Jak pozbyć się zapachu papierosów z ust -

Trudno palić papierosy i dobrze zapach. Zapach dymu papierosów kije do wszystkiego, zwłaszcza jeśli rozmawiamy o zapachach ust. Istnieje jednak kilka sposobów oszczędzania naszego oddechu przed zapachem papierosowym.

Kroki

Metoda 1 z 4:

Hygiena jamy ustnej

jeden. Oczyść zęby po paleniu. Zęby muszą być czyszczone dwa razy dziennie, ale także musisz myć zęby po paleniu. Czyszczenie zębów pomogą ukryć i zmniejszyć zapach dymu w oddechu.

Oczyść zęby co najmniej dwie minuty.
Twoja szczoteczka do zębów powinna być odpowiednia do spada na wszystkie obszary ust.
Możesz także oczyścić gwint zębów. Oprócz zapachu spowodowanego paleniem pomoże również usunąć inne zapachy z ust.

Obraz zatytułowany Uzyskaj dym papierosowy oddechowy krok 2

2. Wypłucz ryffler ust do jamy ustnej. Płynek eliminuje bakterie w jamie ustnej i odświeża oddychanie. Wypłukać swojego ryffera usta po dymie, aby usunąć nieprzyjemny zapach ust.

Płukanie oparte na alkoholu mogą powodować podrażnienie ust.

Poszukaj komponentu o nazwie "TimOl", zmniejsza zapalenie dziąseł i pomaga zapobiec gromadzeniu się zębów.

Spróbuj zawsze nosić z tobą małą butelkę płukania.

Obraz zatytułowany otrzymaj dym papierosowy krok 3

3. Wyczyść język. Pomoże to usunąć dużą liczbę bakterii, które powodują złe oddychanie z ust, a także pomoże zmniejszyć zapach palenia. Wyczyść język, aby go sprzątać i poprawić oddech.

Spróbuj sprzątać język dziennie.

Używaj do tej szczoteczki do zębów lub skrobaka dla języka.

Spróbuj dostać się do tyłu języka, ponieważ jest tam większość bakterii.

Język języka i wydać z tyłu języka ze skrobakiem lub szczoteczką do zębów.

Przestań sprawdzić, jak dobrze oczyściłeś język. Jeśli nadal pozostawił przebarwione obszary płytki, wyczyść go ponownie.

Oczyścić ostrożnie, ale wystarczająco silny, aby usunąć bakterie.

Scrapers for Languages mogą być bardziej wydajne niż zwykłe szczoteczki do zębów.

Obraz zatytułowany otrzymaj dym papierosowy oddechowy krok 4

cztery. Żuć gumę do żucia bez cukru. Żucie Zhwamk bez cukru jest lekkim sposobem wyeliminowania złego oddechu. W przypadku żucia taką gumę w ustach zwiększa ślinę, która łączy wszystkie bakterie. Jak guma do żucia bez cukru, aby usunąć bakterie utworzone po paleniu.

Spróbuj żuć gumy zaraz po dymie.

Guma do żucia pomaga zapobiegać suchym usta, ponieważ może pojawić się złe oddychanie.

Możesz także odświeżyć oddech cukierków bez cukru.

Obraz zatytułowany Pobierz papieros z oddechem Krok 5

pięć. Iść do dentysty. Dentysta pomoże Ci znaleźć więcej metod, które pomogą Ci pozbyć się złego oddechu. Sprawdzi również twoje usta na obecność problemów spowodowanych paleniem, na przykład:

Rak

Próchnica

Guma choroby

Metoda 2 z 4:

Zmiana diety

jeden. Dowiedz się, jakie produkty i napoje mogą ci pomóc. Istnieją pewne produkty i napoje, które poprawiają oddech. Chociaż nie będą mogli całkowicie pokonać zapachu palenia, ale mogą je zmniejszyć. Takie produkty odnoszą się:

woda. Odwodnienie może prowadzić do suchego usta, a suchość ust prowadzi do nieprzyjemnego oddychania.
Jogurt. Jogurty rosną w ustach i żołądku. Liczba dobrych bakterii, zastępujących złych bakterii. Jedz tylko jogurty bez cukru.
Pietruszka. Mówi się, że pietruszka ma właściwości antybakteryjne i antyapple.
Uważa się, że niektóre zioła i przyprawy, jak goździki, koper i anyż, zmniejszają złe oddychanie z ust, ale nie jest udowodnione naukowo.

Obraz zatytułowany otrzymasz dym papierosowy oddechowy krok 7

2. Wiem, jakie napoje należy unikać. Niektóre napoje mogą sprawić, że twój oddech będzie jeszcze gorszy. Ograniczenie tych napojów nie pozwalasz na nieprzyjemne oddychanie przed paleniem, aby stać się jeszcze gorsze.

Kawa

Woda sodowa i inne napoje gazowane.

Bardzo kwasowe soki, takie jak sok pomarańczowy.

Alkohol

Obraz zatytułowany Pobierz papieros dymu oddechu krok 8

3. Nie jedz niektórych produktów. Pikantne i ostre spożywcze mogą dać swój zapach w oddychaniu. Jeśli zamierzasz palić, nie rozważaj oddychania jeszcze więcej i odmawiaj otrzymania następujących produktów:

Cebula

czosnek

Mleko lub ser

Metoda 3 z 4:

woda

jeden. Dowiedz się, jak woda wpływa na oddech. Jest to najprostsza metoda. Prosty wzrost zużycia wody w ciągu dnia pomoże zapobiec wystąpieniu biednego zapachu z ust. Chociaż woda nie będzie w stanie całkowicie usunąć zapachu palenia, pomoże to zmniejszyć zapach ust jako całości.

Zużycie większej ilości wody zapobiega suchym ustach, dzięki któremu mogą wystąpić słabe oddychanie.

Obraz zatytułowany otrzymaj papieros z oddechem Krok 10

2. Oglądaj zużycie wody. Zwrócić szczególną uwagę, czy otrzymasz wystarczającą ilość wody dziennie. Zalecane osiem okularów jest dobrym wskaźnikiem, ale lepiej pić, gdy czujesz pragnienie.

Zwiększyć zużycie wody przed treningiem lub jeśli jesteś w gorszym medium.

Uważaj na swoje pragnienie. Jeśli chcesz pić, nie ignoruj go i pij szklankę wody.

Pij tylko wodę. Unikaj napojów cukrowych, ponieważ mogą pogorszyć oddech.

Owoce i warzywa mogą również nasycić swoje ciało wodą.

Obraz zatytułowany otrzymaj dym papierosowy oddechowy krok 11

3. Ułatwić zużycie wody. Kup termos lub noś z tobą butelki wody. Zaufanie do obecności wody, nawet gdy znajdując daleko od źródła wody pitnej, pomoże Ci uniknąć pragnienia.

Upewnij się, jak często wypełniasz zbiorniki wodne i napój z butelki.

Dowiedz się, ile wody jest zamontowana w butelce i postępuj zgodnie z dokładną ilością zużycia wody.

Metoda 4 z 4:

Jak rzucić palenie lub ograniczyć liczbę wędzonych papierosów

jeden. Na początek, ogranicz ilość papierosów wędzonych. Zmniejsz liczbę palących papierosów dziennie. Mniejszy palisz, tym lepiej będzie twój oddech.

Zaplanuj czasy, kiedy palisz.
Nie palą przed spotkaniami lub wydarzeniami towarzyszy.
Jeśli twój zawód obejmuje czat, dym po pracy.
Więc poprawiasz również swoje zdrowie.
Listing Liczba papierosów, nadal oszczędzasz pieniądze.

Obraz zatytułowany otrzymaj dym papierosowy z kroku 13

2. Terapia specyficzna dla nikotyny. Korzystanie z systemu dostarczania nikotyny (z wyjątkiem palenia) zmniejsza szkodliwe skutki dymu. Powoli zmniejsz recepcję nikotyny, aby całkowicie odmówić. Rzucanie palącym, nie będziesz już bać się złego zapachu spowodowanego paleniem. Skorzystaj z jednej z następujących form terapii specyficznej dla nikotyny:

Sprayy nosowe

Guma do żucia

Nikotynowe tynki

E-sigs. Wymieniają promowy prom, ale nadal dostarczają nikotynę.

Obraz zatytułowany Pobierz papieros z oddechem krok 14

3. Powstrzymaj się od pragnienia palenia. Jeśli czujesz nieodparte pragnienie palenia, spraw, byś czekać 10 minut. Spróbuj sam się wziąć. Tak więc pragnienie palenia przejdzie lub przynajmniej jej intensywność znacznie się zmniejszy.

Rozprasza się z czymś, co wymaga całkowitej koncentracji, takiej jak zespół układanki.

Pomożesz również aktywności fizycznej. Idź na spacer lub dopłatę w domu.

Koncentracja na innym zadaniu pozwoli na pragnienie iść i nie ulec się.

Nie mieszkaj na pragnieniu palić w ciągu tych 10 minut.

Ignorując pragnienie ostatecznego pomocy, aby zrezygnować z palenia i zaoszczędzić przed problemem złego oddechu po paleniu.

Obraz zatytułowany otrzymaj papieros z oddechem Krok 15

cztery. Uzyskaj wsparcie w swoim pragnieniu rzucenia palenia. Rzucić palenie dość trudne. Nie musisz komplikować swojego życia i próbować to zrobić sam. Pozwól innym pomóc w osiągnięciu celu.

Poproś innych nie palą obok ciebie.

Zapytaj nie zaoferować ci produktów tytoniowych.

Pozwól im przypominać ci o swoim bramce, gdy masz ochotę palić.

Regularnie omówić swoje postępy.

Spróbuj rzucić palenie w tym samym czasie ze swoim przyjacielem.

Rada

Oprócz zwykłych metod poprawy oddechu nie ma tak wielu sposobów na usunięcie złego oddychania spowodowane paleniem.
Jedynym sposobem na całkowite pozbycie się złego oddechu spowodowanego paleniem jest rzucenie palenia.

Ostrzeżenie

Palenie jest niebezpieczne dla twojego zdrowia.