Jak pomóc przyjacielowi i wspierać go w okresie trudności

Więc złożoność twojego przyjaciela. Prawdziwi przyjaciele zawsze znajdują sposób na wspieranie siebie nawzajem. Czasami ludzie czuli się niezręcznie, gdy ich przyjaciel znajduje się w kłopotach, ponieważ nie są pewni, że mówią. Nie martw się o to. Wystarczy być blisko i utrzymać optymizm. Oto kilka wskazówek, jak wspierać przyjaciela w trudnej sytuacji.

Kroki

Metoda 1 z 3:

Jak się zachować?

jeden. Stale rozciągnij rękę pomocy, nawet jeśli zostanie odpychany. Nie pomożesz przyjacielowi, jeśli usuniesz go w sytuacji, w której powstają problemy. Dobra dziewczyna jest zawsze tam, jest gotowa słuchać lub tracić łez nawet w środku nocy. Są ludzie, którzy denerwują problemy innych ludzi. To nie są prawdziwi przyjaciele.

Oferuj swoją firmę, nawet jeśli przyjaciel mówi ci, że chce być sam. Jednocześnie nie trzeba zmusić go do pójścia do rozmowy, gdy jeszcze nie jest gotowy. Niech będzie sam, a potem ponownie zaoferuj swoją pomoc. Wielokrotnie. Nie musisz uciekać. Czasami ludzie po prostu nie wiedzą, co powiedzieć przyjaciołom, którzy mieli kłopoty, więc milczą lub wyróżniają się od nich. Może wędrować nawet do przyjaciela.
Twoim głównym zadaniem jest oferowanie wsparcia. Kiedy osoba wpłynęła w kłopoty, jest dla niego ważny, aby po prostu wiedzieć, że jest przyjaciel, który jest gotowy do słuchania, udzielania porady lub opieki. Zadzwoń lub napisz wiadomość z prostym pytaniem: "Jak się masz? Czy mogę ci pomóc?"
Bądź przygotowany do słuchania i zawsze pozostań w kontakcie. Nie wyłączaj telefonu i bądź przygotowany do rozmowy do drugiej rano, jeśli twoja dziewczyna ma kryzys. Odpowiedz na wiadomości. Zawsze znajdź czas, aby słuchać osoby. Nie musisz zachowywać się dziwnych. Wybierz odpowiednią atmosferę i nie układaj zasadzki, jeśli przyjaciel nie jest jeszcze gotowy do rozmowy.{{ExpergreenBox: 161080 |Nie martw się o to, co nie masz czegoś do powiedzenia. Laura Horn, specjalista w wykształceniem psychicznym, mówi: "W wielu sytuacjach nie trzeba być ekspertem - wystarczy być blisko. Porozmawiaj z osobą, aby wiedzieć, że jesteś zawsze gotowy do ratowania. Jeśli jest to konieczność, doradzaj przyjacielem do szukania Dodatkowe źródła wsparcia".

Obraz zatytułowany Przerwa płacz Krok 31

2. Zachowaj spokój obok sfrustrowanej osoby. Zostań klifem, na którym twój przyjaciel może uciec podczas burzy. Wyobraź sobie, że kotwiasz statku. Staraj się nie wykazywać swojego zaburzenia dotyczącego obecnej sytuacji.

Nie trać samokontroli. W przeciwnym razie, twój przyjaciel może wziąć pod uwagę, że problem jest trudniejszy niż go widzi, lub nie jest rozwiązany w ogóle, że będzie go jeszcze silniejszy. Po prostu rozumiem, że czasami osoba musi być zdenerwowana na chwilę, nie ma w tym nic złego.

Musisz pokazać współczucie, ale nadmierna litość może tylko pogorszyć sytuację.

Nie bierz pośpiesznych rozwiązań, które będą się pogorszyć. W końcu nie rozumiesz tak głęboko problemu. Nie wykonuj żadnych działań, dopóki nie skonsultujesz się z przyjacielem. Ważne jest, aby wiedzieć, jak będzie reagować na to (z wyjątkiem, gdy przyjaciel w niebezpieczeństwie lub podlega przemocy w takich przypadkach niezbędny Działaj bezzwłocznie).

Obraz zatytułowany Traktuj swoją dziewczynę Krok 3

3. Słuchaj, ale nie zapomnij czasami mówić. Musisz starannie słuchać, ale czasami przyjaciel będzie łatwiejszy od faktu, że wspierasz rozmowę. Zawsze patrz w oczy, aby pokazać empatię.

Powiedz mi coś dobrego od innych ludzi z pozytywnym wynikiem. Nie zapomnij posłuchać swojego przyjaciela. Czasami ludzie po prostu muszą mówić.

Pamiętaj, że twój przyjaciel jest już trudny. Zachowaj optymizm i pozytywne nastawienie. W końcu potrzebuje tego w tym - pomocy. Pozwól mu rozmawiać o drobiach. Czasami osoba musi wyrazić wszystko, co zgromadziło. Nawet współczulniowe węzły z wyrazem zrozumienia lub repliki wydaje się być dużą rolą: "Pomogę ci radzić sobie z tym. Jesteś bardzo silny ".

Obraz zatytułowany Napisz swój przedstawiciel kongresowy krok 12

cztery. Różne przypadki wymagają różnych podejścia. Na przykład zachowujesz się z przyjacielem inaczej w przypadku utraty ukochanej osoby iw przypadku trudności finansowych. Nie żałuj czasu na zbadanie określonej sytuacji.

Jeśli przyjaciel ma problemy z finansami, możesz pomóc zaplanować budżet, spójrz na wydatki ze strony i sugerują kontakt Doradca finansowy. Nie spiesz się, aby dać pieniądze krewnym lub przyjaciołom. Może zniszczyć relacje.

Jeśli przyjaciel jest zasmucony śmiercią ukochanej jednej lub innej straty, a następnie uczyć się informacji na temat kilku etapów Adopcja nieunikniona, w tym negacja, gniew, negocjacja, depresja i adopcja.

Pomóż przyjacielowi znaleźć wiarygodnych specjalistów, którzy pomogą mu z aktualnymi problemami.

Obraz zatytułowany stał się silniejszą osobą przez Caregoving Krok 3

pięć. Wspieraj fizyczne połączenie z pocieszającymi ramionami. Możesz także starannie dotknąć ramienia. Wyrażenie współczucia poprzez atrakcje fizyczne tworzy połączenie, dzięki czemu osoba jest dbana i czuje się lepiej.

Czasami nie ma nic lepszego niż przyjazne uściski. Nie musisz nic powiedzieć, przez ręce i pozwól sobie przytulić. Nie spiesz się, aby usunąć osobę, aby poczuć twoje wsparcie. Spróbuj go uśmiechnąć.

Spory piosenkę, postawę lub powiedz żart. Jeśli osoba jest w stanie śmiać się ponownie, będzie łatwiej mu przyjść do siebie i pomyśleć o jego następujących krokach.

Metoda 2 z 3:

Co powinienem powiedzieć?

jeden. Pamiętaj, że problemy przyjaciela, a nie ty. Nie ma nic złego w dzieleniu się twoim doświadczeniem, jeśli myślisz, że pokażesz współczucie lub pomoże przyjacielowi. Nie trzeba zwracać na siebie uwagę na siebie. Powstrzymaj się od pragnienia, aby powiedzieć tysiące historii o tym, jak doświadczyłeś znacznie bardziej złożonych problemów.

Nigdy nie próbuj pokazać swoich problemów na całym świecie. Nawet jeśli zabójca Klaun Killer prześladował cię ostatniej nocy w okularach przeciwsłonecznych, musisz skupić się na problemie swojego przyjaciela, czy kłopoty z żoną lub problemami w pracy.
Nie oznacza to, że niemożliwe jest dzielenie się wspólnym doświadczeniem, jeśli masz podobne problemy i możesz sobie z nimi poradzić. Jednocześnie spróbuj powstrzymać się od pragnienia, że doświadczyłeś tego samego, ponieważ wszystkie sytuacje są wyjątkowe. Po prostu nie mów za dużo.

Obraz zatytułowany Bądź dojrzały krok 14

2. Unikaj banalnych kliszów, które są bezużyteczne. Wszyscy słyszeliśmy takie słowa: "Rozumiem, że czujesz się (choć naprawdę nie rozumiesz)," lub: "To może być gorsza", kiedy osoba czuje się okropnie. Nie powtarzaj pobitych banalności, mówić z duszy, a konkretnie pod względem sytuacji.

Przyjaciele powinien wiedzieć, jak skutecznie stosować uczciwość. Jeśli twój przyjaciel przeżywa trudne czasy, spróbuj ocenić sytuację i rozważyć go z punktu widzenia. Umieść się zamiast przyjaciela i poczuj swoje obecne emocje.

Powiedz mi, że jesteś bardzo zmartwiony, a także pozwól mu wyrazić swoje uczucia. Nie zawiedź w dół wskazówek, aby przyjaciel nie ostrożny jeszcze bardziej i nie myślał, że nie robisz. Zostań realistą. Nie mów: "Wszystko jest w porządku", jeśli nie. Spróbuj zaoferować rozwiązanie inspirujące.

3. Trzymaj pozytywne nastawienie i powstrzymaj negatywne myśli. Zrobisz przyjaciela, jeśli powiesz: "Powiedziałem ci, że nadszedł czas, aby zrobić to przez długi czas" - lub: "Ile razy to powtarzam?"Po takiej słowach pożałujesz, że zaczęli tę rozmowę.

Jeśli przyjaciel stale wykonuje ten sam błąd, spróbuj cicho zwrócić uwagę na to, oferując alternatywne rozwiązania. Nie ma potrzeby przedstawienia swoich słów jako próby winienia. Nie oceniaj innych. W tym całej istocie. Teraz czas, a nie miejsce.

Skarpi rozmowę o błędach wykonanych w czasie, gdy kryzys będzie w tyle. W przypadku problemów znajomych potrzebujesz konsoli, a nie czuć się jeszcze gorzej. Nie wymawiaj zwrotów takich jak: "Mówiłem ci", - lub: "Stało się to w twojej winy".

Wyobraź sobie następujące czynności. Jesteś najlepszą dziewczyną Anną, której rodzice są wychowani. Zostań obok niej, aby mogła pływać w twoim ramieniu, opowiedzieć o swoich problemach, a możesz podnieść swój nastrój. Ale... Może chcieć być sama. Zmontuj ją za opiekę "paczką" z filmami, słodyczami i rzeczami, które sprawiają, że jej uśmiech. Bądź dobrym przyjacielem i wspieraj go w okresie trudności, ponieważ chciałbyś mieć taki sam stosunek do siebie.

Obraz zatytułowany jest dojrzałym krokiem 10

cztery. Oferuj rozwiązania, które mogą pomóc. Czekasz na skuteczne sposoby rozwiązywania problemów i wsparcia emocjonalnego. Pomóż rozważyć pozytywne chwile, które nigdzie nie idą. Przypomnij swoją dziewczyną, że nie zasługuje na takie kłopoty.

Spróbuj zrobić coś, co naprawdę pomaga. Jeśli nie wiesz, co robić, możesz przynajmniej pomóc w obecnych obawach. Na przykład osoba może być tak pusta, że nie jest w stanie nawet gotować lunchu. Przynieś jedzenie lub zaoferować siedzieć z dzieckiem.

Możesz zaoferować konstruktywne wyjścia z sytuacji, ale osoba musi podejmować decyzje. Pozwól przyjacielowi niezależnie wyciągnąć wnioski i wziąć własne rozwiązania. Więc pokazujesz Szczere wsparcie. Mówić zasadniczo i nigdy Nie pchaj się do takich działań w konsekwencjach, których nie jesteś pewien.

Twoja misja włączająca jest słucha i okresowo oferują konstruktywne rozwiązania, wskazówki lub zalecenia. To zadanie dla naprawdę bliskiego przyjaciela.

Obraz zatytułowany nie jest zastraszony przez inne dziewczyny krok 4

pięć. Proszę zaakceptować fakt, że przyjaciel może cię nie słuchać. Dobry przyjaciel daje porady i zalecenia, ale jednocześnie rozumie, że nawet najbliższa osoba może nie być gotowa przyjąć wsparcie. Każda osoba potrzebuje pewnego czasu, aby poradzić sobie z trudnościami - problemy w stosunkach, zawirowania finansowe, straty i inne twardość.

Zrozumieć i pogodzić się z tym, że twoje działania nie zawsze prowadzą do pożądanych rezultatów. Nie powinno cię zdenerwować i pokonać polowania, aby pomóc przyjacielowi.

Pomóż znaleźć przyczyny problemów i rozwiązań zarysów. Użyj swojego doświadczenia, talonu i wskazówek innych osób. Powiedz mi: "To twoje życie i musisz podjąć taką decyzję, którą uważasz za prawo. Wynika ci to, że ____ może zakończyć ___? Mogę spróbować __? W każdym razie do ciebie, "zamiast tego:" To jest straszny pomysł, lepszy niż ___ ".

Metoda 3 z 3:

Co jeszcze możesz zrobić?

jeden. Powiedz O okrutne traktowanie lub inne problemy, które wpływają na bezpieczeństwo przyjaciół. Nie wszystkie problemy są takie same. Jeśli przeciwności litości twojej dziewczyny wiąże się z zagrożeniem bezpieczeństwa (powiedzmy, że może to być przemoc w stosunkach lub próbach ból) Wtedy musisz natychmiast działać.

Doradzaj znajomym, aby porozmawiać z osobą, która jest dobrze zorientowana w sytuacji i wie, jak to zrobić lepiej (policjant, psychoterapeuta, kapłan, rodzice). Jeśli przyjaciel odmówi, ale przemoc nie zatrzymuje się, a następnie zapoznaj się z taką osobą sam.
Jeśli twój przyjaciel jest drobny, powiedz jej rodzicom o atakach i zastraszenie. Kpina jest upokorzeniem moralnym i nie powinieneś próbować rozwiązać takiego problemu. Nie próbuj iść do konfliktu z przestępcą, ponieważ jest dla ciebie niebezpieczne. Powiedz dorosłym.

Obraz zatytułowany Pomoc, że Twoja córka przedstawia zły kroki breakup 11

2. Pozwól przyjacielowi zatonąć, ale nie długi. Nie udaj się do uśmiechu przyjaciół i nie zły, jeśli nie mogą przezwyciężyć złego nastroju. Są teraz trudne. Czasami musisz dać wolę emocjom, ale nie pozwól, aby taki stan opóźnienia przez długi czas.

Czas przychodzi, gdy opieka nad tobą wymaga pewnej sztywności. Kiedy nadejdzie ten moment? Kiedy znaczna ilość czasu przechodzi, a ciągły smutek / smutek / depresja zaczyna mieć negatywne konsekwencje dla innych aspektów życia (na przykład pracy lub badań).

Początkowo wszyscy muszą zostać pochowani. Przez cały czas potrzebujesz wzięcia za rękę (określony okres czasu zależy od osoby). Prędzej czy później nadszedł czas, aby zacząć szukać problemów.

Obraz zatytułowany Traktuj migrenę krok 17

3. Ważne jest, aby zrozumieć, że problem może być poza swoimi kompetencjami. Jeśli w pewnym momencie zrozumiesz, że przyjaciel nie jest lepszy, a każda rozmowa obraca się wokół litości dla siebie, prawdopodobnie zaoferuje bardziej sztywne rozwiązanie.

Sprawdź oznaki depresji klinicznej, a jeśli znajdziesz je od swojego przyjaciela, a następnie zaoferować poprosić o pomoc specjalistów - psychoterapeuta lub lekarza dzielnicy.

Przypomnij znajomemu, że nie jesteś certyfikowanym psychoterapeutą. Nie można stale podejmować swoich problemów na ramionach. W pewnym momencie będziesz musiał pokazać pewną sztywność i oferować konstruktywne rozwiązanie lub szczerze mówiąc o swoich obawach.

Obraz zatytułowany Większość letnich wakacji (dla nastolatków) Krok 14

cztery. Rozprasza przyjaciela z wesołym czasem. Znajdź sposoby, aby odwrócić uwagę na chwilę. Możesz zaoferować iść do filmów. Osoba wyjdzie z jego pokoju i może przynajmniej zapomnieć o alarmach przez kilka godzin.

Rozrywki pomagają ludziom wyjaśnić sytuację. Ważne jest, aby znaleźć równowagę między rozproszonymi uwagami a zdolnością do dawania uczuć. Zrozumieć, że na początku, twoja dziewczyna będzie lepsza siedzi z tobą w sypialni i nie strzelać piżamami, a nie zmuszać się do pójścia do kina.

Czasami jedzenie pomaga konsoli człowieka. Przynieś ze sobą lody, czekoladę lub inne gadżety i zrobić firmę. Przypomnieć o swoich osiągnięciach. Udostępnij cytat, który prowadzi pozytywność.

Czasami jest przydatny dla ludzi do powrotu do zwykłego sposobu życia. Nie próbuj dywersyfikować rutynową miarę.

pięć. Nie mów nikomu o problemach innych ludzi, jeśli twój przyjaciel nie ma. Przyjaciel powiedział ci o swoim problemie tylko dlatego, że cię ufa. Jeśli nie spełniasz swojego zaufania i opowiesz o problemach innym, trudno ci zadzwonić do dobrego przyjaciela.

Jedynym dopuszczalnym i bardzo ważnym wyjątkiem są sytuacje związane z przemocą, zastraszaniem lub innymi przypadkami, gdy znajomi podlegają fizycznym i emocjonalnym niebezpieczeństwom. W takich przypadkach konieczne jest odnoszenie się do osób, które mogą pomóc. Mogą to być rodzice, policja lub psychoterapeuta.

W innych sytuacjach nie rozmawiaj za dużo. Nie wspominaj o problemach innych ludzi w sieciach społecznościowych i nie mówią reszty przyjaciół, chowając się za pragnieniem pomocy.

Rada

Jeśli zostaniesz poproszony, daj osobę być jednym.
Nie może spróbować utonąć góry w alkoholu. Pali emocje i wzmacnia depresję.
Nie naciskaj w próbach nauki więcej. Jeśli nie mówisz wszystkich szczegółów, nie musisz na to nalegać.
Powiedz mi, że jesteś zawsze gotowy do pomocy, ale staraj się nie denerwować dziewczyny ze stałą obecnością.
Nie dawaj takich obietnic, że nie będziesz mógł wykonać.
Cokolwiek powiedz, pokaż mu sympatię i pochwał. Jedna rzecz wystarczy, aby osoba czuła wsparcie i zrozumienie i że staje się lepszy.

Ostrzeżenie

Jeśli przyjaciel powiedział ci o swoich problemach, a następnie zapisz je w tajemnicy (jeśli nie dotyczy to prób samobójstwa, złą cyrkulacji, rzepaku i podobnych przypadków).
Niekoniecznie także bądź zaangażowany w jego problemy. Pokaż udział, ale nie narzucaj.