Jak zachować piłkę w futbolu amerykańskiego: 11 kroków

Jeśli dowiesz się, jak zachować piłkę w futbolu amerykańskiej prawidłowo, będziesz miał mniej szans, aby przegapić go, a będziesz lepiej grać. W jakiej pozycji byłbyś umiejętności trzymania piłki - ważną częścią jakichkolwiek klas. Możesz nauczyć się zachować piłkę i jak uruchomić, aby poprawić swoją grę.

Kroki

Część 1 z 2:

Jak zachować piłkę

jeden. Umieść spiczasty koniec piłki do mojej dłoni. Aby prawidłowo trzymać piłkę, obrócić dominującą rękę (ten, który piszesz) dłoń w górę i umieść jeden ostry koniec kuli w dłoni do piłki, ustanawiają się wzdłuż przedramienia. Nie ma znaczenia, co koniec umieszczasz na mojej dłoni lub gdzie koronki znajdą się, gdy piłka będzie w dłoni, ale musi być niezawodnie.

Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak zachować piłkę, aby zrobić rzut, metoda będzie nieco inna.

Obraz zatytułowany HOLD A Football Krok 2

2. Umieść palec na końcu piłki. Aby prawidłowo naprawić piłkę, umieść palec wskazujący na szczycie piłki i pochyl się do wnętrza przedramienia. Piłka powinna być ściśle leżała, abyś mógł objąć palce, które zaczyna prosić do końca, zgnij go pod nadgarstkiem.

Alternatywnie, niektórzy gracze położyli koniec między dwoma palcami: indeksem i środkiem lub środkiem i nienazwani. Niektóre tak wygodne, aby naprawić piłkę, inni są tak niewygodne. Eksperymentować i zobacz, co ci odpowiada.

Obraz zatytułowany HOLD A Football Krok 3

3. Zgnij nadgarstek do piłki. Twoja ręka musi powtórzyć naturalne zginanie piłki. Wygrywaj nadgarstek, aby piłka była mocno zamocowana między przedramieniem, nadgarstkiem i ramieniem, jakby kłama w kieszeni. Aby wspierać dno piłki, zgnij nadgarstek, mocno złapał piłkę palcami i trzymaj go na ramieniu.

Aby wspierać całą wagę piłki, ważne jest, aby używać całej ręki, a nie tylko pędzel i palce. Jest to pewny sposób, aby zwolnić piłkę.

Obraz zatytułowany HOLD A Football Krok 4

cztery. Naciśnij piłkę. Trzymaj piłkę w klatce piersiowej po jednej stronie obudowy nad mięśniami prasy i pod piersią, trzymając łokieć jak blisko ciała. Więc doskonale kontrolujesz piłkę, a będziesz miał niewielką szansę, by go przegapić, napotkał obrońcę.

Obraz zatytułowany HOLD A Football Krok 5

pięć. Zamknij piłkę. Zakryj piłkę z drugą ręką, jak gdybyś bronił delikatny przedmiot i spróbować zachować go bezpiecznie. Kiedy biegniesz wśród dużej liczby graczy, ważne jest, aby używać każdego punktu twojego ciała, aby rzucić wyzwanie piłce i utrzymywać ją z dala od rąk, które chodzą. Jak to możliwe, pokrywaj piłkę z drugą ręką.

Kiedy biegniesz na szybkość, możesz machać drugą rękę do równowagi, a także stymulować ruch do przodu, ale kiedy biegniesz w tłumie, musisz przykryć go piłkę.

Część 2 z 2:

Jak biegać z piłką

jeden. Trenuj utrzymanie piłki, niezależnie od tego, na jakiej pozycji grasz. Wielu autokarów twierdzi, że jest to chyba jedyna i najważniejsza umiejętność, którą posiadają dla flick z piłką w ich rękach. Quantkers, Ranningbequets, Cornerbeki, Saint, Town End i odbiorcy - wszyscy gracze, którzy stykają się z piłką, muszą nauczyć się go trzymać i prowadzić z nim w rękach. Jeśli w jakiś sposób piłka spada do twoich rąk, musisz być w stanie utrzymać to dobrze.

Sposoby utrzymania piłki nie powinny być skomplikowane i możesz je szkolić razem z innymi ćwiczeniami. Spróbuj biegać po oponach lub na schodach z piłką w rękach. Wykonaj więc wszelkie ćwiczenia, w których nie są zaangażowane ręce.

Obraz zatytułowany HOLD A Football Etap 7

2. Naciśnij łokcie. Jak dobrze nie byliby przeszkoleni, jeden często się dzieje z początkujących graczy: jak tylko zaczniesz biegać, ta technika się rozbija z głowy. Twoje łokcie wychodzą i odbijają, piłka wirowała wokół ciała i często zawiesza się w rękach. Ponieważ ta technika jest wyposażona w doświadczenie, jest jedna mała sztuczka, która pomoże ci nie przegapić piłki. Naciśnij swoje łokcie do siebie, a piłka będzie kłamać bardziej niezawodna.

Kiedy biegniesz z piłką, wyobraź sobie, że łokieć przyciąga magnes do uda. Pomoże ci bezpiecznie utrzymać piłkę bezpiecznie i nie ciągnąć ręce, które możesz zrobić. Później zrobisz to na maszynie.

Obraz zatytułowany HOLD A Football Krok 8

3. Pociąg trzyma piłkę w obu rękach. Dobrzy piłkarzy mogą równie niezawodnie spacerować z piłką w obu rękach, więc bardzo ważne jest spędzenie tego samego, jeśli nie więcej, czas nauczyć się utrzymać go w nie-smarowej ręce i podnosić umiejętności niezbędne do dobrego biegu z piłką.

Jest to szczególnie ważne dla zakładów rankingowych, które przede wszystkim powinno przyjmować piłkę w dłoni bliżej linii bocznej lub w kierunku ruchu. Innymi słowy, jeśli biegniesz po lewej stronie, zazwyczaj musisz zachować piłkę w lewej ręce i z dala od obrońców.

Obraz zatytułowany HOLD A Football Krok 9

cztery. Naucz się przenieść piłkę na drugą rękę. American Football - Crazy Game i musisz nauczyć się dostosować do zmian podczas gry i do ruchów obrońców. Ogólnie rzecz biorąc, musisz nosić piłkę z boku, który jest dalej od obrońców i bliżej linii bocznej, aby chronić ją jak najwięcej. Twoje ciało musi być między obrońcą a piłką.

Pielęgnacja przesuń piłkę na inną rękę, ale jednocześnie utrzymuj go tak mocno, jak to możliwe i bardziej niezawodne. Piłka powinna dotykać twojego tułowia zawsze, gdy zmienisz ręce. Następnie przykryj go obiema rękami, jak przytulanie, umieść go w innej ręce i zabrać na bok. Nie żonglować piłką między rękami.

Jeśli biegniesz na linii bocznej, piłka powinna być dla niej tak blisko, jak to możliwe, tak, że jeśli przegapisz, miał więcej szans na wyjście poza granicę i pobyt w twoim zespole.

Obraz zatytułowany HOLD A Football Krok 10

pięć. Naśladuj walkę o piłkę. Stać się silniejszym i nauczyć się wiarygodnie trzymać piłkę, a nie dawać jej obrońcom, często naśladować walkę o piłkę, aby gracze nauczyli się utrzymać mocno. Czy ta część treningów czy nie, może to być świetny sposób na poprawę umiejętności Twojej firmy w jednym lub dwóch przyjaciół.

Obudź się dla par: Jeden niesie piłkę, kolejny obrońca. Bieganie utrzyma się mocno piłkę, podczas gdy drugi gracz położy mu rękę i spróbuje wziąć go na ponad 5 jardów (4,57 m). Pod koniec pięciu metrów obrońca musi zrobić ostatni duży szarpnięcie, a gracz, który ma piłkę, musi go zachować i biegać z nim kolejne 5 jardów, aby zakończyć ćwiczenie.

Ważne jest, aby zakończyć ćwiczenie, mocno objęło piłkę, koncentrując się na utrzymaniu go, poruszającym się do przodu i przebijając jego sposób, pomimo wysiłków obrońcy. Ćwiczenie nie kończy się tylko trzymając piłkę - kończy się silnym przełomem na wykończenie.

Obraz zatytułowany HOLD A Football Krok 11

6. Czy ćwiczenie "Biegaj". Kolejne popularne ćwiczenia na temat trzymania piłki, która pomoże Ci się oprzeć stóp, bardzo przypomina walkę o piłkę, a można to zrobić z dwoma graczami. Biegacz trzyma piłkę i biegnie pięć jardów (4,57 m), gdy obrońca znajduje się tuż za nim i próbuje utrzymać go do bioder. Podczas ćwiczenia obrońca próbuje wrócić do biegania, a następnie próbuje złapać piłkę tuż przed 5 metrów. Trzymając piłkę, bieg powinien przełamać przez kolejne 5 jardów.

Rada

Spróbuj utrzymać piłkę tak mocno, jak to możliwe, aby rywale miały minimalne szanse na wybranie go.
Graj w piłkę nożną z przyjacielem, który służy jako kwantyjne.

Ostrzeżenie

Podczas gry w futbolach amerykańskich zawsze nosisz strój ochronny.

Czego potrzebujesz

Futbol amerykański piłka