Jak radzić sobie z relacją: 12 kroków (z ilustracjami)

Relacje są ciężką pracą. Dwie osobowości nie są łatwe do znalezienia wspólnego języka i zrównoważyć swoje pragnienia i potrzeby, więc nawet najlepsi z nas muszą poradzić sobie z trudnościami lub quarem. Te relacje są wykonanymi wysiłkami. Dla nich warto walczyć. Porozmawiaj ze swoim partnerem, który odszedł od ciebie, pogodzić się z najlepszym obrażonym i zaakceptować osobę.

Kroki

Część 1 z 4:

Rozmowa

jeden

Przynieść przeprosiny. Relacje można rozciągnąć, jeśli jeden lub nawet oboje partnerzy czują się obrażani przez kłótnię, nieostrożne słowa lub długotrwałe nieporozumienia. W pewnym stopniu wszystkie relacje przechodzą przez ten etap. Jeśli popełniłeś błąd, ważne jest, aby uzyskać determinację i przepraszać. Taki akt będzie potwierdzeniem twojego zaangażowania w partner i relacje.

Mów szczere, zasadniczo, a także rozpoznaj swój błąd. Weź swój własny "wkład" do złożenia zaufania lub szacunku w relacjach. Nie jest konieczne podjęcie całej odpowiedzialności, wystarczy rozpoznać moją winę.
Mówić szczerze I zasadniczo. Przywróć przeprosiny, aby poprawić sytuację i jeździć do winy, nie realizować ukryte cele. Jednocześnie ważne jest, aby mówić specjalnie, dla którego przepraszasz i jak twój czyn jest partnerem. Na przykład powiedz mi: "Bardzo mi przykro, że podekscytowałem się podczas naszej kłótni. Zdaję sobie sprawę, że boli twoje uczucia i zadane obelgi. Proszę wybacz mi".
Nie wymawiaj rozmyte przeprosiny. Takie słowa, osoba nie ponosi odpowiedzialności za ustawę. Takie frazy brzmią nieszczery: "Przepraszam, jeśli obrażasz cię" lub "Przepraszam, że źle zrozumiałeś wszystko".
Nie czekaj na ponowne przeprosiny. Ważne jest wzajemne przebaczenie, ale partner może potrzebować czasu na zrozumienie jego uczuć. Wniosek o przeprosiny odzyskiwania brzmi jako wymóg.

Obraz zatytułowany Traktuj swoją dziewczynę Krok 3

Naucz się słuchać partnera. Przeprosiny to tylko pierwszy krok. Sytuacja nie jest ustalona z jedną przepraszaniem, ale możesz przesunąć sprawę z martwego punktu, aby rozpocząć proces leczenia. Nie bądź zaskoczony, jeśli partner reaguje emocjonalnie, a potem ci przeszkadza. Nie ucz się pokusy, aby przerwać i bronić. Zachowaj spokój, zachowuj się szacunkiem i słuchaj.

Nie trzeba iść w obronę ani nalegać na potrzebę "zakończenia" punktu widzenia. Pozwól partnerowi mówić w przeciwieństwie do impulsu, aby poprawić swoje słowa.

Jeśli masz cierpliwość, partner będzie mógł mówić otwarcie i również powstrzyma się od odpowiedzi. To zachowanie potwierdzi powagę twoich intencji.

Celem przeprosin jest ustanowienie relacji. Pytanie nie jest w ogóle, kto ma rację lub winić.

Obraz zatytułowany Traktuj dziewczynę Krok 5

3. Pozostaw otwarte drzwi, ale nie kładź nacisku. Daj partnerowi zrozumieć, co chcesz uratować relację. Proszę zaakceptować fakt, że wszystko wymaga czasu. Nie realizuj partnera, jeśli odszedł od ciebie, w przeciwnym razie ryzykujesz, że będzie jeszcze silniejszy. Pokaż, że jesteś gotowy na kompromisy do pojednania i daj czas.

Powiedz mi, że jesteś gotowy na rozmowę, gdy partner będzie gotowy. Osoba musi wiedzieć, że jesteś otwarty na dialog.

Po kłótni lub urazie osoba potrzebuje fizycznej i emocjonalnej wolności. Podejmij tę potrzebę i pokaż szacunek - nie realizuj partnera.

Część 2 z 4:

Pogodzić się z obrażonym życiem

jeden. Skontaktuj się z psychologiem. Konsultacje nie jest gwarancją sukcesu, ale specjalistyczna porada pomogą ci omawiać i rozwiązywać problemy, a także nauczyć się skutecznie komunikować się z partnerem. Jeśli masz problemy z relacjami, skontaktuj się z psychologiem rodzinnym. Jeśli partner odmówi, przejdź do samodzielnego konsultacji.

Zaproś partnera razem, aby udać się do recepcji do psychologa rodzinnego, jeśli masz problemy z problemami komunikacyjnymi lub zaufaniem, jeśli odszedłeś od siebie i po prostu "na żywo pod jednym dachem" lub zachowanie jednego z partnerów niekorzystnie wpływa na związek.
Wybierz psycholog, który pasuje do obu partnerów. Może to wymagać więcej niż jednej próby. Zapytaj specjalistę o jego listę całkowitą, doświadczenia, podobnych sytuacji i prawdopodobieństwa sukcesu.
Rozważmy psycholog jako doradcę, a nie rozwiązanie wszystkich problemów. Daje różne zalecenia, ale najważniejszą pracą jest posiadanie po sesji.
Skontaktuj się z psychologiem lub psychoterapeutą, nawet jeśli partner odmówi.

Obraz zatytułowany Traktuj dziewczynę Krok 3

2. Przygotuj się na kopanie w przeszłości. W walce o związek musisz sobie poradzić z problemami twarzy, a nie po prostu wygładzanie narożników. Przygotuj się na omówienie wszystkich pilnych problemów związku z psychologiem lub niezależnie. to nie jest proste. Często musisz skoczyć stare rany, wyraźne niezadowolenie i rozczarowanie.

Przygotuj się do słuchania partnera. Aby rozwiązać problemy, konieczne jest pokazanie uwagi, aby zrozumieć przeszłe obelgi i umieścić się do miejsca partnera.

Pamiętaj, aby powiedzieć, że martwisz się. Zawsze zachowuj się taktownie. Nie musisz winić partnera ani uzasadniać swoje poprzednie zachowanie. Dąż do zrozumienia ukrytych motywów - może to być takie złe, jak wydawały się na pierwszy rzut oka.

Pamiętaj, że jeździł cię razem. Twój związek zaczął się nie tylko. Spróbuj zapamiętać, dlaczego się kochasz, zapalić dawną iskrę.

Obraz zatytułowany Powiedz komuś w pracy, że zapach był zły krok 5

3. Naucz się konstruktywnie wyrażać swoje uczucia. Wyrażając uczucia, osoba rozumie swoje motywy i potrzeby, więc ważne jest nauczenie się rozmawiać, a nawet rozbieżności w widokach. Oceń swoją misję na sobie, bezpośrednio i otwarcie podawać własne potrzeby.

Jeśli przyjechałeś do specjalisty, porozmawiaj z nim kwestią skutecznej komunikacji.

Postępuj zgodnie z zasadami skutecznej komunikacji i "uczciwej walki". Na przykład spróbuj uniknąć oskarżeń. Rozpocznij frazę ze słów "Myślę..."Lub" czuję..."Zamiast tego zawsze ty..."Albo nigdy nie...". Również lepiej porzucić uogólnienia.

Mów w przypadku, postępuj zgodnie z faktami i własnymi doznaniami. Mów partnera o tym, co chcesz otrzymać od niego, a nie tym, co cię pozbawia: "Twoje wsparcie jest dla mnie ważne dla mnie w kwestiach zawodowych, a teraz nie czuję tego".

Lepiej powiedzieć "Czuję się niepotrzebne, tęsknię za twoim otwartymi objawami miłości" zamiast ", ignorujesz mnie i nigdy nie pokazuj swoich uczuć z innymi".

Zaoferuj partnera do wyrażenia mojego punktu widzenia. Nie przerywaj, ostrożnie słuchać, a następnie spróbuj powtórzyć słowa słyszane we własnych słowach.

Część 3 z 4:

Weź partner jako osobę

jeden. Naucz się akceptować swojego partnera. Ważne jest, aby zabrać partnera jako osobę, aby naprawdę walczyć o związek. Weź nawet te nawyki i działania, których nie lubisz. Jest to bardzo poważne wyzwanie, które jest właśnie konieczne, jeśli chcesz uratować swój związek.

Spróbuj spojrzeć na sytuację przez oczy partnera. Przypuśćmy, że zawsze nie lubiłeś niedokładności partnera. Spróbuj zobaczyć problem z jego punktu widzenia: On i prawda jest taka jest taka, że nadmiernie obsesję na punkcie dokładności?
Przyjmij fakt, że nie można kontrolować partnera, jego pochodzenia lub edukacji. W takiej sytuacji musisz postrzegać "złe" nawyki partnerzy jako odbicie instalacji wychowywania lub wewnętrznych w celu zmniejszenia napięcia między tobą.
Zainstaluj pewne granice. Nikt nie musi zgodzić się na destrukcyjne, brutalne zachowanie partnera.

Obraz zatytułowany sprawia, że ktoś poczuje się lepiej krok 7

2. Pozbyć się uczucia wyższości. Aby zachować relację, nie tylko gotowość do kompromisu na obciążeniach takich jak nawyki i działania, ale także poważniejsze pytania, takie jak własne "bezprawne". Takie zachowanie bez skorzystania. Konieczne jest zmienienie postrzegania partnera i siebie.

Pamiętaj, że jeśli jedna osoba ma rację, druga niekoniecznie się mywa. Różne opinie niekoniecznie wzajemnie wyłączają.

Na przykład twoje pomysły na temat etykiety (jak się zachowywać, mówić, żyć w społeczeństwie), mogą się różnić od poglądów partnera. Nie oznacza to, że czyjeś spojrzenia są właściwe. Są tylko inne.

Obraz zatytułowany jest lepszą dziewczyną krokiem

3. Szacunek i utrzymywanie potrzeb partnerskich. Sympathy jest jednym z najważniejszych elementów walki o oszczędzanie relacji. Weź widoki i przekonania partnera, aby zmaksymalizować swoje potrzeby emocjonalne i fizyczne bez uszczerbku dla Twoich potrzeb.

Bądź przygotowany na kompromisy, jeśli potrzeby partnera nie rozbieżność z twoimi wartościami. Więc twój partner może być bardzo religijny, w przeciwieństwie do Ciebie. Jak gotowy jesteś gotowy na wsparcie takiej potrzeby?

Powiedzmy, że dojrzałeś z powodu braku manifestacji miłości, a następnie zrozumieć, że twój partner wyraża inaczej swoich uczuć (na przykład przez prezenty lub działania). Jesteś dokładnie gotowy do nauki nowego "języka"? Twoje wysiłki pokażą partnera, jak bardzo to doceniasz.

Część 4 z 4:

Przywróć relacje z byłym partnerem

jeden

Dowiedz się, czy byłego partnera ma dla ciebie uczucie. Czasami chcemy walczyć o związek, który już się skończył lub wszystko idzie do tego. Taka sytuacja nie jest rzadka. Według dostępnych informacji, około 50% młodych ludzi, przynajmniej raz, śmieje się po łamaniu. Spróbuj zrozumieć, czy byłego partnera ma dla ciebie uczucie.

Nie zachowuj się pochopnie. Jeśli zmienisz się, byłego partnera może obliczyć, że realizujesz go, więc przynajmniej początkowo przytrzymaj na odległość. Nie zmuszaj osoby do rozmowy i nie pytaj przyjaciół szpiegujących.
Zbieraj wskazówki dotyczące sieci społecznościowych, w rozmowach ze wspólnymi przyjaciółmi lub podczas rozmów z byłym partnerem, jeśli zatrzymałeś się w dobrych relacjach. Twoje szanse są najprawdopodobniej dość wysokie.

Obraz zatytułowany sprawia, że ktoś poczuje się lepiej krok 3

2. Rozmowa. Jeśli masz uczucie i jest powód, aby założyć, że dawny kochanek nie jest również obojętny, a następnie spróbuj wpisać rozmowę. Zacznij od małego. Na przykład wyślij krótką wiadomość na Facebooku lub e-mailu. Tekst powinien być zwięzły, nie przerażać.

Znajdź powód pierwszego kontaktu. Na przykład napisz: "Dzisiaj zjadłem lody i nagle pamiętałem, że uwielbiasz pieczęć. Jak się masz?"Lub:" Przypadkowo widziałem twoje imię na Facebooku i zdecydowałem się powiedzieć cześć. Mam nadzieje że z tobą wszystko w porządku ".

Następnie skup się na odpowiedziach byłego partnera. Jeśli jest krótki ("dziękuję, wszystko jest w porządku"), to masz trochę szans. Bardziej szczegółowa odpowiedź może wskazywać na zainteresowanie.

W przypadku pozytywnej odpowiedzi, staraj się zgodzić się na spotkanie. Zaoferować spotkać filiżankę kawy. Pozwól mi zrozumieć, że spotkanie będzie krótkie, bez żadnych zobowiązań.

Obraz zatytułowany Traktuj ludzi z szacunkiem krok 10

3. Jasność. Zdecyduj wcześniej, co i jak mówić. Starannie odebrać słowa, ponieważ partner prawdopodobnie nadal pozostał dla ciebie uczucia - dobry i niezbyt. Powiedz mi, co myślisz - wyrażaj żal lub przeprosiny. Przyjdź się taktą.

Ekspresowy żal za utracone możliwości i sugerować analizę swojego związku: "Chciałem tylko wiedzieć, jak twoja firma, a także zrozumieć, co poszło nie tak".

Działać o sytuacji. Nie nalegaj, jeśli dawny partner jest dość szczęśliwy i spotyka się z inną osobą, ale stopniowo przesuwają rozmowę na pojednanie, jeśli uważasz, że nadal cię kocha.

Nie spiesz się, jeśli zgadza się wznowić relacje. Z pewnością miałeś powody do części. Musisz omówić wiele pytań. Być może pomoc specjalisty.

Poruszaj się, jeśli byłego partnera nie jest zainteresowany wznowieniem relacji. Teraz przynajmniej wiesz, że punkt jest umieszczony w tej sprawie.