Jak wybielić zęby przez naturalne środki

Musujące zdrowe uśmiech poprawi twoje poczucie własnej wartości. Ponadto czystość jamy ustnej pomaga zapobiegać różnym infekcjom i chorobom. Jednym z najważniejszych środków w higieny jamy ustnej jest czyszczenie narzędzia za pomocą pędzla i wątku. Niektóre środki zaradcze pomagają poprawić uśmiech. Poniżej znajdują się jakieś naturalne metody wybielania zębów.

Kroki

Metoda 1 z 4:

Prawidłowa higiena jamy ustnej

jeden. Wybierz odpowiedni pasta do zębów. Pasta do zębów jest kluczowym czynnikiem w jamie ustnej, ponieważ pomaga usunąć pozostałości żywności i flary z zębami i dziąsłem. Wyciski do zębów mogą mieć kształt żelu, pasty lub proszku, a chociaż mogą zawierać podobne składniki, istnieją różne typy paszy stomatologicznej dla różnych potrzeb.

Fluorki są naturalnymi minerałami, które są zawarte w wodzie. Pasty stomatologiczne z fluorami wzmacniają szkliwa stomatologiczne i wyeliminować powodujące bakterie próchnicowe, które pomagają utrzymać zdrowie zębów. Pełnomięcia do zębów są również zalecane dla dzieci, ale warto preferować produkty o niższym procentowym składniku aktywnego. W zbyt dużym ilościach fluoru może osłabić szkliwo stomatologiczne. Dzieci poniżej trzech lat wystarczająco wielkości pasty z ziarnami ryżowymi. Dzieci w wieku 3-6 lat zaleca się stosowanie wielkości pasty zawierającej fluorę z grochem.
Z reguły, wybielające pasty do zębów zawierają miękkie materiały ścierne, które są zwykle związkami mineralnymi, takimi jak węglan magnezu, uwodnione tlenki glinu i węglan wapnia. Pomaga usunąć flary, co powoduje żółknięcie zębów i rozjaśniają szkliwo. Ponadto wybielanie do zębów często zawierają niewielką ilość nadtlenku wodoru, który usuwa brud i wybiela powierzchnię zębów.

Wybielanie zębów z nadtlenkiem wodoru są dość skuteczne, mogą jednak powodować zwiększoną czułość zębów. Aby zmniejszyć czułość, możesz alternatywny pastę wybielającą i wkleić wrażliwe zęby każdego dnia.

Obniżanie czułości pasy do zębów najlepiej nadają się do osób o zwiększonej czułości gumy i zębów. Pasty te zawierają takie kojące i zmniejszoną czułość związku, podobnie jak cytrynian azotanów i potasu. Aby zwiększyć wydajność tych past, zostaw ich na zęby co najmniej dwie minuty przed jazdą do ust.

W przypadku wrażliwości na wybielanie i dokładnie czyszczenie zębów, pasty nadają się z takimi naturalnymi składnikami, takich jak zapalenie ksylowe, ekstrakt z zielonej herbaty, ekstrakt papaja, kwas cytrynowy, cytrynian cynkowy i soda żywnościowa.

Obraz zatytułowany zęby Whiten naturalnie krok 2

2. Wybierz odpowiednią szczoteczkę do zębów. Aby skutecznie oczyścić zęby, możesz użyć zarówno zwykłej, jak i elektrycznej szczotki. Nawet jeśli masz elektryczną szczoteczkę do zębów, nadal musisz dowiedzieć się, jak używać prostego pędzla, aby uniknąć recesji rezydenta w czasie. Dentysta pomoże Ci wybrać odpowiednią szczoteczkę do zębów.

Dla wrażliwych zębów i dziąseł najlepiej nadają się do szczoteczek do zębów z miękkimi włosami.

Obraz zatytułowany zęby zębami naturalnie krok 3

3. Oglądaj szczoteczkę do zębów. Zmień to co 3-4 miesiące. Nie przechowywać szczoteczki do zębów w zamkniętym pojemniku, ponieważ bakterie gromadzą się między jego włosami, co może prowadzić do tworzenia tablicy stomatologicznej, zużycia emalii i zakażenia doustnego.

Nie dziel się szczoteczki do zębów z kimś innym. Jeśli nawet trochę krwi pozostaje na szczoteczce do zębów, może prowadzić do rozprzestrzeniania się mikrobów patogennych, wirusów i bakterii.

Umyć szczoteczkę do zębów przed każdym użyciem, a po tym, aby bakterie nie gromadzą się w włosach.

Ponadto, raz na dwa tygodnie można nasić szczoteczkę do zębów przez 15 minut w środku płukającym z chlorheksydyną, aby zabić mikroby.

Obraz zatytułowany zęby Whiten naturalnie Krok 4

cztery. Wyczyść zęby dwa razy dziennie. Opuszczając zęby, najważniejsze jest ich mycie. Aby utrzymać zdrowie zębów i jamy ustnej, eksperci zalecają czyszczenie zębów w ciągu dwóch minut dwa razy dziennie z miękkim pędzlem. Należy to zrobić w następujący sposób:

Skieruj szczoteczkę do zębów pod kątem 45 stopni do dziąseł.

Delikatnie przesuń szczotkę z boku na bok przez krótkie ruchy wzdłuż zębów. Wyczyść zewnętrzne, wewnętrzne i do żucia zębów.

Oczyść wewnętrzną powierzchnię przednich zębów. Rozwiń szczotkę pionowo i wykonaj kilka ruchów. Aby wyczyścić powierzchnię żucia rdzennych zębów, zacznij od ruchów tam iz powrotem, a następnie kontynuować ruchy kołowe.

Oczyść język, aby usunąć bakterie i odświeżyć oddech.

Obraz zatytułowany zęby wybielające naturalnie krok 5

pięć. Wybierz odpowiednią wątek dentystyczny. Wraz z pędzlem gwint zębów jest również jednym z najważniejszych produktów do pielęgnacji zębów. W sprzedaży są syntetyczne nylonowe lub plastikowe nici. Są one często leczone smakami, takimi jak mięta lub cytryna, sztuczne substancje słodzące i alkohole cukrowe, takie jak ksylitol i mannitol, aby były bardziej przyjemne. Dla wygody, nitki dentystyczne są smarowane przez pszczoły lub wosk warzywny. Należy jednak pamiętać, że nasycona i niemarowana gwint jest równie skuteczny.

Jeśli chcesz uniknąć sztucznych substancji słodzących, plastikowe nici lub fluor, organiczne nici jedwabne można kupić za pośrednictwem Internetu, aw niektórych aptekach, jednak mogą one kosztować więcej niż zwykłe wątki. Organiczne i wegańskie noce dentystyczne muszą być sprzedawane w odpowiednich pakietach.

Nigdy nie czyść zębów zwykłymi niciami lub inną szmatką, ponieważ może poważnie uszkodzić zęby i dziąsła. Używaj tylko wątku specjalnie przeznaczony do czyszczenia zębów.

Obraz zatytułowany zęby Whiteen naturalnie krok 6

6. Regularnie purve zęby. Usuń zęby do gwintu co najmniej raz dziennie, aby usunąć szalarnię stomatologiczną w tych miejscach, w których szczoteczka do zębów nie może dostać, ponieważ pozostały flara stomatologiczna ostatecznie zestala się i zamienia się w złączny kamień, co może prowadzić do choroby gumy. Zauważ, że czyszczenie zębów wątku na początku może spowodować pewne dyskomfort, ale nie powinno być bolesne. Nie przesadzaj, aby nie uszkodzić tkanki między zębami. Jeśli myjesz zęby codziennie i pędzel każdego dnia, dyskomfort musi przejść w ciągu 1-2 tygodni. Możesz potrzebować trochę czasu, aby przyzwyczaić się do czyszczenia gwintu zębów, ale stopniowo zamieni się w zwyczaj. Jeśli ból nie przejdzie, skonsultuj się z dentystą. Użyj wątku zęba w następujący sposób:

Wytnij gwint około 45 centymetrów długości i owinąć go większość na środkowym palcu. Pozostały wątek owinąć wokół środkowego palec drugiej ręki. Na tym palcu przetrzysz brudny wątek.

Trzymaj gwint między dużymi i palcami indeksowymi.

Weź wątek między zębami i nieznacznie wydać je. W żadnym przypadku nie naciskaj nici dentystycznego w dziąseł.

Gdy nić dentystyczna przychodzi do linii gumy, zgnij go w postaci litery "C" wokół jednego zęba. Ostrożnie osłodzić przestrzeń nici między dziąsłami a zęba.

Mocno naciśnij nitkę do zębów. Lekko sweete zęba w górę iw dół z dziąseł. Zrób to samo z resztą zębów. Nie zapomnij stracić tylnej powierzchni ostatniego zęba. Następnie wyrzuć zużyte wątek - stanie się mniej wydajne, a bakterie pozostaną na nim.

Sprawdź wątek, a zobaczysz tablicę zebraną na nim. Zanieczyszczona sekcja wątku należy wymienić - na to, po prostu zanurz się między palcami.

Dzieci powinny zacząć używać wątku dentystycznego, gdy tylko mają kilka stałych zębów. Jednak ponieważ większość dzieci poniżej 10-11 lat nie może prawidłowo używać wątku dentystycznego, muszą to zrobić pod nadzorem dorosłych.

Obraz zatytułowany zęby Whiten naturalnie krok 7

7. Używaj płynu do płukania ust. Podobnie jak w przypadku pastów stomatologicznych, istnieją różne rodzaje płynu do płukania odpowiadające różnym potrzebom. Wydany bez płynu przepisu do płukania ust pomaga odświeżyć oddech, wzmocnić szkliwo stomatologiczne, osłabiła przyczepność tablicy zębami przed ich czyszczeniem i zniszczenie powodujące bakterie zapalenia dziąseł.

Walid usta przez dwie lub trzy minuty przez 30 mililitrów cieczy po jedzeniu lub czyszczeniu zębów, a następnie pochlebia. Poproś dentysty, aby polecić płyn do płukania ust, które najlepiej pasuje do Twoich indywidualnych potrzeb. W niektórych przypadkach dentysta może napisać silniejszy płyn do zawierania fluoru lub przeciwbakteryjnego płukania.

Jeśli masz wrażliwe zęby i dziąsła, waszyj usta kubek lekko ciepłej wody destylowanej - pomoże to zniszczyć bakterie i zmyć pozostałości żywności.

Jeśli powinieneś powstrzymać się od alkoholu, ostrożnie zbadaj etykiety, ponieważ wiele nie palenia płynów spłuczkowych zawierają dużą ilość alkoholu jako głównego składnika.

Kupując płyn do płukania ust, sprawdź listę składników, aby upewnić się, że nie ma laurylowego siarczanu sodu. Ta sztuczna powierzchowna substancja czynna może powodować podrażnienie i wrzody w ustach. Ponadto stosuje się jako środek spieniający w wielu paskach do zębów. Wybierz płyn do płukania z naturalnym emulgatorem, taki jak olej roślinny, wodorowęglan sodu (soda sodowa) lub chlorku sodu (soda sodowa). Ekstrakty roślin, takich jak mięta, mędrzec, cynamon i cytryna, pomagają odświeżyć oddychanie.

Obraz zatytułowany zęby zębami naturalnie krok 8

osiem. Spróbuj użyć Irigator. Irigator służy strumieniem wody pod presją, która pomaga zmyć pozostałości żywności przymocowanej do zębów i oczyścić szczeliny między zębami a dziąsłami. Jest to świetny i zdrowy sposób na czyszczenie jamy ustnej po posiłku.

Obraz zatytułowany zęby Whiten naturalnie Krok 9

dziewięć. Ucz się od dentysty o innych środkach czyszczących. Twój dentysta może zalecić stosowanie następujących urządzeń do jamy ustnej:

Interdental Cleaning Urządzenia są lepsze niż nić dentystyczna, dla tych, którzy mają duże luki między zębami. Mogą mieć rodzaj maleńkich szczotek lub szerokich wykałaczek z trzema stronami. Narzędzia te są dobrze dostosowane do tych, którzy noszą szelki lub nie wszystkie zęby, a także ludzie, którzy doznali chirurgicznej operacji na dziąseł. Można je kupić w aptece.

Irygatory jamy ustnej są urządzeniami elektrycznymi, które zamachują wodę o stałym strumieniu lub strumieniu pulsującym, co pozwala prać pozostałości żywności i spada między zębami lub w szelkach. Są one również używane do dostarczania leków w trudno dostępnych miejscach jamy ustnej. Na przykład, używając irygatora, możesz rozpylać lek w kieszeniach bramowych. Możesz także użyć rozcieńczonego płynu do płukania jamy do płukania jamy w irygatorze - jest przydatny dla tych, którzy mają implanty dentystyczne lub mosty.

Porady międzyprodukcyjne są wyposażone w elastyczną gumową krawędzi, z którą można oczyścić luki między zębami i nieco poniżej linii gumy. Aby usunąć pozostałości żywności i rozbłyski, lekko pocierać końcówkę wzdłuż linii gumy.

Obraz zatytułowany zęby wraz z naturalnie krokiem 10

10. Walki do płukania ust. Płukanie usta wodą po jedzeniu lub spożywaniu napojów zawierających cferfery umożliwią usunąć zęby żywności i kwitnienia, które pomogą zapobiec fuzji szkliwa i próchnicy. Jest to szczególnie przydatne, gdy jesteś poza domem i masz możliwość czyścić zębów po zjedzeniu pędzla lub wątku. Pij wodę przez cały dzień i życzę ustami czystą wodą po posiłkach - jest to najbardziej niedoceniona metoda opieki nad jamą ustną.

Nie czyść zębów szczotką natychmiast po wykonaniu kwaśnej żywności, która może osłabić szkliwo stomatologiczne. Zamiast tego spłucz wodą wodą.

Obraz zatytułowany zęby Whiten naturalnie krok 11

jedenaście. Rzuć palenie. Papierosy i tytoń do żucia są szkodliwe dla jamy ustnej, mogą powodować przyciemnienie zębów, chorób gumy, raka doustnego i spowolnić gojenie po usunięciu zębów i innych operacji oraz zwiększenia ryzyka suchych studni, rozmycia smaku i pachnącego i nieprzyjemnego zapachu. Kompletny odmowę tego złego nawyku jest jedynym sposobem na zmniejszenie ryzyka tych i innych problemów zdrowotnych związanych z tytoniem.

Omów z dentystą lub innym lekarzem plan działania, które pomogą ci rzucić palenie.

Metoda 2 z 4:

Użycie rośliny i domu

jeden. Zwilżyć szczoteczkę do zębów solą soli morskiej. Zamiast zwykłej pasty do zębów rozpuścić ½ łyżeczki (3,5 grama) soli morskiej w 30 mililitrów wodzie, przytrzymaj szczoteczkę do zębów w tej mieszaninie 3-5 minut i oczyścić zęby. Sól w tym czasie zwiększa poziom pH w ustach i tworzy środowisko alkaliczne, w których bakterie i drobnoustrojowie umierają.

Być może przez jakiś czas poczujesz ból dziąseł i jest absolutnie normalny, ponieważ sól jest higroskopijny, to znaczy, absorbuje wodę. Ponadto sól może być ścierna, więc użyj tej metody nie więcej niż raz w tygodniu.
Wypłukać usta słoną wodą po jedzeniu pomoże również oczyścić jamę ustną i gardło, spokój i lecząc rany.

Obraz zatytułowany zęby walenia naturalnie krok 13

2. Spróbuj spłukać olejem roślinnym. Ta metoda medycyny ajurwedyjskiej jest rzuty olejem w ustach, uważa się, że pomaga usunąć szkodliwe mikroby i bakterie z jamy ustnej. Olej warzywny zawiera lipidki, które są wyciągnięte z toksyn śliny zawartych w nim i wchłonąć je, a także zakłócać powodujące bakterie próchnicy do szkliwa stomatologicznego.

Aby skorzystać z tej metody, wpisz swoje usta łyżkę oleju roślinnego i życzę im zębów i dziąseł na minutę. Jeśli okaże się, możesz rzucić olej w usta dłużej, 15-20 minut. Tak że olej jest wchłaniany i zneutralizowany jak najwięcej bakterii, spróbuj zrobić to na pustym żołądku.

Po tym, szpula oleju i jak spłukać ustami wodą (najlepiej lekko ciepły).

Kupić organiczny olej spinowy. Sezam lub oliwa z oliwek. Najpopularniejszy olej kokosowy, ponieważ ma przyjemny smak i zawiera wiele naturalnych przeciwutleniaczy i witamin, na przykład witaminy E.

Obraz zatytułowany zęby walenia naturalnie krok 14

3. Użyj pasty truskawkową. Kwas jabłkowy zawarty w truskawki jest naturalnym emulgatorem i pomaga usunąć z powierzchni szkliwa stomatologicznego spotów i upadku. Aby przygotować pastę wybielającą na własną rękę, po prostu zmiażdżyć szklankę 2 lub 3 jagód truskawek i dodać ½ łyżeczki (3,5 grama) sody. Szczotkuj zęby tak kilka razy w tygodniu.

Jabłko i kwasy cytrynowe zawarte w truskawce mogą powodować erozję szkliwa stomatologicznego, więc użyj tego narzędzia w połączeniu z fluorową pastą stomatologiczną.

Obraz zatytułowany zęby zębami naturalnie krok 15

cztery. Przygotować pastę sodowanej żywności. Soda soda z zębami i promuje ogólne zdrowie jamy ustnej. Typ jednej łyżeczki (7 gramów) sody żywnościowej i dodaj dwie łyżeczki (10 mililitrów), aby zrobić pastowatą masę. Szczotkuj zęby tak kilka razy w tygodniu.

Soda spożywcza Można również spłukać usta po posiłku: rozpuścić jedną łyżeczkę (7 gramów) sody żywnościowej w szklance (240 mililitrów) wody. Usta lodowe z tym rozwiązaniem przez 2-3 minuty. W ten sposób utworzysz środowisko alkaliczne w jamie ustnej, co zapobiega działaniu szkodliwych bakterii i neutralizuje niebezpieczne kwasy.

Obraz zatytułowany zęby zębami naturalnie krok 16

pięć. Spróbuj usunąć plamy na zębach z octem jabłkowym. Vingar Apple jest uniwersalnym produktem krajowym - wraz z innymi użytecznymi właściwościami, ma naturalny efekt wybielania. Chociaż wyniki mogą nie pojawiać się natychmiast, ocet jabłkowy w połączeniu z sodą żywności pomoże usunąć plamy z zębów i wybielić je.

Przygotowanie własnej pasty wybielania, wymieszać dwie łyżeczki (10 mililitrów) octu jabłkowego z ½ łyżeczki (3,5 gramów) sodowej żywności. Taka pasta może być używana kilka razy w tygodniu.

Możesz także wypłukać usta o octie jabłkowym w połączeniu z innymi codziennymi środkami opieki jamy ustnej.

Obraz zatytułowany zęby Whiten naturalnie Krok 17

6. Wyeliminuj flarę stomatologiczną z olejem kokosowym i liśćmi mięty. Olej kokosowy jest naturalnym emulgatorem, pomaga oczyścić zęby, wyeliminować plamy i spada i pozbyć się powodujących próchnicę bakterii. Aby przygotować pastę wybieloną lub płynną do płukania ust, stłumić bit (około 1-2 gramów) liścia listy lub mięty kręcone i dodać 2-3 łyżki (30-45 mililitrów) oleju kokosowego. Liście miętowe pomogą odświeżyć oddech w ciągu dnia.

Ponieważ olej kokosowy jest miękkim i nie-ściernym środkiem, może być używany codziennie. Ponadto jest bezpieczny z wysoką czułością zębów i dziąseł.

Obraz zatytułowany zęby wybielające naturalnie krok 18

7. Spróbuj użyć nadtlenku wodoru. Wiele zakupionych płynów płukających i pasy do zębów zawierają 1,5% nadtlenku wodoru. Substancja ta jest skutecznym składnikiem wybielania, bardzo blisko kompozycji do zwykłej wody. Nadtlenek wodoru, aby wybielić zęby. Między innymi nadtlenek wodoru pomaga zabijać bakterie i pozbyć się pozostałości żywności, szczególnie skuteczne jest zapobiegać zapaleniu dziąseł.

Z przedłużonym stosowaniem nadtlenku wodoru, możliwe są niektóre efekty uboczne, dzięki czemu będziesz skonsultować się z lekarzem.

Obraz zatytułowany zęby Whiten naturalnie krok 19

osiem. Guma żucia. Badania pokazują, że żucie gumy do żucia bez cukru z ksylitolem przez 20 minut dziennie po posiłkach pomaga zapobiegać próchnicom. Zwiększa to wybór śliny, który pomaga pozbyć się pozostałości żywności, zneutralizować kwas generowany przez bakterie, wzmacniają szkliwo stomatologiczne i zapewniają jamę ustną zapobiegającym chorobom substancji.

GUki do żucia zawierającego cukier również zwiększają ślinę, ale przyczyniają się do reprodukcji szkodliwych bakterii, więc należy je unikać.

Guma do żucia nie powinna zastępować czyszczenia zębów z pędzlem i gwintem, ponieważ są to najważniejsze środki do opieki nad jamą ustną.

Metoda 3 z 4:

Zmiany w diecie

jeden. Jedz więcej chrupiących owoców i warzyw. Właściwe odżywianie odgrywa ważną rolę w utrzymaniu czystości zębów. Naturalne chrupiące żywność zawierają włókna dietetyczne, które zwiększają produkcję śliny i usuwają cukier i inne pieszczoty z jamy ustnej. Około 20 minut po jedzeniu śliny zaczyna obniżyć szkodliwe skutki kwasów i enzymów. Ponadto ślina zawiera niewielką ilość wapnia i fosforanów, dzięki czemu przywraca równowagę mineralną w jamie ustnej, utracone z powodu bakterii kwasowych.

Unikaj lepkich, lepkich i zawierających produktów cukrowych. Zamiast tego jeść świeże chrupiące owoce i warzywa do czyszczenia zębów. W tym celu nadaje się ogórki, marchewki, brokuły, seler, surowe orzechy.
Zmniejsz spożywanie owoców zawierających kwas cytrynowy, taki jak pomarańcze, cytryny, jagody i pomidory. Zbyt dużo kwasu cytrynowego może powodować erozję szkliwa stomatologicznego. Nie poddawaj się jednak tymi owoców całkowicie, chyba że spowodują problemy z trawieniem lub alergią. Owoce te są bogate w składniki odżywcze, które są niezbędne do prawidłowego działania ciała i wzmocnić układ odpornościowy.

Obraz zatytułowany zęby wybielające naturalnie krok 21

2. Unikaj bogatego syropu kukurydzy fruktozy. Fruktozę nasycony syrop kukurydziany, który jest zawarty w wielu produktach i napojach leczonych technologicznie, przyczynia się do rozwoju próchnicy. Przed zakupem jednego lub innego produktu należy sprawdzić listę składników. Regularne stosowanie napojów gazowanych może również powodować przebarwienia zębów i nosić szkliwo.

Obraz zatytułowany zęby wraz z naturalnie krok 22

3. Pij bogatą wodę fluorową. Woda pitna fluorowa pomaga umyć pozostałości żywności i bakterii oraz zwiększyć produkcję śliny, a związki fluorek wzmacniają szkliwo stalowe i zapobiegają jego zniszczeniu. Jednak konieczne jest przedsprzedaż, aby taka woda odpowiada, jak w wysokich stężeniach fluoru mogą być trujące. Szczególnie przydatne do picia fajnej wody fluorowanej o zwiększonej czułości zębów, ponieważ zmniejsza ona zapalenie dziąseł.

Spróbuj co dwie godziny do picia przynajmniej szkła (240 mililitrów) wody. Dorośli są zalecane do picia 2 litrów wody dziennie.

Jeśli spożywasz napoje kofeinowe, pij jeden litr wody do każdej filiżanki kawy. Niewystarczająca ilość wody może prowadzić do odwodnienia.

Woda fluorowana może być bezpieczna do wykorzystania do przygotowania żywności dla dzieci. Jednak ciągły wpływ i spożycie fluoru w niemowlęcym może powodować lekką fluorozę, która faktycznie osłabia szkliwa. Chociaż fluoroza wpływa na tylko zęby mleczne, może wpływać zarówno na rozwój stałych zębów, jak i prowadzić do wyglądu białych plam, więc pomyśl o tym, jak zminimalizować prawdopodobieństwo fluorozy u dziecka, dopóki nie zacznie rosnąć stałych zębów: na przykład, ty może używać wody destylowanej, demineralizowanej lub oczyszczonej i dać dziecko bogate w produkty wapniowe i napoje. Fluor nie jest istotnym dla organizmu przez mikroelement, więc nie martw się o jego deficyt.

Obraz zatytułowany zęby zębami naturalnie krok 23

cztery. Pij herbatę w umiarkowanych ilościach. Zielona i czarna herbata zawiera przeciwutleniacze (polifenole), które zapobiegają reprodukcji szkodliwych bakterii i zabijać je. Oznacza to, że przy pomocy herbaty możliwe jest zapobieganie ekstrakcji kwasów powodujących erozję emaliowaną i próchnicę.

Jeśli używasz odpowiedniej wody do parzenia herbaty, filiżanka herbaty może być również źródłem fluoru.

Dodaj mleko na czarną herbatę - pomoże zwiększyć zużycie wapnia, które wzmacniają zęby i zapobiega ich uszkodzeniom.

Należy pamiętać, że użycie zbyt dużej herbaty może prowadzić do przyciemnienia emalii, a czasem odwodnienia, więc staraj się ograniczyć się do 2-3 szklanek dziennie.

Obraz zatytułowany zęby zębami naturalnie krok 24

pięć. Jedz bogaty w produkty wapniowe. Wapń jest niezbędny do zdrowia zębów i kości. Wapń jest szczególnie ważny dla dzieci, które zaczynają tworzyć zęby, a dla osób starszych z osłabionymi zębami i kościami. Najlepiej jest zdobyć wapń z jedzeniem. Zagotuj jedzenie w minimalnej ilości wody, jak to możliwe, aby zapisać wapnia zawarte w nim. Najbardziej bogaty w wapnia następujące produkty:

Takie oceny sera, takie jak parmezan, romano, ser szwajcarski, biały cheddar, mozarella, feta;

nie tłuszcz lub usunął mleko i masło;

Jogurt: Między innymi jest to dobre źródło probiotyków, to znaczy bakterie niedczliwą odporność;

tofu;

melasa;

Ciemnozielone warzywa liściaste, takie jak szpinak, kręcone kapusta, liście turnieju, mangold;

Migdały, las i brazylijskie orzechy.

Obraz zatytułowany zęby wybielające naturalnie krok 25

6. Weź biologicznie aktywne dodatki z wapniem. Wapń jest niezbędny do zdrowia zębów i kości. Dwa najczęstsze rodzaje biologicznie czynnych dodatków z wapniem są cytrynian wapnia i węglan wapnia. Bierz razem z dodatkami wapnia z witaminą D i magnezem, który pomaga ciało absorbować i skutecznie używać wapnia. Biologicznie aktywne suplementy z wapniem należy przyjmować w bardzo małych dawkach, nie więcej niż 500 miligramów kilka razy, a piją 6-8 szklanek (1,5-2 litrów) wody, aby uniknąć zaparcia.

Skonsultuj się z lekarzem przed podaniem dziecka wszelkich biologicznie aktywnych dodatków, w tym wapnia.

Cytrynian wapń jest łatwiejszy do trawienia i wchłaniania przez organizm. Nie należy jednak używać, jeśli zaakceptujesz środki przeciwburowywane lub leki do normalizacji ciśnienia krwi.

Węglan wapnia jest tańszy i zawiera więcej podstawowego wapnia niezbędnego do różnych procesów w organizmie. Jednak wymaga jednak więcej soku żołądkowego dla jego asymilacji, więc picie tego dodatkowego szkła pomarańczowego soku.

Lepiej jest uniknąć biologicznie aktywnych dodatków przygotowanych z muszli z ostryg, mąki dolomitowej i kości, ponieważ mogą one zawierać ołów, który jest w stanie powodować niedokrwistość, uszkodzenia mózgu i nerki, zwiększają ciśnienie krwi i prowadzić do zatrucia. Dodatki te mogą również przyczyniać się do tworzenia kamienia dentystycznego, więc odwiedź dentystę do czyszczenia, gdy czujesz osady na przednich dolnych zębach.

Obraz zatytułowany zęby wybielające naturalnie krok 26

7. Zdobądź wystarczającą witaminę D. Witamina D pomaga ciało absorbować i używać wapnia. Ponadto wzmacnia układ odpornościowy i pomaga walczyć z bakteriami, wirusami i wolnymi rodnikami, które mogą powodować erozję zębów. Wystarczająca ilość witaminy D pomoże Ci utrzymać zdrowy uśmiech, wzmocnić kości, a nawet zapobiec różnym chorobom i rakom. Oto kilka sposobów na dostanie wystarczającej ilości witaminy D:

Więcej na słońcu. Pod wpływem światła słonecznego witamina D jest produkowane w organizmie w naturalny sposób. Ludzie z lekką skórą powinni być każdego dnia na słońcu co najmniej 10-15 minut, a z ciemną skórą - co najmniej 30 minut. Chmury, byłem w stanie, ubrania, krem przeciwsłoneczne i szkło okienne zmniejszają ilość światła słonecznego.

Naturalne źródła witaminy D obejmują olej rybny, jaja, odmiany tłuszczowe ryb (na przykład łosoś), wzbogacony o soki witaminowe i produkty mleczne.

W aptekach można również zdobyć biologicznie aktywne dodatki z witaminą D. Dzieci poniżej 12 miesięcy potrzebują co najmniej 400 jednostek międzynarodowych (Me) Witamina D. Dzieci do jednego roku i większość dorosłych, w tym piersi w ciąży i karmiących, potrzebują co najmniej 600 metrów. Starsi ludzie powyżej 70 lat mogą wymagać do 800 metrów witaminy D. Przed podaniem biologicznie aktywnych dodatków z niemowlęciem witaminy D lub dziecka, skonsultuj się z lekarzem.

Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem przed podjęciem jakiegokolwiek biologicznie aktywnych dodatków. Zbyt duże ilości dodatków witaminy D mogą powodować takie skutki uboczne, jak odwodnienie, słaby apetyt, utrata masy ciała, zmęczenie, ból oczu, swędzenie, ból mięśni i kości, wymioty, biegunkę lub zaparcia.

Metoda 4 z 4:

Opieka zdrowotna

jeden. Zwróć uwagę na znaki, w których skontaktować się z dentystą. Istnieją pewne problemy z zębami i objawami, które podpisują, że musisz odwiedzić lekarza. Obejmują one następujące znaki:

czułość zębów do wysokich lub niskich temperatur;
Wyrzucając gumę, krwawienie podczas czyszczenia zębów szczotką lub nicią;
Dziąsła do recesji, utrata zębów;
W obecności uszczelek, koron, implantów dentystycznych, protez i tak dalej;
stały nieprzyjemny zapach ust lub nieprzyjemny smak w ustach;
ból lub obrzęk w ustach, na twarzy lub szyi;
trudności w żuciu lub połykaniu;
W historii rodziny istnieją choroby dziąseł lub próchnicy;
Częsta suchość w ustach, nawet jeśli regularnie pijesz wodę;
Czasami klaszlasz szczęki lub doświadczyć bólu podczas otwierania i zamykania ust, żuć lub przebudzenia - w tym przypadku możesz mieć nierówny zgryz;
Niezwykłe miejsce lub rana w ustach, które nie przechodzą;
Nie lubisz swojego własnego uśmiechu lub jak wyglądają twoje zęby.

Obraz zatytułowany zęby zębami naturalnie krok 28

2. Zarejestruj się do profesjonalnych zębów szczotkowanych. Odwiedź dentystę do planowanej inspekcji i czyszczenia jamy ustnej. Dentysta poprosi cię o niedawną historię choroby, zbadaj jamę ustną i decyduje, czy konieczne jest wykonanie promieniowania rentgenowskiego.

Zmniejszaj dentysta o czułościę zębów lub dziąseł, o ewentualnych pęknięciach w zębach, obrzęku, zaczerwienienia lub krwawieniach dziąseł. Konieczne jest, aby powiedzieć lekarzowi o wszystkich zmianach w zdrowiu, ponieważ wiele typowych chorób może wpływać na zdrowie jamy ustnej.

W niektórych przypadkach specjalista może używać specjalnych narzędzi do zbadania dziąseł i zidentyfikować możliwe choroby.

Obraz zatytułowany zęby wraz z naturalnie krokiem 29

3. Skonsultuj się z dentystą o okazji wybielania zębów. Lekarz pomoże Ci wybrać odpowiedni środek wybielający lub metodę, która pomoże poprawić swój uśmiech. W niektórych przypadkach środki wybielające mogą być nieskuteczne, zwłaszcza jeśli masz brązowe lub szare zęby. Jeśli masz wypełnienia na przednich zębach, wybielacz nie wpłynie na kolor tych materiałów, i wyróżni się po rozjaśnianiu szkliwa stomatologicznego. Dostępne są inne opcje, takie jak Chiny lub powlekanie plastikowe. Oto kilka sposobów na tworzenie uśmiechu bielsze:

Dentysta może wybielić zęby na miejscu za pomocą specjalnej procedury: chroni żel na dziąsłach lub gumowej tarczy, aby chronić tkankę miękką jamy ustnej, po czym zastosuje się środki wybielające. W przypadku tej procedury wystarczy jedną wizytę w dentysty.

Niektóre pomagają wybielaniu środków do użytku domowego, które obejmują nadtlenek wodoru. Mogą jednak mieć skutki uboczne, takie jak zwiększona czułość lub podrażnienie dziąseł, więc skonsultuj się z dentystą przed użyciem jakichkolwiek środków wybielających.

Dzięki prawej higieny jamy ustnej, wybielające pasty do zębów pomogą usunąć plamy powierzchni zębów i wyjaśnić emalię na dłuższą metę.

Obraz zatytułowany zęby wybielające naturalnie krok 30

cztery. Zrób zdjęcie rentgenowskie jamy ustnej. Taki migawek pomoże dentystom wykryć oznaki uszkodzenia lub chorób zębów, które nie są zawsze widoczne w zwykłej inspekcji i może powodować przyciemnienie zębów. Jeśli często doświadczysz bólu stomatologicznego lub krwawienia z dziąseł, rentgenowskie pomoże dentystom lepiej zrozumieć przyczynę.

Kiedy pierwsza wizyta dentysta może przypisać migawkę rentgenowską jamy ustnej, aby określić jego ogólny stan. Następnie mogą być potrzebne nowe promienie X, dzięki czemu dentysta może wykryć świeże wnęki, analizować stan gumy lub ocenić wzrost i rozwój zębów.

Jeśli jesteś w ciąży, poinformuj dentystę, aby użyć specjalnego fartucha, który będzie Cię ochronić i Twojego dziecka przed promieniowaniem rentgenowskim.

Ostrzeżenie

Niektóre próbują wybielić zęby za pomocą węgla aktywnego. Jednak niewiele dowodów, że ta metoda jest skuteczna. Większość dentystów nie zaleca stosowania aktywnego węgla do jamy ustnej, ponieważ jest to dziąsła atramentowa.