Jak gotować koktajle owocowe i jogurtowe -

Smoothie owocowo-jogurt może działać jako smaczne, przydatne śniadanie, a także przekąska. Gdy tylko uda ci się znaleźć właściwy stosunek owoców i jogurtu, rozpocznij eksperymentowanie, szukaj nowych kombinacji owoców i słodzących. W tym artykule damy Ci przepisy o czterech różnych koktajlach owoców jogurtowych: truskawki i potrójnej jagody, tropikalny i koktajl z cynamonem.

Kroki

Metoda 1 z 5:

Smoothies truskawkowe i bananowe

jeden. Wyciąć owoce. Na koktajl potrzebujesz łącznie 1 szklanki owoców. Wytnij banany i truskawki w takiej ilości, aby wypełnić całą szklankę kawałkami.

Jeśli lubisz nasycony smak bananowy z lekkim smaku truskawkowym, użyj więcej banana. Jeśli lubisz lżejszy koktajl z jasnym smakiem bananowym, użyj więcej truskawek.
Jeśli chcesz zrobić lód koktajl, możesz zamrozić bananę i truskawki przed użyciem.

Obraz zatytułowany Wykonaj owoce i jogurt smoothie Krok 2

2. Wybierz słodzik. Truskawka i banan słodki. Ale niektórzy ludzie kochają bardzo słodkie koktajle. Możesz dodać łyżeczkę konwencjonalnego cukru, miodu lub syropu agawy.

Obraz zatytułowany zrób owoce i jogurt smoothie krok 3

3. Zdecyduj, jaki rodzaj użycia jogurtu. Potrzebujesz szklanki zwykłego, wanilii lub jogurtu owocowego, w zależności od preferencji. Bardziej gruby jogurt, który wybierzesz, tym bardziej grubsze i bogate będzie smakiem koktajli.

Obraz zatytułowany Wykonaj owoce i jogurt smoothie Krok 4

cztery. Wymieszać składniki. Umieść jogurt, owoce i słodzik w blenderze lub procesorze żywności. Wymieszaj składniki do pełnego mieszania. W smoothie nie powinno być duże kawałki owoców.

Sprawdź teksturę koktajli. Jeśli chcesz, aby bardziej płynna, dodaj kilka łyżek mleka i kontynuuj mieszać się w blenderze.

Możesz dodać kilka kostek lodu do smoothie, aby ostygnąć i uzyskać więcej tekstur lodowych.

Obraz zatytułowany Wykonaj owoce i jogurt smoothie Krok 5

pięć. Podawać koktajle. Wlej koktajl w szklankę, dzięki czemu można zobaczyć jego piękny różowy kolor. Jeśli zdecydujesz się pić smoothie później, wyjmij go do lodówki.

Metoda 2 z 5:

Potrójne jagody koktajle

jeden. Przygotuj jagody. W tym koktajlu wymagana jest 1 szklanka jagód. Można użyć dowolnej kombinacji jagód, malin, jeżyn, truskawek i wszelkich innych rodzajów jagód. Pokonaj jagody i usuń wszystkie mrukie lub miękkie. Umyj jagody i wyciąć ogony lub sadzonki.

Możesz użyć mrożonych jagód zamiast świeżych.
Kiedy wybierzesz jagody do użycia, biorąc pod uwagę, że maliny i jeżyny mają doskonały smak, ale jest wiele małych nasion.
Spróbuj znaleźć jagód miękki, ale nie z solidną skórą. Jagoda z solidną skórą jest trudniejsza do mielenia.

Obraz zatytułowany zrobić owoce i jogurt smoothie krok 7

2. Dodaj jogurt i mleko. Koktajl jagodowy jest zwykle gruby i puree. Jeśli chcesz go wypić, mieszać jogurt z mlekiem, a nie używaj tylko jogurtu. Wymieszać 1/2 szklanki jogurtu i 1/2 szklanki mleka stałego lub odgrzebkowego. Pamiętaj, że im wyższy odsetek tłuszczu w mleku i jogurcie, grube będzie koktajlami.

Obraz zatytułowany zrobić owoce i jogurt koktajl krok 8

3. Wybierz słodzik. Aby zachować lekkość tego smoothie, dodaj łyżeczkę Stevia lub Syropu Agava. Możesz również dodać kilka kawałków bardzo dojrzałego banana, jeśli nie chcesz dodawać cukru lub substytutu cukru.

Obraz zatytułowany zrobić owoce i jogurt koktajl krok 9

cztery. Wymieszaj wszystkie składniki. Umieść jagody, jogurt / mleko i słodzik w blenderze. Wymieszaj koktajl, aż widoczne kawałki zniknęły. Sprawdź konsystencję i dodaj mleko, jogurt lub lód.

Obraz zatytułowany Wykonaj owoce i jogurt smoothie Krok 10

pięć. Podawać koktajle. Zagotuj ten przydatny koktajl na okulary i napój w domu lub włamać się do butelki, aby cieszyć się nimi w podróży.

Metoda 3 z 5:

Tropikalny koktajl

jeden. Weź tropikalne owoce. Ten koktajl w stylu koktajlu "Pina Kolada" - niesamowicie smaczna zabawa lato. Będziesz potrzebował kompletnej miski ulubionych owoców tropikalnych. Kupuj je zamrożonych lub świeży, a następnie pokroić je na kawałki około półtora centymetrów. Możesz wziąć takie owoce, jak:

ananas;
mango;
papaja;
Guawa;
Maracuy;
kiwi.

Obraz zatytułowany Wykonaj owoce i jogurt smoothie Krok 12

2. Możesz użyć greckiego jogurtu. Jego gruba tekstura kompensuje ssanie owoców tropikalnych, a kwaśny smak jest idealny dla wybuchowej słodyczy owoców. Weź zwykły grecki jogurt lub zredukowany tłuszcz jogurt. Będziesz potrzebował jednej kieliszku greckiego jogurtu.

Obraz zatytułowany Wykonaj owoce i jogurt smoothie Krok 13

3. Użyj soku jako słodzika. Sweese This Smoothie Quarter Cups of Lyme Sound, Mango, Orange lub Ananas.

Obraz zatytułowany Wykonaj owoce i jogurt koktajl krok 14

cztery. Wymieszaj wszystkie składniki w blenderze. Umieść owoce, jogurt i sok w blenderze. Wymieszaj składniki, aż będą całkowicie wymieszane. Dodaj więcej soku, jeśli chcesz zrobić smoothie więcej płynów lub dodać jogurt, jeśli chcesz zrobić smoothie bardziej gęsty.

Obraz zatytułowany Make Banana Smoothie z sosem czekoladowym Krok 6

pięć. Podawać koktajle. Wlać do szkła deserowego, podawać z niezwykłą słomką i uzyskać orzeźwiający deser lato.

Metoda 4 z 5:

Smoothie z cynamonem

jeden. Przygotuj jesienne owoce. Wytnij jabłka i gruszki do wykorzystania w tym jesieni koktajlu. Najpierw zdejmij skórę z owocami - takie skórki są trudne do zmiany.

Obraz zatytułowany czynić koktajl owocowy i jogurtowy krok 16

2. Dodaj szklankę gęstego jogurtu. Ten koktajl jest najbardziej smaczny, jeśli ma nasyconą, grubą konsystencję. Dodaj o szklance zwykłego jogurtu.

Obraz zatytułowany zrobić owoce i jogurt koktajl krok 17

3. Dodaj przyprawy i słodzik. Dodaj 1/2 łyżeczki cynamonu. Szczypta gałki muszkatołowej da mu aromat jesieni. Dodaj 1 łyżkę (15 ml) syropu klonowego jako słodzika.

Obraz zatytułowany czynić koktajl owocowy i jogurtowy krok 18

cztery. Wymieszaj składniki. Umieść jabłko, jogurt, przyprawy i syrop klonowy w blenderze. Wymieszać składniki, aż będą całkowicie mieszane i koktajle nie otrzymają kremowej struktury. Dodaj trochę mleka, jeśli chcesz, aby koktajl był mniej grubości.

Obraz zatytułowany zrobić owoce i jogurt smoothie krok 19

pięć. Podawać koktajle. Wlać w okulary. Wlać trochę cynamonu z góry do dekoracji, a następnie służyć.

Obraz zatytułowany zrobić owoce i jogurt smoothie intro

6. smacznego!

Metoda 5 z 5:

Smoothies truskawkowe i bananowe

jeden. Przygotuj wszystkie składniki. Będziesz potrzebował niektórych truskawek, bananów (opcjonalnych), szklanki prostego jogurtu wanilii, ekstraktu wanilii i jagód.

Obraz zatytułowany zrobić jogurt i owocowy koktajl krok 2

2. W razie potrzeby wyciąć banany i truskawki. Wytnij kawałki bananów średniej wielkości. Usuń leavery z truskawek i pokroić go, jeśli jagody są duże. Nie musisz uważnie odciąć wszystkiego, ponieważ w każdym razie, wszystko to będzie purrant w blenderze.

Obraz zatytułowany zrobić jogurt i koktajl owocowy krok 3

3. Umieść wszystkie składniki w misce blendera.

Obraz zatytułowany zrobić jogurt i koktajl owocowy krok 4

cztery. Dodaj wymaganą ilość jogurtu. Wystarczy jednak od 10 do 15 łyżek jogurtu, to wszystko zależy od twoich preferencji.

Obraz zatytułowany zrobić jogurt i koktajl owocowy krok 5

pięć. Zmierzyć trochę mniej łyżeczki ekstrakt waniliowy. Dodaj go do blendera.

Obraz zatytułowany zrobić jogurt i koktajl owocowy krok 6

6. Dodaj inne składniki. Na przykład możesz dodać płatki owsiane lub garść orzechów.

Obraz zatytułowany Jogurt i koktajl owocowy Krok 7

7. Zamknij pokrywę blendera. Włącz blendera i miel wszystkie około 20 sekund lub aż cała mieszanina staje się różowa z plamami.

Obraz zatytułowany zrobić jogurt i koktajl owocowy krok 8

osiem. Wlej koktajl do szklanki.

Obraz zatytułowany z tworzeniem jogurtu i koktajli owocowego

dziewięć. smacznego!

Rada

Dla bardziej nasyconego smaku, dodaj do każdego koktajli Arachid lub olej migdałowy.
Jeśli chcesz wykonać więcej niż jedną część koktajnięcia, lepiej jest wykonać kilka smoothie oddzielnie. Jeśli spróbujesz podwoić składniki z receptury, jest prawdopodobieństwem, że nie pasują do blendera.
Nie bój się wypróbować innych kombinacji świeżych i mrożonych owoców. Możesz nawet spróbować zamrozić świeże owoce specjalnie do smoothie. Na przykład mrożone brzoskwinie ze świeżymi jagodami w przepisie na potrójny koktajl jagodowy zamiast bananów w koktajlach truskawkowo-bananowych.