Jak poprawić stan nerek naturalnie

Uszkodzenia nerek mogą mieć różne powody, a czasami są poza naszą kontrolą (czynniki starzenie lub genetyczne). Jeśli martwisz się o fakt, że możesz rozwinąć niewydolność nerek, wiem, że istnieją metody, z pomocą, którą można poprawić stan nerków i zapobiegać wystąpieniu choroby. Obejmują one utraty masy ciała, zmiana mocy i napoje przydatne dla herbat nerki (z pozwoleniem na lekarza). Kontynuuj postępowanie zgodnie z radą lekarza dotyczące odżywiania, spożycia leków i zużycia płynu.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Zmiana stylu życia

jeden

Rzuć palenie. Palenie zwiększa prawdopodobieństwo problemów z nerekami i innymi chorobami. Jeśli palisz, kłótnia rzucająca ten zły zwyczaj, aby zmniejszyć ryzyko choroby nerek. Dowiedz się lekarza o narkotykach i programach do palenia, które pomogą rzucić palenie.

Obraz zatytułowany poprawa funkcji nerek naturalnie krok 2

2. Zmniejsz spożycie alkoholu. Safe Norma alkoholowa jest jednym lub dwoma napojami kilka razy w tygodniu. Spożywanie więcej, ryzykujesz zbiorów do swoich nerków. Alkoholizm zwiększa prawdopodobieństwo choroby nerek. Dla kobiet alkoholizm jest określany przez zastosowanie więcej niż 3 napojów dziennie (lub ponad 7 tygodniowo), a dla mężczyzn - więcej niż 4 napoje dziennie (lub więcej niż 14 tygodniowo).

Jeśli nie jesteś w stanie kontrolować swojego użycia alkoholu, skontaktuj się z lekarzem o pomoc.

Obraz zatytułowany poprawa funkcji nerek naturalnie krok 3

Łagodzić wagę. Nadmierna waga może prowadzić do pogorszenia nerków, ponieważ wtedy będą musieli pilnie pracować. Jeśli cierpisz na nadwagę, uwolnij ją, aby zresetować go na bramkę i jak najlepiej osiągnąć. Skontaktuj się z lekarzem, aby uzyskać pomoc, jeśli nie przejdziesz. Do dobrych sposobów zresetowania wagi można przypisać następującym:

Diary Diary

Zwiększyć zużycie wody

Zwiększone sporty

Zwiększyć zużycie owoców i warzyw

Obraz zatytułowany poprawa funkcji nerek naturalnie krok 4

cztery. Zwiększyć poziom aktywności. Jeśli ćwiczysz więcej sportu, a następnie nie tylko wzmocnić swoje zdrowie, ale także poprawić pracę nerków, więc spróbuj wykonać ćwiczenia każdego dnia. Nawet 30 minut zwykłego spaceru poprawi twoje ogólne zdrowie.

Jeśli nie możesz podświetlić te 30 minut na raz, spróbuj przerwać trening na kilku częściach, aby wykonać je przez cały dzień. Na przykład przerwij trening na 2 sesje przez 15 minut lub nawet 3 do 10 minut.

Metoda 2 z 3:

Zmiana mocy

jeden. Pij więcej wody. Woda jest bardzo ważna, aby zapobiec występowaniu kamieni nerkowych, może również poprawić swoją pracę. Jeśli martwisz się o fakt, że możesz rozwinąć chorobę nerek, a następnie pij więcej wody. Pisz do picia 1,5-2 litrów wody dziennie. Jeśli masz ryzyko rozwoju kamieni nerkowych, a następnie pojechałem jeszcze większą wodę.

Jeśli lekarz wyznaczył cię pewnego kursu zużycia płynu, trzymaj się.

Obraz zatytułowany poprawa funkcji nerek naturalnie krok 6

2. Jedz umiarkowaną ilość białek. Dieta wysokiej białka może "przeciążać" nerki, tak aby nerki pozostaną zdrowe, istnieje tylko umiarkowana ilość białka. Źródło około 20-30% kalorii musi wystawać białko. Na przykład, jeśli jesz 2000 kalorii dziennie, a następnie 400-600 kalorii powinny pochodzić z białek.

Aby ustalić, czy dieta pasuje do tych wskaźników, upewnij się, że jesz i zwracasz uwagę na kalorie, które pochodzą z wysokich produktów białkowych. Wysokie produkty białkowe obejmują: mięso, jaja, ryby i produkty mleczne.

Obraz zatytułowany poprawa funkcji nerek naturalnie krok 7

3. Zmniejsz zużycie sodu. Sód może również pogorszyć pracę nerków, więc staraj się unikać wysokich produktów sodu i dać go minimalne zużycie. Aby zmniejszyć ilość sodu w diecie, przygotuj się i zmniejszyć zużycie półproduktów i najszybszych produktów.

Jeśli nadal musisz jeść półprodukt, uważnie przeczytaj etykietę podczas kupowania, aby nie wybrać produktu z dodatkiem soli.

Oglądaj, ile sodu spożywasz codziennie. Spożywać do 2300 mg sodu dziennie, jeśli masz mniejszy niż 51 lat i do 1500 mg, jeśli jesteś w 51.

Obraz zatytułowany poprawa funkcji nerek naturalnie krok 8

cztery. Daj preferować produkty o niskiej zawartości tłuszczu. Zużycie żywności niskotłuszczowej pomoże chronić swoje nerki, a także serce i tętnicę. Powstrzymaj się od zużycia produktów o wysokiej zawartości tłuszczu, takich jak produkty smażone, produkty piekarnicze i inne potrawy tłuszczowe. Zamiast tego preferuj żywność niskotłuszczową:

Chude mięso

Nieatłuczący ser

Beztłuszczowe mleko

Kurczak bez skóry

Owoce

warzywa

Fasolki

Obraz zatytułowany poprawa funkcji nerek naturalnie krok 9

pięć. Zmniejsz zużycie fosforu, jeśli ci to zrobił. Jeśli masz działającą formę awarii nerek, będziesz musiał zmniejszyć zużycie fosforu. Pamiętaj, aby uzyskać zużycie fosfor do minimum, jeśli tak było. Do produktów, których konsumpcja powinna być ograniczona, należy:

Produkty półproduktów mięsa

Produkty mięsne z dodatkiem fosforu

Produkty mleczne

Napój gazowany

Produkty fast food

Obraz zatytułowany poprawa funkcji nerek naturalnie krok 10

6. Obserwuj swoje zużycie potasu, jeśli poradziłeś sobie. Aby utrzymać wymagane saldo potasu, należy unikać lub ograniczyć konsumpcji niektórych produktów, jeśli tak powiedziałeś, a dieta o niskiej zawartości potasu. Produkty, w których z reguły zawierają wiele potasu, należy:

Substytuty soli

Pomarańcze

Banany

Ziemniaki

Pomidory

Brązowy i dziki ryż

Płatki z otręby

Produkty mleczne

Chleb pełnoziarnisty i makaron

Fasolki

OREKHI

Metoda 3 z 3:

Korzystanie z Herbal

jeden. Skonsultuj się z lekarzem, zanim zaczniesz brać jakieś ziół. Zioła mogą poprawić stan wielu systemów organizmu, ale nie używaj ich, jeśli masz chorobę nerek. Jeśli chcesz zacząć przyjmować zioła, aby poprawić pracę nerków, należy skonsultować się z lekarzem. Wiele ziół zawiera znaczną ilość elektrolitów, takich jak potas, magnez, fosforus i sód, co może zaszkodzić Cię, jeśli złamałeś pracę nerków. Niektóre zioła mogą również dołączyć do reakcji przy otrzymanych preparatach.

Obraz zatytułowany poprawa funkcji nerek naturalnie krok 12

2. Pomyśl o rozpoczęciu picia przydatnego dla nerków. Przydatne dla herbaty nerek tylko wtedy, gdy lekarz zapewnił, że twoje nerki są absolutnie zdrowe. Przygotować filiżankę herbaty ziołowej, weź torbę na herbatę lub łyżeczkę (5 gramów) suszonych ziół i wlać je wrzącą wodę. Wlej wrząkną wodę na trawie i odczekaj 10 minut, aż herbata jest warzona. Pij dwie lub trzy filiżanki herbaty dziennie. Zioła, które mogą mieć przydatny wpływ na nerki, obejmują:

Liście dandelion

Leaves Petrushki

Jedwab kukurydziany

Leczniczy Altei

Toloknyanka zwyczajna

Obraz zatytułowany poprawa funkcji nerek naturalnie krok 13

3. Zatrzymaj zioła, jeśli masz negatywne skutki uboczne. W niektórych ludziach herbaty ziołowe mogą powodować negatywne skutki uboczne (chociaż te efekty są dość słabe). Jeśli zauważysz, że twoje ciało reaguje na jeden z ziół, przestań go przyjmować i skonsultować się z lekarzem.

Ostrzeżenie

Nigdy nie przestawaj przyjmować leków bez narzekania tego z lekarzem. Nie zapomnij poinformować lekarza o wszystkich lekach naturalnych lub alternatywnych, które akceptujesz, aby poprawić pracę nerków.