Jak powstrzymać długoterminowe relacje -

Zawsze trudno jest zatrzymać związek, ale długoterminowy związek - jeszcze trudniejszy. Długo polegał na relacjach, więc twoje życie i uczucia czołgały się uważnie. Jednakże, jeśli jesteś gotowy na trudne rozwiązania, a następnie wyjście z takiej sytuacji istnieje.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Jak porozmawiać z partnerem

jeden. Poinformuj partnera tak szybko, jak to możliwe. Wszyscy wiemy, jak trudno będzie, tak często sytuacja z luką chce odłożyć do ostatniego. Takie oczekiwanie nie pomoże rozwiązać problemu. Nie zostań z partnerem po tym, jak zdecydowali się rozstać z nim, ponieważ nie przyniesie nikomu radości i będzie manifestacją braku szacunku dla przeszłych uczuć. Trzeba zebrać całą wolę w pięści i przerwać relacje. Więc będzie lepiej dla wszystkich.

Naturalnie, takie rozwiązanie musi być dokładnie pomyślane. Po przerwie trudno będzie wszystko zmienić.

Rada specjalisty

Sarah Schewitz, Psyd

Licencjonowany psycholog Chevitz, Psyd - psycholog kliniczny z ponad 10-letnim doświadczeniem certyfikowanym przez Radę Psychologii Kalifornii. Otrzymał stopień psychologii w Florida Institute of Technology w 2011 roku. Jest to założyciel dowiedz się par, usługi psychologiczne konsultacje online, które pomagają pary i indywidualnych klientom, aby poprawić i zmienić ich zachowanie w miłości i relacjach.

Sarah Schewitz, Psyd
Licencjonowany psycholog

Bądź z tobą szczery, kiedy przyjdziesz. Psychologa Sarah Chevitz, specjalista i relacje miłosne, mówi: "Kiedy próbujesz zdecydować, czy położyć kresowi relacji, zadaj sobie, że rzeczywiście się czujesz o tej osobie i jak te uczucia zmieniły się z czasem. Czy kiedykolwiek jesteś prawdziwy intymność, czy też przekonałeś się do tego związku, ponieważ twój partner miał cechy, których szukałeś? Jeśli od samego początku nie miałeś silnych uczuć, dla których byłoby pozostanie, możliwe jest, aby najlepiej ukończyć relację ".

2. Porozmawiaj z twarzą w twarz. Z pewnością miałeś pomysł zatrzymania wszystkiego bez osobistych spotkań, ale jest to frywolne i destrukcyjne podejście, biorąc pod uwagę czas trwania relacji. Powiedzieć wszystko dla partnera prosto w oczy nie jest łatwe, ale pod koniec długiego związku ważne jest, aby pokazać szacunek dla partnera i byłych uczuć.

Nie musisz opuszczać wiadomości głosowej, napisać list, zgłoś wiadomości telefonicznie lub sieci społecznościowych. Taki czyn - tchórzostwo i zniewaga.

3. Wybierz odpowiedni moment. W rzeczywistości odpowiedni czas wiadomości o rozstaniu nigdy nie przyjdzie, ale staraj się nie zgłaszać go w twardej chwile, przed opuszczeniem domu lub do pracy.

W takiej sytuacji nie będziesz miał partnera z partnerem do oceny sytuacji i jej należy zwrócić.

Nie zgłaszaj również takich wiadomości u ludzi.

Obraz zatytułowany poczucie własnej wartości po przerwie kroku 3

cztery. Pokaż zdecydowanie. Do takiego rozwiązania zostałeś popychany przez konkretne powody. Zgłaszanie tego partnera ważne jest utrzymanie zdecydowania. Wyjaśnij, że jesteś nieszczęśliwy i nie chcę nic naprawić.

Jeśli jesteś pewien daremność relacji, nie poddawaj się żadnej naworządzenia partnera. Nie musisz odłożyć nieuniknionego.

Obraz zatytułowany jest silny po przerwie Krok 5

pięć. Zalecaj tekst z wyprzedzeniem. W czasie pęknięcia będziesz przytłoczony emocjami. Zdecyduj i ćwiczysz słowa, które musisz powiedzieć, aby przygotować się do rozmowy. Pomyśl i zważ każdą frazę, aby nie powiedzieć nic zbędnego.

Możesz napisać tekst na kartce papieru lub wydrukować, aby przynieść myśli w porządku.

Metoda 2 z 3:

Jak pokazać szacunek dla uczuć partnerskich

jeden. Mówić szczerze. W czasie łamania związku ważne jest pokazanie szczerości. Nie ma potrzeby ukrywania konkretnych powodów, które skłoniły cię do takiej decyzji, aby uniknąć niepotrzebnych problemów w przyszłości.

Nie zachowuj się niegodziwych. Szczerość nie musi wędrować po sensie partnera.

2. Zachowaj spokój. Najgorsza rzecz, która może się wydarzyć w czasie przerwy - eksplozji emocji i burza oburzenia na twojej części. Po co skomplikować już napiętą sytuację? Oczywiście nie będzie łatwy, ale nie należy celowo podkreślać swoich emocji.

Zdecyduj, jak najlepiej rozmawiać z partnerem, a następnie spróbuj się zrelaksować. Zgłoś takie wiadomości z jasnym głową i spokojnym powodem. To trudne, ale może.

Jeśli jesteś bardzo napięty, spróbuj aktywnie się zrelaksować - czytać lub słuchaj muzyki.

Obraz zatytułowany przepraszam swoją dziewczynę krok 5

3. Skup się na bieżącym momencie. Podczas łamania długiego związku nie musisz zamykać przeszłości. Powód i powody rozstania są teraz istotne i odnoszą się do teraźniejszości. Nie pamiętaj o starej niechęci i nie przewiduj nostalgicznych wspomnień tego, co nasze relacje były w przeszłości.

Staraj się nie wlać sól do ran i nie skomplikować trudnej sytuacji.

Obraz zatytułowany przepraszam swoją dziewczynę krok 6

cztery. Unikaj pasywnej agresji. Nie wychodź się tak, aby zmusić partnera po raz pierwszy. Taki ruch będzie zbyt niski. Ważne jest zachowywanie się u dorosłych i szczerze przyznaje się do całego partnera, a nie zmuszać go do złamania z tobą.

Nie działa wewnętrznie agresywnie lub lekceważą partnera. Nie ma potrzeby zamykania życia w dręczeniu, ponieważ nikomu nie pomoże.

pięć. Nie oskarżaj partnera. Spróbuj zrobić bez drinków i nie szukaj winnego. Związek jest kompleksowym procesem, którego nie można rozpatrywać w ramach roszczeń odczytu, więc spróbuj rozstać się spokojnie i nie obwiniaj nikogo.

Nawet jeśli przyczyną pęknięcia było działania partnera (na przykład, zdradę), spróbuj zachować zasługę. Menait i zniewaga komplikują tylko części.

Obraz zatytułowany Bądź silny po kroku 14

6. Nie bierz miotu. W erze nowoczesnych technologii ludzie mają tendencję do dzielenia się problemami czysto osobistymi. W procesie przerwy nie musisz przesuwać byłego partnera w sieciach społecznościowych. To zachowanie pokaże ci nie z najlepszej strony. Przedstawić szacunek dla partnera, przeszłych uczuć i relacji.

Nikt nie zabrania ci omówić przerwę z przyjaciółmi, ale zrób to na telefon i osobistej korespondencji, a nie na stronach sieci społecznościowych.

Metoda 3 z 3:

Jak żyć

jeden. Nie spiesz się. Szczelina, zwłaszcza po długim związku, zajmie trochę czasu. Rozważ, że twoje życie spleciono bardzo blisko, więc trudno jest rozstać. Prawie prawdopodobnie masz zwykłych przyjaciół, mienia i nawyków. Wszystko to spowoduje tymczasową niezręczność i napięcie.

Po zaprzestaniu relacji, twoje nawyki i życie zaczną się zmieniać. Dostosowanie się do zmian zajmie trochę czasu.
Między tobą nie będzie poczucie bliskości, nawet jeśli nie kochasz już partnera. Ogniska emocji są możliwe jako oznaki walki odczuwających uczucia.

Obraz zatytułowany poczucie własnej wartości po kroku 19

2. Rozprasza się przez sytuację. Jeden z najlepszych sposobów przetrwania luki - skup się na nowych emocjach. Uważaj, że nie przypomnie ci o rozstanie i byłego partnera. Po prostu możesz przyjść do siebie i dywersyfikować życie.

Nowe doświadczenia pomogą ci wyleczyć duchowe rany. Umieść nowy cel, zapisz się na jogę lub lekcje rysowania. Znajdź taką lekcję, która cię polubi.

Obraz zatytułowany z kimś, kogo kochasz krok 13

3. Komunikuj się z krewnymi i przyjaciółmi. Po przerwie, staraj się polegać na bliskich. W każdym razie nie można uniknąć emocji, nawet jeśli zacząłeś inicjator przerwy. Skontaktuj się z bliskimi, aby uzyskać pomoc i uzyskać niezbędne wsparcie, jeśli jesteś zdenerwowany lub pusty po rozstaniu.

Spędź więcej czasu w kręgu rodzinnym, częściej opuszczaj dom i rozmawiaj przez telefon. Więc poczujesz połączenie z bliskimi.

Obraz zatytułowany poczucie własnej wartości po przerwie kroku 21

cztery. Pokaż protekcjonalność. Natychmiast po przerwie, zwłaszcza w przypadku długiego związku, osoba nigdy nie czuje się całkowicie szczęśliwa i radosna. Nie odpowiadaj sobie na chwile smutku ani napięcia i nie próbuj zapomnieć o przeszłości tak szybko, jak to możliwe. Wszystko potrzebuje czasu.

Staraj się nie spieszyć się i zanurzyć o poprzednich relacjach, aby żyć. Nie ma potrzeby tłumienia uczuć, w przeciwnym razie przypominają im jeszcze raz.

Przyjaciele i krewni zrozumieją, że potrzebujesz czasu, aby odbudować i wrócić.

Obraz zatytułowany unikaj bycia społecznie niezręcznym krokiem 12

pięć. Pokaż opiekę nad sobą. Po zerwaniu musisz się zająć się sobą. Nie spiesz się, zabierz się w ręku, pomyśl o swoim przyszłym życiu bez partnera. Teraz twoje uczucia będą mylące i silne, nawet jeśli byłeś inicjatorem przerwy.Obserwuj swoje psychiczne i fizyczne zdrowie.

Nie zmieniaj zdrowego stylu życia z powodu smutku. Kontynuuj jeść na prawo i wychowanie fizyczne.

Jeśli nie byłeś wcześniej zaangażowany w wychowanie fizyczne lub nie podążał za odżywianiem, a następnie zmień swoje nawyki i zacznij zachować zdrowy styl życia.