Jak usunąć zapalenie kolana: 12 kroków

Objawy zaplanowego kolana obejmują: zaczerwienienie, obrzęk, ból i uczucie ciepła po dotknięciu. Zapalenie w kolanie może być spowodowane przez wiele różnych chorób, w tym zapalenia stawów, tendencji, zapalenia bursztu, a także uszkodzenia mięśni lub ścięgna wokół kolana. Zapalenie jest znakiem, że kolano zaczął leczyć po kontuzji. Leczenie łatwego zapalenia w kolanie, z reguły, może być utrzymywany w domu. W tym celu wystarczająco ogólna opieka medyczna i zwyczaje zmian. Jeśli zapalenie jest bardzo silne i długo nie przechodzi, powinieneś szukać profesjonalnej opieki medycznej.

Kroki

Część 1 z 3:

Niezależne leczenie zapalenia

jeden. Więcej odpoczynku. Jeśli jesteś zapalony kolano, niemożliwe jest ją załadować. Obciążenie kolana zwiększają tylko zapalenie. Reszta pozwoli ciału wyleczyć źródło zapalenia.

Nie oddychaj kolana. Wiele osób z zapaleniem kolanowym nie może całkowicie odmówić chodzenia i wykonywania prostych ruchów. Jeśli cię dotyczy, przynajmniej staraj się unikać fizycznego stresu na kolanie.
Jeśli nie zauważysz oznak poprawy po 1-2 dniach, zapisz do lekarza.

Obraz zatytułowany Traktowanie stężenia kolanowego Krok 2

2. Nałóż zimny kompres do kolana. Spadek temperatury prowadzi do zwężenia naczyń krwionośnych i zmniejszenie stanu zapalnego. Zimny kompres będzie również ułatwić ból, powodując drętwienie.

Zastosuj pakiet na 15 minut. Po 3-4 godzinach zapalenie powinno znacznie się zmniejszyć.

Aby usunąć zapalenie, możesz wziąć pakiet z lodem lub pakietem z zamrożonymi warzywami. Owiń pakiet lodu ręcznikiem, aby chronić skórę przed zimnem.

Obraz zatytułowany Traktowanie zapalenia kolana Krok 3

3. Utwórz ciągłe ciśnienie na obszarze wokół kolana. Kompresja na zapalonym kolanie uniemożliwi lub zmniejszy obrzęk. Utwórz stałą presję, Strzelanie do kolana Elastyczna bandta. Można go kupić w wielu aptekach i supermarketach.

Nie owinąć mojego kolana zbyt mocno. Zbyt ciasny opatrunek może nakładać na przepływ krwi do kończyny. Aby tego uniknąć, upewnij się, że bandaż można cieszyć się palcem i nieznacznie go podnieść. Ponadto, jeśli stopy lub palce rozpoczną bzdury, należy natychmiast osłabić bandaż.

Usuń bandaż raz na kilka godzin.

Burning kolana zapewni również pewne wsparcie, jeśli musisz wejść na tę nogę.

Obraz zatytułowany Traktowanie studzony Krok 4

cztery. Podnieś kolano. Podnieś kolano nad poziomem serca, aby zmniejszyć przypływ krwi. W pozycji leżącej jest to najłatwiejszy sposób. Kiedy upadasz, poproś kogoś, aby umieścił poduszki kolana, aby było ponad poziomem serca.

Podnieś zapaloną kolano za każdym razem, gdy odpoczywasz. Jeśli zamierzasz oglądać telewizję, przeczytać książkę lub sen, nie zapomnij podnieść kolana.

Obraz zatytułowany Traktowanie studzienku Krok 5

pięć. Wziąć neutralne nietrterydowe środki przeciwzapalne. Zwykły lek przeciwzapalny bez recepty, taki jak ibuprofen, zmniejszy obrzęk w kolanie. Podobne fundusze ułatwiają również ból wynikający z powodu obrażeń.

Postępuj zgodnie z dawką, która jest podana w instrukcji użytkowania.

Skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz pytania dotyczące ewentualnej interakcji leków lub problemów z przyjęciem środków przeciwzapalnych, biorąc pod uwagę historię choroby.

Część 2 z 3:

Zmniejsz stan zapalny poprzez zmieniający styl życia

jeden. Wyrzucić działania szkodliwego kolana. Jeśli kolano jest często zapalny, zmiękcz ładunek na nim. Odrzuć klasy, które zaostrzają zapalenie, jak ćwiczenia z dużym obciążeniem szokowym na nogach, takich jak bieganie lub tenis.

Źródłem wielu przypadków zapalenia staje się obrażeniami ścięgien i mięśni wokół kolana. Ćwiczenia z dużym obciążeniem szokowym na nogach mogą zaostrzyć stare obrażenia z powodu obciążenia, który jest taki sam.
Codzienne czynności mogą również pogorszyć problemy z kolanami u ludzi cierpiących na choroby jako zapalenie stawów. Zmniejsz liczbę ćwiczeń zgodnie z Twoimi potrzebami.

Obraz zatytułowany Traktować stan zapalenia kolana Krok 7

2. Zacznij wykonać ćwiczenia kolanowe. Wymień ćwiczenia z dużym obciążeniem szokowym na mniej intensywnych ćwiczeniach kolanowych. Ćwiczenia o niskim obciążeniu wstrząsowym, jak pływanie, zmniejszają zapalenie i poprawy ogólne zdrowie.

Inne doskonałe ćwiczenia ładunkowe gładkie obejmują jazdę na rowerze, klasach na pustym symulatorze, aquaaerobics, rozciąganie i ćwiczenia stołkowe.

Codzienne ćwiczenia z małym obciążeniem szokowym pozwoli na leczenie kolana.

Obraz zatytułowany Traktowanie zapalenia kolana Krok 8

3. Usiądź na diecie przeciwzapalnej. Zapalenie w kolanie może być spowodowane przez wspólne procesy zapalne w całym ciele. Aby zmniejszyć liczbę przypadków zapalenia, zacznij stosować produkty przeciwzapalne. Produkty te obejmują:

pomidory;

Oliwa z oliwek;

Zelenolistyczne warzywa, w tym szpinak, chrupiące i liść kapusty;

orzechy;

Ryby tłuste, w tym łososia, makrela, tuńczyka i sardynki;

owoce.

Obraz zatytułowany Treat Nappation Kolana Krok 9

cztery

Łagodzić wagę. Ciśnienie na zapalonym kolanie może nas pogorszyć zapalenie i spowolnić jego uzdrowienie. Zmniejsz wagę, którą kolano musi wspierać codziennie, aby znacznie przyspieszyć jego uzdrowienie.

Chociaż wiele systemów resetowania wagi obejmuje wzrost wykonanych ćwiczeń, pamiętaj, że należy zachować ostrożność z rannym kolanem podczas wykonywania określonego ćwiczenia.

Część 3 z 3:

Leczenie zapalenia zapalenia

jeden. Zarejestruj się na recepcję do lekarza, aby położył dokładną diagnozę i przepisane leczenie. Jeśli kolano echo i boli, lekarz powinien go sprawdzić. Aby utworzyć dokładną diagnozę, lekarz może prowadzić takie badania jako rentgenowskie, MRI lub ultradźwięki. Więc może wyznaczyć najbardziej odpowiednie traktowanie dla Ciebie.

Jeśli często masz błyski zapalenia z powodu obrażeń lub takiej choroby, jak zapalenie stawów, omówić je z lekarzem, gdy dotrzesz do tego. Może będzie w stanie dać ci Radę, jak zapobiegać i leczyć problem.

Obraz zatytułowany Traktowanie stapiastych stapiastych etap 11

2. Dowiedz się swojego lekarza, jak wyeliminować ból. Jeśli nie-delikatni środki przeciwbólowe nie robią wystarczająco dużo bólu, być może lekarz wyznaczy Cię bardziej wydajnym lekiem. Omów z lekarzem poziom bólu i odbiór silniejszych środków przeciwbólowych, takich jak opioidowe przeciwbólowe i kortykosteroidy.

Lekarz może również napisać do maści z Capsaicyną. Jest to znieczulenie lokalne, które są używane z zapaleniem stawów.

Kortykosteroidy są zwykle nitowane do stawu. Wstrzyknięcie tych długotrwałych środków przeciwbólowych i przeciwnych środków są wykonane w biurze lekarza.

Opioidowe środki przeciwbólowe, takie jak kodu, może być wciągający. Uważaj na ich użycie i uciekać się do nich, aby złagodzić ból.

Obraz zatytułowany Traktowanie stężenia kolanowego Krok 12

3. Przedyskutuj z lekarzem potrzebą operacji. Z poważnymi obrażeniami kolanowymi lekarz może doradzić interwencję chirurgiczną. Jeśli zapalenie jest spowodowane poważnym obrażeniami, że nie udało Ci się wyleczyć innymi metodami, możliwe wyjście z tej sytuacji jest operacją.

Lekarz może zaoferować szereg różnych operacji na stawie kolanowym. Mogą być zarówno nieznaczne, jak i bardzo ciężkie. Możesz potrzebować prostego Artroskopia lub więcej procedur inwazyjnych, odzyskiwanie, po którym potrwa kilka miesięcy. Takie procedury obejmują pełne Raming stawu kolanowego.