Jak owinąć elastyczne bandaż na kolano: 9 kroków

Istnieje wiele powodów, dla których należy owinąć klęczące bandaż. Możesz zawiązać kolana podczas sportu (na przykład, podnoszenie ciężarów) lub narzucić bandaż dla uszkodzonego stawu kolanowego. Chociaż wydaje się to prosta sprawa, konieczne jest przestrzeganie pewnych zasad, aby nie uszkodzić kolana. Z tego artykułu dowiesz się, jak umieścić bint kolana.

Kroki

Część 1 z 2:

Jak bandażować kolano

jeden. Zbierz wszystko, czego potrzebujesz. Potrzebujesz odpowiedniego materiału do owinięcia kolana. Kup specjalny bandaż na kolan, zwany także bandażem w kolancji lub zespół kompresji. Taki bandaż można kupić w wielu supermarketach lub w aptece. Elastyczna bandaż marki ACE jest najpopularniejsza, ale są też wiązania innych marek. Potrzebujesz również czegoś, co pozwala zabezpieczyć bandaż. Większość bandażów jest sprzedawana wraz z elastycznymi klapami, wyposażonymi w metalowe haczyki, ale jeśli wiążysz bez elementów złącznych, znajdź coś, z tym, co możesz go naprawić, np. Bezpieczny sworzeń.

Możesz także kupić bandaż samoblokujący, z jednej strony, której nakłada się powłoka klejąca. Istnieją również wiązania z zamknięciem łącznika wzdłuż krawędzi. Wybierz bandaż, który uważasz, że najbardziej Ci odpowiada.
Istnieją wiązania różnych rozmiarów. Wybierz odpowiedni bandaż.

2. Weź właściwą pozę. Podczas podszewki kolana weź właściwą pozycję. Po pierwsze, usiądź w takim miejscu, w którym nic nie ograniczy wolności swoich ruchów. Po drugie, pociągnij odpowiednią nogę przed sobą. Konieczne jest wyciągnięcie nogi, bez zaostrzenia go w tym samym czasie i relaks w kolanie, aby pozostało nieco wygięte.

Podczas ubierania kolana nic nie powinien ograniczyć swoich ruchów. Wybierz wystarczające przestronne miejsce.

3. Weź opatrunek. Weź bandaż. Do tej pory nie odpogaj tego - wynagrodzenie jest wygodniejsze do rozpuszczenia bandażu, nawijania go wokół kolana. Umieść rękę bandażem pieszo, około pięciu centymetrów poniżej stawu kolanowego. Weź bezpłatny koniec bandażu i wyciągnij go pod kolanem. Trzymając bezpłatny koniec jedną ręką, drugi odpręż się bandażem wokół kolana. Owiń raz bandaż wokół kolana, powracający do wolnego końca. Napięcie bandażem, aby ciasno pokrywa.

Umieść pierwszą warstwę bandażu poziomo pod kolanem.

cztery. Wziąć bandaż na kolan. Owinąć bandaż wokół kolana, ciągnąc go i stopniowo poruszając nogę. Nawijając kubek kolana, pozostaw małą szczelinę między stopą a bandażem o palcu. Umyj bandaż, aż staw kolanowy jest całkowicie. Zamocuj koniec bandażu na rzep, taśmę klejącą lub łączniki.

Jeśli umieścisz na kolanie bandażem, trochę poluzuj wokół kubka kolana, aby nie było psum. Pod kolanem i nad nim bandaż musi pasować mocno do nogi.

Bandaż musi działać poniżej i ponad kolano około pięciu centymetrów. Ponieważ szerokość stawu kolanowego wynosi około 3,8 centymetrów, cały bandaż zajmie 13-15 centymetrów.

Jeśli nic nie masz, co można naprawić przez bandaże, możesz po prostu wspiąć się na swobodny koniec pod górnymi warstwami opatrunków.

pięć. Upewnij się, że bandaż nie jest zbyt ciasny. Nie dokręcaj zbyt mocno bandaż. Bandaż musi pasować mocno do nogi, ale nie ścisnąć go. Aby sprawdzić, czy bandaż nie jest zbyt ciasny, spróbuj nacisnąć palcem wskazującym pod nim. Musi iść pod bandażem. Konieczne jest, aby bandaż był szczelnie owinięty kolano, wspierając go, ale nie powinna zawierać krążenia krwi.

Jeśli bandaż jest zbyt ciasny i nie możesz wcisnąć palca pod nim, usuń bandaż i narzuci go ponownie, nosząc trochę osłabienia bandażu.

Nawet jeśli palec przechodzi pod bandażem, sprawdź, czy krążenie krwi nie jest trudne. Jeśli boki bandażu na skórze przyszły ślady, poluzuj go. Bandaż powinien być poluzowany w przypadku, gdy czujesz palce lub dno związanej nogi.

W razie potrzeby zawiąż drugą kolano w ten sam sposób.

Część 2 z 2:

W jakich przypadkach należy związać bandażem kolanowym

jeden. Zdecyduj, czy musisz zawiązać moje kolano. Istnieje wiele powodów, dla których należy nałożyć bandaż na kolanach. Wielu kolana z bandażem przed sportem, dodatkowo wzmacniając stawy kolanowe. Niektórzy nałożą opatrunek po częściowej przerwie pakietowej, zapewniając wspólne wsparcie zewnętrzne. Waga wiążą kolana przed przysiadami, aby je wzmocnić.

Jeśli masz uszkodzony kolano lub podejrzewasz, że go zniszczyli, odwiedź lekarza przed wznowieniem aktywnego stylu życia.

2. Użyj bandażu do zapobiegania. Bandaże rzucające są używane nie tylko z poważnymi obrażeniami i chorobami. Kolana związane bandażem i zapobiegają uszkodzeniom i obrażeniom. Bandaż dodatkowo wzmacnia stawów kolanowych, pomagając mu bezboleśnie wytrzymały znaczące obciążenia.

Jedyne uszkodzenie, w których nałożona jest bandaż na kolanie, jest rozciąganie ugniatania pierwszego stopnia. Taki odcinek może zdiagnozować tylko wykwalifikowany specjalista.

Jeśli uszkodzisz kolano, skontaktuj się z chirurgiem ortopedycznym. Zatem zmniejszycie ryzyko ponownego urazu. Nie próbuj się zdiagnozować.

Obraz zatytułowany Wrap swoje kolano Krok 8

3. Nie nakładaj się na bandaż do kolana z żadnym poważnym obrażeniami. W wielu przypadkach bandaż nie jest potrzebny. Jeśli masz pęknięcie przedniego krzyża lub dowolnej innej pakietu, nie bandażować kolana, chyba że polecisz tego chirurga ortezy. Nie należy nałożyć zwykłego bandażu na kolanie w przypadku przerwy o wewnętrznym lub zewnętrznym menisku.

Możesz zawiązać kolano, jeśli bandaż pomaga w leczeniu obrażeń, a lekarz nie sprzeciwia się jego użyciu do pracy chirurgicznej.

Nigdy nie pokrywają się do bandażu, aby spróbować przywrócić bardzo niestabilne połączenie przez prostą mocowanie.

Obraz zatytułowany w opakowaniu kolano Krok 9

cztery. Odwiedź lekarzy. Jeśli, pomimo bandażu, czujesz, że nadal zniszczyli kolano, natychmiast skonsultować się z lekarzem. Tylko lekarz będzie mógł położyć dokładną diagnozę. Jeśli masz szkody pierwszego stopnia, lekarz może zalecić bandażowanie kolana, aby go naprawić.

Przed rozpoczęciem treningu lub wznowienia się, skonsultuj się z lekarzem, który sprawdzi, czy twoje kolano leży.