Jak obniżyć kwasowość żołądka w domu

Kwas w żołądku jest niezbędny do trawienia żywności. Jednakże, nadmiar tego kwasu może spowodować refluks kwasowy (zgaga) lub chorobę, która nazywa się chorobą refluksu żołądkowo-pagodowej (GERD). Wraz z nadmiarem kwasu może pojawić się nieprzyjemne lub nawet bolesne odczucia, w tym zwiększoną formację gazową i bazglarz, spalanie w żołądku lub z tyłu gardła, suchego kaszlu i bólu w klatce piersiowej. Większość ludzi od czasu do czasu doświadcza tych objawów, zwłaszcza po wykorzystaniu niektórych produktów, gdy połykając, niewystarczająco zaciętą żywność lub po leżeniu wkrótce po posiłkach. Otyłość, ciąża i inne choroby mogą często powodować zwiększoną kwasowość żołądka.

Kroki

Metoda 1 z 6:

Objawy i objawy choroby

jeden. Sprawdź, czy masz objawy zapalenia przełyku. Zgaga może być objawem poważnej choroby, która jest nazywana zapaleniem przełyku lub zapaleniem przełyku. To zapalenie powoduje zwężenie przełyku, uszkodzenia swoich tkanin, a ponadto ryzyko zwiększenia skoku podczas jedzenia. Jeśli zapalenie zapalenia ezofagowego bez leczenia może prowadzić do poważnych uszkodzeń raka tkaniny i przełyku. Najczęstsze objawy zapalenia przełyku są zgaga, trudności w połykaniu i bólu w klatce piersiowej podczas spożycia żywności. Z kwaśną zimną, grypą i innymi chorobami wirusowymi należy traktować natychmiast, ponieważ mogą prowadzić do wzrostu zapalenia w przełyku. Odnoszą się do lekarza, jeśli objawy zapalenia przełyku:

trwa dłużej niż kilka dni i nie przestawaj za pomocą antyprzestrzennego antunku;
są ciężkie tak bardzo, że trudno jest jeść jedzenie;
towarzyszy znaki grypy, tj. Ból głowy, zwiększona temperatura i ból mięśni;
towarzyszyła duszność oddechu lub bólu klatki piersiowej, która pojawia się po posiłkach;
Zadzwoń do karetki, jeśli ból w klatce piersiowej trwa dłużej niż kilka minut, jeśli uważasz, że jedzenie utknęło w przełyku, jeśli masz choroby sercowo-naczyniowe lub osłabiony układ odpornościowy.

Obraz zatytułowany Stosować domowe środki zaradcze do malejącego kroku kwasu żołądkowego

2. Sprawdź, czy masz objawy zapalenia żołądka. Zgaga może być objawem zapalenia żołądka. Zapalenie żołądka nazywane jest zapalenie błony śluzowej żołądka, a najczęściej przyczyną tego zapalenia jest bakteria Helicobacter pylori, co może prowadzić do wrzodu żołądka. Zapalenie żołądka może powodować choroby autoimmunologiczne, żółci refluksowy w żołądku lub długotrwałym spożycie niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ), takich jak ibuprofen. Najczęstsze objawy zapalenia żołądka:

niestrawność;

zgaga;

ból brzucha;

IKOTA;

utrata apetytu;

nudności;

wymioty (co może wyglądać jak grunt do kawy z powodu obecności krwi);

Ciemne krzesło.

Obraz zatytułowany Stosować domowe środki zaradcze do zmniejszenia kwasu żołądkowego Krok 3

3. Sprawdź, czy masz oznaki Gastroprota. Gastroparezy jest chorobą, w której funkcja mięśni żołądka jest uszkodzona, co zapobiega prawidłowym opróżnianiu żołądka. Gastroparezy może prowadzić do kwasowego refluksu i wymiotów powstających, gdy kwas z żołądka w przełyku. Najczęściej choroba ta rozwija się u osób z cukrzycą lub u osób, które niedawno przeszedł operację chirurgiczną. Objawy Gastroprota to:

wymioty;

nudności;

uczucie pełni nawet po łatwej przekąsce;

wzdęcia;

ból brzucha;

zmiany poziomu cukru we krwi;

brak apetytu;

Utrata wagi i wyczerpanie.

Obraz zatytułowany Stosować domowe środki zaradcze do zmniejszenia kwasu żołądkowego Krok 4

cztery. Skontaktuj się z pilną pomocą medycznej. Zgaga, bolesna i atak serca mogą być bardzo podobne. Rozwijanie zawału często początkowo przypomina zwykłe zgagowanie. Typowe oznaki ataku serca i objawów, w których musisz natychmiast zadzwonić do lekarza:

uczucie ciśnienia, grawitacji, bólu w klatce piersiowej lub w ręku, co może również rozprzestrzeniać się na szyi, dolnej szczęce i plecach;

Nudności, zaburzenie żołądka, zgaga lub ból brzucha;

duszność;

zimny pot;

zmęczenie;

zawroty głowy lub nagłe słabe

Metoda 2 z 6:

Zmiana stylu życia, aby zmniejszyć kwasowość żołądka

jeden. Wypłukać. Brak snu może powodować zwiększoną produkcję hormonu stresu, który z kolei może spowodować awarię kwasu refluksu. Wszystko to zwiększa ryzyko chorób przewlekłych i zmniejsza oczekiwaną długość życia. Jeśli cierpisz na bezdech we śnie lub bezsenności, porozmawiaj z lekarzem, aby wybrać najbardziej skuteczne leczenie.

Spać lepiej i dostać wystarczająco dużo snu, będziesz potrzebował cichej, ciemnej i chłodnej atmosfery. Staraj się nie pić napojów zawierających kofeinę lub alkohol, i nie używaj produktów zawierających cukier, co najmniej 4-6 godzin przed snem. Ponadto staraj się nie jeść niczego w 2-3 godzin przed snem, a nie narażać się na wysiłek fizyczny 3-4 godziny przed snem.
Aby uzyskać więcej informacji na temat poprawy swojego snu, możesz znaleźć Ten artykuł.

Obraz zatytułowany Stosować domowe środki zaradcze do zmniejszenia kwasu żołądkowego Krok 6

2. Spać z boku. Spać na brzuchu lub z powrotem natychmiast po posiłku mogą zwiększyć kwasowość żołądka, z powodu tego, jakie są niestrawność i zgaga są możliwe. Spróbuj spać po lewej stronie, umieszczając stałą poduszkę między kolanami, aby zmniejszyć obciążenie kręgosłupa, biodra i dolnej części pleców. Niektóre badania wykazały, że lewica po lewej stronie ogranicza przepływ kwasu żołądkowego do przełyku.

Lekko dokręć kolana do klatki piersiowej. Głowa musi leżeć na poduszce, aby spinner pozostał we właściwej pozycji. Możesz umieścić walcowany ręcznik lub małą poduszkę pod talią - zapewni dodatkowe wsparcie dla kręgosłupa.

Jeśli masz chorobę zimną lub oddechową, spróbuj położyć się wyżej - więc łatwiej będzie oddychać. Poduszka pod głową powinna utrzymywać naturalne zakręty szyi, a ty powinieneś być wygodny. Jeśli poduszka jest zbyt wysoka, w mięśniach szyi, plecy i ramiona mogą pojawić się napięcie, co zwiększa stres, powoduje ból głowy i zgagę. Wybierz poduszkę, z którą szyja będzie w fizjologicznie prawidłowej pozycji.

Obraz zatytułowany Stosować domowe środki zaradcze do zmniejszenia kwasu żołądkowego Krok 7

3. Nosić przestronne ubrania. Odzież, którą nosisz, może być przyczyną kwasowej refluksu, zwłaszcza jeśli masz dodatkową wagę. Zamknij ubrania, co do zasady prasy w brzuchu - ciśnienie może prowadzić do faktu, że zawartość żołądka powróci do przełyku. Spróbuj nosić wygodne i przestronne ubrania.

Obraz zatytułowany Stosować domowe środki zaradcze do zmniejszenia kwasu żołądkowego Krok 8

cztery. Staraj się nie opierać się i nie rozciągać się po posiłkach. Ogólnie rzecz biorąc, musisz unikać wysiłku fizycznego w ciągu 2-4 godzin po posiłkach. Jeśli okresowo zdarzesz się kwasowy refluks lub zgaga, nawet małe stoki lub wspinaczka schodów może zwiększyć kwasowość żołądka. Powolne chodzenie po posiłkach, wręcz przeciwnie, pomaga zmniejszyć kwasowość żołądka i poprawia trawienie.

Obraz zatytułowany Stosować domowe środki zaradcze do malejącej kwasu żołądkowego Krok 9

pięć. Dokładnie żuć jedzenie. Ostrożnie żuć jedzenie jest łatwiejsze do połknięcia i trawienia, co z kolei pomaga zmniejszyć zgagę lub zapobiec w ogóle. Ponadto ostrożne żucie żywności zwiększa absorpcję składników odżywczych ze względu na uwolnienie soków trawiennych. Przyczynia się również do utraty wagi z powodu spadku apetytu.

Jeśli masz problemy z zębami lub jamą doustną, i trudno jest do żucia, skontaktuj się z dentystą. Powie ci, jak lepiej żucie jedzenia i jak śledzić zdrowie jamy ustnej.

Obraz zatytułowany Strona główna Środki zaradcze do malejącej kwasu żołądkowego Krok 10

6. Rzuć palenie. Niektóre badania pokazują, że palenie zwiększa wydzielanie kwasu, osłabia odruchy mięśniowe w gardle i uszkodziły błony śluzowe ochronne. Palenie Zmniejsza ślinę, ale precyzyjnie ślina pomaga zneutralizować kwas.

Obecnie nie wiadomo, co dokładnie wpływa na rozwój GERD: dym tytoniowy, nikotyny lub obu tych czynników. Tak więc, niektórzy ludzie korzystają z kieszeni nikotyny, aby rzucić palenie, jak palacze, cierpią na zgagę. Nie wiadomo, co dokładnie przyczynia się do refluksu kwasu - nikotyny lub stresu.

Ponadto palenie może prowadzić do rozedmy - choroba, w której worki pęcherzykowe są uszkodzone i wzrastają, w wyniku czego pojawia się duszność oddechu.

Metoda 3 z 6:

Plan dystrybucji

jeden. Pij więcej wody. Woda ma neutralny pH, który pomaga zneutralizować kwas w żołądku, dzięki czemu ciało jest łatwiejsze do wchłaniania składników odżywczych. Spróbuj pić co najmniej 250 ml wody co dwie godziny. Średnio dorosły musi pić dwa litry wody dziennie. Wody alkaliczne z pH 8.8 mogą być bardzo przydatne dla osób z ciężkim zgagiem lub GERB.

Jeśli pijesz napoje zawierające kofeinę, spróbuj pić jeden litr wody dla każdego kubka (czyli około każdego 30 ml kofeiny).
Niewystarczająca zużycie wody może prowadzić do odwodnienia. Odwodnienie często towarzyszy ból głowy, drażliwość, zawroty głowy, szybki bicie serca i duszność. W skutecznym radzeniu sobie z odwodnieniem może napoje sportowe bez kofeiny i glukozy, która obejmuje elektrolity.

Obraz zatytułowany Stosować domowe środki zaradcze do zmniejszenia kwasu żołądkowego Krok 12

2. Diary spożywcze. Aby zapobiec zgagiom i gerdom, nie ma konkretnej diety. Jedyną opcją jest opracowanie planu mocy, który wyklucza wszystkie produkty, które przyczyniają się do wyglądu zgaga i objawów harba. Spróbuj nagrać wszystko, co jesz szczegółowo przez jeden lub dwa tygodnie. Wpisy te powinny obejmować trzy kategorie:

Rodzaj i liczba żywności lub napojów (na przykład szklankę soku pomarańczowego). Należy pamiętać, że należy również nagrywać, które przyprawy i przyprawy były przechowywane w jadalni.

Czas recepcji żywności.

Objawy i ich nasilenie (na przykład "Lekki refluks").

3. Jedz w małych porcjach. Jedz 5-6 małych części dziennie - ma przychylnie wpływa na trawienie, przyczynia się do utraty masy ciała i zwiększa poziom energii, zapobiegając między innymi refluks. Skonsultuj się z lekarzem lub specjalistą od odżywiania w odniesieniu do wielu kalorii, które musisz spożywać codziennie, a która dieta powinna wybrać. Oto kilka sposobów, jakie są małe porcje:

Podziel dużą część z przyjacielem, zamiast go zjeść całkowicie lub odłożyć połowę części do pojemnika, aby jeść później.

Jeśli jadłeś kilka przekąsek, zawsze nakładasz je na płytę, zamiast tego jest prosto z opakowania lub z dużej płyty - więc zawsze będziesz wiedzieć, ile.

Umieść jedzenie na niestandardowych płytach, podawaj je do stołu i pozostaw całkowitą danie serwujące w kuchni. Więc unikniesz pokusy do umieszczenia dodatku.

Człowiek ma tendencję do jedzenia więcej, gdy ma łatwy dostęp do żywności. Spróbuj położyć się na łatwo dostępnych półkach lodówki i szafki kuchennej bardziej zdrowej żywności i mniej zdrowo - daleko, a więc nie jest widoczne.

Obraz zatytułowany Użyj domowych środków zaradcze do malejącego kroku kwasu żołądkowego 14

cztery. Unikaj produktów zwiększających kwasowość żołądka. Wyrafinowane węglowodany, prażone i leczone jedzenie, napoje zawierające cukier, czerwone mięso, uwodornione oleje i margarynę mogą zwiększyć zapalenie przełyku. Produkty tłuszczu i smażone mają tendencję do zmniejszenia presji w niższej zwieraczu przełyku i opóźniają opróżnianie żołądka, co zwiększa ryzyko wyglądu refluksu.

Pieprz Chile i czarny pieprz zawierają związki, takie jak Capsaicyna i Piperin, co może zwiększyć produkcję kwasu w żołądku, dlatego lepiej się unikają. Jednak bułgarski pieprz jest bezpieczny, ponieważ nie zawiera tych substancji.

Należy unikać czekolady, ponieważ zawiera metyloksandynę - związek chemiczny, który relaksuje niższy zwieracz przełyku, dlatego kwas z żołądka wpada do przełyku.

Lekarz może pomóc Ci sporządzić indywidualny plan żywieniowy, jeśli masz alergię do niektórych rodzajów produktów lub jeśli masz wydmuchy z brzucha i nonsensem z powodu kwasowego refluksu.

Obraz zatytułowany Stosować domowe środki zaradcze do zmniejszenia kwasu żołądkowego Krok 15

pięć. Jedz przydatne jedzenie. Wiele zdrowych produktów nie przyczyniają się do wytwarzania kwasu żołądkowego, zmniejszyć zapalenie przełyku i żołądka i zapewnia organizmowi, niezbędne do utrzymania funkcji ciała z składnikami odżywczych. Produkty te pomagają również utrzymać zdrową wagę, a wysoka zawartość światłowodu przychylnie wpływa na układ trawienny. Jednak ludzie z gastroparezy nadmiaru żywności o wysokiej zawartości włókna zapobiega wyzwoleniu żołądka. Poproś lekarza lub żywienia, aby wybrać dla Ciebie plan mocy. Ogólnie rzecz biorąc, użyj:

Zielone warzywa liściowe (na przykład szpinak lub kapusta blach) - zawierają wiele przeciwutleniaczy i włókien roślinnych.

Karczochy mają korzystnie wpływają na trawienie.

Bułgarski pieprz jest bogaty w witaminę C.

Całe zboża (na przykład brązowy ryż, filmy, proso, owsy i nasiona lnu).

Fasola i soczewicy. Należy unikać fasoli i soczewicy w postaci konserwowej, ponieważ zawierają dużo sodu, a ponadto można dodać do nich nasycone tłuszcze zwierzęce i cukier, co przyczynia się do rozwoju różnych chorób.

Lean Meat (Turcja, mięso przepiórcze i kurczak).

Gruby ryby (na przykład łosoś, makrela, tuńczyk i sardynki).

Orzechy (na przykład migdały i orzechy włoskie).

Obraz zatytułowany Użyj domowych środków do malejącego KASt

6. Jedz więcej owoców i warzyw. Owoce i pomidory są dobre dla zdrowia, ale kwas cytrynowy zawarty w tych produktach mogą zwiększyć ryzyko zgaga i GERB. Wiele owoców i warzyw, z wyjątkiem cytrusów, pomaga zmniejszyć kwasowość żołądka. Jedz banany, jabłka, ogórki i arbuły - mają przychylnie wpływają na kwasowość żołądka.

Obraz zatytułowany Stosować domowe środki zaradcze do malejącego kroku kwasu żołądkowego 17

7. Użyj przydatnych olejów roślinnych. Niektóre rodzaje olejów roślinnych, takich jak olej lnu, rzepaku, oliwek i soi, są bogate w kwasy tłuszczowe Omega-3 i Omega-6, które pomagają zapobiegać zgagiom, neutralizując kwasy żołądkowe i pokryć ścianki przełyku, zmniejszając zapalenie.

Olej otrębowy ryżowy jest często używany do ułatwienia objawów kwasowych refluksu.

Możesz używać tych olejów na sos sałatkowy.

Obraz zatytułowany Stosować domowe środki zaradcze do zmniejszenia kwasu żołądkowego Krok 18

osiem. Wziąć probiotyki. Probiotyki nazywane są bakteriom mieszkającymi w naszym żołądku, który pomaga trawienia zwiększać odporność i zwalczając zapalenie. Probiotyki są zawarte w jogurcie, niektóre rodzaje mleka, w produktach sojowych i dodatkach do żywności.

Jeść jogury i wziąć dodatki probiotyczne na pusty żołądek, picie 120-180 ml wody. Zawsze można otworzyć kapsułkę z biodevices i rozpuścić proszek w szklance wody. Dodaj łyżeczkę łyżeczki wodorowęglanu sodowego, aby zneutralizować kwas w żołądku.

Przed przyjmowaniem probiotyków zaleca się skonsultowanie się z lekarzem, zwłaszcza jeśli masz osłabiony układ odpornościowy, albo akceptujesz dowolne immunosupresy.

Obraz zatytułowany Stosować domowe środki zaradcze do zmniejszenia kroku kwasu żołądkowego

dziewięć. Nie jedz cebuli i czosnku. Chociaż czosnek i cebule nie powodują refluksu kwasu, badania pokazują, że produkty te mogą pogorszyć objawy u osób cierpiących na częste refluks kwasowy i zgaga. Cebule i czosnek mogą zwiększyć kwasowość potraw, powodując w ten sposób refluks.

Cebula i czosnek są przydatne w wielu chorobach sercowo-naczyniowych i oddechowych, więc mogą być stosowane w małych ilościach, aby nie powodować awarii kwasu refluksu.

10. Wykluczyć alkohol. Pomimo faktu, że umiarkowane użycie alkoholu ma korzystny wpływ na zdrowie systemu serca i trawienia, alkohol może powodować zapalenie i uszkodzenie przełyku u osób z częstymi paleniskami, zapalenie przełyku i choroby refluksowej żołądka. Lekarze zauważają, że spożycie alkoholu, zwłaszcza w dużych ilościach, zwiększa ryzyko GERD. Wszelkie napoje alkoholowe, w tym piwo i wino, mogą spowodować refluks kwasowy, dlatego należy unikać. Spróbuj ograniczyć stosowanie alkoholu do jednej części tygodniowo.

Metoda 4 z 6:

Wykorzystanie ziół i środków ludowych

jeden. Pij herbatę z rumiankiem. Rumianek jest używany w zaburzeniach żołądka od tysięcy lat, jednak badania nad wpływem rumianku na ciało ludzkie nie były prowadzone. Badania przeprowadzone na zwierzętach wykazały, że apteka rumianku pomaga zmniejszyć zapalenie. Niektóre badania wykazały, że połączenie Iberisa, mięty pieprzowej i rumianku może pomóc pozbyć się objawów zaburzeń żołądka.

Aby zrobić herbatę z rumianku, wlać jedną szklankę wrzącej wody 2-4 gramów suszonych kwiatów rumianku. Zbyt skoncentrowany infuzja rumianku może spowodować nudności i wymioty, więc upewnij się, że nie zaparz rumianku przez dłużej niż pięć minut.
Rumianek jest również sprzedawany w formie dodatków do żywności w wielu aptekach. Jeśli masz alergie do astry, stokrotek, chryzantem lub ambrozji, a następnie możliwe jest alergiczne i rumianku.
Określ od lekarza, jeśli możesz użyć rumianu, jeśli przyjmujesz narkotyki do leczenia cukrzycy, wysokie ciśnienie krwi lub środki uspokajające.

Obraz zatytułowany Stosować domowe środki zaradcze do malejącego kroku kwasu żołądkowego 22

2. Użyj slick-myślącego czarodzieja. Kora śliskiego wiązu (znana również jako American Elm) zawiera specjalny śluz, który po zmieszaniu z wodą staje się żelem. Ten żel pokrywa ściany przełyku, żołądka i jelit, pomagając zmniejszyć podrażnienie i kwas zwrot. Przeciwutleniacze zawarte w skorupie śliskiego wiązu, chronić przed żołądkami i owrzodzeniami zapalnymi. Prąd śliskiego wiązu można kupić w większości aptek w postaci kapsułek, rozluźnienia, herbaty i ekstraktów proszkowych. Weź kora dwie godziny przed lub po otrzymaniu innych ziół i narkotyków, ponieważ może spowolnić ssanie innych leków.

Aby zrobić herbatę ze śliską dziurą, wlej 1-2 gramów (w przybliżeniu jednej łyżki) zgnieciony ekstrakt kory z jedną szklaną wrzącej wody. Daj to przez 3-5 minut. Pij do 3 razy dziennie lub zgodnie z instrukcjami lekarza.

Zalecana dawka sylaby Koreksu Elm w kapsułkach wynosi 400-500 mg około 3-4 razy dziennie przez 4-8 tygodni lub aż do poprawy twojego stanu. Weź, picie jednym szklanką wody.

Nie rób kremu śliskiego wiązu do dzieci, chyba że lekarz nie zaleca się inaczej.

Obraz zatytułowany Stosować domowe środki zaradcze do malejącego kroku kwasu żołądkowego 23

3. Imbir. Badania pokazują, że otrzymywanie 1-2 gramów surowego imbiru lub proszku imbiru w około godzinę przed posiłkami może szybko opróżnić żołądek, który może zmniejszyć zgagi lub objawy harba. Imbir może również pozbyć się nudności, wymiotów lub zapalenia, które były spowodowane przez kwasowy refluks w przełyku. Korzeń imbiru sprzedawany w większości sklepów.

Herbata imbirowa może być również wykonana przez warzenie 1-2 gramów oczyszczonego imbiru w jednej filiżance wrzącej wody przez 5 minut. Napić się 2 razy dziennie co najmniej 1 godzinę przed posiłkami.

Ucz się od lekarza, jeśli możesz wziąć imbir, jeśli masz cukrzycę, choroby sercowo-naczyniowe, zaburzenia krzepnięcia krwi, jeśli jesteś w ciąży lub karmienia piersią. Powiedz lekarzowi o wszystkich lekach i biologicznie aktywnych dodatkach, które akceptujesz, ponieważ efekty uboczne są możliwe.

cztery. Proszek do pieczenia. Soda żywnościowa (wodorowęglan sodowy) jest często stosowany jako naturalny antężny, który neutralizuje kwas w żołądku i pomaga w trawieniu. Soda spożywcza jest sprzedawana zarówno w postaci tabletek, jak iw postaci proszku. Może być używany do czterech razy dziennie 1-2 godziny po posiłkach lub innych narkotykach. Staraj się nie brać sody żywnościowej na pełny żołądek.

Wymieszać 1 łyżeczkę sodowej żywności ze szklanką wody. Dokładnie wymieszać, aby całkowicie rozpuścić i wypić roztwór do neutralizacji kwasu żołądkowego. Jeśli używasz sody w proszku, pomiar dokładnie dawki - użyj do tego łyżki pomiarowej. Jeśli chcesz, możesz dodać cytrynę lub miód.

Ucz się od lekarza uczestniczącego, jeśli możesz użyć sody spożywczej - zwłaszcza jeśli masz ograniczone zużycie sodu, jeśli masz jakiekolwiek choroby układu krążenia, lub jeśli przyjmujesz jakiekolwiek narkotyki, zioła lub biologicznie aktywne dodatki.

Weź ściśle wodorowęglan sodowy, jak wskazano. Nie zajmuj go dłużej niż dwa tygodnie, jeśli lekarz nie zaleca się innego. Nie jest zalecany do dawania sody żywności dla dzieci poniżej dwunastu lat.

Jeśli przegapiłeś dawkę, zdejmij ją, jak pamiętać. Jeśli podszedł czas następnej recepcji, po prostu pomiń tę technikę i kontynuuj otrzymywanie wodorowęglanu sodowego zgodnie z harmonogramem.

Obraz zatytułowany Stosować domowe środki zaradcze w celu zmniejszenia kwasu żołądkowego Krok 25

pięć. Guma do żucia. Żucie gumy do żucia bez cukru przez pół godziny po otrzymaniu żywności pomaga zmniejszyć zgagę, ponieważ żucie stymuluje produkcję śliny. Saliva jest alkali, więc po połknięciu go, neutralizuje kwas w żołądku.

Dodatkowo, guma do żucia bez cukru zawiera zapalenie ksylowe, które hamuje bakterie powodujące próchnicę.

Gumy do żucia z cukrem zagęszczoną śliną, co powoduje suchość w ustach - dlatego takie dziąsła do żucia nie są tak przydatne, jak te, które nie zawierają cukru.

Unikaj gumy do żucia z smaku miętowego, ponieważ oni, wręcz przeciwnie, mogą stymulować refluks kwasowy.

Obraz zatytułowany Stosować domowe środki zaradcze do zmniejszenia kwasu żołądkowego Krok 26

6. Nie jeść mięty lub mięty kręcone. Miętarka może zrelaksować zwieracz między żołądkiem a przełykiem, dlatego kwas z żołądka może wpaść w przełyk. Dolny zwieracz przełyku jest mięśniem, który oddziela przełyk z żołądka. Ze względu na fakt, że mięta rozluźnia go, może pojawić się zgaga, a trawienie może naruszać. Chociaż mięta kręcone i nie powoduje refluksu, może stymulować produkcję śluzu w nosogarnku, zwłaszcza jeśli masz przeziębienie, a tym samym powodować podrażnienie przełyku.

Metoda 5 z 6:

Relaksujące techniki

jeden. Unikać stresu. Stres może zwiększyć kwasowość żołądka, ponieważ ze względu na stres, ludzie jedzą więcej, pij alkohol i śpi. Żywność spożywana w stanie stresu jest dłuższa, żołądek w tym stanie jest opróżniony dłużej, z powodu tego, co może wystąpić obciążenie. Naucz się unikać stresujących sytuacji i warunków, a ogólnie możesz poprawić swoje życie. Oto kilka prostych sposobów radzenia sobie ze stresem:

Zrelaksuj się w spokojnej i spokojnej atmosferze, zamknij oczy i oddychaj powoli i głęboko.
Skup się na pozytywnych wynikach.
Zawsze ustawiaj priorytety i pozbyć się niepotrzebnych zadań.
Użyj mniej urządzeń elektronicznych. Oprócz stresu, urządzenia te powodują napięcie oczu i mogą prowadzić do bólów głowy.
Nie zapomnij o humorze. Wiele badań potwierdzi, że czytanie anegdotów lub oglądanie śmiesznych obrazów pomaga w walce o ostrym stresie.
Słuchaj muzyki relaksującej.

Obraz zatytułowany Stosować domowe środki zaradcze do malejącej kwasu żołądkowego Krok 28

2. Medytować. Przed medytacją wygodnie zorganizuj i spróbuj się zrelaksować - spróbuj wyłączyć umysł i odwrócić uwagę od wszystkich bodźców zewnętrznych co najmniej pięć minut. Początkowo ta prosta praktyka może wydawać się bardzo trudna, ale jest to naprawdę najłatwiejszy i najskuteczniejszy sposób na pokonanie stresu. Aby medytować, potrzebujesz:

Znajdź ciche i wygodne miejsce - może to być zaciszne miejsce w biurze, w parku lub w domu.

Weź wygodną pozycję i usiądź na krześle, na trawie lub na podłodze, aby plecy były proste, jeśli to możliwe, przekroczył stopy.

Znajdź obiekt, na którym chcesz skupić się. Możesz wybrać jakieś znaczące słowo (lub frazę) i powtórz to. Możesz skoncentrować swoją uwagę na temat przed tobą - może to być klasę kwiatową lub drzwiową - i możesz po prostu zamknąć oczy.

Siedząc w wygodnej pozycji, spróbuj się zrelaksować, nie rozpraszaj się przez twoje myśli. Zamiast tego spróbuj skupić całą uwagę na słowie lub obiekcie. Zrób to przez 5-10 minut lub aż poczujesz się spokojny i spokojny.

Obraz zatytułowany Stosować domowe środki zaradcze do zmniejszenia kwasu żołądkowego Krok 29

3. Wypróbuj Taiji. Jeśli trudno ci siedzieć cicho przez 5 minut, spróbuj zrobić taiji. Tai Chi jest praktyką medytacyjną, która obejmuje powolne, celowe ruchy i praktyki oddechowe.

Regularnie ćwicz Taiji, aby dowiedzieć się, jak wykonywać wszystkie formy w medytacyjnym stanie relaksacyjnym. Spróbuj ćwiczyć przez 15-20 minut dwa razy dziennie.

Przed rozpoczęciem praktyki Taiji, omówić się z lekarzem, czy Twoja opieka zdrowotna pozwala na tę praktykę, a także omówić swój stan instruktor. Powiadom instruktora, który masz refluks kwasowy, a wybierze najbardziej odpowiedni program szkoleniowy.

Metoda 6 z 6:

Opieka zdrowotna

jeden. Skontaktuj się z lekarzem Gastroenterologa, aby umieścić dokładną diagnozę. Strona główna i środki ludowe mogą pracować tylko w niektórych przypadkach, ale jeśli twoje objawy wrócą, zaleca się skonsultować się z lekarzem. Kwasowy refluks lub zgagę można odczuwać jak spalanie w obszarze klatki piersiowej, lub można odczuć kwasową ciecz z tyłu gardła - zazwyczaj takie objawy pojawiają się po jedzeniu, stresie, wysiłku fizycznym lub po kłamaniu. Czasami refluks kwaśny może przejść do choroby refluksu żołądkowej (GERD) z pojawieniem się innych objawów, w tym świszczący, kaszel, trudności w połykaniu i zwiększaniu bólu piersi nawet w spoczynku. Jeśli często doświadczasz któregokolwiek z tych objawów, skonsultuj się z lekarzem do diagnozy.

Obraz zatytułowany Stosować domowe środki zaradcze do zmniejszenia kwasu żołądkowego Krok 31

2. Dowiedz się lekarza o leczeniu leku refluksu kwasowego. Do leczenia objawów wrzenia kwasu w refluksu średniej i wysokiej nasilenia lekarz może zalecić pewne leki. Kiedy lekarz napisze jeden lub inny lek, należy poinformować, czy przyjmujesz inne narkotyki, zioła lub suplementy diety - pomoże uniknąć skutków ubocznych. Oto preparaty, które mogą pomóc w kwasie refluksowej:

Antynacje są używane do leczenia światła i umiarkowanego zgaga. Są one kombinacją środków magnezu, wapnia i aluminium i bufora (takich jak wodorokosoranu wodorotlenku lub jonów). Anturyds pomagają natychmiast złagodzić objawy, a ich działanie trwa około godziny. Skutki uboczne tych leków może być biegunka lub zaparcia.

Blokery receptora H-2 ustawa poprzez zmniejszenie histaminy 2, substancję chemiczną w żołądku, co daje sygnał do wytwarzania kwasu. Narkotyki te nie mogą dawać tak szybki efekt jak antakony, ale mogą być bardziej wydajne dla osób z ciężkimi objawami harb.

Inhibitory pompy protonowej są bardziej wydajne niż blokery H2 w ułatwianiu objawów GERD i zbiory średniej i wysokiej nasilenia, a jednocześnie traktują ściany przełyku.

W zależności od ciężkości twojego stanu lekarz wybierze najbardziej odpowiedni lek i optymalny dawkę.

Obraz zatytułowany Stosować domowe środki zaradcze do malejącego poziomu kwasu żołądkowego 32

3. Dowiedz się lekarza o skutkach ubocznych innych leków. Niektóre leki przyjęte do leczenia innych chorób mogą zwiększyć refluks kwasowy - może to być efekt uboczny. Dlatego konieczne jest uczenie się od lekarza, jeśli inne narkotyki lub suplementy odżywcze, które podejmujesz, pogorszyły objawy kwasowej refluksu. Oto przykłady leków, które mogą powodować problemy z refluksem kwasowym:

Preparaty przeciwzapalne (na przykład kwas acetylosalicylowy lub naproksen), co może zwiększyć ryzyko choroby wrzodziejącej;

Blokery kanału wapniowego, które są stosowane w nadciśnienia i dusznicy bolesnej;

Antycholinetyki, które są przyjęte z infekcjami dróg moczowych, alergii lub jaskry;

Agonistki betta-adrenoreceptorów stosowanych w astmie i obturacyjnej chorobie płucnej;

bifosfonaty do leczenia osteoporozy;

Niektóre środki uspokajające, antybiotyki, preparaty potasowe lub żelazne.

Obraz zatytułowany Stosować domowe środki zaradcze do zmniejszenia kwasu żołądkowego Krok 33

cztery. Pomyśl o operacji chirurgicznej. W przypadkach, w których produkty lecznicze i zmiany stylu życia są nieskuteczne, ośrodek do operacji chirurgicznej. Lekarz może zalecić przekazywanie funduszy - jest to minimalna procedura inwazyjna, w której górna część żołądka zamienia się wokół niższego zwieracza przełyku, aby wzmocnić i wzmocnić ją. Procedura jest absolutnie bezpieczna i skuteczna dla osób w każdym wieku doświadczają objawów średnich średnich i wysokiej nasilenia oraz pragnący uniknąć uzależnienia od całe życie na tabletach.

Rada

Nadmiar wagi zwiększa ryzyko GERD. Ponadto ludzie częściej występują od zgaga. Wynika to z faktu, że dodatkowe kilogramy tworzą nadmierne ciśnienie na niższym zwieraczu przełyku. Pod wpływem presji zwieracz jest osłabiony i z czasem przestaje działać jego funkcję prawidłowo.

Ostrzeżenie

Długotrwały stres i silne emocje niekorzystnie wpływa na zdrowie podczas wielu chorób, w tym w obecności wrzodziejącej choroby, refluks kwasowy i inne choroby spowodowane podwyższonym poziomem kwasu. Dlatego, aby utrzymać zdrowie żołądka, konieczne jest znalezienie sposobów zminimalizowania liczby stresujących sytuacji i nauczyć się radzić sobie ze stresem.