Jak zachować funkcję nerek: 10 kroków

Nerki przeprowadzają różne funkcje ważne, które są niezbędne do utrzymania zdrowia. Między innymi nerki są usuwane z ciała. W związku z tym powinno zadbać o zdrowie nerek. Odpowiednie zmiany w stylu życia i leczenia narkotykowym pomogą Ci wspierać funkcję nerek, a tym samym zachować zdrowie.

Kroki

Część 1 z 2:

Styl życia

jeden. Pij wodę z umysłem. Ponieważ nerki pomagają usunąć żywotność i szkodliwe substancje z organizmu, wielu wierzy, że duża ilość płynu ma pozytywny wpływ na ich pracę. Nie jest to jednak potwierdzone przez badania, więc eksperci zalecają picie 4-6 szklanek (1-1,5 litra) wody dziennie. Taka liczba wody wystarcza, aby utrzymać normalną pracę nerek.

Preferuj prostą wodę - nie zawiera dodatkowego cukru, kofeiny i innych szkodliwych substancji.
Pij więcej płynów w przypadku, gdy prowadzisz aktywny styl życia, szczególnie w lecie. Za każdą godzinę aktywności fizycznej wymagane są 230 mililitrów dodatkowej wody.

Obraz zatytułowany Obsługa czynności nerek Krok 2

2. Obserwuj zdrową dietę. Zwykle nerki zwykle noszą najbardziej różne jedzenie. W większości przypadków powstają powikłania z nerkami w wyniku innych problemów zdrowotnych, takich jak cukrzyca lub wysokie ciśnienie krwi, których można uniknąć przy użyciu odpowiedniego odżywiania. Zdrowe odżywianie i prawidłowa dieta przyczyniają się do normalnego działania nerków i pozwalają zapobiegać innym chorobom.

Obejmują taką użyteczną żywność jako owoce, warzywa, produkty stałe ziarna, produkty mleczne, mięso o niskiej zawartości tłuszczu i fasoli.

Nie jedz zbyt dużo sodu. Nie dodawaj soli do różnych potraw i nie kupuj produktów z recyklingu o zbyt wysokiej zawartości sodu. Spróbuj wykluczyć fast food i solanki z diety.

Wybierz produkty z mniejszą zawartością potasu: jabłka, marchew, kapusta, fasola, winogrona, jagody. Ogranicz zużycie takich bogatych produktów potasowych, takich jak banany, pomarańcze, ziemniaki, szpinak i pomidory.

Ograniczyć spożycie żywności białkowej. Daj preferować mięso o niskiej zawartości tłuszczu (kurczaka i ryb) i odciąć nadmiar tłuszczu. Staraj się nie smażyć na patelni i piec, smażyć grilla lub gotuj mięso. Białko jest również zawarte w warzywach, owocach, chleba pełnoziarnistym i ciastach cukrowych.

Obraz zatytułowany Obsługa czynności nerek Krok 3

3. Ograniczyć zużycie Alkohol i Rzuć palenie. Jeśli pijesz napoje alkoholowe i / lub dymić, zrezygnuj z tych złych nawyków. Tytoń i alkohol zwiększają ciśnienie krwi i zwiększyć ryzyko chorób nerek i mogą również pogorszyć istniejące choroby.

Mężczyźni powinni być ograniczeni do dwóch i kobiet - jedna porcja alkoholu dziennie. Jedna porcja odpowiada małym (350 mililitrom) kubkowi piwa, szkła (120-150 mililitrów) wina lub 40 mililitrów silnego napoju.

Jeśli trudno ci odmówić palenia jednocześnie lub stopniowo, skonsultuj się z lekarzem o tym, jak lepiej to zrobić.

Obraz zatytułowany Obsługa funkcji nerek Krok 4

cztery. Regularnie ćwiczyć. Zajęcia sportowe umożliwiają wzmocnienie zdrowia i zapobiegania chorobie nerek. Umiarkowane ćwiczenia na większą liczbę dni pomogą poprawić pracę nerków, a także zmniejszyć ryzyko ich chorób i innych problemów zdrowotnych.

Przed wejściem do sportu konsultuje się z lekarzem.

Spróbuj wykonać ćwiczenia co najmniej 30 minut pięć razy dziennie. Możesz grać w spacer, bieganie, pływanie, jazda na rowerze, a nawet tańczyć.

Regularne ćwiczenia i zdrowe odżywianie pomogą utrzymać optymalną wagę i zmniejszyć ryzyko choroby nerek.

Część 2 z 2:

Opieka zdrowotna

jeden. Użyj narzędzi bez przepisów zgodnie z instrukcjami użytkowania. Jeśli doświadczasz bólu w nerkach lub innych miejscach i zamierzasz wziąć niewiastym środków przeciwbólowych, należy postępować zgodnie z zastosowanymi instrukcjami. Nadmiar dawki może spowodować chorobę nerek lub pogorszenie już istniejącej choroby.

Jeśli masz już problemy nerek, staraj się powstrzymać się od nieteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ). Narkotyki te obejmują sód ibuprofen i naproksen.
Skonsultuj się z lekarzem o tym, czy możesz wziąć te lub inne narkotyki.

Obraz zatytułowany Obsługa funkcji nerek Krok 6

2. Kontrolować inne choroby. Niektóre choroby, takie jak nadciśnienie i cukrzyca, zwiększają ryzyko choroby nerek. Aby twoje nenedy działają normalnie, spróbuj kontrolować inne choroby.

Regularnie zmierzyć ciśnienie krwi w domu lub podczas zwiedzania lekarza. Ciśnienie krwi nie powinno przekraczać 140/90 milimetrów filaru rtęciowego.

Jeśli jesteś chore cukrzycy, sprawdź i monitoruj poziom cukru we krwi.

Upewnij się, że zawartość cholesterolu we krwi nie przekracza normalnego poziomu. Poproś lekarza, aby przypisać test krwi dla cholesterolu.

Nie zapomnij zaakceptować przepisanych leków.

Obraz zatytułowany Obsługa funkcji nerek Krok 7

3. Skontaktuj się z lekarzem. Jeśli zmiany w stylu życia i innych środkach nie doprowadziły do poprawy twojego stanu, stałeś się gorzej lub podejrzewasz, że masz chorobę nerek, zarejestruj się do lekarza. Lekarz przepisuje niezbędne analizy i będzie odpowiednim planem leczenia.

Powiedz lekarzowi o objawach doświadczonych i opisać swoje samopoczucie.

Powiedz lekarzowi o lekach, które otrzymujesz, dodatki do żywności i innych środków.

Zrób listę pytań, które chcesz zapytać lekarza.

Odpowiedz na wszystkie pytania lekarzy o swoim samopoczuciu.

Obraz zatytułowany Obsługa funkcji nerek Krok 8

cztery. Skonsultuj się z lekarzem o metodach leczenia. Po tym, jak lekarz określa przyczynę problemów nerek i zdiagnozuje, dyskutować z możliwym leczeniem. W zależności od nasilenia choroby lekarz może zalecić pewne zmiany w stylu życia, zapisywać leki lecznicze lub nawet mianować dializę.

Obraz zatytułowany Obsługa funkcji nerek Krok 9

pięć. Weź przypisane leki. W przypadku choroby nerek lekarz może pisać odpowiednie narkotyki. Zacznij je zabrać i sprawdzić, czy twój stan się poprawia. Możesz przypisać następujące leki:

środki zmniejszające ciśnienie krwi, na przykład inhibitory ACE;

leki z stagnacji cieczy i obrzęku;

oznacza zmniejszenie cholesterolu, takie jak statyny;

leki z niedokrwistości, takie jak dodatek do żywności erytropoetyny;

Środki do wzmacniania kości, na przykład suplementy odżywcze z wapniem i witaminą D.

Lekarz może również zalecić niską namacalną dietę w celu zmniejszenia ilości odpadów istotnych aktywności we krwi.

Obraz zatytułowany Obsługa funkcji nerek Krok 10

6. Pomyśl o środkach kardynalnych. Nerki mogą nie radzić sobie z ich funkcjami i nie wysyłają straty życia i cieczy z organizmu. Taka sytuacja może powstać na końcowym etapie choroby nerek, w tym przypadku wymagane są dodatkowe środki. Spotkaj się z lekarzem o tym, jak możesz zapobiec pełnej awarii nerek. Być może lekarz doradzi następujący:

Dializa. Ta procedura jest filtrowanie krwi i innych płynów i ich czyszczenia od odpadów życiowych.

Przeszczep nerek. Dzięki tej operacji chirurgicznej pacjent przeszczep przeszczepów dawcy. Po operacji konieczne jest przyjmowanie leków przez całe życie, aby ciało nie odrzuciło przeszczepionej nerki.

Ostrzeżenie

Główną przyczyną choroby nerek jest cukrzyca. Stale podwyższony poziom cukru we krwi prowadzi do uszkodzenia nerków. Jeśli masz cukrzycę, skonsultuj się z lekarzem o metodach diety i leczenia, które pomogą zapobiec chorobie nerek.