Jak płukać nerki

Nerki są filtrowane i usunięte odpady z organizmu, a także wspierać normalny poziom soli i innych ważnych składników odżywczych. Genetyczne predyspozycje i toksyny mogą niekorzystnie wpływać na funkcję nerek. Zdrowie nerek jest bardzo ważny dla ogólnego zdrowia. Mycie nerek pomaga ich oczyścić. Jeśli chcesz spłukać nerki, możesz wziąć kilka kroków, które skorzystają dla całego ciała.

Uwaga: Informacje w tym artykule są wyjątkowo wprowadzające. Przed zastosowaniem jakichkolwiek metod skonsultuj się z lekarzem.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Właściwe odżywianie i napoje

jeden. Wspieraj bilans wodny. Długotrwałe odwodnienie może zakłócić prawidłowe prace nerków. Napój, gdy tylko czujesz pragnienie i jesz wystarczająco dużo płynu, aby twój mocz pozostał bezbarwny lub bladożółty. Chociaż dodatkowa woda i nie czyści nerki, pomoże zapobiec tworzeniu kamieni nerkowych w tych, którzy odnoszą się do grup wysokiego ryzyka.

Obraz zatytułowany Flush Your Herneys Krok 2

2. Zrównoważyć swoją dietę. Właściwe odżywianie jest bardzo ważne dla zdrowia nerek. Jeśli chcesz spłukać nerki, zwrócić szczególną uwagę na dietę. Zawsze przestrzegać zdrowej diety, a jest to szczególnie ważne, jeśli chcesz wyczyścić tak ważne ciało jak nerka. Zdrowa zrównoważona dieta pomoże zapobiec wysokiego ciśnienia krwi i cukrzycy - dwie główne przyczyny uszkodzeń nerek.

Arbuz jest doskonałym dodatkiem do głównej diety. Zawiera dużą ilość wody i ma efekt moczopędny, który pomaga oczyścić nerki z toksyn.

Jedz więcej niż jagody. Na przykład, żurawiny i maliny pomagają przynieść szkodliwe substancje z nerki.

Nasiona dyni zawierają dużą liczbę skutecznych przeciwutleniaczy, które poprawiają pracę nerków. Pomyśl o użyciu ich jako przydatnej lekkiej przekąski.

Obraz zatytułowany Flush Your Herneys Krok 3

3. Zmniejsz zużycie sodu. Wysoka dieta sodowa zwiększa ryzyko wysokiego ciśnienia krwi, które może zwiększyć obciążenie obciążenie. Zmniejszenie ilości sodu w diecie jest świetnym sposobem na poprawę ogólnego zdrowia, zwłaszcza nerki.

Jeść świeże warzywa i owoce. Zawierają mniej sodu niż w warzywach w puszkach i owocach.

Przeglądaj etykiety na produktach. Przeglądaj listę składników, aby upewnić się, że zakupione produkty nie zawierają dużo sodu. Należy unikać zupów w puszkach. Porównaj różne produkty i wybierz te, które zawierają mniej sodu. Daj preferować niskie produkty sodowe.

Obraz zatytułowany Flush Your Herneys Krok 4

cztery. Pij naturalne soki. Ponieważ nerki odsączono płyn uwolniony przez organizm, mogą gromadzić się w nich szkodliwe substancje. Naturalne soki bez cukru pomagają uniknąć odwodnienia i organizmu dostaw z składnikami odżywczych.

Sok żurawinowy jest jednym z najbardziej efektywnych czynników czyszczących nerkowych, ponieważ zmniejsza ilość szczawianu wapnia, który może powodować tworzenie kamieni nerkowych. Wybierz naturalne soki bez dodatkowego cukru.

Sztuczny sok jest również bardzo przydatny. Zawiera betainę, która pomaga usunąć szkodliwe substancje z nerek.

Prawdziwy kwas zawarty w cytrynie pomaga również spłukać nerki. Więc sok z cytryny nie jest taki kwaśny, rozłóż go wodą.

pięć. Używaj dodatków do warzyw z ostrożnością. Wiele ziół tradycyjnie stosuje się do traktowania problemów z nerkami, ale nadużywanie ich lub ich przyjęcie w połączeniu z innymi środkami roślinnymi lub narkotykami może ostatecznie przynieść więcej szkody niż dobra. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem przed podjęciem jakiegokolwiek biologicznie aktywnych dodatków.

Ekstrakt z nasion dystrybucji i grejpfruta jest często stosowany jako naturalne produkty do obróbki nerek. Zazwyczaj narzędzia roślinne są najlepiej wykorzystane w formie herbaty: warzone surowce warzywne w gorącej wodzie przez 5-10 minut.

Biologicznie aktywne dodatki mogą być szczególnym zagrożeniem, jeśli pacjentów z nerek lub podejmujesz inne narkotyki. Nawet takie przydatne dodatki, takie jak witamina C lub tabletki z wyciągiem żurawinowym, mogą być szkodliwe, jeśli weźmiemy je w nadmiernych ilościach.

Kup biologicznie aktywne dodatki znanych producentów wskazujących kompozycję opakowaniową ich narkotyków - unika ryzyka dodawania suplementów wykonanych z podawanych surowców.

6. Spróbuj oczyścić nerki. Czyszczenie nerków jest dobrym sposobem na "ponowne uruchomienie" ciała i rozpocząć nowy, zdrowszy styl życia. Zmiany stopniowe są bezpieczniejsze i wydajne niż trudne zmiany, więc nie ma potrzeby skrajnego czyszczenia. Będzie kilka lub nawet jeden dzień.

Podczas czyszczenia nerków konieczne jest stosowanie pewnych produktów i płynów. Są to owoce i jagody, takie jak żurawiny i zioła (korzeń lukrecji). Szukaj przepisów na dania, które obejmują te składniki.

Podczas czyszczenia należy również unikać pewne produkty, co zwiększa obciążenie obciążenia, takie jak napoje alkoholowe i kofeina. Jeśli masz zwiększone ryzyko choroby nerek, powstrzymać się od czekolady, orzechów, herbaty, otręby pszenicy, liście buraków, truskawek, rabarbaru i szpinaku.

Metoda 2 z 3:

Konserwacja zdrowia nerek

jeden. Regularnie angażować się w sport. Ćwiczenie pomogą uniknąć nadmiernej wagi i wysokiego ciśnienia krwi - czynniki te tworzą nadmierne obciążenia. Utrzymanie ogólnego zdrowia pomoże właściwie funkcjonować neneys. Spróbuj robić ćwiczenia fizyczne co najmniej 20 minut dziennie.

Wybierz, co lubisz. Na przykład, jeśli chcesz chodzić, zaproś przyjaciela i pójść z nim w okolicy. Jeśli chcesz pływać, zarejestruj się w basenie.
Jeśli nie uprawiałeś sportu wcześniej, skonsultuj się z lekarzem przed kontynuowaniem szkolenia.

Rzuć palenie. Jeśli palisz, odrzucenie tego złego nawyku nie tylko pomoże poprawić ogólne zdrowie, ale również przyniesie wiele korzyści dla nerków. Palenie pogorszenia dopływ krwi do życiowych organów, w tym nerki, aw rezultacie nie mogą skutecznie usunąć toksyn z ciała.

Chociaż rzucił palenie twarde, możesz użyć wielu sposobów. Dowiedz się od lekarza o takiej pomocy, aby rzucić narzędzia do palenia, takie jak guma do żucia lub tynku nikotyny.

Obraz zatytułowany Flush Your Herneys Krok 9

3. Weź leki zgodnie z receptami. Preparaty lecznicze mogą powodować skutki uboczne. Wiadomo, że niektóre leki są w stanie uszkodzić nerki. Omów ten problem z lekarzem.

Zalecane środki przeciwbólowe bez przepisów, zwłaszcza niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), na przykład ibuprofen lub naproksen, mogą uszkodzić nerki podczas długotrwałego odbioru. Nadają się do stosowania krótkoterminowego, ale należy go poradzić do lekarza o alternatywnych środkach, jeśli trzeba ułatwić przewlekły ból i martwisz się o zdrowie nerków. Dla nerków taki NLPZ jest nieszkodliwy jako paracetamol.

Metoda 3 z 3:

Generał

jeden. Dowiedz się o ważnej roli nerków. Możesz lepiej dbać o swoje nerki, jeśli rozumiesz, jak ważne są dla twojego zdrowia. Nerki są usuwane z odpadów ciała, czyli są one podobne do systemu filtrowania. Bez treści nerek, sodu i potasu w organizmie mogą osiągnąć niebezpieczny poziom.

Spróbuj wypracować zdrowe nawyki. Na przykład ogranicz spożycie kofeiny i alkoholu. Oprócz korzyści nerek da to wiele innych zalet zdrowia.

Obraz zatytułowany Flush Your Herneys Krok 11

2. Pamiętaj o ryzyku choroby nerek. Najczęściej występuje przewlekłą chorobę nerek. Z czasem choroba ta może prowadzić do niewydolności nerek, w której odpady życia nie będą prawidłowo pochodzące z organizmu. Objawy choroby nerek obejmują zmęczenie, nudności, częstsze lub rzadkie oddawanie moczu, klastra płynu (co może powodować duszność), zwiększać poziom potasu.

Z reguły przewlekła choroba nerek rozwija się w wyniku wysokiego ciśnienia krwi lub cukrzycy. Jeśli cierpisz na jedną z tych chorób, przynajmniej raz w roku odwiedź lekarza, aby sprawdzi pracę nerków.

Innym wspólnym problemem jest choroba nerek. Kamienie nerkowe są solidnymi cząstkami mineralnymi, które mogą powodować poważny ból. Choroba nerek towarzyszy takie objawy jako ból (czasami bardzo silny i szwy) w dolnej części pleców, boku i brzucha, a także trudne i bolesne oddawanie moczu.

Obraz zatytułowany spłukać nerki krok 12

3. Skonsultuj się z lekarzem. Jeśli podejrzewasz, że masz chorobę nerek, musisz szukać pomocy medycznej. Spróbuj jak najlepiej powiedzieć lekarzowi o swoich objawach. Dowiedz się również u lekarza o tym, jak możesz zapobiec chorobie nerek.

Rada

Skonsultuj się z lekarzem przed przystąpieniem do każdego sprzątania nerek, zwłaszcza jeśli jesteś podatny na wysokie ryzyko przewlekłej choroby nerek. Lekarz doradzi Ci niezawodne i sprawdzone fundusze.

Ostrzeżenie

Niekontrolowana cukrzyca może również powodować szkody dla nerków, aw niektórych przypadkach powodują niewydolność nerek. Konieczne jest leczenie cukrzycy cukru pod nadzorem lekarza.