Jak zapomnieć o słowaiom -

Jak można usłyszeć w dzieciństwie, "Słowo nie jest błędne - na czole nie boli". Ale to absolutne nie jest prawdziwe. Jeśli ktoś nazywa cię lub odrzuci swoje umiejętności, taka krytyka może zastosować ci materialny cios.Naucz się zapomnieć o wychodzących słowach. W tym celu nie daj im wielkie znaczenie, zwiększać samoocenę i leczyć rany emocjonalne.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Rozumiemy z ofensywnymi słowami

jeden. Nie bierz ich zbyt blisko serca. Te słowa w pierwszej kolejności dotyczą osoby, która ci mówi, a nie ty. Czasami od obrażania ludzi może powiedzieć coś nieprzyjemnego. Wszyscy robimy to od czasu do czasu. Często się skończyło, bez myślenia, a później możesz żałować.

Jeśli ktoś powie ci coś obraźliwego, spróbuj pamiętać, czy nie boli tę osobę. A zamiast brać wszystko na własny koszt, lepiej proszę, twój rozmówca.

Obraz zatytułowany Bądź dojrzały krok 16

2. Dać ocenę osoby, która cię obrazi. Jeśli ktoś mówi coś, co cię boli, w odpowiedzi delikatnie daj ocenę dla siebie, a nie niewygodne słowa. Celowo lub nie, człowiek powiedział ci nieprzyjemne rzeczy, podobną reakcję, najprawdopodobniej znajdzie go z zaskoczenia. Może nawet zatrzyma się i pomyśl o tym, jak jego słowa wpłynęły na ciebie.

Na przykład możesz powiedzieć: "Wow, nagle usłyszeć z takiej dobrej osoby podobny niegrzeczność".

Obraz zatytułowany Seminaria Postępowanie Krok 4

3. Określ, ile czasu musisz trawić. Zamiast przywiązać się do złych komentarzy, wyznacz się terminem przetrwania obrażania. Czuć się z chwilą, a następnie zwolnij negatyw.

Na przykład, stale spędzasz kilka godzin lub dni, przewijając w głowę ponownie i znowu. Zacznij ustawić timer przez około 10 minut. Pomyśl, jakie uczucia, które spowodowały tę uwagę, i przegapisz ból. Ale jak tylko czas wygasa, nagle przekonwertuje ich cierpienia i nigdy nie wrócimy do nich.

Obraz zatytułowany Powiedz rodzicom, że lubisz inne dziewczyny lub chłopcy krok 2

cztery. Zapisz słowa na kartce papieru, a następnie pozbyć się. Jeśli jesteś bardziej praktyczną osobą, możesz podjąć moc ofensywnych słów, niszcząc je. Napisz, co rano na kartce papieru. A potem możesz złamać ten kawałek kawałków, spalić w piecu lub przekroczyć słowa ołówkiem lub długopisem.

Obraz zatytułowany dobrze o sobie krok 7

pięć. Zastąpić ich pozytywny komentarz. Zdalny opozycję do negatywnych słów, uległych przez własną, pozytywną. Działa, ponieważ neutralizujesz obraźliwe oświadczenia w mózgu, reagując z czymś bardziej inspirującego i pozytywnym.

Więc jeśli ktoś powiedział: "Jesteś brzydki (Aya)," możesz ożenić te słowa w umyśle, przypominając ci: "Nie ma więcej ludzi w całym wszechświecie jak ja. Jestem wyjątkową i wyjątkową osobą ".

Metoda 2 z 3:

Przywracamy pewność siebie

jeden. Użyj tych słów, aby stały się silniejsze. Jak ta sytuacja cię doświadcza? Oceń obraźliwe komentarze i pomyśl, jeśli możesz zamknąć je w produktywny utwór. Zadaj sobie pytanie, dlaczego cię zranił i że możesz o tym zrobić.

Więc jeśli ktoś mówi "Ty - słaby" i wierzysz w to, to prawdopodobnie jesteś zdenerwowany i zły. Jeśli jednak podejmujesz pewne środki, na przykład, dowiedz się, jak stanąć dla siebie lub wzmocnić morale, te słowa nigdy nie zostaną zranione.

Obraz zatytułowany zaakceptuj siebie jako LGBT Muzułmański krok 19

2. Wykorzystaj swoje doświadczenia i horyzonty, aby pomóc innym. Zwykle złe słowa pochodzą z niechęci lub poczucia niepewności. Myślisz, że osoba, która zraniona, możesz przejść. Określ, czy możesz coś zrobić lub powiedzieć mu? Możesz zwiększyć zaufanie, rozciągając rękę pomocy i wsparcia dla osób, które cierpią na brutalne lub szybkie frazy.

Obraz zatytułowany Rozwijanie Telekinesis Krok 3

3. Umieść własną opinię w priorytecie. Twoja pewność zawsze będzie w niestabilnej pozycji, jeśli pozwolisz innym powiedzieć, jak powinieneś traktować. Przestań przywiązać zbyt duże znaczenie, co inni myślą o tobie. Najważniejsze powinno być własną opinią.

Więc jeśli ktoś mówi: "Nigdy nie osiągniesz niczego", ale naprawdę nie wierzysz, przypomnij o tym. Powiedz sobie: "To nieprawda. Wiem, że przygotowany jest świetny los.

Obraz zatytułowany Akceptuj Zmień krok 10

cztery. Umieść cele i osiągnąć ich, aby stały się bardziej pewni siebie. Sposób, w jaki czujesz się o sobie, a twoje umiejętności są bezpośrednio związane z twoją poczuciem własnej wartości. Można go podnieść, dzięki czemu więcej połączeń. Umieść bramkę lub zadanie, które chcesz wdrożyć. Następnie złam go na małych krokach i wykonaj je jeden po drugim.

Na przykład, jeśli chcesz stać się niezależny finansowo, możesz zacząć od wyszukiwania pracy. Następnie szukaj miejsca, w którym możesz żyć na podstawie twojego bogactwa. Po tym możesz rozpocząć konto oszczędnościowe lub inwestować pieniądze na giełdzie, co przyniesie korzyści na status finansowy na dłuższą metę.

Stałe wykonanie każdego kroku pomoże Ci poczuć się pewniej i zwiększy twoją wiarę w to, co jesteś w stanie poradzić sobie z nowymi wyzwaniami.

Obraz zatytułowany medytuje bez mistrza kroku 16

pięć

Głęboki oddech i powtórz inspirującą mantrę. Głęboki oddech to doskonały sposób na relaks. W połączeniu z dodatnią instalacją ćwiczenie ci pomoże zrobić pewność siebie I ich siła.

Więc możesz zrobić głęboki oddech w nosie i umysłowo wypowiedzi: "Wierszę wiernie i pewnie". Trzymaj oddech na kilka sekund. Następnie wydech, psychicznie spuchnięty: "Wydycham wątpliwości i negatywne".

Metoda 3 z 3:

Lód po obraźliwych słowach

jeden. Codziennie Ćwicz w miłości. Kiedy zaniedbujesz swoje samopoczucie emocjonalne, przekonujące komentarze są bardziej skłonne do ciebie. Przeciwstawić się negatywnych komentarzy lub relacji, dotyczącej przyjaciela serca. I może prowadzić do dużo. Zrób listę pozytywnych cech, które najbardziej Ci najbardziej. Następnie niech obietnica zabierze ich każdego dnia.

Na przykład, możesz przygotować przydatne kolacje dla siebie, spacerować z psem nad jeziorem lub medytować przed snem.

Obraz zatytułowany jest spokojny krok 18

2. Ucz się od swojego doświadczenia. Zawsze możesz zrobić coś z konfliktu lub bolesnego doświadczenia. Jak tylko możesz wyjść z dala od początkowej urazy, zaznacz czas myślenia o tym, co się stało. Na przykład możesz zastanowić się nad następującymi:

Co może się zdarzyć w życiu tej osoby lub w twoim związku, co wywołało te nieprzyjemne słowa?

Niezależnie od tego, czy pewna proporcja prawdy w tych słowach i możesz skorzystać z tego, nawet jeśli została powiedziana z grubsza lub bezzasadna?

Jeśli ta osoba znów się zestawia z tobą, jak najlepiej poradzić sobie z tą sytuacją w przyszłości?

Obraz zatytułowany sprawia, że jesteś szczęśliwy krok 7

3. Otaczaj się pozytywnymi ludźmi. Pozytywni ludzie przynoszą pozytywny stosunek do naszego życia i negatywne - negatywne. Podejmij decyzję o spędzaniu mniej czasu z nieprzyjaznymi i toksycznymi ludźmi, którzy mogą ssać twoją energię, krytykować i przynieść cię. Lepiej leżeć obok tych, którzy Cię wspierają i doceniają swoje umiejętności.

Obraz zatytułowany przekonuje się, że jesteś

cztery. Ćwicz, co przynosi ci przyjemność. Doskonały sposób na wyleczenie z obraźliwych słów jest załadowanie się z przyjemną aktywnością. Znajdź hobby, dołącz do nowego okręgu lub organizacji, lub ponownie zacznij radzić sobie z czymś, co długo się porzucił. Wybierz więcej czasu na codziennym i tygodniowym wykresie na tych rzeczach, które sprawiają, że się uśmiechasz.

Utrzymuj swoją pasję do zdobywania wiedzy lub uczenia się innych. Lub po prostu popraw swoje umiejętności w takich obszarach jako szycie lub ogrodnictwo.

Obraz zatytułowany Pomoc bezdomnego Krok 7

pięć. Pracować na rzecz innych. Przyspiesz swoje emocjonalne odzyskiwanie, co czyni dobro dla innych. Obiecaj sobie, że masz bardziej pozytywny związek z ludźmi w swoim życiu i kręgu komunikacji.

Komunikować się z bliskimi ludźmi na dodatniej fali, wyrażając dla nich szacunek i opowiadając o korzyściach, które je widzisz. Na przykład możesz powiedzieć: "Yang, zawsze jesteś gotowy przyjść na ratunek. Nawet nie wiem, co zrobiłem bez ciebie (a) ".

Możesz to również zrobić, pokazując losowe akty dobroci. Na przykład pomoc sąsiadów z pracą w ogrodzie lub zakup człowieka stojącego na ciebie w linii. Możesz także przynieść korzyści ludzi, publikując wolontariuszy lub dając darowizny charytatywne.

Obraz zatytułowany przekonuje się, aby nie popełnić samobójstwa Krok 7

6. Jedź swoim dziennikiem, aby lepiej zrozumieć swoje uczucia. Opisz swoje myśli, aby wyjaśnić, co dzieje się w twoim wewnętrznym świecie. Ponadto pisanie ofensywnych oświadczeń, robisz je małoletnich. Uzyskaj nawyk trzymania dziennika i poświęcić list kilka minut każdego dnia.

Możesz opisać wydarzenia, które miały miejsce w ciągu dnia, robiąc notatki na swoim blogu lub liścieRzeczy, dla których jesteś wdzięczny.