Jak posiadać dobre i świeże oddychanie -

Nieprzyjemny zapach usta jest problemem, z którym od czasu do czasu (podczas choroby lub po posiłkach) stoją w obliczu wielu ludzi. Jednakże istnieje poważniejszy problem: przewlekła halitoza (stały nieprzyjemny zapach ust), który może być przyczyną zadowolenia i strachu przed komunikacją.W Stanach Zjednoczonych Ameryki znajduje się w ponad 40 milionach ludzi. Na szczęście utrzymuj świeży oddech nie jest trudny. Aby to zrobić, musisz postępować zgodnie z czystością jamy ustnej, aby prawidłowo jeść i, jeśli to konieczne, użyj odświeżników oddechowych.

Kroki

Metoda 1 z 4:

Uważaj na czystość jamy ustnej

jeden. Usuń zęby i język przynajmniej dwa razy dziennie. Szczotkowanie zębów usuwasz bakterie, które mogą powodować nieprzyjemny zapach ust. Ponadto, więc zapobiec wyglądowi gnicia, zębów płodowych. I nie zapomnij o języku, zwłaszcza o jego plecach. W jednym badaniu powiedziano, że czyszczenie języka pomaga zmniejszyć nieprzyjemny zapach ust 70%.

Obraz zatytułowany ma ładny pachnący etap 2

2. Usta lodowe z wodą po posiłkach. Usta usta wodą, pozbywasz się pozostałości żywności, które mogą powodować nieprzyjemny zapach z ust.

Obraz zatytułowany ma ładny pachnący etap 3

3. Użyj gwintu zębów przynajmniej raz dziennie. Nici dentystyczna pomaga usunąć żywność w tych miejscach, które nie mogą uzyskać szczoteczki do zębów, a także usuwa zęby, warstwa bakterii utworzyła wokół zębów. Zastosowanie wątków dentystycznych pomaga również zapobiegać zapaleniu okresu przyzębia (choroby gumy), co jest kolejnym powodem nieprzyjemnego zapachu ust.

Obraz zatytułowany ma miły pachnący oddechowy krok 4

cztery. Używaj płynu do płukania ust przynajmniej raz dziennie. Pomaga chronić zęby i zabija bakterie, które mogą powodować nieprzyjemny zapach ust. Wypłucz usta na 30-60 sekund, a następnie spłucz gardło 30-60 sekund.Płukanie gardła pomaga dotrzeć do tylnej ściany gardła i wewnątrz policzków - obszaru ust, do którego trudno jest uzyskać szczoteczkę do zębów lub wątek.

Fluorek Dental Elixir zabija bakterie, a fluorek pomaga zapobiegać próchnicy.

Płukanie gardła nadtlenku wodoru zabija bakterie w ustach, które mogą powodować nieprzyjemny zapach.

Unikaj płynów płukających zawierających alkohol. Wycinają usta, które mogą tylko pogorszyć problem z nieprzyjemnym zapachem.

Obraz zatytułowany ma ładny pachnący oddechowy krok 5

pięć. Odwiedź dentystę co 6 miesięcy. Dentysta przeprowadzi głębokie czyszczenie, co pomoże zapobiec gromadzeniu się zębów. Sprawdza również jamy ustnej na obecność chorób próchnicowych lub gumy, które mogą spowodować nieprzyjemny zapach ust. Ponadto dentysta może skierować cię do innego lekarza, jeśli nieprzyjemny zapach ust jest wynikiem niektórych chorób: zapalenie zatok lub zakażenie płuc, zapalenie oskrzeli, cukrzycy, choroby wątroby lub nerki.

Metoda 2 z 4:

Właściwe odżywianie świeżych oddychania

jeden. Pić dużo wody. Brak płynu może prowadzić do suchego usta, co jest głównym powodem nieprzyjemnego zapachu ust. Woda rozpuszcza również chemikalia w ustach lub jelitach, powodując ten nieprzyjemny zapach.

Obraz zatytułowany ma ładny pachnący oddechowy krok 7

2. Jeść jogurt. Badania pokazują, że jedząc 170 gramów jogurtu dziennie, poziom związków chemicznych powodujących zapach w ustach jest zmniejszony. W szczególności zwróć uwagę na jogurt zawierający aktywne bakterie streptokoków termicznych lub bułgarskiego kija.

Obraz zatytułowany ma miły pachnący oddech krok 8

3. Jedz owoce i warzywa. Ścierna natura włóknistych owoców i warzyw pomaga czystym zębom, podczas gdy witaminy, przeciwutleniacze i kwasy zawarte w nich poprawiają stan zębów.

Jabłka. Zawierają witaminę C, która jest niezbędna do zdrowia gumy, a także kwasu złośliwego, pomagając zęby wybielania.

Marchewka. Jest bogata w witaminę A, która wzmacnia szkliwo stomatologiczne.

Seler. Podczas selera do żucia produkowane jest wiele śliny, która pomaga zneutralizować bakterie, które powodują nieprzyjemny zapach ust.

Ananasy. Zawierają enzym bromelain, który czyści jamy ustną.

Obraz zatytułowany ma ładny pachnący oddechowy krok 9

cztery. Pić czarne, zielone lub herbaty ziołowe. Stwierdzono, że te teasy niszczą bakterie, które powodują nieprzyjemny zapach ust i zębów.

Obraz zatytułowany ma ładny pachnący oddechowy krok 10

pięć. Unikaj niestrawności. Dyspepsia lub zaburzenie trawienia, mogą prowadzić do odsuwania, który promuje nieprzyjemne oddychanie. Nie jedz "Ciężki" Na produkty żołądkowe lub dokonywać leków antycydowanych. Jeśli masz nietolerancję laktozy, spróbuj pigułki enzymu laktazy.

Obraz zatytułowany ma ładny pachnący oddechowy krok 11

6. Unikaj żywności z łukiem, czosnkiem lub przyprawami. Wszyscy mogą być powodem nieprzyjemnego zapachu ust. Esieving takie jedzenie, potrząśnij gumy do żucia lub oczyść zęby pastą do zębów, aby odświeżyć oddech.

Obraz zatytułowany ma ładny wąchany oddechowy krok 12

7. Uważaj na niską dietę węgla. Niskie diety węglowodanowe prowadzą do ketozy - stanu, w którym organizm do uzyskania energii jest spalany przede wszystkim do tłuszczów zamiast węglowodanów. Dla pasa może być dobrze, ale jednocześnie istnieją chemikalia zwane ketony, które przyczyniają się do nieprzyjemnego zapachu ust. Aby rozwiązać ten problem, musisz zmienić swoją dietę. Lub możesz poradzić sobie z tym zapachem, używając jednego z następujących sposobów:

Pij dużo wody do rozcieńczenia ketonów.

Żuć guma do żucia lub ssać miętowe cukierki bez cukru.

Żuć liście mięty.

Metoda 3 z 4:

Inne powody nieprzyjemnego oddychania

jeden. Sprawdź zatoki nosa. Zapalenie zatok lub syndrom pocznowy (śluz z zatoką spadają do gardła) jest przyczyną 10% przypadków nieprzyjemnego zapachu ust. Możesz walczyć z tym na różne sposoby:

Skonsultuj się z lekarzem. Możesz potrzebować antybiotyków do wyleczenia zapalenia zatok.
Używaj leków niewyprzewodowych, które pomogą zapobiec tworzeniu i nagromadzeniu śluzu w zatokach nosowych.
Spróbuj sprayu soli na mokro mokry i ulżyć go.
Wypróbuj irygatora do mycia zatoków nosowych.

Obraz zatytułowany ma miły pachnący etap 14

2. Wiem, że nieprzyjemny zapach ust powoduje niektóre narkotyki. Niektóre leki są przesadzone przez usta, powodując nieprzyjemny zapach, podczas gdy w innych są chemikalia, które bezpośrednio prowadzą do słabego oddychania. W szczególności zwróć uwagę na następujące leki:

Betel.

Chloralhydrat.

Azotyny i azotany.

Dimetylu sulfotlenek.

Didoollepryk.

Niektóre leki chemioterapeutyczne.

Fenotiazines.

Amfetaminy.

Obraz zatytułowany ma ładny pachnący oddech krok 15

Rzuć palenie, Pozbyć się nieprzyjemnego zapachu ust. Twoje usta z powodu palenia wyczuwają się jak popielniczka. Rzuć palenie, aby pozbyć się tego nieprzyjemnego zapachu na zawsze. Można jednak również użyć lizaków miętowych lub innych oddechów oddechowych ukrywających ten zapach.

Metoda 4 z 4:

Używaj oddechów oddechowych

jeden. Guma żucia żucia do oddychania świeżości. Poszukaj gumy z ksylitolem. Bakterie w ustach pester do tego substytutu cukru, a nie do zębów. Guma do żucia przyczynia się do wytwarzania śliny, zapobiegając suchym usta i usuwaniu bakterii i cząstek żywności. Upewnij się, że jest bez cukru.

Obraz zatytułowany ma ładny wąchający oddechowy krok 17

2. Spróbuj mięty lizaki lub spray. Cokolwiek wybierzesz, upewnij się, że nie mają cukru. Poszukaj zapalenia ksylowego jako substytutu cukru. Korzystając z natrysku, upewnij się, że nie zawiera alkoholu. Alkohol jest obezwładniony przez usta, co przyczynia się do nieprzyjemnego oddychania. Pamiętaj: Lollipopy mięty, spraye i tabletki do resorpcji tylko ukrywają nieprzyjemny zapach - nie są one lekiem. Jeśli zauważysz, że zaczęli zbyt często korzystać z odświeżaczy, a następnie zaznacz się podpisać na recepcji do dentysty.

Obraz zatytułowany ma miły pachnący oddech krok 18

3. Sprawdź zioła, aby odświeżyć oddech. Liście mięty są szczególnie dobrym lekarstwem na odświeżenie oddechowe - zawierają oleje eteryczne, które zgodnie z udowodnią, skutecznie pomagają walczyć z nieprzyjemnym zapachem ust.Oprócz mięty można spróbować mędrzec, który ma właściwości przeciwdrobnoustrojowe i zmaga się z nieprzyjemnym rozmazanym eukaliptem. Dill i pietruszka zawierają dużo chlorofilu, który oddziela oddychanie, a one często służyły jako bok do wielu potraw.

Obraz zatytułowany ma ładny pachnący oddechowy krok 19

cztery. Sprawdź nasiona lub strąki. Odśwież oddechy takie rośliny: kolendra, kardamon i anyż, ale nie je zbyt wiele. ANIS, w szczególności ma potężny zapach, który może być nieprzyjemny z częstym użyciem. Strąki kardamonu do żucia, staraj się ich połknąć.

Obraz zatytułowany ma ładny pachnący oddechowy krok 20

pięć. Odśwież oddech za pomocą napoju alkoholowego. Alkohol zabija bakterie, które powodują nieprzyjemny zapach ust, dlatego napój alkoholowy, zwłaszcza z przyjemnym aromarem, jest dobrym sposobem na odświeżenie oddechu. Im wyższa treść w drinku alkoholu, tym bardziej skuteczna będzie, ale staraj się nie używać słodkich napojów. Pozostawiają słodki osad, w którym bakterie mogą się pomnożyć.

Obraz zatytułowany ma miły pachnący etap 21

6. Wechite Mouth Food Soda. Soda żywnościowa to naturalny odświeżacz oddechu. Dodaj łyżeczkę sody do szklanki wody i wypłukać usta.

Ostrzeżenie

Pamiętaj, aby skonsultować się z dentystą lub lekarzem, jeśli nieprzyjemny zapach ust pozostanie, pomimo środków podjętych przez Ciebie. Stały nieprzyjemny zapach ust może być oznaką choroby towarzyszącej, takiej jak zapalenie zatok lub zakażenie płuc, zapalenie oskrzeli, cukrzycy, choroby wątroby lub nerki.