przyjaciela, aby dowiedzieć się, jak się masz. Może przyjść do odwiedzenia, radzić sobie ze swoim zdrowiem pocztą elektroniczną lub telefonicznie. Powiedz osobie, dlaczego jest to konieczne i przedyskutuj odpowiedni czas. Określ, że będą musieli poprosić cię lub jakie aspekty sprawdzają.

Powiedz mi: "Będzie świetnie, jeśli możesz mnie odwiedzić raz w tygodniu. Trudno mi znów być na nogach, więc taka pomoc będzie całkiem ".

Jeśli mieszkasz daleko od siebie, takie połączenia lub wiadomości pozwolą Ci czuć miłość i opiekę bliskiej nawet na odległość.

Obraz zatytułowany umowę z niewyjaśnionymi bólem krok 16

cztery. Grupa wsparcia. Jeśli jesteś samotny, a zamknij się żyją daleko, możesz zostać członkiem grupy wsparcia. Takie grupy pomagają ludziom z problemami medycznymi i psychologicznymi, zależnością, ogólne warunki życia. Zacznij iść na spotkania, aby uzyskać wsparcie społeczne i emocjonalne.

Jeśli martwisz się o pierwsze spotkanie, poproś o spójście razem z tobą (jeśli to możliwe).

Dowiedz się o lokalnych grupach wsparcia w klinice, w psychologicznym konsultancie lub duchowym mentorze. Istnieją również grupy wsparcia online.

Zostań członkiem kościoła, społeczności duchowej lub innej grupy spójnej, aby uzyskać wsparcie i nie czuć się samotnie.