Jak pozostać pod wodą w basenie (z ilustracjami)

Ludzie i tematy są posłuszni Archimedes Prawo lub prawo fizyczne mocy pływalności: Ciało będzie w stanie pływać w zbiorniku, jeśli objętość wody jest dostarczona równa objętości takiej organizmu. Czasami chcemy pozostać pod wodą przez chwilę, aby przezwyciężyć resztę w procesie gry, pływać w basenie lub spojrzeć na świat na całym świecie pod innym kątem. Ponieważ jest niebezpieczne, aby opóźnić oddech pod wodą, nie należy tego robić bez starannego przygotowania.

Kroki

Część 1 z 3:

Jak przygotować się do zanurzenia

jeden. Sprawdź, jak długo możesz opóźnić oddech na zewnątrz basenu. Usiądź lub stać płynnie. Oddychaj powoli i głęboko. Zrób kilka pełnych oddechów. Po maksymalnej wdychaniu, opóźnij oddech, przerwij krtani. Skorzystaj z stopera, aby znać dokładny czas. Jeśli jesteś zadowolony z takiego czasu trwania, możesz iść do basenu. Jeśli nie wtedy Spróbuj zwiększyć siłę i zbiornik płuc Z pomocą ćwiczeń oddychania i regularnego wysiłku fizycznego.

Wiadomo, że ludzie mogą opóźnić oddech pod wodą przez kilka minut. Wynik ten jest możliwy z powodu odruchu nurkowania u ssaków, co pozwala opóźnić oddech łodzi podwodnej dłużej niż na ziemi. Jest to instynkt przeżycia, którego nie należy trzciny. Ponadto Otoczenie oddechowe Posiadacze Rejestrowcy regularnie trenują ich wytrzymałość w specjalnych warunkach.

Obraz zatytułowany pobyt pod wodą w basenie Krok 2

2. Pociąg membrana oddychająca. Ludzie stale oddychają, ale to nie znaczy, że używają takiej zdolności do uzupełnienia cewki. Dla bardziej świadomego i skutecznego oddychania należy wykonać ćwiczenia na oddychaniu brzucha, ponieważ wzmocniają światło i membranę (mięsień, który oddziela wnękę niemowlęcia z Departamentu Brzusza).

Plut na płaskiej powierzchni. Jeśli chcesz, umieść poduszkę pod głową lub klęczeć, jeśli masz na dole z tyłu.

Umieść jedną rękę na piersi obok serca, a drugi nieco poniżej skrzyni.

Powoli inspiruj przez nos. Ręka na brzuchu powinna być podniesiona, a dłoń na piersi powinna pozostać naprawiona.

Odklej mięśnie brzucha i powoli wydychaj przez sześć sekund przez wannę. Ręka na piersi nadal powinna pozostać naprawiona.

Wykonaj takie ćwiczenie przez 5-10 minut kilka razy dziennie. Kiedy przyzwyczaisz się, spróbuj umieścić książkę na brzuchu, pakiet ryżu lub piasku (sprzedawany w sklepach na zajęciach jogi), aby wzmocnić membranę.

Obraz zatytułowany pobyt pod wodą w basenie Krok 3

3. Regularnie wykonuj ćwiczenia aerobowe. Takie ćwiczenia zwiększają tętno. Regularne klasy wzmocnią system serca i układu oddechowego, a także skuteczniej wydawać tlen. Aby utrzymać ogólny stan zdrowia, dorośli są zalecani około 30 minut umiarkowanego wysiłku fizycznego prawie każdego dnia tygodnia.

Biegnij, jeździć na rowerze, pływać, czy aerobik lub taniec. Aby rozpocząć, spróbuj kilka różnych klas, aby wybrać ćwiczenia. Regularnie wykonywać ćwiczenia znacznie łatwiej, jeśli je lubisz.

Postępuj zgodnie z określonym trybem. Pozwala obrócić zajęcia w nawyku. Robić w różnych czasach, aby wybrać najwygodniejszy zegar.

Nawet krótkoterminowa aktywność fizyczna (na przykład, chodzenie przez 5-10 minut) pomaga wzmocnić zdrowie fizyczne. W kwocie spróbuj przydzielić ćwiczenia 30 minut dziennie.

Obraz zatytułowany pobyt pod wodą w basenie Krok 4

cztery. Dowiedz się, czy jest to możliwe w basenie przez długi czas pod wodą. Ogólnie rzecz biorąc, ogólnie ogólne zastosowanie nie zawsze może być pod wodą ze względu na ryzyko niedotlenienia (głód tlenu), w wyniku czego może wystąpić utrata świadomości, praca mózgu pogorszy się, a nawet przyjdzie śmierć.

Część 2 z 3:

Jak zanurzyć się na dole basenu

jeden. Wybierz odpowiednie miejsce. W przypadku pełnego zanurzenia konieczne jest, aby głębokość zbiornika przekracza wysokość lub wodę zakrywał głowę w posiedzeniu (lub leżącym, jak w basenie dla dzieci). Wybierając odpowiednie miejsce, ważne jest, aby wziąć pod uwagę Atmosfera środowiska. Zawsze bądź ostrożny, aby zachować oddech pod wodą, zwłaszcza w basenach z wieloma odwiedzającymi, którzy zwykle są zajęci przez ich sprawy i nie rozglądają się.

Jeśli chcesz zanurzyć się w dolnej części basenu, możesz policzyć obszar przy ścianie basenu. Nie zapominaj jednak, że ludzie wchodzą do wody ze wszystkich stron. Lepiej jest spróbować znaleźć stosunkowo odosobnionego miejsca z dala od wejścia i dużego gromady ludzi. Staraj się również nie zbliżać się do odpływu, który ma silną zdolność ssania. Może powodować obrażenia, a nawet śmiertelne wyniki. Poproś znajomych, aby dbać o ciebie, podczas gdy jesteś pod wodą.
Jeśli zamierzasz popłynąć pod wodą, postępuj zgodnie z ruchami ludzi i nie zapominaj, że inni pływacy mogą cię nie zauważyć. Idealnie, musisz zaznaczyć pasek do przeciwnej krawędzi basenu bez przeszkód, których nikt nie będzie podjąć, podczas gdy żagiel.

Obraz zatytułowany pobyt pod wodą w basenie Krok 6

2. Weź pionową pozycję w wodzie i wyślij skarpetki. W płytkiej stronie basenu będziesz musiał stać. Jeśli głębokość przekracza wysokość, ciało może łatwo przybrać pozycję pionową, ponieważ dolna część ciała jest zwykle cięższa do góry.

Obraz zatytułowany pobyt pod wodą w basenie Krok 7

3. Powoli oddychaj głęboko, aby wypełnić lekki tlen. Nie ma potrzeby szybkiego oddychania i często. Kilka szybkich oddechów wydechów z rzędu przed zanurzeniem jest uważane za "Niebezpieczny sposób na opóźnienie oddychania pod wodą", Ponieważ prawdopodobieństwo podwyższenia hipoksyka, co prowadzi do uszkodzenia mózgu, utraty świadomości, a nawet śmierci.

Obraz zatytułowany pobyt pod wodą w basenie Krok 8

cztery. Grouple. Zegnij nogi na kolanach, pasywać ich rękami i naciśnij klatkę piersiową. Ta sytuacja zmniejsza ilość zajmowanej przestrzeni, pozwala ci upaść głębiej i bez wysiłku być pod wodą.

Ciało jest zanurzone pod wodą, jeśli jej gęstość przekracza gęstość wody. Gęstość ciała zależy od masy i objętości (ilość powierzchni zajmowanej). Spróbuj wziąć mniej miejsca, abyś mógł się łatwiej zanurzyć.

Obraz zatytułowany pobyt pod wodą w basenie Krok 9

pięć. Zanurz się pod wodą. Powoli zwolnij pęcherzyki powietrza przez nos. Możesz także produkować powietrze przez usta. Bąbelki będą większe, ale szybciej się zanurzasz. Możesz użyć nosa i ust w tym samym czasie i produkować powietrze w małych porcjach, policzki inflacyjne między wydechami. Całe ciało i głowa muszą być zanurzone pod wodą. Kiedy nogi dotykają dolnej części basenu, zdobądź komfortową pozycję siedzącej (przekroczyć nogi lub przytrzymaj kolana).

Obraz zatytułowany pobyt pod wodą w basenie Krok 10

6. Wyrzucić na powierzchnię. Kiedy jesteś gotowy lub kończyć powietrze, rozejrzyj się i upewnij się, że nikt nie trafia do odżywiania. Jeśli siedzisz lub stań, staj się mocno na nogach i pociągnij ręce, aby odepchnąć lub napić się.

Część 3 z 3:

Jak pływać basen pod wodą

jeden. Zrób kilka powolnych głębokich oddechów do wypełnienia lekkiego tlenu. Pamiętaj, że nie można szybko oddychać lub powierzchownie, w przeciwnym razie nastąpi HyperTigue. Metoda ta jest niebezpieczna, ponieważ ciało zacznie szybciej utracę tlen, termoksyczne omdlenia jest możliwe, a nawet śmierć.

Obraz zatytułowany pobyt pod wodą w basenie Krok 12

2. Zanurz się w wodzie w wydłużonej pozycji. Kiedy znajdziesz się poniżej powierzchni wody, weź poziomą pozycję równoległą do dolnej części basenu. Twoja głowa i oczy powinny pozostać w pozycji neutralnej na dno basenu. Podnieś ręce nad głową i naciśnij je wokół uszu.

Obraz zatytułowany pobyt pod wodą w basenie Krok 13

3. Kopnij z mocy ściany. Twoja tułowia i ręce powinny pozostać w wydłużonej pozycji, kolana wygięte, stopy naciskały na ścianę basenu. Ciasno naciśnij stopy i mocno odepchnij nogi, aby dać bezwładność ciała.

Obraz zatytułowany pobyt pod wodą w basenie Krok 14

cztery. Pływać delfin, aby poruszać się do przodu przez grubość wody. Ten styl jest uważany za najbardziej skuteczny dla nurkowania. Dwie stopy i nogi razem i lekko zginać w kolanach. Wykonaj pchnięcie obiema nogami w tym samym czasie, utrzymując ruch fal do całego ciała. Popłykaj po przeciwnej stronie basenu i okresowo, jeśli trzeba wybrać powietrze.

Moc żartów jest osiągnięta ze względu na fakt, że nogi poruszają się jako bat. Skup się na całkowitym wyprostowaniu stóp na maksymalną wydajność.

Obraz zatytułowany pobyt pod wodą w basenie Krok 15

pięć. Ręce i dłonie powinny być kierowane do przodu. Ciało wydłużało ciało najczęściej przecina wodę i pozwala czuć możliwość przed sobą przeszkód.

Obraz zatytułowany pobyt pod wodą w basenie Krok 16

6. Zrzucić z wody. Kiedy ręce dotyka ścian basenu, spróbuj odepchnąć i popływać na powierzchni.

Rada

Użyj maski lub okularów. Ktoś woli pływać pod wodą z zamkniętymi oczami, ale znacząca część radości z nurkowania jest możliwość widzenia wszystkiego, co dzieje się.
Jeśli nie uczestniczysz w konkursach pływackich, spróbuj płynąć pod mosiądzu wody, Dolphin, prostując ręce przed sobą. Być może łatwiej będzie opóźnić oddech i przezwyciężyć znaczne odległości pod wodą.
Osoba może przezwyciężyć znaczne odległości pod wodą, ale często martwi się, że nie ma wystarczającej ilości powietrza. Postępuj zgodnie z listami wymienionymi listami i spróbuj odwrócić uwagę od myśli o potrzebie drzemki i rodzaju powietrza. Pamiętaj o wesołej piosence lub melodii i załamanie go do siebie. Jednocześnie staraj się bliżej na dole basenu.
Jeśli musisz pilnie wdychać, skonfigurować (nie ma potrzeby także wstrzymaj się). Dzięki szkolenia możesz przezwyciężyć znaczne odległości po pewnym czasie, a nawet żeglarstwo pod wodą na przeciwną stronę basenu!
Uważa się, że przeciętny pływak bez problemów z oddychaniem można zbawić pod wodą około 15-20 metrów (czasami nawet 25 metrów).

Ostrzeżenie

Trzymając oddech pod wodą, osoba zagrożona tonie z powodu braku tlenu. Takie sytuacje szybko prowadzą do śmierci. Losowa śmierć w wodzie jest jedną z częstych przyczyn śmierci, zwłaszcza wśród dzieci. Należy wiedzieć, że każdego roku ludzie toną w płytkiej wodzie, oraz różne organizacje rządowe i niekomercyjne na całym świecie prowadzić kampanie edukacyjne i wyjaśniające, aby poinformować ludzi o niebezpiecznych konsekwencjach takich prób opóźnienia oddechu pod wodą. Ze względów bezpieczeństwa zawsze pytaj znajomą osobę, aby cię obserwować.